Почему возникает депрессиЯ

Как бороться с депрессией

От вас я попрошу только одного – оптимистичного настроя на время прочтения этой статьи, даже несмотря на возможно испытываемую вами сильную депрессию. Вам нужна надежда на лучшее, без нее работать над собой очень сложно. Верьте в хорошее и оно произойдет, — вы победите депрессию и снова начнете радоваться жизни, беря от нее все самое лучшее и еще больше всего хорошего отдавая ей. Ну что же, давайте посмотрим, как пройти путь от депрессии к счастью и радости. А начнем мы с того, что быстренько выясним, что такое депрессия и откуда она берется.

Депрессия – это, как известно, психическое расстройство, при котором человек чувствует себя подавленным и угнетенным, у него снижается настроение, повышается усталость и исчезает оптимизм. Из-за депрессии человек перестает получать удовольствие от жизни, у него преобладает пессимистичный настрой и нарушается мышление – он все начинает видеть в негативном свете. Я считаю депрессию своего рода психическим вирусом, который снижает психологический иммунитет человека, в результате чего человек чувствует усталость, подавленность, апатию и что особенно страшно – теряет интерес к жизни. Находясь в депрессивном состоянии человек отказывается от борьбы за лучшую жизнь, он просто гаснет. Одним словом, состояние это – крайне неприятное, негативное, вредное и опасное. Находясь в депрессии человек не живет, а мучается. Депрессия – уничтожает личность человека.

Я испытывал в своей жизни депрессию, поэтому знаю, каково это, находиться в подобном состоянии. Но я смог из него выйти, смог побороть свою депрессию самостоятельно, так что и у вас получится это сделать. Как я справился с депрессией? В основном с помощью изменения своего отношения к тому, что вызывало у меня депрессию, а также посредством переключения своего внимания на другие стороны жизни, глядя на которые и думая о которых, я начинал радоваться тому, что живу. Теперь и другим людям – своим клиентам, я помогаю справиться с депрессией в том числе и с помощью более широкого взгляда на жизнь. Я помогаю людям увидеть, как прекрасна наша жизнь и как это здорово – жить в этом удивительном мире. Более подробно об этом я расскажу ниже. А пока давайте посмотрим, почему возникает депрессия.

Таким образом, люди очень часто впадают в депрессию только из-за того, что мир оказался не таким идеальным, каким они хотели его видеть, а не потому, что он действительно ужасен. При этом, они считают, что не смогут счастливо жить в реальном мире, то есть в таком мире, который не соответствует той идеальной картине мира, в которую они верили. Почему не смогут? Потому что чувствуют свою неподготовленность к этому миру, а следовательно, и свою слабость и беспомощность перед ним. И это ощущение своей слабости и беспомощности, которое порождает у человека страх перед реальностью, вгоняет его в депрессивное состояние.

Ну и разумеется, если своими силами вам не удастся побороть депрессию – обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту. Позвольте другим людям, специалистам, помочь вам. Не запускайте эту очень вредную и опасную болезнь, помните, что сама собой депрессия не исчезает, по крайней мере в короткие сроки. Поэтому ее нужно незамедлительно лечить. Психотерапия прекрасно помогает справиться с депрессией, это проверенный метод борьбы с ней. А нередко и самое обычное общение с интересным, доброжелательно настроенным к вам человеком, искренне интересующимся вашим состоянием, вашими чувствами, переживаниями, мыслями, мечтами, в общем всем тем, чем вы хотели бы поделиться с другими людьми – чудесным образом исцеляет от депрессии. Так что имейте в виду – в этом мире есть люди, и их немало, которые могут и хотят помочь вам справиться с депрессией. Вы не одиноки! Вы дороги многим людям! Поверьте!

Источник:
Как бороться с депрессией
От вас я попрошу только одного – оптимистичного настроя на время прочтения этой статьи, даже несмотря на возможно испытываемую вами сильную депрессию. Вам нужна надежда на лучшее, без нее работать
http://psichel.ru/kak-borotsya-s-depressiej/

От чего появляется депрессия

Депрессия — признак того, что человек очень долго пытался быть сильным…

Чем опасна депрессия, каковы ее причины и возможные последствия. Признаки депрессии. Особенности переживания этого состояния мужчинами и женщинами. Как помочь себе вернуться к нормальной жизни и обрести душевное равновесие.

Депрессия» (от лат. «deprimo»: – «подавить», «давить») – модный термин, часто обозначающий самые разные состояния и проблемы: от печали по поводу разрыва с возлюбленным до суицидального состояния.

Заболевания депрессией становятся более распространенными. По сведениям Всемирной Организации Здравоохранения, четверть населения Земли страдает депрессией.

В далеко не безоблачной жизни нашей поводов для депрессии предостаточно. Жилищный вопрос, ссоры с любимыми, конфликты в семье, социальная неустроенность, творческая нереализованность, увольнение, потеря близких, стресс – все может вызвать нокаут. Разочарование в идеалах может ввергнуть в меланхолию. Отсутствие безопасности, пищи, сна или отдыха, нормального общения, признания и уважения — все может привести к разным видам депрессии.

Симптомами депрессии являются: снижение настроения, утрата радости от жизни, упадок сил, чувство вины, тоска беспросветная, чувство беспомощности, никчемности, нежелание видеть и слышать хоть кого-либо, выходить из дома, нарушение сна, бешеный аппетит или его потеря, неспособность сосредоточиться и принимать решения, рассеивание внимания, негативизм мышления.

Если насчитываете 4 или более признаков депрессии – то она определённо есть. Пора с этим кончать, ведь ваше самочувствие и душевное здоровье – это и семья, и ваше счастье, и ваша самореализация в творчестве, и материальные средства, которые вы способны зарабатывать.

Женщины страдают заболеванием чаще в 2 раза, чем мужчины, и каждая пятая хоть раз в жизни испытала депрессию. Мужчины менее чувствительны, потому что главенствуют в жизни, контролируют решение проблем и способны чаще погружаться в активность, отдых это или работа, встречи с друзьями или спорт, рыбалка или охота. Это дает ощущение контроля и власти над ситуацией, отвлекает от тягостных мыслей. Женщины «зацикливаются» на негативе. Однако женщины, занятые в нескольких сферах: учеба, работа, семья, общественная нагрузка — менее подвержены влиянию депрессии, поскольку могут найти поддержку и проявить себя в большей области. Неудачи в одной области легче компенсируются достижениями на других.

Человек, будучи в депрессии, все же функционирует, по-прежнему работает, он преодолевает себя, и для него, поэтому, каждый день превращается в маленькую победу.

Если вы чувствуете, что близки к депрессии, не будьте пассивны, спасайте себя. У вас хватит ума и времени обратиться к врачу!

Идея лечения депрессии – помочь человеку жить и функционировать в этом мире, не глядя на депрессию. Психотерапия как лечение депрессии эффективна в 80% случаев и приносит значимую пользу. Однако этого иногда бывает недостаточно, могут потребоваться и лекарства. 25% «депрессивных» имеют также зависимость от алкоголя, наркотиков. Правильное применение антидепрессантов помогает облегчить и контролировать злоупотребление химическими веществами, и другие виды навязчивого состояния.

У женщин под рукой уникальное средство от депрессии – это слезы, которые помогают нормализовать психологическое состояние и восстановить душевное равновесие, смыть дневной негатив. Но не увлекайтесь. Плач больше нескольких минут способен лишь усиливать состояние депрессии. Поэтому быстренько всплакнули, сбросили негатив – и сразу на свежий воздух, особенно осенью и зимой.

Не жалейте себя. Поведением и видом своим показывайте, что все у вас хорошо. Увеличьте физическую нагрузку, чередуя ее с умственной работой. Очень полезна аэробика под музыку и собственное громкое пение во весь голос (это окультуренный крик, снимающий депрессию).

Во время хандры занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Окружите себя яркими вещами. Смените обстановку (на Гаити в шикарном наряде!) или хотя бы переставьте мебель. Максимум общения, пусть и через силу.

Продуманный рацион тоже поможет побороть депрессию. Больше пищи богатой протеинами (рыба, мясо, яйца, птица, молоко, бобовые), углеводами (хлеб, рис, фрукты, шоколад) способствующими образованию серотонина – регулятора настроения, витаминами С и В-комплексом (зеленый чай, шиповник, печень, цитрусовые, капуста). Кофеин хороший антидепрессант, но в меру. О диете подумаете в хорошем настроении.

Применяйте фито- (отвары вербены, дягиля, зверобоя, мяты перечной) и ароматерапию (масла гвоздики, лимона, бергамота, майорана).

Выделяйте по четверти часа на пасьянс, компьютерную игру или хобби – расслабьтесь.

Высыпайтесь и сократите суету во время бодрствования.

Очень серьезные решения отложите на «после депрессии».

Источник:
От чего появляется депрессия
Чем опасна депрессия, каковы ее причины и возможные последствия. Признаки депрессии. Особенности переживания этого состояния мужчинами и женщинами. Как помочь себе вернуться к нормальной жизни и обрести душевное равновесие…
http://otebe.info/statj/depressija.html

По каким причинам у людей возникает депрессия?

2)Хронические болезни (когда частые боли и это не излечимо так мне вылесчили хронический простатит и депрессия прошла)

только такие были у меня две депрессии в далёкой молодости сейчас мне 35лет.

ещё слышал что3) безсонница доводит некоторых людей до нервных срывов.

и 4) несчастная любовь вгоняет некоторых в депрессию . йа вообще любую любовь считаю психическим заболеванием. потому что сам страдал 15 лет любовью правда депресси от любви не было но тоска была ((( йа тоже избавился

Вот йа типерь счастлив постоянно развлекаюсь)) )

Может йа не все причины депрессии перечислил но это основные.

2) при дефиците дофамина или серотонина

3) в результате злоупотребления алкоголем или другими радиоактивными веществами, приема наполнители и как побочный эффект некоторых лекарств

4) как следствие различных заболеваний. Например, болезнь Альцгеймера, инсульт, травмы мозга

Социальный контекст депрессий Рост депрессий в современной цивилизации связывают с высоким темпом жизни, повышенным уровнем ее стрессогенности: высокой конкурентностью современного общества, социальной нестабильностью -высоким уровнем миграции, трудными экономическими условиями, неуверенностью в завтрашнем дне. В современном обществе культивируется целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой-культ физического и личностного совершенства, культ силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия. Это заставляет людей тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, лишает их эмоциональной поддержки и обрекает на одиночество.

тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние; тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды; раздражительность;

чувство вины, частые самообвинения; недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки; снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий;

снижение интереса к окружающему; утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий) ; депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах.

нарушение сна (бессонница, сонливость); изменение аппетита (его утрата или переедание) ; нарушение функции кишечника (запоры); снижение сексуальных потребностей; снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость;

боли и разнообразные неприятные ощущения в теле; (например, в сердце, в области желудка, в мышцах) .

Поведенческие проявления: пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность; избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям); отказ от развлечений; алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.

Мыслительные проявления: трудности сосредоточения, концентрации внимания; трудности принятия решений; преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом; мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни; мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии); наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности; замедленность мышления.

Источник:
По каким причинам у людей возникает депрессия?
Пользователь Ирина Иванова задал вопрос в категории Психология и получил на него 11 ответов
http://otvet.mail.ru/question/80208557/

Почему возникает депрессия? Причины депрессии – отвечает врач психотерапевт

Почему возникает депрессия? Причины депрессии – отвечает врач психотерапевт

Такие потрясения, как развод, увольнение с работы, потеря близких или тяжелая болезнь, могут привести к депрессии.

Этот длительный период подавленного состояния часто сопровождается чувствам вины и душевной пустоты. В жизни, как женщин, так и мужчин бывают моменты, когда мы особенно подвержены депрессиям.

В данном обзоре врач психотерапевт постарается ответить на вопрос – почему возникает депрессия.

Подавленное состояние, бессонница, раннее пробуждение, отсутствие аппетита и сексуального желания, а также вялость и постоянные головные боли?

Могут быть проявлениями депрессии. Нередко они усугубляются ощущением собственной ненужности, чувством вины или манией преследования.

Обратитесь к врачу, он, вероятно, назначит курс психотерапии и, возможно, антидепрессанты, которые окажут положительное воздействие уже через несколько недель. В тяжелых случаях необходима госпитализация.

Вызвана ли депрессия тяжелой утратой?

Горе — нормальная человеческая реакция на смерть любимого человека — помогает адаптироваться к тяжелой утрате. И нет ничего пугающего в том, что иногда вам кажется, что вы видите или слышите умершего человека.

Помощь в домашних условиях: помните, что должно пройти немало времени, прежде чем вы сможете свыкнуться с мыслью о потере близкого человека. Поделитесь своим горем с друзьями и не стесняйтесь собственных слез. Если вы стали плохо спать или не можете выполнять повседневные действия, запишитесь на прием к доктору.

Стала ли причиной депрессии эмоционально травмирующая ситуация?

Это, скорее всего, реактивная депрессия, которая развивается после травмирующего события: развода, увольнения с работы и т. д. Если она нарушает привычный ритм жизни, проконсультируйтесь с врачом, который может назначить антидепрессанты и психотерапию.

Переутомляетесь ли вы на работе или дома?

Постоянное напряжение и переутомление в течение долгого времени могут привести к депрессии.

Помощь в домашних условиях: попытайтесь определить причину стресса и преодолеть его собственными силами. Ежедневные физические упражнения помогут нормализовать ваше эмоциональное состояние. Воздержитесь от алкоголя. Если вы не в силах решить проблему самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью.

Вы недавно рожали?

У вас могла развиться послеродовая депрессия, которая обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель, но иногда длится до полугода. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Чувствуете ли вы себя раздраженной или подавленной перед началом менструации?

У вас, по всей вероятности, признаки предменструального синдрома. Если эти симптомы мешают вам вести нормальный образ жизни, запишитесь на прием к гинекологу.

Перенесли ли вы недавно грипп, ангину или другое инфекционное заболевание?

Депрессия часто возникает после инфекционной болезни. Хороший сон и правильное питание помогут вам восстановить свои силы. Через несколько недель вы сможете вернуться к обычному ритму жизни.

Употребляли ли вы регулярно в течение долгого периода спиртные напитки?

Даже в умеренных дозах алкоголь способен оказывать депрессивное воздействие на организм.

Помощь в домашних условиях: несколько дней воздерживайтесь от спиртного и впоследствии не злоупотребляйте им. Если ваше состояние не нормализовалось, обратитесь к врачу.

Источник:
Почему возникает депрессия? Причины депрессии – отвечает врач психотерапевт
Почему возникает депрессия? Причины депрессии – отвечает врач психотерапевт Такие потрясения, как развод, увольнение с работы, потеря близких или тяжелая болезнь, могут привести к депрессии.
http://netaptek.ru/doctor/psihiatr/pochemu-voznikaet-depressija.html

COMMENTS