Полезные советы длЯ беременных

Datalife Engine Demo

Беременность – самое прекрасное состояние в жизни женщины, ожидание рождения маленького чуда. И поскольку вас уже двое, придется немного изменить свой образ жизни, подстраиваясь под вашего малыша.

1. Алкоголь. Вряд ли за все девять месяцев беременности у вас не будет каких либо семейных застолий, дней рождений и прочих праздников. Поэтому изредка можно выпить не более 50 грамм красного сухого вина – особого вреда это не принесет. Негативное влияние на развитие плода оказывает лишь хроническое употребление продуктов, содержащих этанол.

3. Напитки. Не употребляйте газированные безалкогольные напитки – их яркий цвет говорит о добавлении пищевых красителей, а газы могут вызвать изжогу. Соки пить лучше натуральные свежеотжатые, причем разбавляя их 1:1 кипяченной или минеральной негазированной водой. По возможности, полностью откажитесь от кофе. Он сужает сосуды, что особенно опасно для сосудов матки и плаценты, и обладает мочегонным эффектом, который совершенно не нужен беременной женщине. Если вы не можете жить без кофе, замените его кофе без кофеина. Зеленый чай, вопреки всеобщему мнению, противопоказан при беременности, так как содержит больше кофеина, чем сам кофе. В первой половине беременности рекомендуется употреблять много жидкости, а во второй наоборот, ограничить, во избежание отеков.

4. Курение. Во время беременности курение крайне опасно как для вас, так и для вашего будущего ребенка, ведь практически плод «курит» вместе со своей мамой. Всем известно о последствиях курения, а представьте, что происходит с маленьким организмом, у которого только формируются органы и ткани! Так что хотя бы ради здоровья своего малыша полностью откажитесь от курения!

5. Физические упражнения. Двигательная активность во время беременности оказывает положительное влияние на развитие плода. Процесс родов у физически натренированных мамочек происходит гораздо легче, а восстановление организма – гораздо быстрее. Прежде чем начать занятия, обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом на предмет возможных противопоказаний. Помните, что во время беременности запрещены прыжки, резкие наклоны, упражнения с задержкой дыхания. Самая лучшая физическая нагрузка для беременных – это бассейн. Также можно заниматься йогой, пилатесом, специальной гимнастикой для беременных и даже танцем живота. Выбор остается за вами, и не забывайте об обязательных ежедневных пеших прогулках, которые должны длиться не менее 2 часов.

6. Секс во время беременности. Беременность – это не болезнь, а естественное состояние женщины, во время которого можно, и даже нужно заниматься сексом. В некоторых случаях врач может запретить интимные отношения. К ним относятся угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, преждевременная отслойка плаценты, повышение тонуса матки, кровянистые выделения, предыдущие выкидыши. Но даже если ваша беременность протекает без осложнений, существуют периоды, когда риск потерять малыша очень большой. Это 12,16, 28 и 32 недели беременности, в течение которых лучше воздержаться от интима. А наиболее безопасный период для сексуальной жизни второй триместр — с 13 по 27 неделю беременности.

7. Лекарства. Как известно, во время беременности прием лекарств следует ограничить до необходимого минимума. Это назначаемые врачом витамины для беременных и успокоительные. Но женщина в положении может заболеть точно так же, как и не беременная. В таких случаях ни в коем случае не занимайтесь самолечением, ведь даже прием самых безобидных на первый взгляд лекарственных трав может привести к непредсказуемым последствиям. Поэтому даже при незначительных проявлениях каких-либо заболеваний обязательно обращайтесь к врачу. Он назначит вам соответствующее лечение, учитывая возможный риск для плода.

Своевременная забота о питании, здоровье и самочувствии будущей матери позволит избежать неблагоприятных ситуаций и повысит шансы родить здорового ребенка.

Источник:
Datalife Engine Demo
Полезные советы для беременных, к некоторым из которых следует прислушаться еще на этапе подготовки к беременности. Планируйте беременность, позаботьтесь о своем малыше.
http://modli.ru/18-poleznye-sovety-dlya-beremennyh.html

Полезные советы длЯ беременных

Здоровый малыш в семье — это источник радости и приятных волнений как для самих родителей, так и для окружающих.

И, конечно же, нет ничего более обескураживающего и повергающего в уныние, чем заболевший ребенок, тем более если он болен с рождения. Естественно, безмерно отчаяние родителей, когда они узнают, что несчастья можно было избежать, требовалось только знать и выполнить несколько важных советов врача. 1-й совет: быть осмотрительным и накануне, и во время беременности.

Иногда молодые женщины первое время стесняются беременности, делают вид, что ничего не произошло. Между тем женщина должна на время поступиться некоторыми своими привычками (курение, бодрствование до позднего часа, пристрастие к пряностям, солениям, соусам, маринадам, шоколаду, кофе и т. д.). Следует также воздержаться от половой близости (особенно в первые и в последние 3 месяца беременности), поскольку возникает опасность прерывания беременности, нарушения развития плода, кровотечения, инфекционных осложнений и др.

Помимо прерывания по желанию женщины, может появиться необходимость в медицинском аборте при серьезных заболеваниях женщины или зародыша (это выясняется с помощью врачей-генетиков). В дальнейшем после лечения и оздоровления женщины следующая беременность может быть сохранена. Для некоторых женщин следует решить вопрос о трудоустройстве на рабочее место с отсутствием производственных вредностей.

С первых дней беременности все органы женщины работают с повышенной нагрузкой, хотя это и не сопровождается ухудшением самочувствия. Нельзя, полагаясь на хорошее самочувствие, уклоняться от посещения женской консультации. Весьма ответственный срок — первые 3 мес беременности. Именно в это время возможно резкое нарушение развития плода (вплоть до формирования уродства) под воздействием производственных вредностей на рабочем месте, после перенесенного гриппа, простудных заболеваний, острых инфекционных заболеваний, применения некоторых лекарственных средств.

Под их наблюдением проводится физи-опсихопрофилактическая подготовка беременной женщины к родам. Она состоит из комплекса физических упражнений, предупредительного приема витаминов, квар-цевания (воздействие искусственными солнечными лучами); осуществляется также психологическая подготовка (обучение приемам регуляции дыхания, управления мышцами, правильному поведению и т. п.).

Источник:
Полезные советы длЯ беременных
Здоровый малыш в семье — это источник радости и приятных волнений как для самих родителей, так и для окружающих. И, конечно же, нет ничего более обескураживающего и
http://www.po4emu.ru/drugoe/sovety/beremennim/20.htm

Полезные советы длЯ беременных

Будучи в интересном положении, я периодически слышала от знакомых и друзей невероятное количество мифов о беременности, порой их высказывания были просто абсурдными, а некоторые заставляли смеяться от души. Причем самыми «знающими» и «разбирающимися», как правило, выступали лица, не прошедшие сквозь все прелести ожидания ребенка. Наверняка и вам приходилось слышать что-то вроде: «Плохо спишь по ночам — значит ребенок будет беспокойный» или пытались определить пол будущего ребенка по количеству складок на подбородке. Итак, представляю вашему вниманию наиболее распространенные сказки о беременности:

1) Во время беременности нельзя заниматься сексом. Удивительно, но большинство мужчин считают, что беременность — это пора отказа от любовных игр со своими супругами. Мой муж, например, до недавнего времени был абсолютно в этом уверен, чем одновременно удивил и рассмешил меня. Конечно, во время вынашивания малыша могут быть определенные проблемы, такие как повышенный тонус матки, угроза выкидыша и прочие, когда врач может запретить вам любовные утехи. Но если здоровье будущей мамы в полном порядке, то занятия любовью не только не навредят, но и принесут определенную пользу.

2) Острый, выдающийся живот у беременной — будет мальчик. Согласиться можно лишь с тем, что иногда эта «аксиома» оказывается справедливой, но лишь ровно настолько, насколько позволяет теория вероятности. В действительности же по форме живота будущей мамочки невозможно точно определить пол ребенка. И каково же было удивление бабуль из соседних подъездов, тыкающих в мой живот и с умным видом качающих головами: мол, будет пацан, когда в один прекрасный день я вышла на прогулку с розовым сверточком!

3) Нельзя заранее готовить вещи для малыша. Ну и где здесь логика? А когда же их еще готовить? После возвращения из роддома, когда новоиспеченной мамочке так необходим отдых и покой? Или, может быть, доверить этот вопрос папе, который с покупкой продуктов-то справиться самостоятельно не может? Смело запасайтесь всем необходимым еще во время беременности! Возьмите с собой мужа, ходите выбирайте, советуйтесь друг с другом. Ведь это такие приятные совместные хлопоты! Но если вы очень суеверная личность и свято верите в то, что покупать приданое заранее грозит опасностями, — то вам действительно лучше отложить покупки до появления малыша. Иначе ваши собственные страхи будут негативно действовать на ваше эмоциональное состояние, а значит, и на состояние ребенка.

4) Способы передачи беременности. У нас с сестрой, которая планирует второго ребенка, был целый ритуал по «заражению» беременностью: и животами надо было потереться, и допивала она за мной и доедала. Очень мило и для близких родственников совсем не зазорно — в меру по-детски. Так мы заряжались хорошим настроением и позитивом. Но меня прямо пугали своими странными просьбами полузнакомые тетеньки, которые норовили попить из моего стакана на свадьбе у друзей и хватались за живот с криками: «Я тоже хочу ребеночка! » Так и подмывало объяснить, что беременность наступает от незащищенного полового контакта (если вы, конечно, не дева Мария). Да, еще один способ передачи беременности — сидение на стуле, на котором сидела беременная. Об этом способе я узнала от коллеги по работе, которая отказалась воспользоваться предложенным мною стулом (она терпеть не может детей).

5) Нельзя вязать детские вещи во время беременности. Дело в том, что это может привести к обматыванию пуповины вокруг шейки ребенка! Это вообще без комментариев. К тому моменту, как меня предупредили об этом знающие люди, я уже успела связать пару кофточек и штанишек. Ну как можно говорить такие вещи будущим мамочкам? Как будто у них помимо этого мало забот в голове. Та же участь, кстати, ждет ребенка, если мама часто наклоняется во время беременности. Милые будущие мамы, постарайтесь с иронией относиться к высказываниям подобного рода.

6) У вас изжога — ребенок будет волосатым. Это, наверное, волосики щекочут маму изнутри, и поэтому она чувствует нечто похожее на изжогу. Действительно, многих женщин во время беременности посещает это неприятное чувство, но происходит это исключительно из-за некоторой расслабленности гладких мышц желудка на фоне гормональных перемен. А волосатым он родится или нет — это в принципе не так уж и важно, главное чтобы здоровым.

7) Всем беременным обязательно хочется соленых огурцов, ну или на крайний случай клубники. Во время беременности действительно меняются вкусы и предпочтения, но у каждой это настолько индивидуально, что предсказать, чего же захочется именно вам, — пустая трата времени.

Также среди прочих сказов можно помянуть зависимость цвета сосков от пола ребенка, наличие прыщей у мамы в случае, если будет девочка, внешнее преображение, если будет мальчик, и токсикоз у женщины, не готовой стать матерью.

И что бы ни говорили вам знакомые, друзья, родственники, какие бы советы они ни давали, главное — твердо верить в то, что у вас с малышом все будет наилучшим образом и никакие сглазы и наговоры не способны помешать вашему счастью.

Источник:
Полезные советы длЯ беременных
Будучи в интересном положении, я периодически слышала от знакомых и друзей невероятное количество мифов о беременности, порой их высказывания были просто абсурдными, а некоторые заставляли смеяться
http://deti-spb.ru/beremennost_yaberemenna_poleznosti.htm

Советы беременным

Ожидание ребенка – ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить это время без лишних стрессов и напряжения для организма, пребывая в максимально комфортном физическом и духовном состоянии.

В этой статье размещены полезные советы для беременных, к которым следует прислушаться, особенно тем, кто пребывает в этом состоянии впервые в жизни.

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках.

Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Самая главная проблема в первом триместре беременности – токсикоз – это следствие токсического отравления организма в результате развития плода. С ним сталкиваются большинство женщин, редко у кого проходит беременность гладко, без признаков токсикоза. Он может продолжаться всю беременность, либо в каком – то определенном триместре.

Существует несколько ступеней токсикоза:

  1. Периодические позывы к тошноте, которые можно контролировать, исключив раздражающие элементы из своего рациона и внешнего окружения.
  2. Частые позывы к тошноте, в результате женщина может потерять несколько килограмм веса. Это уже более серьезная стадия и требуется обязательная консультация с врачом, контролирующим беременность.
  3. Продолжительные и постоянные позывы к тошноте. В этом случае следует обязательно находиться под постоянным наблюдением доктора, так как состояние опасное и нестабильное, есть риск потери плода.

Никакого универсального лекарство от токсикоза не существует. Хотя при сильном недомогании врач может назначить некоторое медикаментозное лечение, либо посоветовать употреблять отвары трав, которые уменьшают приступы рвоты.

Употреблять пищу в этот период следует осторожно, небольшими порциями, пища должна быть нежирной и желательно без молока. Рекомендуют мясные отвары, овощи и как можно больше пить.

В период токсикоза организм обезвоживается, чтобы пополнить запасы необходимой жидкости, нужно обязательно пить, желательно простую воду или минералку. Период токсикоза нужно перетерпеть, обычно во втором триместре все проходит.

Главные советы беременным в первом триместре, которые касаются всех будущих мам – с первых недель беременности осознать, что внутри находится уже живой человек, который многое чувствует. Он понимает состояние матери, когда она волнуется, переживает, раздражается или паникует, и все это дает отпечаток на формировании в будущем психического эмоционального состояния малыша.

Важно научиться спокойно, без стрессов переживать все триместры беременности, хотя это непросто, ведь у беременной женщины присутствуют постоянные перепады настроения. Также следует тщательно следить за своим рационом, употребляя в пищу продукты богатые витаминами и минералами, уделять внимания небольшим физическим нагрузкам (прогулки, специальные комплексы упражнений для беременных).

Для вынашивания здорового ребенка важно отказаться на время беременности от вредных привычек – курение, употребление алкоголя и прочих зависимостей.

Особое внимание во время беременности следует обратить на свой пищевой рацион. Никакие диеты в этот период неуместны, так как думать нужно не только о себе, но и о ребенке.

Также следует ограничивать себя и не разъедаться с первых сроков беременности, не нужно забывать, что ребенок проходит по родовым путям, а слишком большой плод и излишне пухлое тело матери могут значительно затруднить этот процесс.

Всем известно, что в период беременности ребенок получает питательные вещества, необходимые для его формирования из крови матери.

Поэтому пища должна содержать:

Физическая активность и занятия спортом в период беременности

Во время беременности следует исключить излишнюю физическую активность. Женщина должна иметь возможность периодически отдыхать, освобождена от поднятий тяжестей, даже если это предусматривается ее непосредственными должностными обязанностями.

По КЗОТ даже работа на компьютере беременной женщине должна быть ограничена, понятно, что мало кто их работодателей соблюдает это, и в основном все дорабатывают на своем рабочем месте до декретного отпуска.

Но небольшие физические нагрузки во время беременности полезны. Для женщин в положении разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять до самых родов.

Но если женщина не занималась спортом до беременности, то конечно нет смысла активно заниматься этим во время беременности, в этом случае вполне достаточно ограничиться прогулками на свежем воздухе и сильно облегченными упражнениями для поддержания мышечной массы в тонусе.

Если вы планируете заниматься спортом, то, прежде всего, нужно проконсультироваться с наблюдающим доктором, какого рода физическая активность уместна в вашем состоянии. Противопоказаны во время беременности различные кардиотренировки, сильные растяжки, травмоопасные виды спорта.

Какую физическую активность рекомендуют во время беременности:

Второй триместр беременности более стабилен из всех. В этот период женщина уже осознает свое положение, обычно при нормальном течении беременности отступает токсикоз. Это время, когда многие будущие мамы начинают усиленно собирать информацию о родах, воспитании ребенка, ухода за ним и за своим телом.

Первые советы беременным во втором триместре – не зацикливаться на негативном. Обычно, начитавшись и наслушавшись отзывов бывалых подруг, коллег, родственников, впечатлительная беременная женщина начинает фантазировать себе страшный исход родов, представлять какую ужасную боль предстоит вытерпеть и пережить.

Поэтому у многих второй и третий триместр беременности проходит в страхе перед родами и будущем в целом. Беременная женщина должна пребывать в ожидании чуда, нужно помнить, что процесс рождения у каждого индивидуален. Не следует проецировать на себя чужой печальный опыт.

Во второй триместр беременности в самочувствии и теле женщины наблюдаются следующие изменения:

Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

  1. В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
  2. Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела. Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови. В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.
  3. Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
  4. В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.
  5. Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.

Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

Источник:
Советы беременным
? Полезные советы психолога беременным женщинам ? Для тех, кто на раннем сроке ? На 1, 2, 3 триместре ? Статья для будущих мам
http://2poloski.com/sovety-beremennym/

COMMENTS