Почему возникает депрессиЯ

Вместо вступления

Чума двадцать первого века — так называют депрессию СМИ, и сравнение с самым страшным заболеванием средневековья возникло совсем не случайно: по прогнозам к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди других заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров — инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания; именно депрессия станет убийцей №1. Уже сегодня более 50% всех самоубийств на планете совершают люди, находящиеся в депрессии.

Статистика знает многое — она может подсчитать потери или составить прогноз, но она не способна заглянуть в душу тех, кто пережил хотя бы один депрессивный эпизод. У каждого из них — своя боль, свой страх, своя причина для страдания, свой способ выхода и возвращения в лоно жизни.

"У меня депрессия". Зачастую мы произносим эти слова, не задумываясь над их смыслом. А что такое депрессия?

Ну, во-первых, депрессия – это не просто плохое, подавленное настроение. Человеку свойственно испытывать чувства и эмоции, которые мы называем отрицательными — грусть, уныние, подавленность, печаль. Жизнь не стоит на месте – мы грустим и радуемся, плачем и смеемся, иными словами – живем. И, как всегда, «после радости неприятности по теории вероятности». В целом же, несмотря на колебания настроения в ту или иную сторону, его средний уровень как правило держится у отметки, которую мы называем «нормальное».

— Привет! Как дела? Как настроение?

— Нормально. А у тебя?

— А у меня депрессия

При депрессии состояние подавленности может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Впрочем, при затяжной депрессии этот срок может растянуться на годы. Один из признаков депрессии – это отсутствие надежды. Да, иногда человеку в силу обстоятельств, может быть плохо, но он знает, что это временное явление. Он знает, что когда-нибудь выйдет солнце и просушит слезы. Он сможет улыбаться и радоваться жизни. Но во время депрессии кажется, что это навсегда, а будущее рисуется в крайне мрачных красках. По сути его и нет вовсе. Будущего. Кажется, что так будет продолжаться всегда.

Депрессия не является признаком слабости характера — это самая настоящая болезнь, которая нередко требует медицинского вмешательства. При депрессии нарушаются биохимические процессы в организме человека — в частности уменьшается уровень химических веществ (медиаторов), которые и передают информацию между нервными клетками мозга (нейронами).

Медицина выделяет три основных признака депрессии (так называемую депрессивную триаду): ослабление двигательной активности (акинезия), полную безучастность ко всему (абулия) и пониженное настроения (апатия). Депрессия начинается со слова «не хочешь». Не хочешь заниматься работой (еще недавно — любимой), не хочешь встречаться и общаться с людьми, не хочешь делать сотни повседневных вещей, которые раньше делались сами собой. Мир потускнел, жизнь поблекла, как будто смотришь на нее сквозь пыльное заплеванное стекло уездного вокзала, а мимо проходят поезда, полные огней и веселой музыки, но не останавливаются, а пролетают дальше. Душа, еще недавно наполненная покоем, гармонией, светом — заполняется липким страхом, неуверенностью, затхлостью.

Что дальше? Далее на слово «не хочешь» накладывается более тяжелая составляющая – «не можешь». И действительно не можешь делать многие вещи. Простые вещи. Элементарные вещи. Нет сил. Нет желаний. Утренние подъемы превращаются в подвиг, короткая ночь не приносит успокоения. Тупеешь. С каждым днем кольцо сжимается. Жизненные роли, которые еще недавно «игрались» сами собой, становится играть очень трудно или даже невозможно. Все рушится. Жизнь превращается в кошмар.

Основная причина депрессии — это стрессы (психогенная депрессия). К депрессии могут привести различные ситуации — начиная от самых тяжелых и заканчивая повседневными мелочами. Смерть близкого человека, потеря работы, конфликты с близкими, одиночество, несбывшиеся мечты. Конечно, при потере близкого человека тоска и печаль естественны, но иногда их глубина и продолжительность так велика, что приходится прибегать к медицинской помощи. События менее значительные, также не проходят бесследно для нашей психики – постепенно накапливаясь, они загоняют человека в клетку депрессии.

У 2-4% людей депрессия развивается без внешних причин на фоне полного благополучия (эндогенная депрессия). Это такое же хроническое заболевание, как туберкулез или гипертония, только вызывает оно не физические, а душевные страдания. Достаточно распространенной формой депрессии являются сезонные аффективные расстройства (САР), возникающие в осенне-зимний период.

Многие люди вовсе не подозревают о том, что у них депрессией, поскольку она часто маскируется под какое-либо соматическое заболевание, и человек всю жизнь жалуется на сердце или желудок, а причина кроется совсем в другом. Такие депрессии называются маскированными. Нередко депрессия является спутником таких заболеваний, как сахарный диабет и рак.

Существует разновидность депрессии, которая называется дистимия. При дистимии симптомы депрессии выражены не так ярко, и человек живет словно по инерции, годами варясь в безвкусном бульоне повседневности. Он живет без радости, как автомат, постепенно привыкая к этому состоянию, считая его нормой. На самом деле это состояние тоже является депрессией, от которой можно избавиться.

Так сказал когда-то Шекспир. Одни люди переживают одиночные эпизоды депрессии, другие — часто повторяющиеся, у третьих случаются циклы, состоящие из чередования депрессий и состояний приподнятости (мании). Но, несмотря на то, что у каждого своя депрессия — верно одно: депрессия разрушает нашу жизнь, делая ее невыносимой.

Депрессия может привести к потере работы, семьи, друзей, ожирению, алкоголизму, наркомании. Но самое главное, что она может отнять — это жизнь. Очень часто мышление во время депрессии становится негативным, и человек не может найти выход. Он увяз в черной повседневности, он слишком устал, чтобы продолжать жить. «Когда есть для чего, человек может вынести любое как». Но здесь не для чего жить, незачем бороться. Выхода нет. Хотя – нет, вот он — выход. Смерть. Да, смерть не может ответить на вопрос о смысле жизни, но она может одним махом прекратить все вопросы и мучения. Но что дальше? Что там? Есть ли там что-нибудь вообще?

С депрессией нужно бороться. С ней можно бороться. Из этой борьбы можно выйти победителем. Для того, чтобы жить. Для того, чтобы осуществить то, ради чего мы пришли на эту землю. Для того, чтобы вернуть естественную, присущую каждому человеку способность радоваться жизни и творить.

Источник:
Вместо вступления
Все о депрессии. История. Статистика. Способы выхода
http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/introduction.htm

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор

Журнал «Хочу ребенка» № 1 (46) 2013

Экспертный совет на тему: «Зимняя беременность»

Эксперт: Михаил Голубев, д.м.н., проф., ведущий научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, Москва

Причина депрессии – эмоциональная нестабильность и зависимость психологического состояния от гормонального фона.

Толчком к депрессии могут стать обманутые ожидания. Будущая мама мечтала, что беременность принесет ей радость, умиротворение, счастье, а на деле оказалось, что появляется много забот, тревог, волнений. Так возникает депрессивная реакция. Если переживания закрепляются и на них наслаиваются другие, – может развиться депрессия. Смена ритма жизни, места жительства, обострение хронических заболеваний, природная повышенная эмоциональность, сложные отношения с мужем, близкими, недовольство собой — все это может быть основой для депрессивных переживаний.

Какими симптомами характеризуется депрессия у беременных?

Негативными переживаниями. Стабильно плохое настроение длительное время, уверенность, что все очень плохо и в дальнейшем буде еще хуже. Апатия, двигательная и мыслительная заторможенность. Уныние, вялость, постоянные страхи, раздражительность, капризность, слабость. Потеря интереса к жизни – ничего не радует и не хочется, вплоть до суицидальных мыслей. Нарушается сон – для депрессии характерно раннее пробуждение. Если будущая мама долго не может заснуть и часто просыпается, значит помимо депрессии еще присутствует и тревога.

Внешние признаки депрессии – печальное выражение лица, медлительность в движениях, часто повышенная плаксивость, а порой наоборот трудно заплакать. Есть еще телесные симптомы – чаще всего боли, запоры, потливость, учащенное сердцебиение. Одной депрессии достаточно, чтобы чувствовать значительный физический дискомфорт.

Какие меры профилактики зимней депрессии можно порекомендовать будущим мамам?

Зимнюю депрессию связывают с недостатком солнечного света. Нарушается обмен мелатонина и серотонина, которые влияют на наше настроение. В группу риска попадают восприимчивые к такому сбою люди. Им помогает один из методов борьбы с депрессией – светолечение.

Но начинается такая депрессия еще осенью. Уже тогда могут наблюдаться ее предпосылки и симптомы. Зимой это состояние усугубляется. Спад нашего настроения, общего тонуса в прохладный, пасмурный период – нормальный и физиологичный процесс, связан с биологическими ритмами. Главное – как можно раньше заметить физический и эмоциональный дискомфорт и не усугублять, не зацикливаться на этом состоянии.

Профилактикой может быть более интересная и разнообразная жизнь. Часто беременные начинают ограничивать свое общение, отказываться от встреч с друзьями, неохотно посещают приятельские вечеринки. Переживают, что стали хуже выглядеть, больше времени проводят дома и не могут как прежде поддержать интересную беседу, а разговоры о беременности и родах особо никого из знакомых не волнуют.

Не надо позволять себе мыслить негативно и искать доказательства своей несостоятельности. Будущая мама должна заботиться о своем настроении так же внимательно и постоянно, как и о физическом самочувствии. Можно посоветовать посещать школы, курсы для беременных – там встретится много единомышленников. Это позволит почувствовать себя включенной в активную жизнь и подарит новых подруг.

Не стоит читать негативную информацию на интернет-форумах, не искать у себя признаки тяжелых болезней. Со всеми проблемами, тревогами, сомнениями обращаться к лечащему врачу. В свободное время полезно заняться творчеством, посещать интересные выставки, концерты, смотреть любимые фильмы, читать интересные книжки.

Если настроение все равно не улучшается и в пасмурные дни становится особенно грустно?

Дело не в пасмурном дне. Наше настроение зависит не столько от погоды, сколько от мыслей в нашей голове, от того как мы оцениваем происходящее. Жизнь не ограничивается природными осадками и цветом неба. Оглянитесь вокруг – сколько всего интересного происходит! Поищите источники положительных эмоций, и в душе вашей будет тепло, солнечно. Справиться с негативными переживаниями помогают навыки расслабления: аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика, медитация.

Если собственные усилия не дают результата, надо обратиться к специалисту: клиническому психологу или врачу-психотерапевту. Самобичевание, требование взять себя в руки, справиться с непрекращающимся унынием способно еще больше усугубить состояние беременной. Можно говорить о самостоятельной профилактике депрессивных и тревожных переживаний. Но если у будущей мамы депрессия – это заболевание и его надо лечить.

Длительное пребывание в таком состоянии вредно. Эмоции и переживания мамы играют важную роль в формировании ребенка и могут отразиться на его развитии. Есть мнение о связи между преждевременными родами, низким весом новорожденного с депрессией в период беременности. Следует раньше начать лечение и не усугублять ситуацию. Когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным методом борьбы с депрессией.

Источник:
Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65
Причина депрессии – эмоциональная нестабильность и зависимость психологического состояния от гормонального фона.
http://therapeutic.ru/articles/pages/id_327

Откуда появляется депрессия?

Депрессия возникает в сознании из негативных событий в жизни человека и часто развивается совсем без видимой причины. Человек, как бы направляет всю свою агрессию(недовольство) на себя, а не на другого. Одна из причин депрессии — это отсутствие веры, как таковой, отсутствие самоуважения и человеку кажется, что это навсегда, то состояние в котором он находится, он не видит будущего вообще, в буквальном смысле тупиковая ситуация в сознании, потеря веры. Вследствие чего плохой аппетит, нулевое либидо, бессонница и т.д. Легко отличается от обычного плохого состояния, когда человек понимает, что это временное явление и скоро все будет прекрасно.

Из головы. Только из нее и тараканов, которые в ней.

Надо меньше думать о том, что у Вас масса неразрешимых проблем. И проблемы улетучатся сами, а с ними и депрессия.

"я последнее время много думаю. Иногда до двух раз в день" (с) — 6 лет назад

со вчерашнего ко второй мысли нюанс подключаю. потею. жуть, но, работаю )) — 6 лет назад

В частности, посещение БВ иногда помогает отвлечься от проблем и подумать о постороннем. В результате получается некоторое "расцикливание­ ". Да, еще, при этом нужно стараться избегать вопросов, касающихся профессиональной деятельности, или способных повлечь глубокие разногласия. — 6 лет назад

Я убеждена, что депрессия возникает не из-за каких-то мрачных мыслей или неблагоприятных событий. Депрессия является следствием нарушения биологических процессов в организме. К депрессии может привести недостаток минералов и витаминов в питании, нервный или физический стресс может нарушить какие-то процессы (может, сказываются нарушения режима в периоды стресса), что приведет к депрессии.

Мне приходилось наблюдать как впадают в депрессию школьницы, которые морят себя голодом, чтобы быть стройнее.

Поэтому при первых признаках беспричинного плохого настроения, я задумываюсь, не начала ли я изменя принципам рационального питания, достаточно ли времени выделяю на сон и отдых.

Из-за несоответствия ожиданиям. Надеешься на то, что будет по одному сценарию, а развивается все совсем не так, начинается печаль-тоска. Чтобы не загонять себя в тупик, важно всегда иметь хотя бы два возможных варианта развития событий. И задавать себе вопрос — что случится, если дело пойдет по первому сценарию? По второму? как я буду действовать и т.д.

Не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней.

Источник:
Откуда появляется депрессия?
Депрессия возникает в сознании из негативных событий в жизни человека и часто развивается совсем без видимой причины. Человек, как бы направляет всю свою агрессию(недовольств­ о) на себя, а не на дру
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/17563-otkuda-pojavljaetsja-depressija.html

Почему возникает депрессиЯ

Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера. Для того чтобы не допустить тяжелых последствий, важно разобраться, как и почему возникает депрессия.

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание.

В редких случаях депрессия возникает без какой-либо очевидной причины. Ученые предполагают, что в подобных ситуациях играют роль особенности нейрохимических процессов, в частности, обмен нейромедиаторов (серотонин, норадреналин и др.).

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим.

Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает способность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к алкоголю, наркотическим препаратам.

Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе становятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятельно принимать решения.

Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (соматические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница. Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетический запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умственных нагрузках. Нередко возникают расстройства сексуальной сферы.

К сожалению, алкоголизм и наркомания очень часто обусловлены депрессивными состояниями. Алкоголь и наркотики создают у больного ложное ощущение хорошего самочувствия. Депрессия также лежит в основе самых разных социальных фобий (страх потерять любимого человека, страх оказаться в общественном месте), а в тяжелых случаях может привести к суицидальным мыслям и попыткам.

Прежде всего, необходимо знать, что с депрессией можно и нужно бороться.

Если вы заметили, что кто-либо из ваших близких стал слишком часто критиковать сам себя, конфликтует с членами семьи, коллегами по работе, испытывает необъяснимое чувство страха, следует проконсультировать его у врача. Если больному поставлен диагноз депрессии, ему необходимо оказать поддержку, стараться приободрить его, даже если он сам в этом не заинтересован. Родственники пациента должны понимать, что депрессия преходящее состояние, при котором нужно оказать психологическую помощь, не погружаясь при этом в болезнь самому. Постарайтесь убедить больного, что нет никакой его вины в том, что у него возникла депрессия. Вместе вы справитесь с этим тяжелым состоянием.

Без лечения депрессия может тянуться месяцы и даже годы. Основу лечения составляют применение медикаментов и психотерапия.

Лекарства для лечения депрессии (антидепрессанты) подбираются индивидуально для каждого больного и принимаются длительно, в течение нескольких месяцев. Медикаментозное лечение будет успешным, если пациент строго соблюдает рекомендованный режим приема препаратов.

Цель психотерапии помочь человеку научиться регулировать собственные эмоции. Этот метод лечения подразумевает активное участие самого пациента, его готовность рассказать о своих проблемах. Вся информация, полученная врачом во время сеанса психотерапии, остается тайной.

Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха — вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие!

Источник:
Почему возникает депрессиЯ
Депрессия – серьезное психологическое расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие.
http://health.mail.ru/disease/depressiya/

COMMENTS