Здоровье женщины

7 продуктов для здоровья женщин, которым за 40

Американские специалисты составили список продуктов, регулярное потребление которых поможет предотвратить развитие многих.

Диетологи определили семь главных продуктов, которые должны употреблять женщины, которым уже более 40 лет.

Как заявили ученые, данные продукты помогут предупредить развитие самых распространенных заболеваний зрелого возраста. В частности, правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет избежать неприятных ощущений, возникающих при наступлении климакса.

Список продуктов состоит из семи наименований:

1. Помидоры-черри оказались на первом месте, так как они богаты ликопином – веществом, которое не только придает томатам красный цвет, но и представляет антиоксидантные свойства. Регулярное употребление в пищу помидоров-черри помогает снизить риск заболевания раком груди и раком шейки матки. Также помидоры-черри – подспорье в профилактике сердечных болезней.

2. Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и входящий в состав клетчатки лигнин, который снижает уровень «плохого» холестерина. По данным клинических испытаний, проведенных экспертами Mayo Clinic, даже 40 граммов льняного семени могут избавить женщин от плохого самочувствия, которое сопровождает климактерический период. Кроме этого, этот продукт поможет снизить риск заболевания раком груди.

3. Капустные листья попали в этот список, потому что содержат белок лютеин, который помогает сохранить зрение, витамин С, который укрепляет иммунную систему, кальций и витамин К, которые делают кости более крепкими. Данный продукт крайне важен для профилактики остеопороза и связанных с ним переломов.

4. Лосось, семга и горбуша также вошли в список продуктов, полезных для женщин. Как выяснили ученые, рыбы семейства лососевых очень полезны для представительниц слабого пола в любом возрасте. Лосось, семга и горбуша помогут избежать послеродовой депрессии и укрепить нервную систему. Также данные виды рыбы повышают уровень эстрогена, который обычно снижается после 40 лет, сообщает FOXNews.

5. Клюквенный сок. Он богат витамином С и антиоксидантами, которые способствуют общему укреплению иммунной системы. Также клюквенный сок поможет предупредить инфекции мочеполовых путей, а танины, содержащиеся в соке, препятствуют внедрению микробов в клетки. Клюквенный сок усиливает действие любого лекарства в несколько раз, в том числе антибиотиков.

6. Греческий йогурт – богат белком и практически не содержит сахара. Этот продукт делают из овечьего молока, которое снижает риск заболевания диабетом, улучшает тургор мышечной ткани и задерживает процесс старения. Также йогурт, богатый белками, кальцием, витаминами и полезными микроорганизмами, улучшает пищеварение и действует успокаивающе на нервную систему.

7. Грецкие орехи снижают риск заболевания раком молочной железы и остеопорозом. Всего 50 граммов орехов в день сдерживают рост раковых клеток в организме, помогая сохранить кости крепкими и здоровыми. Также грецкие орехи незаменимы при слабой работе желудка и при запорах.

А вот ученые Гарварда доказали пользу вина для женщин, которым за 50. Оказалось, что женщинам среднего возраста необходимо выпивать каждый день по 1-2 бокала вина. Ученые уверяют, что данный режим потребления вина поможет избежать рака и болезней сердца, тело сделать более подтянутым, а психику — более здоровой.

Источник:
7 продуктов для здоровья женщин, которым за 40
Американские специалисты составили список продуктов, регулярное потребление которых поможет предотвратить развитие многих…
http://www.aif.ru/health/food/27739

Все о здоровье женщины: спорт, здоровое питание, красота

Все о здоровье женщины: спорт, здоровое питание, красота

Исследование мазка у женщин: кому нужно проходить и что показывает

Пластический хирург о любимой процедуре Ким Кардашьян и мировых трендах

Почему женский календарь должна вести каждая

Когда ожидаются магнитные бури в апреле

5 лучших книг о здоровом образе жизни, которые сделают вас лучше

Роды за рубежом: что необходимо знать

Магнитные бури в апреле: когда ожидать

Легкий и приятный способ продлить себе жизнь на несколько лет

Ученые: женщины, работающие по ночам, имеют большой риск заболеть раком

Неожиданный поворот: новые свойства украинского борща

Как правильно пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью

Магнитные бури 14-18 марта: как пережить период

Не старей: вредные привычки, которые приводят к раннему старению

5 обязательных продуктов в рационе каждой женщины

Лекарство, которое может спасти миллионы, нашли в неожиданном месте

Против вирусов: неожиданная польза шоколада и красного вина

Корейский дизайнер изобрела стильный женский оплодотворитесь: в виде руки

Ученые узнали, зачем девушки делают пластические операции

Аллергия на холод не только зимой: что такое холодовая аллергия и как с этим бороться(МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА)

Метаболический синдром или бич нашего поколения: как с этим бороться

Стало известно, что будет с организмом, если пить вино каждый день

Здоровый сон: как белое постельное белье влияет на качество нашего сна

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Источник:
Все о здоровье женщины: спорт, здоровое питание, красота
Все о здоровье женщины: спорт, здоровое питание, красота Исследование мазка у женщин: кому нужно проходить и что показывает Пластический хирург о любимой процедуре Ким Кардашьян и мировых
http://hochu.ua/cat-health/womens/

Клиника Здоровье женщины

25 сентября 2014 в 11:21

14 января 2015 в 12:47

2 августа 2016 в 18:45

29 декабря 2014 в 15:28

16 октября 2014 в 22:36

23 октября 2015 в 16:32

27 июня 2017 в 04:47

Посещала эту клинику в 2016 году, а именно отделение на ул. Зорге. Впечатления остались только положительные. Во-первых, местоположение — здание находится рядом с моим домом, что для меня приятный плюс. Для всех, кто на машине, есть удобная парковка, а кто на общественном транспорте огромное число маршруток до остановки Горсовет, что очень комфортно, особенно зимой или вечером осенью. Во-вторых, окружение – самая тихая сторона парка Гафури, свежий воздух, приятная тень и прохлада летом. В-третьих, конечно же, сама клиника, после душных женских консультаций в городских поликлиниках здесь ощущаешь себя как на курорте — никаких очередей, вежливые администраторы, чистые кабинеты, спокойные и уверенные в себе врачи – в общем, все то, что нужно будущим мамам!

Источник:
Клиника Здоровье женщины
Клиника
http://xn--80avnr.xn--p1ai/%D1%83%D1%84%D0%B0/%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B

COMMENTS