Сахарозаменители по дюкану

Зефир по Дюкану

Время приготовления: Порций:

Давно мы не готовили что-нибудь сладенькое, вы не находите? Я всегда стараюсь найти что-нибудь новое, вкусное, сладенькое, чтобы порадовать себя-сладкоежку и при этом не поправиться.

И у меня за это время появился новый любимый рецептик! Зефир, который Дюкан разрешает кушать на любом этапе, от Атаки до Закрепления.

Поэтому я не могу не поделиться с вами своим открытием и научу делать этот чудесный, нежнейший десерт, которым вы сможете и похвастаться перед друзьями и побаловать себя, любимую!

  • 200г обезжиренного творога
  • 200 мл обезжиренного молока
  • 1 столовая ложка желатина
  • 1 столовая ложка жидкого подсластителя
  • 2 капли любого ароматизатора

В небольшом количестве молока замочить желатин, размешать. Смешиваем с оставшимся молоком и ставим на огонь. Мешаем, пока желатин не раствориться, но не даем кипеть.

Добавить сахарозаменитель и ароматизатор. Вливаем массу в обезжиренный творог и взбиваем блендером.

Разливаем по формочкам и помещаем в холодильник. Через полчаса зефир готов, сластенам на радость!

  • Спасибо! Отличный рецепт! Только вместо ароматизатора добавила ванилин. Все очень просто и быстро. Кроме того, без допов! Очень вкусно даже не худеющим! Эта первая сладость по дюкану, которая пришлась по душе)

    Полностью согласна с Марией, потрясающий зефир получается! Всем рекомендую попробовать, а сайту этому спасибо, все очень полезно и доступно написано.

    Извините, а что можно использовать кроме желатина?

    Источник:
    Зефир по Дюкану
    Рецепт от шеф-повара как пошагово и с фото приготовить зефир по Дюкану | Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы
    http://mydietadukana.com/zefir-po-dyukanu/

    Зефир по Дюкану

    Творог нежирный – 170 г

    Заменитель сахара – по вкусу

    Ароматизатор – по вкусу

    Этот зефир отличается от всем привычного зефира консистенцией и вкусом. Когда ограничиваешь себя в приеме чего-либо, соблюдая какую-то диету, то любое допустимое вкусное блюдо будет испробовано. Мне это рецепт зефира по Дюкану понравился своей простотой и недолгим приготовлением (подходит для этапа Атаки).

    Ингредиенты для приготовления зефира по Дюкану.

    Творог взбить в блендере до однородного мелкого состояния. Желе растворить в молоке, как указано на упаковке.

    Сахарозаменитель, если жидкий, добавить в творог, если в таблетках – предварительно их раздавить.

    Подготовленный желатин добавить к творогу и еще раз перемешать.

    Кондитерским шприцем или кульком сделать зефирчики, выложить на пергамент и оставить застывать на 60-80 минут.

    Готовый зефир по Дюкану кушать с кофе или чаем.

    Источник:
    Зефир по Дюкану
    Проверенный рецепт приготовления зефира по Дюкану, шаг за шагом с фотографиями.
    http://www.iamcook.ru/showrecipe/7766

    Меню месяца

    • 15 мин
    • 0 мин
    • 0 0 Порций
    • БО – Чередование

    Ингредиенты

    • 200 г свежей семги
    • 1 ст. л. каперсов
    • 1 лук-шалот
    • 1 зубчик чеснока
    • 1/2 пучка кинзы или шнит лука
    • Зеленый салат
    • Корень имбиря (небольшой кусочек)
    • 2 ст. л. оливкового или кунжутного масла
    • 1 ст. л. лимонного сока
    • Соль, перец

    Приготовление

    Мелко нарубить лосось кубиками на полсантиметра, убрать косточки. В небольшой миске перемешать лимонный сок, масло и перец. Мелко нарезать каперсы и добавить вместе с лососем в миску, все перемешать и оставить мариноваться в течение 15-20 минут.

    Очистить лук-шалот и чеснок, натереть на терке свежий имбирь и мелко порезать кинзу или шнит лук. Все это добавить в миску к маринованной семге. Немного посолить и аккуратно перемешать. Разложить тартар по формочкам для придания формы.

    Выложить тартар по центру на тарелки с зеленым салатом по вкусу.

    Подавать с тостами хлеба из отрубей или лепешками Дюкан.

    • 15 мин
    • 2 мин
    • 0 0 Порций
    • БО – Чередование

    Ингредиенты

    • 300 г говядины
    • Лук, чеснок, сельдерей
    • 200 г спаржи
    • 150 г грибов по вкусу
    • 1/2 пучка кинзы
    • 1 ст. л. соевого соуса без сахара
    • 1 ст. л. молотого имбиря
    • 1 ст. л. смеси специй на ваш выбор (кайенский перец, куркума, паприка и т. д.)
    • 1 кофейной ложки шафрана
    • 2 чайной ложки оливкового масла

    Приготовление

    В миске, перемешайте соевый соус, шафран и смесь из выбранных вами специй.

    Измельчите лук, порежьте кубиками сельдерей. Выдавите чеснок по вкусу и мелко нарежьте кинзу.

    Порежьте говядину, спаржу и грибы полоской. Поставьте сковороду вок на огонь и добавьте немного оливкового масла. Когда сковорода подогреется, поджарьте до золотистой корочки говядину несколько минут. Затем добавьте лук, чеснок, грибы и спаржу.

    За пару минут до готовности полейте мясо соусом из миски, который вы приготовили в самом начале.

    Мясо должно получиться мягким и не слишком прожаренным. Приятного вечера!

    • 10 мин
    • 2 мин
    • 0 0 Порций
    • ЧБ – Чередование

    Ингредиенты

    • 2 яйца
    • 4 ст.л. молока 0% жирности
    • 1/2 ч.л. разрыхлителя
    • 2 ст.л. творога 0%-ой жирности
    • 2 ст.л. без горки (20 г) кукурузного крахмала
    • Порошковый сахарозаменитель по вкусу
    • Ванилин на кончике ножа
    • 1 ст.л. (15 мл) кипятка

    Приготовление

    Рецепт Ирины Тамариной

    Советы

    Используйте начинку на ваш вкус: обезжиренный йогурт или творожок с ягодами годжи, грибная начинка, с капустой и т.д.

    Источник:
    Меню месяца
    Официальный сайт Диеты Дюкан. Рассчитайте ваш Правильный Вес. Онлайн-коучинг снижения веса по методике доктора Дюкана. Меню и рецепты.
    http://www.dukan.ru/online-coaching/recepty-mira/menulist/15#dessert_recipe

    Печенье по Дюкану

    На сегодняшний день система похудения, разработанная Пьером Дюканом, является одной из самых популярных во всем мире. В процессе похудения необходимо употреблять большое количество белковых продуктов и максимально ограничивать жиры и углеводы. Но как быть, если хочется побаловать себя чем-то сладким? Сейчас придумано большое количество рецептов блюд, разработанных специально для худеющих по Дюкану. Так что пить пустой чай вам не придется, а мы расскажем как приготовить вкусное печенье, не противоречащее постулатам самой известной системы похудения.

    Для приготовления возьмите: овсяные отруби (для 1 этапа – 1 ст. ложку, для 2 – 2 ст. ложки, на 3 и 4 – 3 ст. ложки), такое же количество обезжиренного йогурта, щепотку соли, сахарозаменитель.

    Смешайте все ингредиенты. Затем выложите тесто небольшими лепешками на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте печенье в разогретой до 180 духовке до готовности.

    Для приготовления вам потребуется: 6 ст. ложек сухого обезжиренного молока, 4 ст. ложки овсяных отрубей, 600 г творога, 2 ст. ложки кукурузного крахмала, 2 яйца, маленькая пачка сухих дрожжей, 100 мл обезжиренного молока, сахарозаменитель, чайная ложка разрыхлителя, ванилин, корица – по вкусу.

    Овсяные отруби измельчите до порошкообразного состояния. Подогрейте молоко, добавьте в него дрожжи и сахарозаменитель (желательно тоже в измельченном виде). Настаивайте 10 минут. В отдельной миске смешайте остальные ингредиенты. Когда дрожжи разбухнут, влейте молоко к остальным ингредиентам. Замесите тесто. Оставьте его в теплом месте.

    Когда тесто подойдет, выкладывайте его на противень, покрытый пергаментом, кулинарным шприцом или обычной ложкой. У вас должны получаться плоские лепешки. Не забывайте делать отступ между лепешками, так как во время выпекания печенье поднимется. Держите печенье в духовом шкафу 15-20 минут при температуре 180 градусов, а затем еще 10 минут с отрытой дверцей.

    Это печенье можно употреблять в дни послаблений, когда можно есть практически любую пищу.

    Приготовьте овсяные отруби, 1 банан, сухое обезжиренное молоко – 2 ст. ложки, сахарозаменитель в порошке, обезжиренное молоко, яйцо.

    Отруби измельчите до порошкообразного состояния. Яйцо взбейте в крутую пену. Банан измельчите в блендере, добавьте жидкое молоко и еще раз взболтайте. Соедините отруби, банановое пюре, сухое молоко, взбитое яйцо, сахарозаменитель. Сделайте тесто. С помощью ложки выложите его порционно на противень. Каждую печенку слегка придавите. Отправляйте овсяное печенье в духовку на 20 минут.

    В мире существует огромное множество диет. Но только профессиональные диетологи смогут подобрать диету индивидуально для вас. Предлагаем узнать все о здоровом питании. Быть стройным и здоровом, это модно и полезно!

    Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

    Источник:
    Печенье по Дюкану
    На сегодняшний день система похудения, разработанная Пьером Дюканом, является одной из самых популярных во всем мире. В процессе похудения необходимо употреблять большое количество белковых
    http://useful-food.ru/pechene-po-dyukanu/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Антибиотики при паротите Паротит Паротит – воспалительное заболевание околоушной слюной железы инфекционного или нейроэндокринного характера. Название происходит от… (6)Развитие ребенка в утробе матери Развитие ребенка в утробе матери, изменения и советы по неделям Этапы развития ребенка в материнской… (3)Воспитание и развитие детей Воспитание детей и возрастные особенности развития Воспитание детей в различных учебно-воспитательных учреждениях ведется дифференцировано, с… (3)Методики раннего развития Методики развития детей до года Раннее развитие сегодня является одним из самых популярных словосочетаний в… (3)Что такое воспитание детей Воспитание детей это: Воспитание детей — целенаправленная деятельность, призванная сформировать у детей систему качеств личности, взглядов… (2)Православное воспитание детей Православное воспитание детей. Как не вырастить ребенка атеистом? Как воспитывать детей православными? Существует ли какая-то… (2)Книги про воспитание детей 10 книг о воспитании детей, которые надо прочесть всем родителям Как общаться с трудным ребенком?… (2)Правильное воспитание детей Как воспитать ребенка правильно? 5 правил (ритуалов) по правильному воспитанию ребенка Начиная с появления почти… (2)Исламское воспитание детей Воспитание детей в исламе Каждый родитель задаётся вопросом о том, как правильно воспитать ребёнка. Некоторые… (2)Методики раннего развития детей Методики раннего развития детей Способности человека поистине огромны, и большинство из них формируется в раннем… (2)

    COMMENTS