Сухое голодание 1 день в неделю

1 день голодания на воде: польза для здоровья

Привет, читатель моего блога! Специально для тебя, любитель здорового образа жизни, решил ответить на вопросы посвященные однодневному голоданию на воде. Немного для этого блога странно, что я тут пишу об этом, но в конце-концов это же мой сайт, и я тут пишу, что хочу ??

Да и тема здоровья, похудения и общей энергетики тела, как обычно актуальна и интересна всем, поэтому рассказать немного о своем взгляде на голодание, как метод очистки организма, я считаю нужным и правильным.

Итак, Настя из Бостона, мне сегодня написала небольшое письмо в контакте, в котором задала ряд вопросов относительно голодания, припомнив мне тот факт, что когда-то я писал про свои опыты с очисткой организма в контакте. Вот теперь приходится отвечать за базар :))

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Ниже буду описывать свой опыт голодания. Голодание на воде 1 день в неделю — это так называемое однодневное голодание, когда я пью воду и всё. Проводится один раз в неделю. Сухие голодания, трех и семидневные эксперименты — пока не для меня.

Мне и этого хватает вполне.

Если интересуетесь темой здоровья, то рекомендую также обратить внимание на Клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова . С Алексеем знакомы лично, и мне очень нравится то, что он делает и какие темы поднимает в своих курсах и вебинарах. Запишитесь на один из бесплатных вебинаров и послушайте — уверяю, что пользы будет куда больше, чем бесцельно бродить по интернету, в поисках разрозненной информации.

Кстати, перечитав эту статью перед публикацией, я понял, что я не написал, какую пользу дает голодание. Так вот. При регулярном однодневном голодании, в теле появляется легкость и ощущения такие, что вы скинули как минимум десять лет своей жизни. Тело очень легкое и здоровое. Ощущения просто восхитительные.

Только в культ эти практики не возводите, это неправильно.

И не забывайте, что голодный мужчина — это злой мужчина ??

Привожу письмо как есть, выделенный текст — это текст Насти, а мои ответы даны обычным шрифтом.

— Я знаю, что ты практиковал (практикуешь?) голодание раз (два?) в неделю и хотела поспрашивать.

Раньше практиковал, сейчас взял небольшую паузу из-за некоторых событий в своей жизни. Мне вообще ничего не хотелось, но к счастью, я чувствую, что этот этап подходит к завершению, и возможно скоро я продолжу свои нечеловеческие опыты над самим собой. Когда я голодал, я делал это один раз в неделю, и это было голодание только на воде. Ничего больше.

— К этому надо готовиться? Если просто завтра проснуться и не есть это не будет вредно?

Не нужно специально никак готовиться к тому, что естественно. Ты просто встаешь с утра и ничего не ешь. Единственный момент, который хочется отметить – по классике рекомендуется накануне вечером покушать какой-нибудь легкой пищи: фруктов и овощей, например. Голодание в умеренных количествах никак не может быть вредно. Вредно – это бухать по пятницам с друзьями, и говорить после этого, что ты спортсмен. Для души — вредно, прежде всего.

Настя, которая любит задавать вопросы)

— Сколько воды ты пьешь за этот день? Ты позволял себе зеленый чай, если мне не изменяет память?

По началу я пил зеленый чай в день своего голодания, но потом отказался. Причина очень проста – захотелось проверить, будет ли меньше хотеться есть, если пьешь исключительно воду. По результатам такого эксперимента, могу сказать, что только вода и больше ничего. Таков мой выбор. Про количество – за день набегает около 3-4 литров, при этом я не заставляю себя пить. Организм хочет пить, и я даю ему это.

— Меня очень мучают головные боли, если я долго не ем. Ты с этим сталкивался и как решал эту проблему? Пить таблетки, когда пытаешься помочь организму очиститься как-то глупо, по-моему.

Ты знаешь, точно такая же проблема была и у меня, когда я только начинал голодать. Под вечер жутко начинала болеть голова, и такое ощущение будто в нее свинца налили. В итоге, я засыпал с больной головой. Самое интересное началось после 3-4 суточных голоданий на воде – я перестал чувствовать эту боль, она просто исчезла.

Есть мнение, что в «голодный день» в кровь выбрасывается вся грязь и токсины из наших органов, и именно эта бяка и является причиной головных болей. Скорее всего, именно эта регулярная чистка приводит к тому, что организм становится здоровее и боль уходит. По крайней мере, у меня.

Я считаю, что не имеет. Хотя йоги советуют выбирать для этого среду. Не спрашивай меня почему именно среда.

— Как правильно выходить из голодания? Я где-то читала, что на следующий день можно пить только соки. Получается два дня без еды? Кажется сложным или я не права?

Я выхожу из голодания следующим образом – с утра на следующий день я первым делом ем яблоко и натираю морковь. И ее тоже ем ?? После этого, проходит 2-3 часа и снова можно есть гамбургеры, картошку фри и диетическую колу обычные продукты. На этом моя чистка закончена. Почему стоит начать с моркови и яблока? Потому что они помогают запустить пищеварение и прочистить пищеварительную систему окончательно. И ни в коем случае, не начинай день с мяса! Я не являюсь веганом или сыроедом, но после мяса с утра, мне было очень плохо. Поэтому начинай день с фруктов и овощей, так больше пользы.

— И хоть я еще не начала, но уверена, что будет присутствовать психологический фактор.

Чего-то я уже сутки ничего не жевала?

Ты не подумай, я не ем круглые сутки, даже все чаще и чаще отказываюсь от ужина.

Просто будет непривычно. Тебе что-то помогало с этим? Просто отвекать себя делами?

Обязательно будет присутствовать! Плоть человеческая слаба, и лишь сила духа может нас сделать людьми! Это очень интересный феномен, когда все наши новые начинания, особенно, когда рядом нет людей, которые его с тобой разделяют, могут «умереть» из-за нашей же слабости духа.

По началу мне постоянно хотелось есть, и я думал о еде. Но со временем я понял, что если переключаться на активную деятельность: физические упражнения (зарядка, йога, танцы, ходьба или что-то еще), творчество, общение с другими людьми – то все будет просто и легко.

Просто смести вектор твоего внимания в этот день с того, что ты хочешь есть на что-то еще, что тебя безумно привлекает и радует. Да в конце концов, люди в блокадном Ленинграде ничего не ели неделями, а ты один день не можешь ради своего же здоровья переждать?

Опять ничего не ем((

Ну и хотел в завершение нашего интервью, пару слов еще от себя добавить. Возможно, вы захотите что-то прочитать на тему пользы суточного голодания на воде. На мой взгляд, однозначные must read в этой теме это книга Поля Брега «Чудо Голодания». Я ее в свое время прочитал, и она очень сильно помогла мне разобраться с тем, стоит или не стоит попробовать голодание.

Смеха ради: недавно подсчитал, что если регулярно голодать один раз в неделю, то за год наберется 1.5 месяца без еды вовсе. Это одно путешествие, куда-нибудь в интересное место )))) Ну куда вы там хотите поехать, стройняшки?

Ну и если вам по кайфу тема здорового образа жизни, и вы хотите еще более углубиться в тему очистки организма, обратите внимание на древнейшую практику йоги под названием «шанк пракшалана». Если при однодневном голодании вы получаете эффект «минус 10 лет» от возраста тела, то шанк дает вам возможность сделать своему пищеварительному тракту hard reset и оказаться в состоянии младенчества. Я однажды побывал на этой практике, и ощутил на себе всю ее прелесть. Это что-то неописуемое и это – отдельная тема для отдельной статьи. С удовольствием повторил бы ее еще раз.

Если вы пытаетесь через голодание похудеть, и сбросить лишние килограммы, то может не стоит так радикально себя мучать?

Есть же проверенные способы, одним из которых является биолифтинг живота от проекта «Худеем 99» . Попробуйте, если не можете себя заставить продержаться один день без пищи. Уверен, вам понравится!

Источник:
1 день голодания на воде: польза для здоровья
Отзыв и интервью о голодании на воде 1 раз в неделю. Я практикую суточное голодание и рассказываю о его пользе в интервью для своей знакомой.
http://ontheedge.ru/vse-dlya-sebya/golodanie-na-vode-1-den-v-nedelyu

Сухое голодание

Решила поделиться собственным опытом сухого голодания. Так как я практиковала его именно для похудения, и когда начинала, не могла нигде найти толковые ответы на волнующие меня вопросы. Тогда было весьма трудно начинать, не зная, что же меня ждёт впереди, и стоит ли оно того.

Для начала, выясним, что такое сухое голодание, так как не все понимают это правильно. Так вот, сухое голодание — это полный отказ от еды и воды. При мягком сухом голодании можно мыть руки, контактировать с водой, но не пить её. При строгом сухом голодание запрещен любой контакт с водой. Тем, кто голодает в первый раз, лучше самим определиться, будет это мягкое или строгое сухое голодание, как проще не соблазниться и не сорваться.

На сколько можно похудеть за 1 день сухого голодания?

На самом деле, это был самый важный вопрос для меня. Вразумительного ответа при поиске я так и не нашла, потому как люди занимающиеся именно сухим голоданием чаще всего голодают не для похудения, а для оздоровления. Так вот, если вы голодаете впервые, то за один день сухого голодание можете сбросить 2 кг. При этом нужно понимать, что далеко не все 2 кг веса будут водой. В свой первый день я скинула именно 2 кг. Однако, это был именно первый день подобного голодания в моей жизни — 24 часа ада.

Почему сухое голодание более эффективно для похудения, чем мокрое?

Когда мы голодаем насухо, наш организм берёт воду из жировых отложений, которые для начала ему приходится растопить. Вот и весь секрет волшебного подхода для похудения. Жиры расщепляются для получения воды.

Лично я предпочитаю не готовиться к 24-часовому голоданию, и многие пишут, что это правильно. Но если сильно хочется, за пару дней до голода отказаться от мяса, и ограничить рацион питания. После сухого голодания тоже лучше сразу не употреблять мясо.

Самое главное — правильный выход из сухого голодания. Даже если это 24 часа. Как я это делала? Вставала рано утром, полоскала рот, потом делала 5 глотков чистой воды. Принимала душ, и после уже выпивала пол стакана воды. Потом ждала примерно пол часа, и выпивала ещё стакан воды, а потом могла уже и съесть какой-то легкий салат. В этот день я ела только утром, днём просо много пила.

Так что дерзайте, ведь от такого голодания не только сбрасывается лишний вес, но ещё и происходит оздоровление организма. Считается, что 1 день сухого голодания омолаживает человека на 1 месяц жизни.

Источник:
Сухое голодание
Сухое голодание при лишнем весе, как похудеть не навредив здоровью? Что такое сухое голодание, и сколько кг можно скинуть за 1 день такого? На самом деле сухое голодание очень полезно для человека, но не все могут это понять и принять. Или даже так — не все хотят это принять.
http://chmag.ru/vaznoe/pitanie/1128-suhoegolodanie

COMMENTS