Психология стресса во время беременности отзывы

Стресс во время беременности

При беременности очень важно, что бы будущая мама вела правильный образ жизни, а так же избегала стрессов, так как это может негативным образом сказаться на ребенке. Что же такое стресс, и как он может повлиять на течение беременности, и на самого ребенка? Попробуем разобраться в данном вопросе, и получить ответы.

Стресс это состояние человека, при котором он находится в физическом напряжении, или же эмоциональном, при определенных обстоятельствах, и в определенных ситуациях. Это естественная реакция организма на то, чему человек противиться, и что человека раздражает.

Беременность это самое прекрасное, что может случиться с женщиной, скажите вы. Да, так и есть. Нов то же время на женщину сваливается множество изменений и испытаний. Это и изменения в организме, и нагрузка на него, новые обязанности и так далее. Все это нужно пережить, привыкнуть. Но вот не всегда нервная система может выдержать.

Стресс у беременной женщины могут вызвать такие факторы, как:

перемена погоды. То холодно, то сильно жарко, или же все время идет дождь, нужно добираться на работу в переполненном транспорте, и так далее.

психологические факторы, такие как сильная обида на кого то, или же эмоциональная усталость, раздражение.

нехватка времени, или же недопонимание близких.

В общем причин стресса хватает. Женщина становится нервной, огрызается, готова каждого и всех укусить. Такое состояние тяжело пережить прежде всего самой женщине. Так как зачастую она может сама себя раздражать. Поэтому с этим нужно бороться.

Бывает так, что женщина понимает, что с ней не все в порядке. Но может случится так, что беременная на сколько привыкла к этому своему состоянию, что может и не понимать, что может быть как то по другому, и не должно быть так как есть. Это самое опасное состояние, и тут нужна помощь близких.

Стресс может выражаться такими факторами как:

бессонница, женщине тяжело уснуть, так как в голове роятся различные мысли, и не возможно от них избавиться.

снижение аппетита, или же полная его утеря

нет охоты что либо делать, заниматься делами, ходить на работу

скачки артериального давления. Оно может начать подыматься, или же резко упасть.

частые простудные болезни.

Такие вот факторы может заметить женщина, если находится в постоянном стрессе.

Такое состояние очень опасно не только для самой женщины, но и в первую очередь для малыша, которого она вынашивает.

При постоянном стрессе идет нагрузка на организм, здоровье женщины ослабевает. Тем самым начинают проявляться заболевания, которые сидели у человека в организме, и когда иммунитет дал слабинку, они дали о себе знать.

Из за постоянного стресса ребенок может плохо развиваться в утробе, не набирать вес, и в итоге родиться слабеньким. В связи с такими проблемами у матери, во время вынашивания, у ребенка могут развиться фобии, боязни, или же какие то проблемы со здоровьем. Именно поэтому так важно что бы беременность протекала гладко и легко. Нельзя матери брать весь негатив на себя, постоянно переживать, и жить в чувстве страха и скованности.

Нужно радоваться тому, что скоро вы подарите жизнь еще одному человеку, вашему ребенку.

Прежде всего нужно заниматься собой. Нужно как можно больше гулять на свежем воздухе. Контролировать свои мысли. Если заметили что думаете о чем то плохом — смените мысли, гоните прочь различные переживания.

Старайтесь избегать скандалов, ссор, и так далее. Лучше промолчать, отойти в сторону и не ввязываться в ссоры.

Если вас что то беспокоит, выговоритесь, поделитесь с близким человеком, но ни в коем случае не держите это в себе.

Полноценный сон так же благотворно скажется на эмоциональном состоянии.

Источник:
Стресс во время беременности
При беременности очень важно, что бы будущая мама вела правильный образ жизни, а так же избегала стрессов, так как это может негативным образом сказаться на ребенке. Что же такое стресс, и к
http://otzyvy-otritsatelnye.ru/sovety/beremennost/23565-stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стресс во время беременности

Ганс Селье, автор термина «стресс», считал, что это неспецифическая реакция организма на ситуацию, которая требует его перестройки для того, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям. Эти условия могут быть внутренними или внешними. Последние связаны с резкими изменениями происходящего вокруг человека, и, как правило, не поддаются контролю. К ним можно отнести некоторые кризисные и чрезвычайные ситуации. А вот причин для внутренних переживаний ровно столько, сколько женщин в «интересном» положении. Главным образом к этому списку относятся страхи, которые заставляют нервничать всех мамочек без исключения. Давайте вместе попробуем разобраться, из-за чего они возникают и как с ними можно справиться.

Стресс во время беременности: боязнь негативных изменений внешности

Некоторым женщинам кажется, что забеременев, они станут выглядеть хуже, располнеют, и их благоверные, воспользовавшись удобным случаем, станут захаживать «налево». Эти страхи абсолютно беспочвенны, проведенный психологами опрос показал – мужей абсолютно не пугают изменения в теле беременных женщин. Напротив, многие из них находят довольно привлекательными формы «округлившихся» жен.

Стресс во время беременности: страх за здоровье ребенка

Как правило, мнительность такого рода возникает из-за рассказов окружающих.

Всегда найдется кто-нибудь «сердобольный», готовый поведать историю о ребенке, родившемся с шестью конечностями. Тут следует признать, мы – не боги, поэтому не в силах полностью застраховать малыша от каких-либо отклонений в развитии. Вместе с тем нельзя отрицать и тот факт, что медицина ушла далеко вперед со времен бабушек-повитух. Сегодня вам уже не предложат избавиться от бородавки с помощью настойки мухомора и порошка из когтей летучей мыши. Вывод – не стоит суетиться раньше времени, ну а если вдруг что, то бегом в женскую консультацию за помощью специалистов.

Стресс во время беременности: страх предстоящих родов

Страх предстоящих родов всегда занимал умы будущих мам. Самый действенный способ в борьбе с такого рода проблемой – как можно чаще говорить о ней.

Поделитесь своей тревогой и опасениями с людьми, готовыми вас выслушать и утешить. Если есть возможность посещать курсы по подготовке к родам, то лучше ею воспользоваться. Многие женщины отмечают, что уже после одного занятия страх предстоящих родов заметно сокращается.

Общественные неурядицы, где бы они ни происходили: в семье, по соседству, в стране или в целом мире – ударяют и по беременной женщине. Она не может оставаться равнодушной к событиям, происходящим в окружающем мире, они вызывают у нее переживания, которые она разделяет с плодом. Через плаценту от матери к малышу поступает чрезмерный уровень кортизола – гормона стресса.

Закономерно возникает вопрос: «Можно ли избежать разрушительного воздействия стресса во время беременности?» Однозначно – можно, тем более рекомендаций, как избавиться от отрицательных эмоций, великое множество. Вот некоторые из них…

Самое популярное и легкодоступное средство в борьбе со стрессом – еда.

Только не подумайте, я вас ни в коем случае не призываю «заедать» стресс ватрушками, пряниками, шоколадом и другими бесполезными калориями. Многие продукты, действительно, борются со стрессом ничуть не хуже антидепрессантов, но к этому списку, к сожалению, ни мороженое, ни варенье не относятся. А если вы и впрямь озабочены не только своим здоровьем, но и здоровьем будущего ребенка, то постарайтесь включить в дневной рацион продукты, способствующие прежде всего укреплению нервной системы. Особенно те, что богаты витаминами группы B – белковые продукты животного происхождения, овощи темно-зеленой окраски, молочные продукты, рыбу, орехи.

В условиях стресса истощаются запасы марганца и витамина C, чтобы их восполнить, употребляйте чаще зеленые и красные овощи, ягоды, сухофрукты. И уж конечно, просто необходимо исключить из рациона чрезмерно жирную и жареную пищу, обилие шоколада и сладостей, содержащих кофеин. Эти продукты особенно вредны для вашего с малышом здоровья.

Спокойствие, только спокойствие – эти слова нам знакомы с самого детства, их мы не раз слышали с голубых экранов от веселого парня с моторчиком. И кто бы мог подумать, насколько он окажется прав, ведь позитивный аутотренинг (самовнушение) способен помочь мамочке снять излишнее волнение, страх, беспокойство и даже болевые ощущения.

Беременность – время открытий, часто именно находясь в «интересном» положении, женщины начинают пробовать себя в каком-либо творчестве: рисовать, танцевать, петь, писать стихи. Арттерапия беременных – это возможность не только избавиться от негативных эмоций, но и получить массу положительных впечатлений.

Отдых, витамины, свежий воздух и побольше положительных эмоций – стандартное предписание беременной женщине. И было бы очень глупо им не воспользоваться, тем более исследователи обнаружили, что длительные прогулки и плавание во время беременности увеличивают вероятность рождения физически активных детей. Солнечный свет и свежий воздух не только придадут сил, но и даже помогут улучшить настроение.

Специалисты в области перинатальной психологии однозначно пришли к заключению, что дети могут иметь более высокий риск проблем поведения, беспокойства, познавательных и эмоциональных проблем, если их мать страдала от напряжения во время беременности. Также последствия стрессовых расстройств могут касаться и физического здоровья будущих малышей. Так, под влиянием психотравмирующих ситуаций нередко проявляются заболевания соматического характера, например такие как астма, аллергия, энурез и даже диабет.

Чтобы преодолеть последствия сильного стресса, женщине нужно прикоснуться к мужчине, заявляют ученые. Еще в ходе эксперимента выяснилось, что одинокая женщина наиболее сильно реагирует на стресс. Поэтому постарайтесь не замыкаться в себе, общение, общение и еще раз общение – один из наиболее действенных способов в борьбе со стрессом. Поделитесь своими проблемами с мужем или друзьями, сходите с ними на выставку, в театр или кино. Вот увидите, хорошее настроение не заставит себя долго ждать.

Ожидание малыша – это самая лучшая и удивительная пора в жизни каждой женщины. К сожалению, длится она только девять месяцев, поэтому спешите наслаждаться. И пусть ваша беременность будет без стрессов.

Источник:
Стресс во время беременности
Перинатальная связь между матерью и ребенком играет огромную роль в формировании его здоровья, ведь все чувства и эмоции, стрес…
http://m.baby.ru/blogs/post/54049746-46577993/

Стресс во время беременности

Ранее считалось, что стресс и нервозность мамочки передаются малышу и могут нанести ему вред. Но новые исследования учёных это предубеждение полностью опровергают.

Они провели исследование нескольких мамочек и брали у них пуповинную кровь, отслеживая «гормон стресса». А также узнавали у них о том, что происходит в их жизни и в какие стрессовые ситуации они попадают.

И обнаружили, что как только мамочка испытывает какие-либо сложные ситуации в жизни и уровень «гормона стресса» в её организме начинает увеличиваться, то в плод быстро реагирует на это и внутри него начинают происходить эпигенетические изменения. В результате организм ребёнка начинает вырабатывать гормон окситоцин.

С помощью этого гормона не только появляется возможность лактации, но и происходит привязанность между матерью и ребёнком, а также именно с его помощью регулируется поведение ребёнка и увеличивается его стрессоустойчивость. Если же этот гормон в избытке, то именно он формирует у ребёнка хорошую устойчивость к стрессовым ситуациям в будущем.

Эти исследования стали настоящей сенсацией, ведь до этого считалось, что стресс может привести к психическим или физическим заболеваниям у ребёнка. Учёные считают, что только сейчас начинаются приоткрываться тайны включения защитного механизма у младенцев, которые помогают им быстро адаптироваться после рождения.

Источник:
Стресс во время беременности
Ранее считалось, что стресс и нервозность мамочки передаются малышу и могут нанести ему вред. Но новые исследования учёных это предубеждение полностью опровергают. Они провели исследование
http://liveangarsk.ru/family/430664-stress-vo-vremya

COMMENTS