Страх общения с людьми

7 советов, как преодолеть страх общения

Дата публикации 06 июля 2015 . Опубликовано в Характер

Испытываете ли вы волнение и страх перед общением с незнакомым человеком? Страх такого общения возникает у большинства людей. В основном, это возникает, когда вы общаетесь с высокопоставленными людьми, самоуверенными и раскованными в общении. Страх перед общением одна из самых распространенных фобий.

Если вы уверенный в себе собеседник, то эта статья не для вас. Но если вам знаком страх общения, когда нужные слова просто исчезают из головы, то чтение этой статьи пойдет вам на пользу.

Давайте рассмотрим, как можно преодолеть страх общения и стать более уверенным и интересным собеседником.

1. Большое заблуждение, когда страх общения маскируется вами под скромность и застенчивость. Это немного разные вещи и не стоит их путать. Чтобы добиться успеха в этом деле вам нужно преодолеть барьеры скромности и начинать заводить разговор первыми. Возможно, по началу, это будут поверхностные разговоры ни о чем, но со временем вам удастся вести более глубокие беседы. Уясните для себя, что только таким путем, преодоления скромности и застенчивости вы сможете победить страх и будете свободно общаться без препятствий.

2. Избавьтесь от привычки думать, что о вас думает собеседник. Очень часто можно услышать такие слова:« А что он обо мне может подумать, что я слишком навязчива или что разговор может показаться ему нудным и скучным.» Но вы не можете знать точно, что о вас думает ваш собеседник. Читать мысли друг друга пока не дано человеку. Да и какая разница, что он о вас думает, если все равно это не озвучит. Многие люди вообще не утруждают себя что-либо думать о вас и о других тоже. Головы людей забиты множеством других мыслей и им нет никакого дела до вас. Так что, перестаньте думать во время разговора, что думает ваш собеседник. На самом деле вы никогда не узнаете, что действительно собеседник может о вас думать. Погружайтесь мыслями лучше в разговор.

3. Если в качестве борьбы со страхом общения вы выбрали работу, где много общения с разными людьми, то лучше сразу уволиться с такой работы. Поверьте, ничего полезного вам это не принесет. Профессиональное общение в деловой сфере работы это не место, где вы сможете тренировать навыки общения. Для этого вам нужна будет другая обстановка, более естественная, располагающая к свободному общению. А такими жесткими методами вы просто вызовите у себя стресс и создадите еще больший страх общения. Поэтому не идите на такие радикальные методы, общайтесь больше вживую в обычной повседневной жизни.

5. Вы с легкостью сможете поддерживать разговоры, если будете веселыми. Серьезность и деловитость только отпугивает людей. Больше шутите, веселитесь, улыбайтесь. Очень быстро страх и напряжение снимается смехом. Стоит вам только посмеяться от души вместе, как страха и стеснений больше не возникнет.

6. Не берите близко к сердцу все разговоры, которые пошли не так, как вы ожидали. Или вам показалось, что вы ужасно пообщались. Даже если это так, то что с этого? Вы ничего не потеряли, ваша жизнь продолжается. Не воспринимайте это как ошибку и повод бросить тренироваться общению. Наоборот, вы должны учитывать прошлые промахи в будущих беседах. Именно так и учатся. Не зацикливайтесь на неприятном опыте общения. Относитесь с легкостью к этому, без особой серьезности.

7. И последняя рекомендация, не стоит слишком пристально присматриваться к этому комплексу. Не думайте постоянно об этом, просто живите полноценной жизнью и между делом тренируйтесь. Общайтесь просто и непринужденно, не думая, что именно в этот момент вы преодолеваете свой страх. Отпускайте такие мысли во время беседы. К самой этой проблеме относитесь проще. Это только поначалу, вы будете испытывать дискомфорт при общении с незнакомцами, но пройдет какое-то время, и вы привыкните к новому навыку.

Важно понимать, что все люди обладают теми или иными комплексами и слабостями. Поэтому если ваш собеседник самоуверенная персона, просто помните что, что он тоже имеет свои слабости. И наверняка, есть область, в которой вы более компетентны. Не теряйтесь и не чувствуйте себя слабым в его присутствии. На самом деле, ваш собеседник также скован новым общением и чувствует ту же неловкость и смущение. Поэтому, учитывайте это и начните общаться свободно и радостно, получая от этого удовольствие.

Источник:
7 советов, как преодолеть страх общения
Испытываете ли вы волнение и страх перед общением с незнакомым человеком? Страх такого общения возникает у большинства людей.
http://vitamarg.com/konsultacii/nature/5499-preod

Как избавиться от страха общения с людьми?

Испытываете ужас перед тем, как оказаться в новой компании или перед публичным выступлением? Советы, как побороть страх общения в нашей статье

Все мы живем в обществе и ежедневно общаемся с множеством людей. Но часто успешной коммуникации мешает страх общения, который становится препятствием в нашей жизни. В этой статье мы решили дать пару советов людям, которые никак не могут побороть в себе страх общения.

Для того что бы установить контакт и создать хорошее впечатление о себе, просто улыбнитесь. Улыбка – это сигнал к позитивному и доброжелательному общению. Будьте уверены, ваш собеседник волнуется, также как и вы, просто не показывает этого. Поэтому, улыбнувшись, вы разрядите атмосферу и получите расположение с его стороны.

— Не приписывайте свои чувства и суждения. Мы часто проецируем свои собственные эмоции и мысли на других. К нам относятся так, как мы сами относимся к себе. Не акцентируйте внимание на своих недостатках, думая о том, что можно было сегодня одеться лучше, пошутить смешнее или быть круче. Не будьте придирчивыми к себе, мы не можем себя адекватно оценивать. Абсолютно у всех есть несовершенства, которых они стесняются. Ваш собеседник также сконцентрирован на себе, как и вы. Он хочет подать себя с лучшей стороны, поэтому направьте все свое внимание на тему разговора.

Тренируйте искусство общения. Чем больше вы будете общаться с разными людьми, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Это произойдет не сразу, никто не становился прекрасным оратором и душой компании за один день, у всех были провалы и успехи. Заговорите первым, придя в новый коллектив, даже если это будет банальная фраза про погоду или вы попросите у собеседника листок, ручку. Часто бывает, что одной фразы достаточно для начала долгого разговора.

Будьте естественными, не старайтесь себя вести как кто-то другой. Вы — это вы и в этом ваша изюминка. Глядя на поведение успешных людей, некоторым хочется повторять за ними, подражать им. Конечно, вы можете брать себе на заметку некоторые моменты и использовать их в своей повседневной жизни, но не стоит копировать их от начала до конца. Будьте собой.

Читайте также нашу статью о самых действенных методиках победить любой страх

Многие боятся рисковать, чтобы не выглядеть глупо. Боятся пойти в новое место, на курсы, где будет много незнакомых людей. Боятся участвовать в конкурсах, выступать перед большой аудиторией. Вам следует оценить возможные риски. Подумайте о том, что произойдет, если вы решитесь сделать что-то, поговорить с кем-то, какие преимущества вам это принесет. Вы увидите, что плюсов намного больше, чем минусов. Не бойтесь выглядеть смущенным и чувствовать себя не таким как все, у всех нас разные принципы и взгляды на жизнь. В вашем окружении могут быть люди, которые смотрят на мир по-другому и у них другой тип характера. Но это не означает, что вы не правы. Не нужно стыдиться себя настоящего. То, что они делают, что-то лучше вас, не делает вас хуже. Они тоже могут не уметь делать то, что умеют другие и это нормально.

Читайте также нашу статью о том, как победить аэрофобию или как перестать бояться летать

Не будьте человеком-невидимкой. Если вас никуда не зовут, позовите себя сами. Организуйте экскурсию или устройте веселую вечеринку. Когда вы почувствуете, что быть лидером не так уже и страшно, то ваша уверенность в себе возрастет. Перед общением с новыми людьми, вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверенно и комфортно. Восстановите ее у себя в голове в деталях, постарайтесь снова все прочувствовать и после этого смело идите навстречу переменам. Это будет новая глава в вашей жизни.

Если вы собираетесь на важную деловую встречу с людьми, с которыми вы будете в дальнейшем сотрудничать, старательно подготовьтесь. Потренируйте речь или фразы, которые вы будете произносить и выберите те, которые звучат более убедительно. Ваше мнение должно быть аргументировано. Продумайте разные варианты ситуаций. Что вы можете ответить, если разговор пойдет по одному руслу, и что скажете, если по- другому. И когда наступит реальная ситуация, вы будете волноваться меньше, так как хорошо подготовились.

Искреннее интересуйтесь собеседником. Внимательно слушайте, что он говорит, давайте эмоциональный отклик в ответ. Если люди поймут, что вы к ним относитесь с пониманием и уважением, то и они в ответ отнесутся к вам также. Больше позитива. Положительное мышление создает положительную реальность, а в ней страха общения с людьми не существует.

Легкий летний макияж — создаем идеальный образ

Источник:
Как избавиться от страха общения с людьми?
Вряд ли кто-то может похвастаться, что никогда не испытывал страх общения. В нашей статье — подробные советы о том, как избавиться от страха общения с людьми и чувствовать себя свободно.
http://zhiznenno.net/kak-izbavitsya-ot-straha-obshheniya-s-lyudmi/

Страх общения: как преодолеть?

Вы испытывайте страх перед людьми, и это негативно сказывается на вашем личном и профессиональном успехе, тогда читайте эту статью. В ней вы узнаете, как преодолеть страх общения своими силами.

1.Страх общения чаще всего появляется у людей, которые ранее столкнулись с неприятными ситуациями. Например, молодого человека в школьные годы обижали сверстники, смеялись над ним и естественно, после этого он стал бояться людей.

2.Страх общения напрямую связан с уверенностью и самооценкой. Когда человек постоянно сталкивается с критикой и непониманием, то он становится неуверенным. Он закрывается от людей, так как начинает думать, что он не такой как все.

3.Боязнь перед людьми может быть так же связана с отсутствием опыта социального взаимодействия. Если человек постоянно избегает других людей, то естественно он не умеет общаться. У него нет практики. А натренировать эффективное общение можно только при регулярных тренировках.

Если вы хотите преодолеть страх перед людьми, то вам придется пойти на него. Да, да, дорогие друзья, как бы ни было страшно, но придется взять себя в руки и начать расширять свои внутренние и внешние границы. Только таким образом вы можете победить страх людей и стать счастливым человеком, легко общаясь и получая удовольствие от социальных контактов.

1.Поход в магазин

Зайдите в любой магазин, например в магазин бытовой техники. И попросите консультантов, чтоб они вам дали подробную консультацию по интересующему вас товару. Пусть вас не смущает то, что вы не станете ничего покупать. Ваша цель – получить консультацию и уйти из магазина, ничего в нем не купив.

Это очень сильное упражнение. Оно поможет вам не только научиться общаться, но и легко и непринужденно говорить «нет».

2.Спрашиваем у прохожих, как пройти на определенную улицу

Выходим из дома и спрашиваем у нескольких прохожих, как пройти на нужную вам улицу. Просим подробных объяснений и затем хвалим себя за маленькую победу.

3.Звоним в различные организации

Хорошее упражнение, которое помогает вам преодолеть страх общения по телефону. Для его выполнения вам потребуется телефонный справочник, свободный час времени и непосредственно сам телефон. Садитесь удобно и звоните по магазинам, фитнес центрам, различным фирмам. Интересуйтесь у них часами работы, предоставляемыми услугами и товарами, их описанием.

Так же можно звонить по объявлениям по работе. Особенно если у вас нет сейчас рабочего места. Вы убьете двух зайцев, преодолеете страх общения и возможно найдете нужную вам работу.

Делайте эти упражнения регулярно, раз за разом преодолевая свои страхи и ограничения. И скоро вы себя не узнаете. Вы станете более уверенным человеком, умеющим легко и свободно общаться с любым человеком.

Будьте счастливы и верьте в себя и свои силы.

Источник:
Страх общения: как преодолеть?
Как преодолеть страх общения – страх людей, страх перед людьми
http://mirrosta.ru/strachi-i-fobii/kak-preodolet-strach-obscheniya-strach-liudey-strach-pered-liudmi.html

COMMENTS