Share

Результаты похудения

Каталог тем

  • Уменьшает объем талии До -17 см.
  • Убирает бока и отложения на животе
  • Избавляет от боли в спине.
  • Худеем и делимся своими переживаниями. 169216
  • Диета 6 лепестков 44134
  • Диета 5 столовых ложек 12085
  • Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца. 10716
  • Диета 20 кг. 8600
  • Диета Пушинка. Минус 35 кг! 6891
  • Диета Лесенка 6041
  • Диета Чаровница 4623
  • Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко. Рецепт от malvina. 4347
  • Диета 3 зернышка 4192

Все диеты

Ира 2 часа назад

Не получается у меня эта диета Сижу день голодной и только о еде думаю, а потом час жру до.

As_al 6 часов назад

Начинаю сегодня,добавьте пожалуйста в группу — 89632813680

Жасмин Вчера в 00:08

Всем доброй ночи! Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ. МНЕ 39. РОСТ 172. ВЕС 123. КОГДА НАЧИНАЕМ

настя 3 ноября 2017, 15:46

день два. 58,1кг (-1,1) 84/67/95

Рута 2 ноября 2017, 13:33

По тихоньку возвращаются блудные дети Отлично.

VTory 31 октября 2017, 18:54

Ещё кто сидит на этой диете? Компанию ни кто не хочет составить??

VTory 31 октября 2017, 18:06

Здесь есть кто ещё худеет?? Или похудел,отпишитесь или кто со мной?

Екатерина 25 октября 2017, 22:01

Рост 178, вес 75, стоит похудет И кто сидит сейчас? Как оно?

Ирина 16 октября 2017, 12:47

Всем привет. 9 мес. Назад на этой системе я похудела за 3 недели на 7 кг.(67-7) Но все соблюдала.

Гульназ 14 октября 2017, 00:14

Начинаю завтра. весы сломались, поэтому пока отвесы писать не буду. Когда то на ней сидела.

Модераторов здесь не замечено

  • 1
  • 0
  • 0

Анна из г. Перми похудела на 30 килограммов для своего молодого человека.

Здравствуйте все Уважаемый сайт, опубликуйте, пожалуйста, и мой рассказ!

Я тоже очень хочу поделиться своей, скажем так, историей похудения, основанной на личных мотивах. Я сбросила около 30 килограммов. Точную цифру не скажу, потому что был период, когда я не следила за весом.

  • 0
  • 0
  • 0

Карина из г. Елец похудела на 32 килограмма. Девушка победила ожирение, спровоцированное психологическим срывом!

Всем пламенный привет и здрасьте! Я — Карина, живу в г. Елец (если кто слышал про такой)! Пишу, потому что, как и остальные девчонки, чувствую необходимость выговориться и рассказать о том, как худела я. Честно, уже давно руки чесались черкануть свою историю, но не давала мне это сделать моя любимая (в кавычках) учёба. Но, так уж вышло, что сейчас я «загрипповала», и времени у меня появилось больше обычного. Вот сижу, пью ромашковый чай с мёдом, и начинаю творить свой отчёт Надеюсь, моя писанина не покажется вам скучной.

  • 0
  • 0
  • 0

Мария из г. Краснодар похудела на 20 килограммов, кардинально изменив привычки питания!

Здрасьте, здрасьте, здрасьте. Всем большущий привет!

Меня зовут Мария, я родом из солнечного Краснодара. Мне 19 лет, я студентка Краснодарского университета культуры и искусств. Чуть не забыла, самое главное, Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ.

  • 0
  • 0
  • 0

Евгения похудела более, чем на 20 килограммов, с помощью диет, подсчёта калорий и умеренных физических нагрузок!

Здравствуйте… Меня зовут Женя. Начитавшись чужих историй похудения, я решила, что должна рассказать о своей. Пишу даже не потому, что считаю, что мой рассказ будет отличаться чем-то кардинальным от историй похудевших девушек и женщин, а, скорее, потому, что очень хочу выговориться… За все это время, что я боролась с весом, я никому не рассказывала, как мне тяжело… Наверное, понять это может лишь тот, кто, как и я, сражается с самой собой, собственной ленью, обжорством и депрессиями.

  • 0
  • 0
  • 0

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Алёна решила поведать нашим читательницам историю собственной борьбы с лишним весом.

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Алёна, я из города Челябинск. Поверите ли, каждый день захожу к вам на сайт, читаю ваш форум… Сама я уже месяца 2 как похудела, добилась того, о чем мечтала, можно сказать, с детства. Сейчас мне 22 года. Но я все равно прихожу сюда, читаю о ваших переживаниях, сочувствую всем вашим проблемам, и личным, и тем, что связаны с весом.

Конечно, хочу рассказать, и как я худела, и, главное, почему. Особенно хочется мне остановиться с вами, милые, на вопросе «Почему?».

  • 0
  • 0
  • 0

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Участница нашего форума, Ирина, прислала рассказ о том, как худела!

Привет всем! Давно сюда захожу к Вам на форум, читаю про разные диетки. Сейчас я использую их сугубо для поддержания веса, допустим, раза два в месяц сажусь на «6 лепестков», могу неделями подряд питаться по «Рожденной заново», мне это совершенно не в напряг. Пробовала и «Гидроплюс», и «Блюдечко». Это супер диеты, даже, когда просто поддерживаешь вес.

Недавно увидела, что сюда присылают фото «до» и «после», в формате «я толстая» и я «худая» )) Мне, конечно, захотелось показать результаты своей муторной и адски тяжелой борьбы с жиром! Не потому, что хочу похвастаться, как можно подумать, а для того, чтобы вдохновить кого-нибудь из Вас своим примером (может и нескромно звучит, но это так) . Я, например, загорелась идеей худеть, когда на страничке «Вконтакте» увидела фото бывшей одноклассницы, скинувшей 27 килограммов. Меня начала есть зависть, и я решила, что позади не останусь А что тут такого? Вся наша жизнь, это соревнование, я так считаю.

  • 0
  • 0
  • 0

Надежда похудела на 25 килограммов примерно за 5 месяцев. Героиня рассказывает, как достигла идеального веса!

Здравствуйте! Меня зовут Надежда Бочонок. На сайте я уже больше года. За это время я сбросила примерно 25 кг. Абсолютно точную цифру сказать затрудняюсь, но, думаю, это не принципиально. С момента, когда я твердо взяла себя в руки и до той секунды, когда, увидев себя в зеркале, я поняла, что добилась того, чего хотела, прошло где-то пять месяцев. Хочу вам рассказать, как я худела, на каких диетах сидела и что делаю сейчас, чтобы оставаться стройной.

  • 0
  • 0
  • 0

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Елена поделилась своей историей похудения, а также советами, как удерживать идеальный вес!

Здравствуйте, любимый сайт superpohudenie.com и все-все его посетительницы и…может быть, кто знает, даже и посетители!

Я – Елена. Большую часть жизни я борюсь с лишним весом, а он со мной. В связи с чем, за свои 35 лет, я перепробовала такое количество диет, что материала хватит не только на статью, а даже на целую книгу! Но, здесь я попытаюсь обобщить опыт моей, завершившейся, к счастью, удачей, борьбы. Дай бог кому-то это принесет пользу…

  • 0
  • 0
  • 0

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Лейла из республики Узбекистан поделилась с форумом историей своего предсвадебного похудения.

Добрый всем день, ночь, вечер или утро Не знаю, в какое время дня вы сейчас читаете эти строки, дорогие девушки. Моё имя – Лейла, я уроженка республики Узбекистан, живу в нашей красивой и гостеприимной столице, в городе Ташкент.

Прошу вас простить меня за орфографические ошибки, которые могут быть в моей истории. Русский я знаю достаточно хорошо, но до идеала мне, увы, далеко.

Когда у меня стали видны первые результаты похудения

Сначала хотел назвать статью « Питание для похудения –этапы моего великого пути», но понял, что звучит очень нескромно)).

Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.

У меня видимые результаты похудения появлялись поэтапно

В первые две недели особых изменением на весах я не заметил. Ну может быть киллограмчик жира меня покинул. А вот лицо очень даже схуднуло. В конце первой недели — это стало заметно не только мне, но и окружающим.

Мелочь, но приятная. И не просто приятная, а и мотивирующая. Этакий знак – процесс пошел!

Серьезные, видимые глазу изменения веса начались с третьей недели. Но эти изменения были только на весах. Каждое утро, вставая на весы, я видел пусть маленькое, но уменьшением массы тела.

Со второго месяца жировая прослойка начала таять со скоростью 750- -1000 грамм в неделю. Счастью моему не было предела.

В мае месяца вес у меня встал. Случилось то, что врачи называют плато похудения.

Я бегал и прыгал. Уменьшал количество потребляемой еды и менял рацион. Ничего не помогало.

Сразу скажу – я знал о том, что это должно случится и потому особо не переживал. В начале июня все сдвинулось, и я опять начал худеть.

Совет — плато похудения случаются регулярно у всех худеющих. Не надо впадать в уныние и уж тем более сдаваться. Его надо просто пережить. Пережить и идти дальше.

Летом результаты похудения стали очень заметными — я снимал с себя штаны не расстегивая их. Ходить одетым в мешочек мне не нравилось и пришлось покупать новые брюки.

К тому моменту я уже похудел на 9 кг, но окружающие не особо это замечали

Я на велике катался, немного устал и присел отдохнуть. Мимо проходила жена моего племянника. Как проходила, так и пошла. Я ее окликнул. Она уставилась в меня непонимающим взглядом. Через пару минут до нее дошло, что я это я только на 15 кг легче того которого она видела до этого.

Вот тут-то я и понял, что результаты похудения видны не только мне и моим весам, но и окружающим.

С момента начала процесса и до получения первого видимого результата проходит всего неделя. А вот до чувства полного удовлетворения результатом мне пришлось идти полгода. Долго? Возможно. Но оно того стоило.

На левом фото я. На правом тоже я. Только 5 лет и 30 килограмм назад

Обо мне, о блоге

Меня зовут Валера.

Больше 10 лет я пытался похудеть. Я ходил по кругу: слушал врачей, садился на диету, худел на пару килограмм, а через полгода набирал еще больше. В тучные годы мой вес доходил до 117 кг.Так продолжалось до тех пор, пока ….

Сейчас я вешу 87 кг. Я не просто похудел. Я построил свою жизнь так чтобы не набирать вес.

Моя история описана здесь http://www.pohudet-bezdiet.ru/pohudenie/

Хотите похудеть без диет навсегда? Читайте мой блог и обращайтесь ко мне. Я помогу!

Одна проблема — похудеть

Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у 5%! Было бы по-другому – и самой проблемы лишнего веса не существовало бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000-чи людей, которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.

Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело – другим? Можно долго рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.

Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся: стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.

Если диетолог возьмет группу людей с одинаковым лишним весом, то результаты похудения будут непредсказуемы. При равных условиях среди участников всегда будет групп людей, которые худеют легко, группа тех, кто худеет медленно и с трудом, и тех, кто не похудеет ни на килограмм.

Может, те, кто не худеет, просто нарушают предписания диетолога и не сознаются в этом?

Главный вопрос: почему? Что помогает одним с удовольствием соблюдать правила и худеть легко, а других заставляет мучиться – так, что они не могут соблюдать эти правила?

Ответ на этот вопрос прост как все гениальное. Люди худеют не от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и фитнеса, на процесс избавления от лишнего веса влияют ежедневная двигательная активность человека, его мышечный тонус, настрой и целеустремленность. Эти условия могут способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.

Попробуйте решить интересные задачи похудения: какие факторы нам помогают похудеть, а какие, наоборот, мешают. И что влияет на результат похудения?

Дано: два человека придерживаются одной и той же диеты. У одного есть сильная мотивация. Второй сидит на диете за компанию.

Вопрос: кто из них похудеет быстрее при других равных условиях?

Лучший результат похудения: у кого есть цель. Поскольку мысль — материальна. Стремление к цели повышает активность адреналина и норадреналина, а в результате деятельности этих гормонов стимулируется расщепление жира.

Дано: двое стройнеют. Один соблюдает диету и совершает пешие прогулки по 30–40 минут в день. Второй, чтобы похудеть быстрее, решил заняться бегом.

Вопрос: кто быстрее похудеет?

Лучший результат похудения: у того, кто предпочел прогулки. Казалось бы, бегающий должен быстрее похудеть, однако у нетренированного человека бег не стимулирует расщепление жира. Такая нагрузка обслуживается в основном расходом углеводов. Их запас небольшой, пополнить его можно только из пищи, поэтому после фитнес-тренировки аппетит возрастает. Плюс еще утомление мышц, их вынужденный покой, что тоже препятствует горению жира.

Дано: двое сидят на диете. Один решил после шести вечера не кушать, другой не отказывается от легкого ужина.

Вопрос: кто похудеет быстрее?

Лучший результат похудения: нет однозначного ответа. Конечно, человеку свойствен вечерний прием пищи. И отказ от ужина вначале сопровождается голодными муками. Если у первого есть сильная мотивация, то он быстрее добьется цели. Но если ее нет, то человек будет жить в постоянных срывах. И выиграет второй.

Результат от фитнеса

Самое трудное в вопросе похудения – это борьба с самим собой. Идеалисты с лишними килограммами вредят собственному здоровью. Обычно они выбирают быстрые диеты с неоправданным списком запретов и чрезвычайно интенсивные тренировки.

Результат здесь предсказуем: происходит срыв, затем снова полнота и стрессовая ситуация. Кроме того, быстрые диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость. Это, в свою очередь, ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, человек либо совсем не худеет, либо худеет меньше ожидаемого: намучились килограмма на три, а сбросили только 300 г.

Нужно относиться к себе бережно и ставить соответствующие цели. Нужно себя любить, в конце концов. И тогда организм сам скажет вам, что ему подходит, какой вид диеты и упражнений. Критерий прост: все, что вам не в тягость, само по себе принесет конкретную пользу. Нравится плавать? Эта нагрузка повышает вашу работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит?

Тогда вам следует заняться плаванием! Как много? Столько, чтобы максимально чувствовать все вышеперечисленное. Если же от плавания нет радости – значит, вам стоит заняться другим видом спорта: ролики, лыжи, бег, скакалка, хотьба – обязательно найдется то, что вы полюбите.

Если вы легко можете обходиться без тортов, шоколада, мороженого и колбасы, смело исключайте их из своего рациона. Но если целый день думаете только о колбасе, не можете сосредоточиться, потому что перед глазами проплывают мороженое и варенье, ни в коем случае не делайте запретов.

Позволяйте себе съедать немного любимой еды.

Наша жизнь и мы сами постоянно меняемся. А значит и к процессу похудения мы будем относится по-разному. Еще два года назад занятия кибо казались посильными и воспринимались комфортно, то сегодня эти занятии сложны, да и настрой не тот.

Значит, не нужно идти на эти занятия, выбирайте те, что вам комфортны! Пусть ваша программа похудения меняется вместе с вами!

Стройняшка © 2009 — 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс — Стройняшка.Ру — сайт о похудении. Используются технологии uCoz

Каталог тем
Истории похудения
http://superpohudenie.com/blog/istorii
Когда у меня стали видны первые результаты похудения
Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.
http://www.pohudet-bezdiet.ru/rezultaty-pohudeniya/
Одна проблема
Одна проблема — похудеть Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется
http://stroiniashka.ru/publ/21-1-0-847