Популярные записи:

Переломы костной ткани Признаки перелома Перелом костей – это патологическое состояние, при котором происходит полное нарушение анатомической целостности… (12)Структура дефекта при зпр Задержанное психическое развитие: понятие, причины возникновения, структура дефекта Задержанное психическое развитие: понятие, причины возникновения, структура… (8)Пищевой маркер 7 современных способов окрашивания волос Сейчас так много различных способов окрашивания волос. Большинство женщин любит… (4)Украшение окон Новогодние шаблоны 2016Когда-то выбор новогодних украшений был весьма ограничен, и мы создавали сказочное настроение с… (4)Воспитание и развитие детей Воспитание детей и возрастные особенности развития Воспитание детей в различных учебно-воспитательных учреждениях ведется дифференцировано, с… (4)

Правильное планирование беременности

Как правильно планировать беременность?

Беременность для женщины очень важный и ответственный шаг. Но у каждой она своя, у кого-то запланированная и долгожданная, у кого-то неожиданная, но не менее радостная. По своей природе здоровая женщина хочет иметь ребенка, здорового и крепкого малыша, однако, на практике сегодня все больше детей рождаются с теми или иными отклонениями, врожденными заболеваниями. Все это связано и с неблагоприятной средой, в которой живут родители, и с образом жизни. И чем старше она, тем внимательнее ей следует относиться к своему организму, если она хочет стать матерью.

В молодом возрасте, когда девушка беременеет до 23 лет, организм ее еще не истощен, не измучен, в нем достаточно сил и внутренних резервов, чтобы не только быстро забеременеть, но и легко выносить ребенка, чего не скажешь о женщинах более старшего возраста. Ведь работа, стрессы, постоянное недосыпание изматывают организм, поэтому к 30 годам, она в серьез задумывается над тем, как сложно будет ей рожать, а перед этим забеременеть выносить малыша. Но возраст – не повод отчаиваться, стать матерью можно и в 30, и в 40, главное – внимательно относиться к этому процессу, к своему здоровью и сменить образ жизни на более размеренный, менее стрессосодержащий. Подробнее об изменениях, происходящих в организме женщины во время беременности читайте в статье: Изменения в организме женщины во время беременности

Планировать беременность следует в любом возрасте, тогда ребенок будет желанным и любимым, а организм женщины настроится на нужный лад, это позволит легче перенести сложный период в жизни.

К планированию беременности следует относиться внимательно обоим родителям. Начать готовиться к беременности – это не только отказаться от вредного воздействия алкоголя, сигарет, это целый комплекс мер, связанный с улучшением вашего самочувствия и в целом улучшения здоровья организма, это и отдых, и правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, сдача различных анализов, лечение при необходимости заболеваний, ведь вовремя беременности очень большой спектр препаратов будет запрещен для женщины, поэтому лучше заранее устранить возможные проблемы со здоровьем.

Во время беременности для формирования костей ребенка из организма женщины потребляется в большом количестве кальций, поэтому если у нее у самой его недостаток, то могут выпадать волос, портиться кожа и ногти. Чтобы избежать этого, нужно уже заранее начать потреблять необходимый продукты, богаты кальцием.

Начать планирование беременности лучше всего за 3- 4 месяца. Первое, что следует сделать – отказаться от алкоголя и табака, меньше бывать на загазованных участках, больше дышать свежим воздухом, гулять.

При планировании беременности лучше вместе с будущим отцом посетить врача, составить картину вашего здоровья, чтобы обозначить проблемные участки. Если вы займетесь этим заранее, у вас будет возможность успеть скорректировать недочеты в здоровье. Обратите внимание на работу щитовидной железы, сдайте развернутый анализ крови, проверьте почки и сердце, женщинам следует начать наблюдаться чаще у гинеколога, мужчине – посетить уролога.

Перед беременностью женщине необходимо отрегулировать свой режим дня, научиться вовремя ложиться спать, до 12 ночи, именного тогда самый полезный сон, спать не менее 6-7 часов в сутки, регулярно питаться, но не переедать, не принимать пищу перед сном, привыкнуть есть до 18-19 часов вечера, в зависимости от вашей работы. Беречь себя в период инфекций, гриппа, стараться не простужаться. Старайтесь меньше думать о плохом, смотрите позитивные фильмы, читайте интересные книги, занимайтесь любимым делом, чем меньше в вашей жизни будет негатива, тем лучше это скажется на вашем психоэмоциональном состоянии во время беременности.

Если вы принимали противозачаточные, то лучше прекратить их прием не менее чем за два – три месяца. Какие вам необходимы дополнительные препараты вам подскажет ваш врач, однако, хотелось бы подробнее остановиться на таком важном для беременности элементе, как фолиевая кислота.

Сегодня существуют дорогостоящие препараты на основе фолиевой кислоты, которые рекомендуют и до беременности, во время ее планирования, и во время беременности. Но многие считают, что достаточно принимать фолиевую кислоту в чистом виде. Чем же так важна фолиевая кислота при планировании беременности?

Фолацин, другое название витамин В9 вроде бы не так распространен, как другие, однако именно для беременности и здорового малыша он просто необходим.

  • образования РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков
  • деления клеток
  • нормального кроветворения
  • усвоения сахара и аминокислот
  • защиты от возможных отравлений
  • предупреждения атеросклероза
  • улучшения аппетита

Нехватка этого витамина в организме женщины может привести к проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка. Дело каждого человека, принимать ее или нет в виде витаминов, но обязательно следует знать продукты, которые содержат витамин В9.

Фолацин, витамин В9 содержится во всех зеленых овощах – петрушке, шпинате, салате, брокколи, белокачанной капусте, в листьях черной смородины, малины, шиповника, крапивы, березы и липы. Так же им богаты такие растения, как горох, фасоль, тыква, свекла, морковь, хрен, огурец, дыня, банан, в грибах – шампиньонах, белых.

Если вы любите орехи, смело кушайте их в свое удовольствие, в таких орехах, как миндаль, фундук. Арахис и грецкий орех, тоже в достаточном количестве содержится витамин В9.

Но это вовсе не значит, что следует употреблять в пищу только траву, в ячневой крупе, свинине и говядине, сыре и твороге, в лососе и тунце, так же достаточно фолацина. Поэтому вы можете комбинировать правильное питание при планировании беременности на основе этих продуктов, главное, чтобы ежедневно витамин В9 попадал вам в организм с помощью правильных продуктов питания, усилить положительный эффект насыщения организма фолиевой кислотой помогут витамины из аптеки.

Что касается других витаминов, то необходимую для вас суточную норму нужных микроэлементов и витаминов должен подсказать врач, а вы должны просто употреблять в пищу продукты, их содержащие. Сегодня можно найти таблицы с полным перечнем содержащихся в них полезных элементов, так можно составить для себя примерный рацион на неделю или на месяц, главное, чтобы пища была здоровой, качественной и сбалансированной, категорически запрещены монохромные диеты и голодание, допустимы лишь разгрузочные дни, не чаще одного раза в неделю.

О полезных продуктах, которые просто необходимы в период планирования беременности мы поговорили, теперь же о том, как готовить из этих продуктов, сколько раз в день питаться и когда.

Откажитесь от майонеза, старайтесь заправлять салаты и другие блюда растительным или оливковым маслом, по возможности не злоупотребляйте ими, лучше поесть салат из свежих овощей вообще без заправки, чем переложить масла и соли.

Уменьшите потребление острого и соленого, соль можно заменить на морскую капусту, которая несет в себе огромную пользу и может подсаливать собой блюда, чтобы еда не оставалась пресной.

Откажитесь от черного чая и кофе, большей пейте компотов, настоев и морсов

Не желательно заедать мясные блюда хлебом, употребляйте мясо со свежими овощами и зеленью.

Готовьте только из свежих продуктов, употребляйте приготовленную пищу в течении суток, не следует есть давно приготовленную даже еще пригодную в пищу еду, в ней нет пользы, только вред. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, следите за своим пищеварением.

Старайтесь принимать пищу в одно и то же время ежедневно, откажитесь от вечерних перекусов, максимум что можно позволить себе фрукт или овощ, но помните нельзя на голодный желудок есть цитрусовые и бананы, а свежие томаты помогают избавиться от изжоги. Как следует питаться во время беременности, читайте в статье: Как правильно питаться во время беременности, чтобы не поправиться?

Запомнив основные правила при планировании беременности, вы можете изменить свой ритм и образ жизни. Чтобы подготовить себя и свой организм к такому важному и ответственному шагу, как беременность и рождение малыша. Желаю вам и вашему будущему малышу здоровья и счастья, надеюсь моя статья и советы окажутся полезными тем женщинам, которые только готовятся еще стать мамами, вместе мы создадим здоровое и счастливое поколение.

Источник:
Как правильно планировать беременность?
Планирование беременности должны быть важным для женщины и для мужчины, чтобы легче перенести саму беременность и роды. Ведь при правильном планировании
http://www.myisemya.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti/

Правильное планирование беременности

К планированию беременности нужно относиться очень серьезно, так как вы планируете не только жизнь вашего ребенка и его здоровье, а еще и свою жизнь на несколько лет вперед.

Беременность не проходит бесследно и ваш организм необходимо подготовить к длительному периоду вынашивания ребенка. Только здоровая женщина может выносить здорового ребенка. Беременность оказывает на женский организм сильную нагрузку. Во время беременности женский организм работает в усиленном режиме, обеспечивая жизнедеятельность двух (а иногда трёх и более) человек.

От того, как будет подготовлен женский организм к вынашиванию ребенка зависит здоровье будущего ребенка и здоровье матери. Начать планирование беременности следует минимум за 3-4 месяца (а лучше за год) до предполагаемого зачатия.

С чего начать планирование беременности?

Перед зачатием ребенка нужно привести в порядок свое здоровье, ведь организму предстоит вынашивать

Он поможет вам выявить возможные половые инфекции, которые могут протекать незаметно, а также оценить состояние влагалища и матки.

  • Стоматолога.

    Во время беременности и кормлении ребенка грудным молоком женщине противопоказано применять анестезию. В крайних случаях её можно применить во 2-м триместре беременности. Так что лучше все вылечить до беременности, чтобы ничего не беспокоило.

  • Лор-врача.

    Крайне важно излечение хронического тонзиллита и пиелонефрита.

  • Во время беременности некоторые болезни могут обостриться. Поэтому лучше вылечить все болезни до беременности.

    1. Общий анализ крови (важны показатели гемоглобина, количества лейкоцитов, эритроцитов, группа крови и резус-фактор).
    2. Биохимический анализ крови.
    3. Анализ мочи.
    4. Анализы на гормоны.
    5. Анализ на наличие заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Как правило, это микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, сифилис, гонорея и СПИД. Это обязательно необходимо сделать при планировании беременности, так как наличие ЗППП во многих случаях приводит к серьезным осложнениям во время беременности.

    Материальная составляющая при подготовке к беременности играет большую роль. Достаточное количество денег поможет беременной чувствовать себя спокойнее, так как она будет знать, что в случае возникновения каких- либо отклонений от нормального течения беременности, она всегда сможет себе позволить купить дорогие лекарства, высококвалифицированную медицинскую помощь или контракт на роды. К тому же, необходимо купить все необходимое к рождению ребенка и покупать много необходимых товаров в первые годы жизни крохи.

    От государства вы можете получить небольшую финансовую поддержку. В 2010 году максимальная сумма пособия по беременности и родам за 140 календарных дней (70 дней до и 70 дней после родов) составит 159 178,60 руб. Эту сумму вы получите в том случае, если ваш среднегодовой доход на время расчета пособия составит 34 583 руб.

    Сумма пособия рассчитывается исходя из официальной зарплаты. Чтобы проверить её размер, попросите в своей бухгалтерии справку 2-НДФЛ.

    Головной мозг ребенка активно формируется в течение первого месяца беременности. То есть, как правило, в то время, когда женщина еще не знает о своем новом положении. Курение и употребление спиртного может повлиять на психическое и физическое развитие малыша. Совсем необязательно, что у вас родится ребенок с явными отклонениями, если вы позволили себе расслабиться алкогольными напитками. Но уж лучше воздержаться на пару-тройку месяцев от плохих привычек, чем потом бегать по врачам и тратить огромные средства на лечение аллергии, дерматита и других заболеваний у вашего малыша.

    Выберите гинеколога, который будет вести вашу беременность

    Вы имеете право наблюдаться в поликлинике не только по месту прописки, но и по месту фактического проживания. Для этого вам необходимо написать заявление на имя заведующей выбранной вами поликлиники и предоставить страховой медицинский полис.

    Вы можете выбрать наблюдение в женской консультации и в платной клинике. В этом случае заранее решите, нужен ли вам родовый сертификат. Если общее время наблюдения в бесплатной поликлинике составит менее 12 недель, вы не будете иметь право на получение родового сертификата.

    Главное при выборе гинеколога — чтобы он внушал вам доверие, что все будет хорошо, что он компетентен в любых вопросах, связанных с беременностью, и что в случае возникновения отклонений, вы вместе сможете решить возникшие трудности. Помните, что от вашего спокойствия будет зависеть здоровье и развитие вашего малыша.

    Начните принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности

    Употребляя фолиевую кислоту при планировании беременности вы существенно снижаете риск развития у плода таких врожденных пороков как заячья губа, дефект нервной трубки, анэнцефалия и гидроцефалия. Употреблять фолиевую кислоту следует примерно за три месяца до зачатия обоим партнерам.

    При наступлении беременности будущей мамочке необходимо продолжать принимать фолиевую кислоту. Употребление фолиевой кислоты и в течение первых недель беременности снижает риск рождения ребенка с серьезными дефектами нервной трубки до 70%.

    Начните вести график овуляции для планирования беременности

    Чем раньше вы начнете вести график овуляции, тем легче вам будет определить время овуляции и быстро забеременеть. Ведь если вы с первого раза не забеременеете, вам придется ждать следующей овуляции примерно месяц.

    Совсем не обязательно каждое утро мерить базальную температуру. Достаточно того, что вы будете отмечать даты и особенности менструации, а также присматриваться к выделениям из влагалища. Если вы заметите небольшой прозрачный сгусточек в середине цикла — это верный признак овуляции.

    Обычно овуляция происходит в середине цикла и сопровождается повышением либидо. Наблюдая за своим организмом в течение длительного времени, вам легко будет предсказать в какие дни в вашем организме происходит овуляция. К тому же это поможет вам зачать ребенка определенного пола.

    Во время предполагаемой овуляции можно воспользоваться тестами на овуляцию, чтобы получить более точные данные.

    Подготовьте ваш организм для длительного вынашивания ребенка. Возьмите отпуск и отдохните на море. Скоро вашему организму предстоит вынести огромную нагрузку — обеспечить жизнедеятельность нескольких человек на протяжении девяти месяцев.

    Если у вас не получилось забеременеть с первого раза, не расстраивайтесь, это нормально. Дело в том, что овуляция у женщин происходит не каждый месяц. Например, у женщин до 28 лет она случается примерно 9 раз в год, в возрасте 28-33 лет — примерно 7 овуляций в год, а после 35 лет и того меньше. К тому же, яйцеклетка способна к оплодотворению в течение всего лишь 24-36 часов в течение одного менструального цикла. Только лишь после года неудачных попыток забеременеть целесообразно обратиться к специалисту и начать лечение.

    Чаще всего беременность наступает у тех женщин, которые не зациклены на желании забеременеть, а заняты своими увлечениями и ведущие активный образ жизни, совершенно не думая о беременности. Так что если вы хотите забеременеть — расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. Ведь она такая прекрасная!

    Источник:
    Правильное планирование беременности
    К планированию беременности нужно относиться очень серьезно, так как вы планируете не только жизнь вашего ребенка и его здоровье, а еще и свою жизнь на несколько лет вперед. Беременность не проходит бесследно и ваш организм необходимо подготовить к длительному периоду вынашивания ребенка. Только здоровая женщина может
    http://mama12.ru/planirovanie-beremennosti/planirovanie-beremennosti

    Правильное планирование беременности

    Странно, но женщина в данном выражении почему-то не упомянута совсем. Особенно учитывая, что основные трудности (но и радости, разумеется, тоже) и огромная ответственность отведены именно ей? Однако не будем заниматься пропагандой феминизма, а рассмотрим возможность появления на свет будущих наследников с позиции пары. Иными словами, найдем ответ на вопрос как забеременеть.

    Итак, ситуация: двое любящих людей до определенного момента тщательно заботящихся о том, чтобы «не залететь», наконец, созрели к тому, чтобы стать родителями, и задались вопросом, что для этого необходимо? С одной стороны, казалось бы ясно, – двое и секс, что еще? Но с другой, все не так просто: планирование беременности – чрезвычайно важное мероприятие, к которому следует отнестись ответственно. И первое, с чего следует начать, чтобы забеременеть, – подготовка организма будущей мамочки.

    Медики решительно настаивают: этим нужно заниматься не раньше, чем за год до зачатия. Для начала – отказаться абсолютно от всех вредных привычек: курения, алкоголя, наркотиков, пристрастия к файст-фуду и, вообще, к неправильной еде.

    Мамино питание, между прочим, как бы нудно это ни звучало, – основной залог здоровья будущего малыша. Поэтому если вы хотите, чтобы беременность протекала нормально, а ребенок родился здоровым, на вредную еду вроде шаурмы, гамбургеров, хот-догов, копченостей, солений – неиссякаемый источник холестерина и токсинов, должно быть наложено строжайшее табу.

    Отныне меню будущей мамы должно состоять из легких супчиков, кашек, салатов, свежих фруктов, овощей и фрешей – преимущественно из моркови, свеклы и яблок. Акцентировать на экзотических деликатесах – бананах, манго, ананасах и прочем внимание не стоит; эти продукты не родные для наших широт, а значит, и особой пользы нашему организму не приносят. Немаловажно также помнить о том, что теперь ваше питание должно быть четырехразовым со специальным графиком принятия пищи – без пропусков и, тем более, перекусов на бегу.

    Кроме этого, чтобы забеременеть, вам совершенно необходимо перестроить свое эмоциональное и психическое состояние исключительно на правильную – позитивную волну. А это означает, что все стрессы, скандалы и вообще нервные ситуации следует «выбросить в окно». Их место должны занять долгие прогулки с любимым на свежем воздухе, новое хобби, хорошие книги, музыка и фильмы.

    Теперь поговорим о более прозаическом, но тоже очень важном. Паре, думающей о том, как забеременеть, обязательно придется сдать ряд анализов, в частности, на все заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). И хотя список их немал, это сделать и правда нужно. Дело в том, что некоторые из них настолько коварны, что до определенного момента могут никак себя не проявлять, и если не выявить такое заболевание вовремя, к сожалению, оно может спровоцировать прерывание беременности или развитие патологий у плода. Обязательны также тесты на ВИЧ, сифилис, гепатит и флюорограмма. И не забудьте о группе крови и резус-факторе – этот анализ необходим для исключения возможности резус-конфликта.

    Также при планировании беременности без визитов к специалистам никак. Для женщины обязательно посещение гинеколога (к которому она, забеременев, будет систематически ходить «на свидания»), терапевта и эндокринолога, для мужчины – уролога-андролога.

    Женщине нужно сдать посев на влагалищную микрофлору, анализ на свертываемость крови, а также пройти гормональное исследование. Все это необходимо для того, чтобы выявить или исключить наличие факторов, способных помешать нормальному зачатию и протеканию беременности.

    Мужчине в свою очередь необходимо пройти тест на спермограмму, с помощью которой специалисты определят концентрацию сперматозоидов, их подвижность и наличие дефектов. Скажу сразу: этот анализ совершенно безболезненный и очень простой, поэтому, дорогие будущие папочки, без паники. Лучше подумайте о том, через что приходится проходить женщине, чтобы в один прекрасный день вы счастливо хвастались в пабе своим друзьям рождением красавицы-дочки или сына-богатыря. Но если без лирики, такой анализ необходим, чтобы, во-первых, исключить фактор мужского бесплодия, а, во-вторых, если показатели спермы окажутся не идеальными, но и не критичными, получить рекомендации доктора, придерживаясь которых вы сможете достичь необходимого результата.

    Не лишним будет и поход к генетику. Особенно это рекомендуется тем, у кого в роду уже были случаи генетических заболеваний и рождения детей с патологиями и отклонениями. Современные технологии позволят определить риск развития генетических нарушений и при необходимости прибегнуть к репродуктивным технологиям, позволяющим определить отклонения у плода еще до того, как он начнет развиваться в организме матери.

    Не стоит также забывать и о дантистах. Ученые давно доказали: здоровье зубов и ротовой полости будущих мамы и папы – крайне важный пункт в подготовке к беременности.

    А сейчас несколько слов о самом главном. Иногда бывает так, что и со здоровьем полный порядок, и питание налажено, и с сексом проблем нет, а ребенок почему-то «не получается». Психологи уверяют: в данном случае мешает сильная концентрация будущих родителей (чаще женщины) на своем желании, и именно это и мешает его исполнению.

    Страх и отрицательные эмоции, связанные с неудачными попытками забеременеть естественным образом отодвигают нужный результат на неопределенный момент, что в свою очередь вызывает новую порцию негатива. В итоге образовывается замкнутый круг, по которому несчастные мужчина и женщина бродят как в потемках, параллельно исступленно занимаясь сексом в нужных позах и в нужные дни до тех пор, пока отношения, в конце концов, не дают трещину.

    Самый лучший совет тем, кто попал в этот «бесперспективняк» – избавьтесь от кошмара немедленно! Поверьте, чудо не заставит себя долго ждать, если вы перестанете ежеминутно думать о нем и напрягаться. Забудьте о беременности вообще! Наслаждайтесь друг другом и своими отношениями. У вас есть любовь, а все остальное – только вопрос времени.

    Источник:
    Правильное планирование беременности
    Странно, но женщина в данном выражении почему-то не упомянута совсем. Особенно учитывая, что основные трудности (но и радости, разумеется, тоже) и огромная ответственность отведены именно ей?
    http://www.evita.ua/children/kak-pravilno-planirovat-beremennost-15102012175600

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:

    Болезнь свинка последствия для женщин Болезнь свинка: симптомы, лечение и профилактика Свинка – это острое вирусное заболевание, при котором происходит… (3)Антибиотики при паротите Паротит Паротит – воспалительное заболевание околоушной слюной железы инфекционного или нейроэндокринного характера. Название происходит от… (3)Как воспитывать ребенка рыбу Воспитание ребенка рыбы Мама может почти до середины срока пребывать в неведении, что она беременна.… (3)У гинеколога скрытая камера Гинекологический осмотр в школеПервый гинекологический осмотр девочек должен происходить в 12-14 лет. До того как… (2)Эстетическое развитие детей Как привить художественно-эстетическое восприятие детям? Один из наиболее важных разделов педагогики посвящен формированию художественного вкуса… (2)

    COMMENTS