Рассчитать менструальный цикл

Как рассчитать свой менструальный цикл?

Термин «менструальный цикл» в медицине обозначает последовательно и циклически происходящие изменения в органах половой системы женщины. В каждом цикле есть период, когда происходит отторжение эндометрия матки, что сопровождается проявляющееся кровянистыми выделениями, это и есть менструации.

Первый день в менструальном цикле считается днем начала кровянистых выделений. Общая длительность цикла равно примерно 28 дней, но может варьировать. У разных женщин менструальный цикл может быть или короче, или длиннее. Поэтому часто возникает вопрос как рассчитать свой менструальный цикл?

Условно менструальный цикл разделяют на «безопасные» и «опасные» дни. Опасными называют те дни, когда женщина может забеременеть, а безопасными – когда беременность наступить не может. Вероятность наступления беременности особенно высока в период овуляции. Этот процесс связан с выходом яйцеклетки из фолликула, когда она полностью созрела и готова к оплодотворению. Поэтому важно уметь рассчитать свой менструальный цикл. Благодаря этому можно обезопасить себя от нежеланной беременности и безопасно заниматься сексом. С другой стороны это поможет подготовиться к зачатию при планировании беременности и рождения ребенка.

Следует отметить, что не всегда рассчитать дни цикла легко, так как менструальный цикл может быть нестабильным.

Следует обратить внимание, что опасные и безопасные дни цикла женщине пригодятся лишь для того, чтобы предотвратить нежелательную беременность. Однако это не является способом контрацепции и по-прежнему существует угроза получить инфекционное заболевание, передаваемое половым путем. В случае если женщина имеет только одного полового партнера, то можно свести контрацепцию исключительно к контролю над стадиями менструального цикла. Если цикл сбился, в организме заметны некие изменения, необходимо срочно обратиться к гинекологу.

Итак, как же правильно рассчитать менструальный цикл. Для этого существуют различные способы, используемые одинаково успешно. Современным женщинам представлена возможность воспользоваться специальными программами для расчета цикла, размещенными в сети Интернет. В них легко найти информацию, как правильно определить начало овуляции, как рассчитать дату родов при вынашивании ребенка, как определить пол плода и узнать о наступлении предменструального синдрома. Врачи-гинекологи признают удобство таких специализированных программ, поэтому результаты расчетов можно распечатать и на прием взять с собой.

Самостоятельный расчет менструального цикла производят вручную. Однако, чтобы правильно рассчитать свой цикл, нужно следить за своим организмом и здоровьем около полугода. За этот период надо выбрать самый короткий и самый продолжительный цикл. Подсчитывать число дней в цикле следует с первого дня, когда началась одна менструация и до первого дня следующих выделений. Затем из числа, которое составили дни самого длительного и самого короткого циклов следует вычесть соответственно 18 и 10 дней. Полученная первая цифра означает число безопасных дней от начала месяца, вторая также говорит о безопасных днях, но в конце месяца. А период между этими числами считается весьма благоприятным для зачатия, так как в этот период вероятность наступления беременности наиболее высока.

Еще одним методом расчета менструального цикла является регулярное измерение базальной температуры, на основе чего строится график. Этот способ считают наиболее эффективным, а врачи признают его самым точным из всех существующих сегодня. Измерять температуру тела следует в течение месяца. При этом в первые дни менструального цикла она находится на уровне 37° С. Затем, примерно через день, температура снижается до 36,6° С. Еще через один день она опять поднимается, доходя до 37,5° С, и остается на таком уровне до конца менструального цикла, немного снижаясь непосредственно перед началом кровянистых выделений. В случае если наступила беременность, температура будет оставаться на таком же высоком значении, как в середине цикла. Если же показания градусника не поднимались вообще, это означает, что любой день цикла можно считать безопасным, зачатия не произойдет.

Календарь месячных: как рассчитать менструальный цикл

Календарь месячных: как рассчитать менструальный цикл

Женский календарь месячных: что нужно знать и как его правильно рассчитать

Календарь месячных – очень полезная и информативная подсказка, которая должна быть под рукой у каждой девушки. И tochka.net советует тебе не пренебрегать такой простой манипуляцией, как ведение календаря месячных, отслеживание по нему опасных и безопасных дней для беременности и секса.

Зачем нужно рассчитывать свой календарь месячных

  1. Чтобы контролировать женское здоровье. Если ты регулярно просчитываешь календарь месячных, то легко проследишь любые отклонения от нормы и это повод обратиться к гинекологу.
  2. Чтобы запланировать беременность. Просчитывая свой цикл, ты будешь точно знать, когда у тебя наступает овуляция, а значит, шансы на успешное зачатие значительно возрастают.
  3. Чтобы избежать нежелательной беременности. Если ты пока не планируешь ребенка, календарь месячных поможет рассчитать безопасные дни для секса. А в рискованный период можно использовать контрацептивы.
  4. Чтобы планировать работу или отдых. Зная свой цикл, ты можешь предусмотреть, когда лучше ехать в отпуск, заниматься спортом или физической нагрузкой и т.д., и месячные не застанут тебя врасплох.

Как правильно рассчитать календарь цикла месячных

Чтобы рассчитать свой календарь месячных, воспользуйся одним из способов:

Нормальным циклом месячных считается количество дней от 21 до 35. В идеале, когда ежемесячно эта цифра постоянна. Погрешность может составлять не более 2-3 дней, хотя иногда могут быть и сбои. Они могут быть спровоцированы различными причинами: стрессом, сменой климата и др. Но если ты не обнаружила объективных причин для сбоя цикла месячных, лучше обратись к своему врачу.

Как рассчитать опасные и безопасные дни по календарю месячных

Многих женщин интересует, какой период цикла является безопасным в плане беременности, а когда вероятность забеременеть возрастает. Месячный цикл включает 3 основные фазы:

  1. Начало цикла – непосредственно сама менструация и несколько дней после нее. Является безопасной фазой.
  2. Середина цикла – овуляция и несколько дней до и после нее. Наибольшая вероятность забеременеть.
  3. Конец цикла – время от конца овуляции до первого дня следующего цикла. Также безопасная фаза.

Рассчитай свой цикл месячных за последние полгода или год.

Из числа самого короткого цикла вычти 18, и ты получишь значение начала своего опасного периода.

Затем от числа самого длинного цикла отними 11, и ты получишь день окончания опасного времени.

Эти данные пригодятся тебе для планирования беременности или наоборот ее предотвращения. Но не забывай, что этот период является приблизительным и не дает 100% гарантии.

Источники:
Как рассчитать свой менструальный цикл?
Здесь вы узнаете, как определить фазы менструального цикла и выявить опасные и безопасные дни
http://www.allwomens.ru/14859-kak-rasschitat-svoy-menstrualnyy-cikl.html%20tabindex=1
Календарь месячных: как рассчитать менструальный цикл
Женский календарь месячных: что нужно знать и как его правильно рассчитать
http://lady.tochka.net/67139-kalendar-mesyachnykh-kak-rasschitat-menstrualnyy-tsikl/?read-more%20tabindex=1

COMMENTS