Средства для усиления лактации

Как усилить лактацию?

Существует ли в реальности какое-­нибудь волшебное средство для усиления лактации?

Многим неопытным мамочкам часто кажется, что молока не хватает, хотя в действительности его вполне достаточно. На какие признаки стоит ориентироваться, а каким можно не придавать значения?

Грудь не наполняется. У одних женщин в период грудного вскармливания грудь набухает и выглядит наполненной, а у других нет. Это сугубо индивидуальная особенность, и прямого отношения к количеству молока она не имеет.

Ребенок беспокоится и подолгу „висит” на груди. Малыш поел, но грудь не отпускает и плачет при попытке ее забрать. Это не значит, что он не наелся. Младенцы в возрасте до 2 месяцев, а позже в периоды лактационного кризиса (временной нехватки молока у мамы) любят сосать подолгу. Им это не вредит, а лишь помогает успокоиться.

Ребенок недавно поел и снова хочет кушать. Кормления по часам — пережиток прошлого. Объем желудка у детей маленький, материнское молоко усваивается очень быстро, так что частые непродолжительные кормления — то, что нужно. А в первые недели частые прикладывания помогают увеличить приток молока.

Малыш мало прибавляет в весе. Рассчитывайте прибавку в первый месяц с учетом потери веса в первые дни жизни (а не отталкиваясь от веса при рождении). Не нужно взвешивать ребенка ежедневно и уж тем более несколько раз в день, до и после кормления: это создает нервную обстановку и не дает объективной картины. Взвешивание проводите раз в неделю, в одно время.

Малыш стал реже писать. А вот это серьезный повод задуматься. Если у вас есть подозрения на нехватку молока, имеет смысл ориентироваться именно на количество „пописов”. Для этого придется на денек отказаться от подгузников. Считайте, сколько раз за сутки вы меняли мокрые пеленки. Если младенец 14 дней от роду и старше мочится от 12 до 20 раз в сутки — все в порядке; если 10 и менее — вам необходимо решать вопрос недостатка питания. Прежде чем ввести докорм, постарайтесь выяснить, какие допущены ошибки при организации грудного вскармливания. Возможно, еще не поздно все исправить!

И все же некоторая связь питания мамы и выработки у нее молока существует. Вот несколько популярных „бабушкиных” рецептов.

Теплое питье. Нередко молодым мамам рекомендуют выпивать чашку горячего чая со сгущенкой за полчаса до кормления. Сам по себе чай, конечно, на лактацию не влияет. А сгущенка, как и любой консервированный продукт, кормящей маме и вовсе не полезна. Эффект возникает от употребления теплого питья непосредственно перед кормлением малыша. Пить можно не только чай (черный, зеленый), но и компот, травяной настой, теплую воду. Аналогичное действие окажет тарелка теплого супа.

Морковь. Доступное и эффективное средство. Морковь можно приготовить несколькими способами.

№1: выжать морковный сок, пить 3–4 раза в день по 1/3 стакана. Чтобы напиток был вкуснее, в него можно добавить меда, сливок.

№2: натереть на мелкой терке и есть на завтрак, добавив нежирной сметаны или сливок.

№3: 3–4 ложки тертой моркови залить горячим кипяченым молоком, настоять, пить по полстакана 3 раза в день. Учтите: избыток в рационе моркови, чемпиона по содержанию бета­каротина, может негативно повлиять на работу печени.

Грецкие орехи. Можно есть обычные орехи или приготовить из них сироп, настой с соблюдением дозировки. Его принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца, затем перерыв 2 недели. Для приготовления сиропа измельчите орехи, поместите в банку слоем толщиной 1 см, затем такой же слой меда, затем снова орехи и т.д. Банку закройте крышкой и поставьте в теплое место на 2–4 недели (пока не выделится золотисто­-зеленый сироп).

Более щадящее и простое в приготовлении „лекарство” — настой на молоке. Измельчите 200 г орехов, смешайте с 50 г сахара, разотрите до однородной консистенции. Залейте 1 л кипящего молока. Настаивайте 2 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день до кормления.

Учтите, что орехи являются аллергеном для малыша. Поэтому употребляйте продукт понемногу и следите за реакцией ребенка.

Курага. Этот сушеный фрукт предупреждает развитие анемии, укрепляет сосуды, выводит шлаки из организма. В послеродовой период курага предотвратит запоры. Словом, курага мобилизует организм и тем самым помогает в непростом деле поддержания лактации. Употреблять сухофрукты можно как в натуральном виде, так и в компоте.

Использование травяных чаев, отваров требует внимания: дозу увеличивайте постепенно (начните с половины рекомендованной), следите за реакцией организма. В большинстве случаев травы максимально эффективны, если принимать их 3–4 раза в день за полчаса до еды. Лактогонные чаи можно условно разделить на 2 группы.

Семена салата и укропа, аниса, фенхеля, тмина. Перед завариванием их рекомендуется немного растолочь, затем чайную ложку семян (или их смеси) залить стаканом кипятка и настаивать от 30 минут до 2–3 часов.

Душица, мелисса, цветки липы, крапива, лист малины. Эти травы оказывают успокаивающее и общеукрепляющее действие на организм, помогают кормящей маме успокоиться и набраться сил.

Также для усиления лактации часто используют укроп. Свежий или сушеный, вы можете смело добавлять его в различные блюда, а семена — заваривать кипятком и пить настой вместо чая. Для „укропного напитка” ложку измельченных семян укропа залить стаканом кефира, немного посолить, пить утром перед едой.

Сегодня „народные” средства для усиления лактации, облагороженные фармацевтической промышленностью, широко представлены и в аптеках. Все лактогонные препараты можно разделить на несколько категорий.

1. Таблетки на основе маточного молочка и других продуктов пчеловодства. Могут быть эффективными, но имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Самое распространенное — аллергия.

2. Травяные чаи. Продаются и измельченные, и в пакетиках, и концентрированные, и в виде растворимых чаев. Удобны в использовании — легко отмерить необходимую дозу, хранить, и с известными производителями вы можете быть уверены в качестве сырья. Если чай не помогает, попробуйте другой или увеличьте дозировку.

3. Гомеопатические препараты. Процент лекарственного вещества в сладких гомеопатических шариках ничтожно мал. Но популярность гомеопатии растет. Она применяется очень широко, назначается „обычными” врачами из поликлиники, свободно продается в аптеках. Веский аргумент „за”: этот метод практически не может навредить, в худшем случае он просто окажется бесполезным. Так что можете попробовать оценить его эффективность на собственном опыте.

4. Витаминно­-минеральные комплексы. Считается, что у кормящих мам потребность в витаминах и минералах повышается. Подобные комплексы применяются по назначению врача, обычно циклами (например, месяц приема, затем месяц — перерыв). Постарайтесь приобретать качественные витамины от известных производителей.

Автор: Юлия Семенова, консультант по грудному вскармливанию

Источник: Журнал «Лиза. Мой ребенок», июль 2012

Источник:
Как усилить лактацию?
Существует ли в реальности какое-­нибудь волшебное средство для усиления лактации? Многим неопытным мамочкам часто кажется, что молока не хватает, хотя в действительности его вполне достаточно.
http://karapuz.kz/pages_out.php?cid=850

Как усилить лактацию: необходимые продукты

Можно долго говорить о том, как важно для малыша грудное вскармливание. Однако иногда случается так, что у мамы просто не хватает молока. Что же делать? Переходить на смеси или же попытаться как-нибудь улучшить лактацию?

С проблемой недостаточной лактации сталкиваются многие молодые мамы. Даже после родов, от того, насколько хорошо питается женщина, напрямую зависит то, получит ли все необходимое для роста и развития малыш.

Для того чтобы новорожденный получал все необходимые ему питательные вещества, микро- и макроэлементы, витамины и минералы, мама должна тщательно следить за собственным рационом и режимом питания. Сейчас уже ни у кого не осталось сомнений насчет пользы грудного вскармливания, а потому, прежде чем начинать докармливать кроху искусственными смесями (даже самыми дорогими и качественными), лучше попробовать улучшить лактацию.

Существует несколько способов того, как усилить лактацию. В основном все они сводятся к тому, что кормящей маме нужно исключить из своего рациона некоторые продукты, и начать в большем количестве употреблять другие.

В первую очередь, в список продуктов, незаменимых для женщины в период грудного вскармливания, попадает теплый чай. Это самое простое и безобидное средство для усиления лактации. Лучше всего для данной цели подойдет черный чай, в который добавлено молоко, или зеленый с медом. Специалисты рекомендуют выпить теплый (но не горячий) напиток приблизительно за 30-40 минут до кормления. Сам по себе чай не способствует улучшению лактации, однако благодаря теплому напитку в течение некоторого времени выделяется больше молока.

Очень хорошим натуральным средством для увеличения лактации является тмин. Его можно жевать, или же есть с черным хлебом. А некоторые предпочитают готовить для себя простой напиток: одну чайную ложечку тмина заливают стаканом кипящего молока, а затем настаивают на протяжении двух часов. Принимать такой напиток необходимо по 1/2 стакана примерно за 15-20 минут до кормления.

Вкусный сладкий компот из сухофруктов, больше известный как узвар, на самом деле тоже является эффективным средством для тех, кто ищет способы, как усилить лактацию. Готовят узвар из сушеных груш, яблок и слив. Помимо того что ароматный напиток помогает улучшить лактацию, он еще и является настоящей «витаминной бомбой», что в любом случае будет полезно как самой мамочке, так и ее малышу.

Говоря о продуктах для увеличения лактации, нельзя обойти вниманием… обыкновенную чистую воду. Обыкновенная чистая вода без газа обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе кормящей. Не считая соков, молока, кефира, бульона, чая и т. д., в сутки женщина в период кормления должна выпивать не менее 1,5 литров такой воды.

Считается, что довольно хорошо на выработку молока влияют миндальные орехи. Лучше всего употреблять их не в соленом и не в жареном виде. Раз в пару дней можно съедать несколько орешков, однако особо увлекаться не стоит: миндаль часто становится причиной газообразования у малышей, и может привести даже к сильному запору. Кедровые и обычные грецкие орехи также улучшают лактацию. Но важно помнить, что данные продукты являются достаточно жирными, а потому с ними также стоит быть поосторожнее. Некоторые мамочки готовят себе интересный коктейль из кедровых орехов: 1 столовую ложку таких орехов заливают на ночь стаканом воды. Утром получившуюся смесь кипятят, затем добавляют немного меда для вкуса и пьют.

Усиление лактации часто невозможно представить без укропного чая. Этим рецептом пользовались еще наши бабушки. Суть проста: столовую ложку семян укропа заливают одним стаканом кипятка, а затем настаивают около 2-х часов в термосе. Вместо семян укропа также можно взять анис или тмин. Пить такой напиток необходимо дважды в день, по 1/2 стакана. Можно приготовить целый коктейль. Для этого нужно взять по 20 граммов семян укропа и аниса, по 30 граммов плодов фенхеля и семян пажитника сенного, измельчить все это и перемешать.

Одну чайную ложку заливают стаканом кипятка. Пить такой коктейль нужно дважды в день (по 1 стакану за 15 минут перед кормлением). В другом варианте нужно смешать с кефиром измельченные семена укропа, заправить все это мускатным орехом, посолить, процедить и подать перед завтраком. Важно убедиться, что ни у мамы, ни у малыша нет аллергии на укроп или анис.

Помимо всего вышеперечисленного, весьма эффективным может оказаться так называемое ореховое молоко. Готовят его следующим образом. 100 граммов очищенных перемолотых грецких орехов варят в 0,5л молока до тех пор, пока масса не начнет густеть. Готовый напиток можно подсластить по вкусу. За 20-30 минут до кормления следует выпивать по 1/3 стакана орехового молока.

Даже если проблем с лактацией нет, в период кормления стоит сделать акцент на лактогенных продуктах. К ним можно отнести нежирные мясные супы и бульоны, морковь, брынзу, адыгейский сыр, орехи, семечки, мед, кисломолочные продукты и молоко.

Нередко врачи рекомендуют для увеличения лактации пить соки. Правда, лучше всего, если это будут натуральные свежие соки без консервантов. Можно разбавлять их чистой водой. А в ТОП лучших соков попали соки из смородины, моркови и ягод терновника.

В отделах диетического питания можно приобрести ячменный кофе или отвар. Ячменный кофе часто используется в качестве альтернативы обычному чаю, сам по себе он обладает приятным вкусом, а подсластить его можно с помощью меда.

Отличным продуктом для улучшения лактации издавна считается сок редьки с молоком (смешивать их нужно в пропорции 1: 1). Для улучшения вкусовых качеств напитка также можно использовать мед.

Принято считать, что одним из самых действенных средств, позволяющих усилить лактацию, является сок одуванчиков. Для того чтобы приготовить полезный напиток, требуется измельчить в мясорубке свежие листья одуванчиков, отжать сок и настаивать его в течение получаса. Дважды в сутки нужно выпивать мелкими глотками по 100 миллилитров этого средства. Сделать вкус приятнее можно с помощью меда, сахара или лимонного сока.

Можно пить обыкновенный отвар из одуванчиков или сделать молочный коктейль: стакан молока следует смешать с четырьмя стаканами кефира, добавить столовую ложку измельченного укропа, лепестков одуванчика и перетертые грецкие орехи (10 г). Все это нужно взбить в миксере. Во время завтрака следует выпивать по полстакана такого коктейля.

Существуют и другие полезные продукты для улучшения лактации: имбирный чай, геркулес, гречка, арбузы, лук и морковь, свежие салаты. Главное – помнить, что питание молодой мамочки должно быть разнообразным и сбалансированным, а потому не стоит зацикливаться на одном средстве. И, конечно, следить за своим самочувствием, ведь организм лучше знает, что ему нужно.

Напоследок стоит упомянуть о том, что часто недостаточная лактация связана со стрессами. Поэтому всем молодым мамочкам стоит научиться радоваться каждому мгновению жизни и постоянно пребывать в хорошем настроении!

Источник:
Как усилить лактацию: необходимые продукты
Можно долго говорить о том, как важно для малыша грудное вскармливание. Однако иногда
http://misseva.ru/slider/kak-usilit-laktaciyu-neobhodimye-produkty.html

COMMENTS