Ничего не хочется делать все лень

Если вам ничего не хочется делать, все лень, то это полезно для здоровья

Если вам ничего не хочется делать, все лень, то это полезно для здоровья

Немецкий ученый Петер Акст пришел к удивительному выводу, что лень полезна для здоровья и продлевает жизнь.

Профессор из Германии Петер Акст преподает в университете прикладных наук Фульды в Германии. Ученый написал нескольких книг по методикам укрепления здоровья, является одним из ведущих немецких специалистов в области психологии и геронтологии. В молодые годы Петер Акст был членом федерации легкоатлетов в Германии, увлекался бегом на длительные дистанции. На его счету более 10 марафонов. Однако в дальнейшем, профессор ушел из спорта и стал вести менее активный образ жизни. После этого появились его научные труды, которые объясняют, почему лень необходима для сохранения здоровья и долголетия.

В своей книге Петер Акст основывается на научных трудах физиолога Рубнера и Принцингера о теории жизненной энергии. При рождении каждое живое существо, в том числе и человек, имеет определенный запас энергии, связанный со скоростью обменных процессов в организме. При этом среди всего живого мира люди имеют самый большой энергетический запас и могут жить до 120-130 лет. Продолжительность жизни зависит от того, как интенсивно человек будет расходовать данную ему от рождения энергию.

Петер Акст взял на заметку идею физиологов, провел научные наблюдения и опыты. Он сравнивал продолжительность жизни спортсменов с людьми, которые придерживались умеренных физических нагрузок. Сразу хочу предупредить, что автор не одобрял полную физическую пассивность – лежать целыми днями на диване. В понятие «лень» он вкладывал отказ от чрезмерных физических нагрузок, таких как силовые тренировки в фитнес-клубах, ежедневный бег на длинные дистанции, занятия на увеличение выносливости.

Питер Акст утверждал, что ленивые живут дольше, тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками. Умеренная физическая активность – это экономное, постепенное использование жизненной энергии до самой старости, что помогает поддерживать здоровье, молодость, препятствовать развитию заболеваний. Тяжелый физический труд, в том числе профессиональный и любительский спорт, быстро истощают энергетические запасы, а это вызывает преждевременное старение, появление тяжелых болезней, раннюю смертность.

Немецкий ученый приводил много примеров из жизни животного мира. Я озвучу только несколько из них. Царь зверей – лев в дикой природе живет не более 10 лет. Каждый день ему приходиться пробегать десятки километров в поисках пищи. Тело льва состоит их хорошо развитой мышечной системы, как у бегуна легкоатлета. Если проводить параллель с образом жизни льва и человека, то, несомненно, животное можно отнести к представителям ЗОЖ.

Попадая в условия искусственной среды – зоопарка, лев удивительным образом доживает до 20 лет. При этом животное ведет менее активный образ жизни – больше лежит, медленно передвигается по вольеру. И, правда, зачем животному напрягаться, если нет врагов, а пищу подают по расписанию. Ленивый лев оказался долгожителем.

То же самое можно сказать и о белом медведе. В естественных условиях косолапый живет не более 20 лет, а в зоопарке продолжительность жизни может достигать 40-45 лет. Причины такого казуса те же, что и у царя зверей. Прогресс в плане долгожительства налицо. Лень – двигатель прогресса, кто сказал? Все тот же чудак-ученый Петер Акст.

Не менее показательны примеры из жизни людей. Всемирно известный ученый-академик, кардиохирург, директор института сердечно-сосудистой хирургии Николай Амосов был приверженцем ЗОЖ. Он разработал авторскую программу интенсивных тренировок на каждый день. Методика включала упражнения с гантелями, бег на длительные дистанции, поднятие тяжестей. Длительность ежедневной тренировки составляла не менее 3 часов. Амосов утверждал, что без интенсивных регулярных физических нагрузок невозможно сохранить здоровье и достичь долголетия.

Академик написал о своей методике в книгах «Раздумья о здоровье» и «Режим ограничений и нагрузок», которые были изданы на разных языках мира. Труды Амосова получили большую популярность, тысячи людей в разных странах укрепляли тело по методике великого советского академика. Одним из главных аспектов тренировок было укрепление сердечно-сосудистой системы и профилактика инфаркта миокарда. По статистике, заболевания сердца занимают первое место по причине смертности в цивилизованных странах мира.

В итоге, Амосов закончил свою практику кардиохирурга в 80 лет. После чего активно занимался по методике оздоровления тела. Сердце академика не выдержало изнурительных ежедневных тренировок. Уже в преклонном возрасте Амосову несколько раз вживляли кардиостимулятор вследствие появления тяжелой блокады сердца. Однако проблемы с сердечно-сосудистой системой нарастали, как снежный ком. Ученому сделали операцию по шунтированию коронарных артерий и вживлению биологического сердечного клапана. Не смотря на это, все усилия врачей не спасли Амосова. После 2 инфарктов, которые следовали один за другим, всемирно известный кардиохирург скончался на 89 году жизни.

Стоит напомнить, академик планировал дожить минимум до 120 лет благодаря своей авторской методике. В конце жизни Амосов признался, что интенсивными нагрузками нельзя укрепить здоровье – «надо было сокращать упражнения и не ждать пока сердце откажет».

Другой, менее известный ученый из Санкт-Петербурга (в те времена Ленинград), академик-кардиохирург Федор Углов проводил свои эксперименты по продлению жизни. Его методика была противоположностью системы Амосова. Лень – это признак высокого интеллекта, утверждал Углов. Что это значит? Умеренные физические нагрузки – признак умного человека, который понимает, как сохранить здоровье и стать долгожителем.

На собственном примере, Федор Углов показал, какой образ жизни полезно вести. Он увлекался ходьбой, катался на лыжах, плавал в естественных водоемах, собирал грибы. Свою методику автор осветил в книгах «Человеку века мало» и «Памятка российского долгожителя».

Кардиохирург оперировал до 100 лет, за что попал в книгу рекордов Гиннесса. Умер ученый в возрасте 104 лет после неудачной операции по удалению камней из почек.

«И что теперь, чтобы быть здоровым нужно лениться?»- спросят многие.

Но как вы уже поняли из этой, а также других моих статей, любые крайности ущербны. Люди любят перегибать палку, так устроено наше эго. Достигая больших результатов в спорте, человек просто удовлетворяет чувство собственной важности, свою гордыню и не важно, что этим он гробит свое здоровье. Лениться, значит также потакать своим животным инстинктам. Начиная постоянно лениться, люди становятся слабыми, костными, негибкими, а со временем просто тупыми. Вообще лень это признак низкой энергетики.

Оба подхода ущербны.

То, о чем пишет Петер Акст, на самом деле относится не к лени, а к естественному расслаблению организма. Не к ленивому расслаблению, а именно к естественному и жизненно важному или другими словами к релаксации.

Более подробно насколько релаксация важна и чем она отличается от лени, мы подробно поговорим в следующей статье «Как стать здоровым человеком с помощью расслабления».

Источник:
Если вам ничего не хочется делать, все лень, то это полезно для здоровья
Если ничего не хочется делать и вы ленитесь, то это полезно для вашего здоровья
http://zslife.ru/vse-o-zdorove/nichego-ne-xochetsya-delat-vse-len.html

Если напала лень и не хочется делать ничего

Если напала лень и не хочется делать ничего. Как бороться?

Сидишь на одном месте. Надо сделать примерно миллион дел. Намечено куча всего и по работе, и по дому, и тем обещал, и за это собирался взяться. И дела все такие нужные. И время есть. И не устал, силы вроде есть. Назначаешь день, час… и понимаешь, что можно на часок позже все начать. Все равно успеешь. Можно еще часок поиграть/почитать/кино посмотреть/поинтернетить/на диване полежать — ты не отказался от дел! Ни в коем разе! Просто после этой небольшой пятиминутки отдыха — сил будет еще больше, и работа просто закипит. Время терпит.

Через часик как-то понимаешь, что не грех и еще чуток побездельничать. Ну совсем чуток. Что это изменит? Да ничего не изменит. Только веселей дело пойдет!

И проходит еще час, день, неделя. И вы оглядываетесь, и понимаете, что не сделано вообще ничего. А заняться делами сил нет. Не физических — моральных сил нет. Ну ведь не будет же ничего страшного, если и не сделаешь все эти дела? Да и так ли они вообще нужны?

Это лень. Лень самая обычная. Которая сгубила множество планов — и погубила множество людей. В той или иной степени все ленятся. У кого-то не хватает сил намеченное сделать. Делает только то, без чего никак. Ну вот на работу вроде и надо пойти. А то выгонят и денег не будет. У кого-то все еще печальней. Кто-то и на работу не ходит, существует как-нибудь. А не получится — в бомжи идет. Кому-то даже умыться-зубы почистить лень (и таких ведь немало). А где-то целые народы в кучах мусора живут, и не видят смысла что-то менять в окружающей действительности. Зачем?

Есть психологические теории. Что если ты чего то не делаешь — значит мотивация слабая. Не хочешь по настоящему. не видишь профита.

Есть теория энергетики. Что не можешь чем-то заняться, потому что энергии мало. Поэтому лежишь и энергию бережешь. Как робот-пылесос разряженный.

Есть теория, объясняющая все особенностями национальными и климатическими. Например — в Средней Азии крайне жарко. И поэтому люди там все делают постепенно и не спеша. Потому что если спешить — слишком много солей будет с потом выходить, получишь тепловой удар или обессоливание организма. Вплоть до смерти. И поэтому людям там трудно “на рывок, на ура” что-то делать. А мы выросли в холодном климате, В зоне рискованного земледелия. Где все надо делать быстро. Потому что “весенний день год кормит”. И при этом — результат не гарантирован. То есть — работал ты много или мало — а тут неурожай по климатическим условиям. И ты теряешь все. И мотивация работать — теряется.

Источник:
Если напала лень и не хочется делать ничего
Если напала лень и не хочется делать ничего. Как бороться? Сидишь на одном месте. Надо сделать примерно миллион дел. Намечено куча всего и по работе, и по дому, и тем обещал, и за это
http://psychomedia.org/articles/1252

Как победить лень? 10 советов, которые работают, пока вы ленитесь

Как победить лень? 10 советов, которые работают, пока вы ленитесь.

Может быть вам лень сделать какое-то конкретное дело, а может быть на вас напала тоска и апатия и вам лень жить активной и интересной жизнью. Так или иначе с этим можно справиться!

На днях я написала статью о причинах лени Как избавиться от лени. 13 причин вашей лени , обязательно почитайте. А сегодня простые и конкретные советы.

1) Дайте себе время полениться. Это может быть и пять минут, и целый месяц — в зависимости от того, насколько активная у вас жизнь. Можно в течение дня выделять конкретные отрезки времени, когда можно и даже нужно заниматься чем-то абсолютно бесполезным.

2) Почувствуйте, от чего ваш лень защищает вас, что хочет сообщить вам или что хочет сделать хорошего для вас . Может быть вы давно не отдыхали, или начальник нагрузил на вас слишком много задач без дополнительной оплаты, может быть, вам не хватает времени побыть наедине с собой… У лени всегда есть какое-то позитивное намерение относительно вас.

3) Отдыхайте активно и интересно. (О том, как это делать, у меня есть аж четыре статьи.) Не растворяйтесь в иллюзии бурной деятельности, когда вы и не отдыхаете, и не работаете. Как бороться с ленью? — Лучшая защита — это нападение. У вас обязательно должны быть периоды, когда вы не делаете ничего по работе/учебе, когда вы человек, а не функция-робот-исполнитель.

4) Попробуйте упростить стоящую перед вами задачу. Если нужно сделать генеральную уборку — сосредоточьтесь только на том, чтобы вытереть пыль с одной полки. Если нужно подготовиться к экзамену — прочитайте одну главу в учебнике. Сосредоточившись на одном физическом действии, которое вам нужно сделать — его проще воплотить в реальность и возрастает шанс втянуться в работу. (Помните я рассказывала об этом в своем видосике про силу воли? Тот бесплатный видосик при подписке на моем сайте. Я, честно, сама пересматриваю его, когда мне не хватает решимости сделать что-то!) Как победить лень — сотрудничайте с нею. Она ведь вам подсказывает, что большую работу делать лень, а на чуть-чуть она, наверняка согласится.

5) Похвалите себя. Неважно за что, но например, за проделанный кусок работы, даже если это очень маленькая подготовительная часть. Ну хорошо, хотя бы за то, что вы намереваетесь сделать что-то хорошее в своей жизни. Не надо себя ругать, это только тормозит.

6) Попробуйте усложнить себе задачу. Это противоречит пункту 4? Ой, извините. Но часто сильнее мотивирует по-настоящему классная, большая цель, просто хотя бы как идея, мечта. Потратить целый день на зубрежку, чтобы сдать экзамен на тройку, не так вдохновляет, как разобраться в какой-то теме вплоть до малейшего нюанса. Проверьте: цель на пять с плюсом мотивирует сильнее, чем цель на троечку. Разрешите себе захотеть стать супер-профи в чем-то.

7) Сосредоточьтесь на своих ценностях. Лень это часть бунт против навязанных стереотипов. Вспомните, что для вас особенно важно в этой жизни. Стоит жить и стараться, чтобы реализовывать свои ценности.

8) Не забывайте получать удовольствие. Даже в самом неприятном деле часто можно найти что-то, что интересно, любопытно, ново. В конце концов, жизнь это не только верстовые столбы достигнутых целей, жизнь она происходит прямо сейчас. Можно и убираться по дому, приплясывая под музыку, и рабочий проект делать всем вместе, заказав пиццу и вспоминая анекдоты про дедлайны.

9) Поменяйте фокус внимания. Если вы слишком сильно сосредоточены на результате, которого хотите достичь, но лень убивает вас — попробуйте насладиться процессом. Например, изучая иностранный язык — вы уже в процессе вовсю используете его, даже не получив сертификат. А если вы слишком сильно сосредоточены на текущей рутине и лень ваш вечный спутник — вспомните про результат, представьте, как будет, когда вы достигнете его, подзарядитесь от этого образа.

10) У вас осталось три жизни. Если вы чувствуете, что лень в вашей жизни произросла из страха неудач и неуверенности в себе, представьте, что вы в игре и у вас для преодоления ближайшего уровня есть еще три попытки. Ошибаться можно. Пробовать можно. После трудного похода (или стартапа) самые веселые байки про косяки и неудачи.

В конце концов, жизнь полна новых возможностей и новых впечатлений, которые обнаруживаются в совершенно неожиданных местах. Жизнь это не экзамен — это Диснейленд!

И прежде, чем я дам вам заключительный очень простой и действенный совет…

Если вам понравился какой-то из десяти способов, голосуйте! Если не лень!

Бонус. Совет номер 11.

Мне очень нравится совет: заменять мысленно пессимистичную фразу “ Мне нужно… сделать зарядку/проект/звонок/уборку/реферат” на оптимистичное “ У меня есть возможность! У меня есть возможность сделать зарядку/проект/звонок/уборку/реферат!” Далеко не всегда и не у всех есть возможность заниматься спортом, получать образование, зарабатывать деньги и делать уютным то место, где живешь. Это работает.

Если же вы чувствуете, что есть дела, которые вы ни в какую не можете сделать, хотя надо, хотя, казалось бы, вы даже хотите этого, но дела откладываются изо дня в день, из недели в неделю — значит скорее всего за этим стоит некий важный внутренний конфликт ваших ценностей. Как если бы два человека внутри вас спорили и боролись. Так вот не нужно затыкать их — важно услышать их обоих! Это может быть про потребность в стабильности, про страх успеха или про трудные отношения с кем-то.

Обязательно подпишитесь на мои материалы про эффективность в жизни и прокрастинацию (откладывание дел на потом и зависание в ерундовых делах) — я подробно, просто и с юмором рассказываю обо все на конкретных примерах — когда вы разберетесь с этой темой, ваша жизнь станет намного легче и результативнее.

Вы и не заметите, как состояние “ничего не хочется делать, все лень” сменится у вас на жизнь, в которой у вас не хватает времени на то, чтобы воплотить все ваши идеи!

Успехов!
Ваш неутомимый психолог, Елена Заитова.

Источник:
Как победить лень? 10 советов, которые работают, пока вы ленитесь
Если вы столкнулись с тем, что ничего не хочется делать, все лень, то эта статья именно то, что вас спасет! 10 советов от известного психолога работают!
http://www.elenazaitova.com/blog/kak-pobedit-len-10-sovetov-kotoryie-rabotayut-poka-vyi-lenites/

О пользе лени

Мне все лень — что делать

Очень часто попадаются статьи в интернете о лени, в основном прислушиваюсь к мнению специалистов, которые не мало лет изучают проблему лени и её причины. Оказывается лениться вовсе не вредно, как мы привыкли считать и думали, что лень — плохая чёрточка в нашем характере, от которой нужно всё-таки избавляться. Мне все лень, что делать — теперь давайте лениво порассуждаем на эту тему поглубже.

Оказывается, что ленивые люди живут гораздо дольше! Может быть это потому, что не тратят сильно много энергии в своей жизни. Так получается, что лениться даже полезно и нужно не забывать предать своё тело и мысли лени. Часто слышим про рано ушедших от нас людей фразу «сгорел на работе», а ведь это на самом деле истина — человек не давал своему организму отдыха, вкалывал без передышки и в суете жизни совсем не обращал внимания на изменения, происходящие в его организме, требующем отдыха. Почему аристократичные особы царской России жили долго? Потому, что всегда имели возможность отдыхать!

Оказывается лежать гораздо полезнее, чем бежать, хотя все кричат о пользе бега или ходьбы.

Вот мои мысли о пользе лени и лежания-отдыхания:

1. Если вам вдруг захотелось прилечь в течении дня и для этого есть возможность — шагайте на диван, в состоянии покоя резко уменьшается количество гормонов стресса, наш организм можно сравнить с компьютером, который мы перезагружаем, когда он начинает «выделываться». Наш организм тоже нужно перезагрузить, и для этого понадобится всего несколько минут, попробуйте — удивитесь сами. А если вы соберёте свою силу воли в кулак, сказав себе, что это надо сделать не откладывая — израсходуете сил в несколько раз больше, чем после пяти-минутного лежания. Это означает, что надо отдыхать несколько раз в день, чтобы дать покой сердечку, которое просто разрушается от гормонов стресса, становится «дырявым» (инфаркт). Очень хорошо, что мне всё лень и я иду на диван.

2. Ленивые люди от природы очень спокойны, они почти всегда избегают стрессовых ситуаций, им просто лень кудато сходить, принять участие в каком-то мероприятии, собрании. Я к таким отношусь на 100%, избегаю походов на родительские собрания в школу, на прививку младшего в поликлинику водят старшие, в магазин за хлебом так же избегаю ходить — моему организму не хочется бывать в стрессовых ситуациях.

3. Иногда не понятно, почему ты валяешься на диване, когда кругом столько работы, вставай и делай — некогда лежать. Это считаю абсолютно не правильным подходом, нужно поваляться минут 10-15 с журналом, телевизором, «созреть» для предстоящей работы, тогда вся работа вами будет выполнена легко, без усилий и переживаний, хотя эта работа для вас и самая противная и не любимая. Вы же замечали, что даже перемыть гору посуды вы иногда с трудом справляетесь, а в другой раз — легко и без напрягов. Объясняю это только тем, что была разница в состоянии организма — уставший и не уставший.

4. Когда заканчивается рабочая неделя — многие из нас спешат безотлагательно на дачу, в сад — якобы отдыхать. Смена работы тоже считается отдыхом, это правда. Представьте себе, что в выходной день вам нужно успеть сделать множество дел, накопившихся за неделю и вы опять «как белка в колесе» без отдыха загоняете свой организм в стрессовую ситуацию.Не забывайте поваляться перед любой работой, которая вам предстоит.

Итак, чтобы чувствовать себя отлично — нужно сбалансированно целый день работать и лениться. Если нет возможности отдыха на работе — первым делом придя домой шагайте на диван, минут на 15. После перезагрузки вам легче будет продолжать крутиться по дому.

Природа Мать нас устроила так, чтобы лень нас просто «душила», когда организм подустал. Это первый симптом к отдыху, если вам становится лень что-нибудь делать.

Мне все лень, что делать — давайте лениться регулярно!

Удачи, Соседи!

3 марта 2012

Мне все лень, что делать Мне все лень, что делать Мне все лень, что делать….

Мне все лень что делать Мне все лень что делать Мне все лень что делать….

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник:
О пользе лени
Оказывается, что ленивые люди живут гораздо дольше! А мне все лень что делать — лениться! Это очень полезно, ученые доказали!!!
http://sosed-domosed.ru/o-polze-leni/

COMMENTS