Упражнения для восстановления памяти

Здоровье дороже богатства

Добро пожаловать на сайт о здоровье, молодости и долголетии!

Крепкое здоровье — это самое главное, что должно волновать каждого человека, который хочет быть счастливым. Основная наша цель — это помочь Вам укрепить и оздоровить свой организм, помочь избавится от стрессов, депрессий или других переживаний и радоваться жизни.

Для достижения этих целей было размещено много успокаивающей музыки , видео для релакса, отдыха и гармонии.

Вы сможете найти на страничках нашего проекта много полезной и интересной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, занятии спортом, медитации и много другого.

В интернете существует множество проектов о здоровом образе жизни, но мы хотим сделать наш ресурс интересным, уникальным и максимально полезным читателям.

Если у Вас имеется интересная информация на тему здоровья — можете стать автором и поделиться важным материалом с читателями. Все что для этого нужно, так это отправить нам материал, которым Вы хотите поделиться с другими читателями.

Информация разбита на рубрики. Каждый сможет найти что-то интересное и полезное для себя и своих близких.

Для удобства Вы можете скачать и установить наше приложение себе на смартфон или планшет, благодаря чему Вам будет намного легче следить за новыми материалами проекта.

Приложение сайта для смартфонов и планшетов в Google Play Market:

Если Вам понравился наш ресурс — подписывайтесь к нам в группы в социальных сетях: Вконтакте и Фейсбук.

Упражнения для восстановления памяти

7.06.2018 Карты Ленорман + Магия Ленорман – Полный курс

Тайны гадания на картах Ленорман (5 занятий). Видеокурс.

Тренировка и восстановление памяти у взрослых

Повседневное улучшение, легкие упражнения в любое время.

Как вспомнить все? Не буду вдаваться в медицинские подробности, почему с годами мы теряем память, почему становимся рассеянными и забывчивыми.

Если не придавать значения тому, что с каждым днем что-то уходит безвозвратно, что все чаще и чаще рассеянность и забывчивость начинают приходить в повседневную жизнь, со временем можно стать стопроцентным склеротиком. Память, как и мускулы, и воля, и способность к желаниям, нуждается в постоянной тренировке.

Память – основной психический процесс, при котором отпечатывается, сохраняется и воспроизводится прошлый опыт в виде представлений.

Ученые различают такие виды памяти:

• Образная — характеризующаяся чувственным запечатлением образов и их свойств с помощью различных анализаторов.

• Эмоциональная – запоминание переживаний и чувств.

• Логическая – на мысли и слова.

• Двигательная – запоминание и воспроизведение действий и движений.

Обычно у человека один вид памяти преобладает. Это происходит потому, что в результате обучения происходит доминирование одного вида над остальными. Навыки из года в год закрепляются, и появляется определенный характерный стереотип работы памяти. С особой скоростью он укрепляется с каждым разом. Так стереотип памяти превращается в ее тип. Вследствие этого танцор имеет отличную двигательную память, актер – эмоциональную, художник – образную и т.д.

Исходя из этого, делаем логический вывод: любой тип памяти может быть развит с помощью определенной тренировки. Хорошая память — это навык, который нуждается в тренировке и потратив некоторое время на выполнение упражнений, вы сможете гораздо лучше запоминать, думать и общаться.

Улучшением памяти можно заниматься в повседневных делах, упражняясь в любое время. Меняйте и усложняйте упражнения для совершенствования памяти.

• Проснувшись утром, скоординируйте и активизируйте работу зон обоих полушарий мозга с помощью простого упражнения: двигайте зрачками вверх-вниз, вправо-влево 30 секунд.

Сделайте перекрестные движения руками и ногами для работы заблокированных участков мозга: касание левого колена с правым локтем и наоборот.

• Активизируйте ту сторону мозга, которую вы практически не используете. Если вы правша, выполняйте различные действия левой рукой, а не правой. Например, причешитесь, напишите записку и т.д. левой рукой.

• В дороге активизируйте внимание, зрительную и слуховую память. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, не отвлекайтесь на другие мысли. Понаблюдав, закройте глаза и припомните, что видели и слышали.

• Развивает наблюдательность детальное зрительное запоминание объекта (например, здания). Рассмотрите его, а затем воспроизведите мысленно все детали. Проверьте себя.

• Упражнение «Ежедневник». Закройте глаза и мысленно воссоздайте страницу своего ежедневника во всех деталях, включая помарки и сокращения. Уже через неделю вы порадуетесь своими результатами.

• Возьмите две ручки в две руки, лист бумаги и рисуйте фигуры: круг правой, черту левой. Через 10 секунд измените рисунок для каждой руки. Можно рисовать любые геометрические фигуры, главное – одновременно и разные для правой и для левой руки. 30 секунд в день уделяйте этому упражнению и оба полушария мозга начнут согласованно работать.

• Для тренировки двигательной памяти подойдет следующее упражнение. Закройте глаза, поставьте точку фломастером на листе. Опустите руку и через 5 секунд, не открывая глаза, попытайтесь попасть фломастером в то же место. Усложнение: рисуйте линии в разном направлении и повторяйте по памяти движения.

• Техника для запоминания людей и имен. Представившись, назовите человека по имени: «Рад знакомству с Вами, Петр Ильич». Затем, внимательно рассматривая собеседника, выделите самую яркую его черту, ваше ощущение и создайте мысленный образ о нем. Проиграйте в уме: образ – имя, имя — образ, имя – образ — имя. Прощаясь, снова назовите нового знакомого по имени.

• Тренируйте память, заучивая стихотворения. Медленно читайте, выделяя важные слова и отражая их образ в своем сознании.

• При запоминании текстов, подчеркивайте главные слова в абзаце. Повторяйте вслух текст, подглядывая только на подчеркнутое.

• Запоминайте номера телефонов вашей записной книги, тренируйте память на цифры. Можно каждой цифре придумать образ: 1 – спичка, 2- лебедь и т.д.

Обязательно задействуйте свое подсознание — улучшайте память самовнушением. Повторите 20 раз фразу (например, «Моя память улучшается с каждым днем»), сосредоточившись на ее смысле. Она должна быть короткой и с позитивным смыслом. Делайте три сеанса в течение дня: сразу после пробуждения, в середине дня и перед сном.

Упражнений для тренировки памяти – сотни и тысячи. Каждый сможет выбрать что-то свое, главное, чтобы было интересно и приятно заниматься. Тренировка памяти – это и развитие способности к визуализации нужной картинки. Потому развитие визуализации – еще один путь к надежной памяти.

Приступая к работе помните, что важно не количество времени, которое вы провели выполняя задания, а регулярность тренировок. Тренируясь пять раз в неделю, по десять-пятнадцать минут вы, затратите меньше усилий и достигнете большего результата, чем если бы тренировались два раза неделю по два часа в день.

Советы народной медицины при ухудшении памяти.

Травы для хорошей памяти

Шалфей лекарственный (трава) весовых частей 6 (в. ч.)

Липа (цветки) 2 в. ч.

Крапива (трава) 2 в. ч.

Донник (трава с цветами) 1 в. ч.

Чабрец (трава) 2 в. ч.

Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка. Настаивать 20 мин, плотно накрыв крышкой.

Процедить и пить в теплом виде по 100 мл за 30-40 мин до еды.

Мелисса (трава) 1 в. ч.

Буквица (трава) 1 в. ч.

Боярышник (цветы) 4 в. ч.

Вероника (трава) 1 в. ч.

Земляника (трава с цветами) 3 в. ч.

Столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка. Настаивать 20 мин. Процедить и пить как чай с медом или сахаром.

Клевер (трава с цветками) 3 в. ч.

Кипрея (трава с цветками) 3 в. ч.

Зверобой (трава) 1 в. ч.

Пустырник (трава) 1 в. ч.

Береза (листья) 2 в. ч.

Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка. Настаивать 20 мин. Процедить и пить вместо чая, с медом.

Хмель (шишки) 1 в. ч.

Вероника (трава) 1 в. ч.

Малина (листья) 2 в. ч.

Земляника (листья) 2 в. ч.

Душица (трава) 1 в. ч.

Добавлять в чай из расчета столовая ложка смеси (без верха) на заварочный чайник.

Регулярно использую действенную марма-точку (точку воздействия на тонкие энергии), чтобы укрепить каналы памяти.Просто надавите на эту точку, чтобы активизировать

Сядьте прямо на переднюю часть стула, так чтобы ступни плоско стояли на полу и колени были согнуты под прямым углом. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и глубоко вдохните животом, через левую ноздрю и ненадолго задержите дыхание. Выдохните через правую ноздрю, зажав левую мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Повторите упражнение, начиная с вдоха через правую ноздрю (зажав левую мизинцем и безымянным пальцем). Упражнение выполнять в течение 5-10 мин.

— Индийская традиционная медицина рекомендует следующие упражнения:

перевернутые позы – Стойка на Голове, Стойка на плечах.

Полезно втирать в затылок горчичное масло.

Полезно втирать в виски розмариновое масло.

Поверьте, ваши усилия будут небольшими, а результат принесет огромную пользу .

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Источники:
Здоровье дороже богатства
Много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, занятии спортом, рекомендации и советы от специалистов.
http://beregite-zdorovje.ru/
Упражнения для восстановления памяти
Тренировка и восстановление памяти
http://magnitiza.ru/omolojenie/trenirovka-i-vosstanovlenie-pamyati-u-vzroslyih/

COMMENTS