Зарядка для улучшения памяти

Зарядка для улучшения памяти

Хватит пить! Пора нюхать. валерианку Предлагаю рецепт от бессонницы, который испробовала на .

Хватит пить! Пора нюхать. валерианку Предлагаю рецепт от бессонницы, который испробовала на .

Оригинальная хозяйственная сумка. Мастер-класс. Вам понадобятся: ткань для верхн.

Забудьте о насморке на несколько лет! Стоимость вопроса — копейки! Забудьте о насморке на несколь.

Удобная наплечная сумка Hobo. Мастер-класс. Источник: http://www.handmadiy.

  • Лоскутное шитье (694)
  • здоровье (654)
  • Кулинария (577)
  • Рукоделие (511)
  • Литература для развития дошк. и младш. школьников (472)
  • Математика (108)
  • Развивающие задания, логика,информатика (86)
  • Прописи, рисование (79)
  • русский язык (70)
  • Английский язык (65)
  • Уроки творчества, детские поделки (53)
  • Пособия на украинском языке (10)
  • Другое (7)
  • Кулинария-сдоба (457)
  • Мастер-класс (420)
  • Куклы (417)
  • Обо всем (410)
  • Копилка идей (406)
  • Журналы по рукоделию (385)
  • Шитье (364)
  • Компьютер (360)
  • Сад, огород (354)
  • Из бумаги (343)
  • Вязание (331)
  • Аппликация (283)
  • Сумки (269)
  • Журналы по печворку (228)
  • Изготовление цветов (197)
  • декор-дизайн (170)
  • Детская комната (169)
  • Это интересно (149)
  • Новый год (144)
  • Консервация (133)
  • Мягкая игрушка (131)
  • Православие (106)
  • Аксессуары (102)
  • Стихи (101)
  • Это все о кошках (99)
  • Таинства,хиромантия,заговоры (89)
  • Подарки (89)
  • мода (84)
  • Вышивка лентами (71)
  • Открытки (69)
  • Музыка (67)
  • Планета Земля (65)
  • Юмор (63)
  • Вышивка (59)
  • Детская мода и шитье (53)
  • Иллюстрации (51)
  • Женщина (51)
  • Сладости (49)
  • Шляпки, кепи, панамки (47)
  • Журналы и книги по шитью (41)
  • О детях, для детей, вместе с детьми (34)
  • Рамочки (32)
  • Журналы для дачников и не только. (29)
  • картинки (29)
  • В копилку портнихе (27)
  • Видео (27)
  • Пасха (23)
  • Фото (22)
  • Работы моих одноклубниц, работы харьковс.лоскутниц (22)
  • Мои работы, мои мастер-классы. (21)
  • Украшение и переделка одежды (16)
  • Украина (9)
  • Журналы по кулинарии (8)
  • Журналы по шитью (5)
  • Журналы по домоводству (1)
  • Литература о здоровье (1)
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

Как укрепить память в пожилом возрасте: упражнения и советы народной медицины.

Память человека… Она, несомненно, всегда должна быть хорошей. К сожалению, это — не совсем так. Сегодня многие люди молодых и средних лет обеспокоенны прогнозами медицины, что недуг ухудшения памяти берет начало в достаточно молодом возрасте.

Естественно, многих интересует, как избежать его. Ведь при бездействии — недалеко и до болезни Альцгеймера.

Тренировка памяти упражнениями

Цветок календулы лекарственной (ноготки лекарственные)

Готовят так: измельченные листья (ст. ложку) заливают 100 мл кипятка. Настаивают под крышкой и куклой-грелкой минут 15. Этот настой хорош и тем, что не дает побочных эффектов. Месяц приема — месяц отдыха. И снова подготовка. Всего — три курса.

1. Питание. Следует употреблять в пищу:

— кисломолочные продукты, которые обеспечат нормальное содержание фосфора и кальция;

— продукты, богатые калием и магнием: сухофрукты, злаки, зеленые овощи, бананы;

— печень, мясо и молоко содержат глутаминовую кислоту, которая необходима для работы мозга.

5. Упражнения для укрепления и поддержания памяти, развития внимания.

ТОП 15 упражнений для зарядки головного мозга и бонусные задания на тренировку осознанности

ТОП 15 упражнений для зарядки головного мозга и бонусные задания на тренировку осознанности

Рад Вас приветствовать, уважаемые читатели! Для того чтобы эффективно использовать интеллект, необходимо ежедневно поддерживать его тонус, не давая возможности расслабиться. И если ваша работа не предполагает постоянное решение задач или поиск нестандартных решений, то зарядка для мозга – именно то, что вам поможет.

10.«Метод Римской комнаты»

11.Проснуться и настроиться на работу помогут такие упражнения

13.Измените привычный ритм жизни

14.Читайте книги вслух и с выражением

Благодаря мозгу человечество выживало в процессе эволюции, ведь приходилось быть умнее жертвы, чтобы не умереть с голоду. Приходилось запоминать дорогу к спрятанным пещерам, где обитала семья после длительной погони какой-то добычи. Приходилось согреваться в ледниковый период, выживать во время засухи… Из-за всех этих сложностей современный человек именно такой, какой есть. Он способен разговаривать на нескольких языках, проводить сложнейшие операции и изобретать роботов.

Но стоит ему приостановиться, перестать использовать клетки своего ядра – он начнёт деградировать. А почему это должно пугать, можете узнать из этой статьи .

Происходит так, потому что клетки, которые не используются, начинают «увядать». Отсутствует полноценное кровообращение и нейроны перестают обмениваться информацией с другими клетками. Оживить этот процесс невозможно, так что лучше позаботиться о том, чтобы не допускать подобной ситуации, и самое простое, с чего можно начать – это решения задачек и головоломок.

Существует такая методика, которая называется нейробика и заключается в том, чтобы подключить все органы чувств, чтобы привести в активность мозг. Ничего сложного нет, следует только делать привычные для вас дела непривычными способами. Например, заварить кофе, поменяв доминирующую руку или совершить утренние процедуры в виде умывания и чистки зубов с помощью одной руки.

Это весело и эффективно, попробуйте хотя бы пройтись по дому с повязкой на глазах. Вроде бы привычная обстановка окажется новой и незнакомой в пространственном восприятии. Или на ощупь угадайте мелкие предметы, например номиналы монет. А если вы примете душ с закрытыми глазами, то обнаружите, как обострились другие органы чувств. Креативный подход обеспечит вам образование новых нейронов, а заниматься обыденными делами, немного изменив подход совсем несложно.

Улучшить память, чтобы запоминать большой объём информации нам поможет опять-таки творчество. К примеру, есть 10 слов, последовательность которых необходимо точно запомнить, и даже воспроизвести в обратном порядке. Непросто, правда?

Но есть одна хитрость, благодаря которой материал отложится в долговременную память. Необходимо придумать рассказ, в который вы включите поочерёдно весь набор слов, и чем нелогичней и смешнее он будет, тем лучше он усвоится.

Например, слова слон, фиолетовый, машина. По улице шёл слон, и почему-то хобот у него был фиолетовый, он махал ним из стороны в сторону и громко дудел. Наверное, потому, что ему было тяжело идти, ведь к хвосту была привязана машина.

Помните детскую игру в «Города»? Прекрасный способ развить интеллектуальные способности. Если нет компании, возьмите блокнотик, напишите длинное слово и на каждую букву, из которого оно состоит, придумайте минимум по 10 новых слов. Или, чтобы усложнить задачу, по 5 мужских и женских имён. А ещё можно выписать только те предметы, которые помещаются в бутыль.

Утренняя физическая зарядка окажет положительное воздействие на процессы мышления, особенно активизирует логику и способность решать сложные задачи.

Следует лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки положить под голову, сомкнув пальцы в замок. Теперь, как будто вы качаете пресс, поднимите корпус и поверните его сначала вправо, сохраняя опору на правый локоть и не разжимая пальцы, а затем в левую сторону. Минимум 20 раз. Приятным бонусом окажется подтянутый живот.

Упражнения, связанные с мелкой моторикой повышают интеллект. Не зря ведь они являются основным видом деятельности малышей от полугода. Им для развития просто необходимо давать различные на ощупь предметы, ведь именно так они познают окружающий мир. И это актуально в любом возрасте, так что не лишним будет изучение шрифта Брайля (люди, которые не видят, с его помощью имеют возможность читать и писать) или язык жестов.

А ещё можно поиграть в пальчиковый твистер, эффект будет таким же, плюс бонус – гибкость кисти и пальцев.

И вообще, любые физические нагрузки усиливают кровообращение, увеличивают производство белка, благодаря которому возникают новые нейроны и выживают старые, а также помогают расти гиппокампу, который как раз и отвечает за «перенос» материала из кратковременной в долговременную память. Так что бегайте, плавайте, прогуливайтесь на свежем воздухе и занимайтесь медитацией. Ведь она не только излечивает организм от различных заболеваний, но и помогает продвинуться умственно в своём развитии. О ней вы пожете почитать тут .

Поиграйте в игру, а именно, включите таймер на час, и в этом промежутке, общаясь с другими людьми, избегайте употребления какого-то определённого и часто встречающегося слова, местоимения, например, «я», «хорошо». Но лучше если будет какое нибудь вредное слово, например «хочу». Бонусом, можете поставить себе задачу, за каждую ошибку отжаться 10 раз. Я себе ставил как то такую задачу, правда на 3 дня. В итоге отжался больше 1000 раз, кулаки стёрты, упражнение усвоено. В комплексе с отжиманиями, также тренирует осознанность. Для девушек, подойдет пресс. Кстати, больше я это слово не произношу

Можете потренировать с близким человеком, но условия тогда усложнить. Т.е. отжиматься не только за себя, но и за партнера по команде. Для него кстати, тоже такие же условия. Эффективность гарантирую.

Улучшение умственных способностей и увеличение словарного запаса обеспечит привычка ежедневно узнавать значение и смысл хотя бы одного незнакомого ранее слова. Важно только для закрепления материала минимум 5 раз употребить его в своей речи, общаясь с кем-то.

Интересный метод и очень полезный в современном мире – изучайте свою телефонную книгу. Да, в день по номеру, а в конце недели устройте себе проверочный экзамен. И тогда, помимо того, что запоминать цифры станет намного проще, в случае, если ваш гаджет окажется утерян или сломан – вы без труда восстановите необходимую информацию, если она ранее не была синхронизирована.

Суть его заключается в том, что необходимо придумать комнату, интерьер которой составят предметы, ассоциирующиеся с данными, которые важно запомнить. Очень интересный способ, так как в любой момент, даже если пройдёт много времени, вы сможете вспомнить все нюансы и подробности, мысленно вернувшись в это помещение и внимательно его рассмотрев.

11.Проснуться и настроиться на работу помогут такие упражнения

  • Стоя с ровной спиной необходимо одновременно обеими руками в воздухе рисовать восьмерку, только чтобы в разных направлениях. Поначалу задача покажется невозможной, а со временем вы убедитесь, что привыкли и уже выполняете его, не задумываясь. Поэтому обратно поменяйте направления или измените фигуры, изображая, к примеру, левой рукой квадрат, а правой круг.
  • Закройте глаза и представьте, что к кончику носа прикрепили фломастер. Попробуйте «написать» им в воздухе какую-то фразу или изобразите различные фигуры.

У каждого человека свой темп, кто-то выполняет работу очень быстро, порой допуская ошибки, не любит терять время и даже ходит резво, будто спешит постоянно. А есть люди, которым важно уделить внимание каждой детали, неспешно прогуляться и хорошенько оглядеться вокруг. А в каком темпе двигаетесь вы? Попробуйте приостановиться, и раза в два замедлиться, если привыкли гнать сломя голову, и, соответственно, наоборот, ускорить свои действия, если медлительны. Это очень ресурсно на самом деле, и требует максимальной концентрации.

Особенно, если вы обычно это делаете про себя. Поиграйте с интонацией, это поспособствует тому, что ваш головной мозг более активно включится в работу, и информация усвоится проще, ведь будет воспринята как на слух, так и визуально. Но я не поклонник данного метода, поскольку чтение вслух отнимает время. В наш век быстрой информации, необходимо успевать больше. В предыдущих статьях, я уже публиковал информацию, как читать быстрее . В ближайшее время я подробнее остановлюсь, на техниках скорочтения. Информация будет бомбой, поэтому подписывайтесь на обновления, что бы быть первыми кто её узнает.

Если вам скучны все вышеперечисленные методы, а зарядка нужна. То вполне возможно заняться развивающими интернет играми. Cейчас множество сервисов доступны онлайн. Лично я бы порекомендовал сервис викиум . Считаю его самым продвинутым, среди всех которыми я пользовался.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Интеллектуальная зарядка для ваших нейронов также полезна, как и обычная для общего здоровья. И если ваши тренировки будут стабильными, через пару месяцев вы заметите, с какой легкостью стали запоминать большие куски текста, как быстро начали находить решения сложных задач и варианты выхода из тупиковых ситуаций. Так что дерзайте, и всё у вас получится! Пока, пока.

Источники:
Зарядка для улучшения памяти
Цитата сообщения Целительница Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как укрепить память в пожилом возрасте: упражнения и советы народной медицины. Память человека… Она, несомненно, всегда должна быть хорошей. К сожале…
http://www.liveinternet.ru/users/galina_solovyeva_3568363/post370015784
ТОП 15 упражнений для зарядки головного мозга и бонусные задания на тренировку осознанности
Если ваша работа не предполагает постоянное решение задач или поиск нестандартных решений, то зарядка для мозга – именно то, что вам поможет.
http://qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/zaryadka-dlya-mozga.html

COMMENTS