Плохой сон

Если приснился плохой сон, то не стоит расстраиваться!

Если приснился плохой сон, то не стоит расстраиваться!

Сны видят все люди, даже те, кто их не запоминает, потому что просыпаются не в ту фазу сна или попросту выбрасывают из головы образы из сновидений. Однако если приснился плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы долгое время.

В ученом мире на сновидения первым обратил пристальное внимание Фрейд, который, правда, почти во всех сновидениях усматривал в качестве подоплеки сексуальные ощущения, фантазии и страхи.

Мало кто способен махнуть рукой на плохой сон и продолжать жить беззаботно. Большинство людей испытывает дискомфорт и пытается понять, что означает сон. Прежде чем заниматься толкованием, нелишним будет вспомнить, что произошло перед засыпанием. Возможно, случилось что-то серьезное, что повлияло на эмоциональное состояние. Если человек плотно поужинал и выпил лишнего, то это также способно вызвать плохие сновидения. Если человека мучает бессонница, то когда наконец-то удается уснуть, то сны редко бывают хорошими.

Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся.

Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений.

Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро.

Источник:
Если приснился плохой сон, то не стоит расстраиваться!
Узнайте по соннику, что означает видеть плохие сны. Толкование сновидений
http://www.detskiysad.ru/son/plohoyson.html

Плохой сон, что делать?

Если вам приснился плохой сон, что делать? Плохие сны снятся не только малышам, но и взрослым. Конечно, они вызывают необычайно сильные отрицательные эмоции. Плохой сон гораздо сложнее забыть, чем хороший. Как правило, образы в плохих снах очень непонятные, ситуации запутанные, эмоции пугающие. Могут во сне быть также неприятные звуки, запахи, могут мучить плохие мысли, рассуждения и пр.

Самое страшное, что человек во время сновидения никак не может повлиять сознательно на образы, картины, события. Это вызывает чувство растерянности, неопределенности, безысходности. Если часто снятся плохие сны, жизнь становится безрадостной. Как известно, во время сна сознание человека отключается, то есть не может выполнять своих функций. Не отбирает правильно информацию для создания нужных образов, изображений. Поэтому зачастую во сне набор образов весьма хаотичный и непонятный.

Так почему же плохие сны так сильно влияют на сознание человека, почему они воспринимаются им целостно и являются столь значимыми? Скорее всего, целостность сна только кажущаяся: человек запоминает лишь одно мгновение своего сна, а ему кажется, что сон снился целую ночь.

Правильное толкование снов довольно сложно: все зависит от того, как сам человек относится к увиденному во сне. Зачастую человек относится к плохому сну, как к страшному фильму: посмотрел и забыл. Это самое простое отношение, позволяющее сохранить хорошее настроение и здоровую психику.

Если же человек старается запомнить свои плохие сны, начинает искать им толкование, связывать их с событиями в своей жизни, от этого можно потерять рассудок.

Что можно предпринять, если приснился плохой сон? Конечно, самыми частыми действиями после плохого сна обычно считаются поиски толкования в сонниках. Только все сонники по-разному толкуют ваши сны. Что же делать, чтобы плохой сон не сбылся? Вот наиболее популярные советы, собранные из различных источников.

Попробуйте рассказать свой плохой сон льющейся или текущей воде. Если нет возможности подойти к речке, можно рассказать воде, льющейся из крана. Течение воды унесет ваш плохой сон и тягостные мысли.

Постарайтесь не рассказывать никому свой плохой сон до обеда, тогда он не сбудется.

Если плохой сон у взрослого, после просыпания первым делом подойдите к окну, посмотрите на закатывающуюся луну и скажите: «Куда ночь, туда и сон».

Если приснился плохой сон, не поленитесь, встаньте и выверните постельное белье наизнанку, а простынь просто переверните.

Растворите в стакане воды щепотку соли со словами: «Как растворилась соль, так и сон плохой растает, и вреда не принесет». Вылейте воду.

Встаньте перед открытым окном. Скажите: «Все плохое уходи, все доброе оставайся».

С утра умыть лицо три раза, сказав при этом: «Куда уходит вода, туда и сон стекает».

Если ночью плохой сон приснился, и вы его запомнили, запишите на бумаге. И еще запишите свои чувства, впечатления, негативные мысли. Сожгите лист вместе с плохим сном и опасениями.

Сходите в церковь, поставьте свечки. Почитайте молитвы.

Пейте перед сном успокаивающие препараты. Можно выпить ромашковый чай, мятную настойку, мелиссу. Не стоит пить спиртное, оно только усилит негативные эмоции и притупит сознание.

Проветривайте спальню: в душной комнате чаще снятся кошмары.

Старайтесь не смотреть перед сном телевизор, лучше почитать приятную книгу.

Не ищите в реальной жизни совпадений со своими ночными кошмарами. Так вы можете специально притянуть негатив в свою жизнь.

В чем могут причины плохого сна? Известно, что во сне сознание не работает, а всеми вашими мыслями руководит подсознание. Так вот именно наши страхи, переживания, опасения ночью воплощаются в сновидения. То, чего мы так опасаемся днем, ночью тревожит нас в необычной, странной форме.

Причины сна могут быть не только в переживаниях. Зачастую на сновидения влияет перенапряжение днем, переутомление. Иногда причиной ночных кошмаров является болезненное состояние, жар, лихорадка. Если что-то не ладится на работе, снятся сны, связанные с профессиональной деятельностью. Если днем волнуют проблемы со здоровьем близких людей, мы опасаемся за них и ночью.

Зачастую причиной плохого сна может продолжение событий, происходивших днем. Если вам очень хочется спать, постарайтесь выделить хоть минут пятнадцать, пусть даже днем. Тогда ночью вы будете спать спокойнее. Ищите причины плохих снов в своем эмоциональном и физическом состоянии.

Источник:
Плохой сон, что делать?
Если вам приснился плохой сон, что делать? Самое главное, не старайтесь отыскать связи с этим сном в вашей реальной жизни. Не заостряйте внимания на деталях.
http://chtodelat.net/plokhoj-son-chto-delat.html

Плохой сон у взрослого человека: причины, симптомы и лечение нарушения сна

Плохой сон у взрослого человека: причины, симптомы и лечение нарушения сна

Проблемы со сном — довольно распространенная проблема, и встречается буквально у каждого пятого-шестого человека на земле. Случается этот недуг в любом возрасте, но взрослые люди особенно сильно зависимы от хорошего сна, чтобы его отсутствие могло пошатнуть их повседневную жизнь. В данной статье Вы узнаете причины плохого сна у взрослого человека, какое проводить лечение, как препараты принимать и многое другое.

Существует несколько видов нарушения сна. Ниже Вы можете увидеть самые распространенные, встречающиеся у большинства заболевших:

В большинстве случаев человек часто просыпается, либо же очень плохо спит ночью по хроническим или физиологическим причинам. Ниже перечислены медицинские заболевания, связанные со сном:

Нарушение сна имеет множество симптомов, но какими бы они ни были, они могут кардинально изменить жизнь человека в короткие сроки. Изменяется эмоциональное состояние, человек становится нервным и злым, снижается производительность труда, из-за чего могут возникнуть проблемы на работе. И зачастую человек даже не подозревает, что все его проблемы связаны именно с плохим сном.

Инсомния считается ситуативной, если длится она не более 2-3 недель. В противном случае она перетекает в хроническую. Люди, страдающие такой формой бессонницы, поздно засыпают, часто просыпаются и довольно рано начинают бодрствовать. Они чувствуют усталость на протяжении всего дня, из-за чего может развиться хроническое переутомление.

Помимо этого человек сам себя накручивает, беспокоясь о том, что и следующую ночь он проведет без сна. Это еще сильнее расшатывает нервную систему.

Как правило, инсомния является последствием сильного эмоционального потрясения в жизни человека, например, после разлуки с близким человеком. Но после преодоления этого события сон возвращается к обычному состоянию. Однако бывают запущенные случаи, когда бессонница вызвана другими причинами, а постоянный страх плохого сна только усугубляет положение и без помощи специалиста не обойтись.

Алкоголь сильно укорачивает фазу быстро сна, из-за чего фазы путаются, мешаются и не могут нормально дополнять друг друга. Человек часто просыпается во сне. Прекращается же это после того, как в течение двух недель перестать употреблять алкоголь.

Апноэ – прекращение на короткий срок потока воздуха в дыхательные пути. Во время такой паузы начинается храп или дерганья во сне. В тяжёлых ситуациях,осложненных сторонними факторами, апноэ может вызвать даже инсульт или инфаркт, а иногда и летальный исход.

Когда человек не может заснуть в определенное время, у него развивается синдром замедленного периода сна. Режим сна нарушается, необходимое время для восстановления энергии не получается организмом, работоспособность снижается, состояние человека ухудшается. Обычно сон приходит к нему либо поздно ночью, либо под утро. Глубокий сон отсутствует вообще. Часто проявляется в будние дни, в выходные или в отпуске данная проблема со сном исчезает.

Обратным синдромом вышеописанного является синдром преждевременного периода сна, но он практически безвреден человеку. Проявляется лишь в том, что человек засыпает слишком быстро и слишком рано просыпается, из-за чего и следующую ночь он проводит также. Вреда в этом нет, и свойственно данное состояние людям пожилым, но встречается и среди взрослых.

Кошмары, которые снятся в процессе сна, обычно беспокоят в первые часы. Человека будит собственный крик или навязчивое ощущение, что за ним кто-то смотрит. Дыхание учащенное, зрачки расширены, иногда может происходить трахикардия. Достаточно пары минут, чтобы человек успокоился, и утром он даже не помнит о том, что приснилось ночью. Однако ночные фобии и страхи – серьезное заболевание, и лечение ему требуется соответствующее. Сами собой такие вещи не проходят.

Норма сна — около семи-восьми часов. Если человек спит больше или меньше этого времени, то пора задумываться о собственном самочувствии. Как только Вы начали замечать, что Ваш сон беспокойный, и Вы начали часто уставать, не рекомендуется сразу же бежать в близлежащую аптеку за пачкой снотворного. Для лучшего лечения нужно сразу, как можно скорее, обратиться к врачу, чтобы для начала узнать, что именно с Вами приключилось, и как это лечить. В большинстве случаев у Вас может быть обычное переутомление или же возрастные изменения в организме, однако, если невролог диагностирует нарушение сна, то нужно следовать его рекомендациям.

Для лечения сна используют препараты и лекарства бензодиазепинового вида: мидазолам и триазолам. Однако они сами по себе часто вызывают сонливость именно днем. В таких случаях врачи назначают таблетки среднего времени действия: золпидем и имован. К тому же такие средства не вызывают зависимости.

Иногда нарушение сна может быть вызвано нехваткой того или иного витамина. Поэтому в некоторых случаях могут быть прописаны витаминосодержащие лекарства.

Прием снотворного же должен быть только по рекомендации врача, так как злоупотребление этим препаратом также может оказать негативное воздействие на сон человека. В некотором смысле состояние, когда перебрал снотворного, схоже с алкогольным опьянением. А симптомы, которые взывает алкоголь, описаны выше.

Источник:
Плохой сон у взрослого человека: причины, симптомы и лечение нарушения сна
Основные причины и симптомы плохого сна у взрослого человека. Возможные последствия проблем со сном и их влияние на организм, лечение нарушения сна.
http://depressia911.ru/bessonnica/ploxoj-son-u-vzroslogo.html

COMMENTS