Можно есть после шести

Можно есть после шести

А с чего ты взяла, что она КРИЧИТ??

Неужели писать капслок это обязательно кричать??

25 мая 2010 г., 10:01

Неужели писать капслок это обязательно кричать??

да, в сети такие правила, что капсолк означает крик

25 мая 2010 г., 10:11

В 18-00 съедайте тортик- далее, рот на замок!

25 мая 2010 г., 12:21

1500 ккал и не есть после 16.00 — эффективное похудение без усилий

лучше 1200 или 1000

25 мая 2010 г., 13:45

Если хотите похудеть. то лучше измените рацион — исключите простые углеводы типа булок и конфет.

А про не есть после 6, смотрела передачу, в которой диетолог говорил, что это вредно, поскольку организм не получает пищи с 6 вечера и до утра — около 14 часов, поисходит голодание и стресс для организма, а с утра он выделяет какой-то фермент (было название. не воспроизведу), который из уже утром употребляемых продуктов полученные вещества сначала превращает в жиры, а потом только выделяет углеводы и белки.

В общем, на следующий день больше жиров организм усваивает.

25 мая 2010 г., 14:19

А вот мне не помогло. Закрывала пасть на замок после 18.00, а толку ноль. Потом знакомый врач постучал мне по голове и объяснил, что кушать-то можно, лишь бы это были белковые продукты, в идеале молочные.

25 мая 2010 г., 14:29

только не после 18, а после 16 ти — тогда да, похудеть можно

25 мая 2010 г., 16:01

я вот тоже не понимаю. почему некоторые курицы так на капслок реагируют.. лечите нервишки

25 мая 2010 г., 18:19

А мне прекрасно помогает, только я не ем после 19.00

25 мая 2010 г., 21:13

мне тоже это не понятно))))))))))))))))))и не лень писать по этому поводу))))))))))))

25 мая 2010 г., 21:13

А ЧТО Ж ТЫ ТАК КРИЧИШЬ? НЕ УЖ ТО ОТ РАДОСТИ?

26 мая 2010 г., 10:52

Я похудела, несмотря на то, что первое время без пяти шесть запихивала в себя все, что можно))))

26 мая 2010 г., 14:00

А для меня это единственный способ поправиться. Серьезно, не шучу. Я худая всю жизнь, и не склонна к полноте вообще. Если и получается набрать 3-5 кило, то только без ужина, но с плотным завтраком и нормальным обедом. Вот такой парадокс.

26 мая 2010 г., 21:06

Неважно во сколько а важно чем вы ужинали,но ваш метаболизм зависит от правильного завтрака.Организму с утра надо 114 ингридиентов.Нужна помощь,пишите

27 мая 2010 г., 04:33

Подруга похудела за год на 17 кг. Весила 68 кг до этого. Ни крошки после 18.00. Только чай или воду. И конечно старалась не есть сладкого и мучного. Она все это ела, но значительно меньше чем раньше. Более того, лишний вес не вернулся даже после родов. Она сейчас придерживается в еде, но иногда дает себе волю на месяц, после чего сгоняет 2-3 лишних кг. В общем , красоткой стала. Удачи и Вам!

28 мая 2010 г., 01:59

Система Минус 60 Екатерины Миримановой — как раз в тему для Вас!

4 июня 2010 г., 00:03

Я после 6 не ела и похудела на 7 кг.но до 6 я себе все позволяла.и за два месяца похудела.

4 июня 2010 г., 00:05

но сейчас опять худею ато за зиму опять поправилась

12 июня 2010 г., 15:36

лучше 1200 или 1000

Ага и при таком «рационе» ничего не делать лежать на кровати целый день. Сил не будет просто. Без физнагрузок женскому организму В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ в среднем 1300. Лучше и 1800 и 2000,но при этом все съеденное оставлять в спортзале. Намного эффективнее, чем просто не есть. Давно доказано. От недоедания все потерянное возвращается очень быстро. Спорт, спорт и только спорт при сбалансированном питании помогает худеть. А иначе, смело можете сказать «гуд бай» своей любимой шевелюре, ногтям и коже!

12 июня 2010 г., 19:42

Ешьте в 18 тортик , а потом ни-ни. Будете стройной как газель.

15 июня 2010 г., 11:25

Блин девчат не ем после 6 уже 2 дня , но не уверена, что эт поможет. Посоветуйте что — нибудь пожалуйста.

17 июня 2010 г., 12:45

17 июня 2010 г., 13:00

Простите, опечатка. После 19.00 давно уже ем. Перестала соблюдать этот режим года 3 назад. Вес набрался постепенно до 62. А за последние полгода до 67,5 кг.

27 июня 2010 г., 10:14

это реально помогает, только на ужин нужно съедать что-нибудь легкое — салат или куриную грудку

6 августа 2010 г., 12:13

сестра ровно год не ела после шести,скинула 17 кг.вес удержался на долго.а до шести ела все кроме сладкого.мучное кстати можно!

6 августа 2010 г., 12:16

не кушайте после шести еду .а после 20.00 кушайте половину арбуза или дыни за неделю минус 3кг. лично проверенно((((((

Источник:
Можно есть после шести
Правда ли можно похудеть, если не есть после 6 вечера, при этом на протяжении дня не меняя рацион?
http://www.woman.ru/health/diets/thread/3970445/

Можно ли есть после 6?

Пресловутое диетическое правило «не есть после 6 вечера» уже давно потеряло свою силу. А потому ответом на вопрос о том, можно ли есть после шести, будет — можно, но правильно! Неважно, когда Вы наедаетесь — днем или вечером, если жиры не сжигаются, то набрать вес можно легко и просто, независимо от времени питания. Конечно, вечером человеческому организму требуется меньше энергозатрат, чем утром и днем, а потому жира в случае переедания или неправильного питания образуется больше.

Но гораздо хуже влияет на организм полный отказ от еды после шести вечера. Во-первых, это стресс для Вас лично. Ближе к полуночи Вы проголодаетесь и уже не сможете равнодушно проходить мимо холодильника. Настроение будет испорчено, желудок вместе со здоровьем в целом также будут потихоньку портиться. Во-вторых, длительное голодание, — это стрессовая ситуация для организма. Так как он хочет жить, то в любой возможной ситуации будет делать запасы в виде жира на случаи таких же голодовок. Это значит, что при голодании длительностью более 10 часов в организме включается защитный режим, интенсивно вырабатывается фермент липопротеинлипаза. Благодаря ему жировые кислоты превращаются в подкожную жировую клетчатку. После десятичасового голодания фермент будет делать запасы жира из всей той пищи, которую Вы съедите на следующий день. Вот так все обстоит на самом деле.

Теперь Вы понимаете, что можно есть после шести и даже нужно! Вопрос в том, что есть, чтобы не испортить здоровье и не поправиться. Об этом сейчас и поговорим.

Итак, с вопросом о том, можно ли есть после шести, мы уже разобрались. Теперь о том, какую пищу лучше употреблять в это время. Что можно есть после 6?

Еда должна быть нежирная, ее должно быть немного, и она должна быть легкой и низкокалорийной — таковы основные правила для пищи после 6 вечера. Должно быть минимальное количество углеводов и жира и умеренное количество белков. Вот некоторые продукты и блюда, которые смогут стать для Вас хорошим вариантом ужина после 6:

  1. Нежирный творог;
  2. Пара яичных белков;
  3. Салат из свежих овощей;
  4. Небольшой кусок нежирного вареного мяса. Для гарнира подойдет салат из овощей, шпинат, брокколи;
  5. Любые овощи;
  6. Стакан молока;
  7. Кусочек сыра;
  8. Крекеры;
  9. Из фруктов — яблоки, абрикосы, лаймы, лимоны, грейпфрут, манго, ананас, папайя, апельсины, нектарины, мандарины, ананас;
  10. Из ягод — голубика, черника, вишня, клюква, клубника, малина;
  11. Грибы;
  12. Из рыб — камбала и треска; крабы; лобстеры.

Это список низкокалорийных продуктов и продуктов-сжигателей жиров. Они помогут Вам насытиться, но при этом не потолстеть. Кроме того, недавние исследования ученых выявили, к группе сжигателей жиров также относятся молочные продукты, поэтому их тоже можно в умеренном количестве употреблять после шести вечера. Тем, кто занимается интенсивными физическими нагрузками, после шести не только можно употреблять белковую пищу, но и нужно! Это будет способствовать росту мышц и поможет не потолстеть.

Теперь Вы знаете о том, можно ли есть после 6, и что можно есть в это время вечером. Соблюдайте также еще одно правило: кушайте вечером разрешенные продукты, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Хорошего Вам самочувствия!

Источник:
Можно ли есть после 6?
Достаточно долго среди худеющих людей была популярна мысль о том, что нельзя есть после шести вечера. Так ли это на самом деле? Прочитайте в нашей статье о том, можно ли есть после 6, и если да, то что.
http://elhow.ru/zdorove/diety-i-kak-pohudet/mozhno-li-est-posle-6

Что можно и что нельзя есть после шести часов вечера

Что можно и что нельзя есть после шести часов вечера

На ночь есть полезно, но не все.

Если вы хотя бы раз испытывали желание сбросить несколько лишних килограммов, то вам наверняка знакомо утверждение о том, что есть после шести не стоит. И это чуть ли не первое правило для тех, кто хочет нормализовать свой вес. Многие люди, сидящие на диете, стараются следовать этому правилу. Многие гордятся своей выдержкой, но… Но при этом почему-то не худеют. А когда, махнув рукой, хотя бы разок поедят после шести, с ужасом замечают, что парочка лишних килограммов прибавилась.

Между тем, никаких научных (да и практических, жизненных) обоснований это правило не имеет. Раз и навсегда нужно запомнить: есть после шести не только можно, но и нужно!

А теперь давайте разберемся, почему. Наш организм находясь без пищи на протяжении десяти часов, испытывает стресс – если считать от шести часов вечера (последний прием пищи для некоторых горе-худеющих) до завтрака в 8 часов утра. И когда организм переживает пищевой стресс (отсутствие еды), он начинает работать в режиме сохранения энергии, экономя каждую граммулечку лишнего жира. И часть этого жира умудряется откладывать «про запас», на всякий случай, если вдруг придется голодать дольше четырех часов. Наш организм включает такого запасливого «хомяка». Итог: мы не только не худеем, но даже можем еще и поправиться.

Разумеется, правило «есть после шести» не означает, что можно набивать желудок чем захочется. Имеется определенный набор продуктов, которые можно назвать «вечерними». Они достаточно легко усваиваются, их хватает до следующей трапезы. Вот эти продукты.

Продукты, которые можно есть после шести вечера

— любое нежирное мясо (кролик, птица, баранина, говядина)

— любые овощи, кроме картофеля

— любая нежирная рыба

— натуральный йогурт без сахара и пищевых добавок, без фруктов

Продукты, которые нельзя есть после шести вечера

— все продукты с высоким ГИ, гликемическим индексом

— хлеб и хлебобулочные изделия

— жирное мясо, рыба

— все продукты с сахаром, все сладкое вообще

— крупы и макароны

По вопросу о том, за сколько времени до сна разрешается есть, можно ответить так: это зависит от того, сколько раз в день вы питаетесь. Если у вас пятиразовое питание небольшими порциями, тогда вы смело можете что-нибудь покушать на ночь. Например, творог без сахара. Творог вообще хорош тем, что относится к медленным белкам (имеет в своем составе казеин, белок, который переваривается на протяжении пяти-шести часов). Если у вас трехразовое питание порциями чуть побольше, то до сна лучше не есть часа за два-три.

Вообще стоит иметь в виду, что лучший режим питания – это есть чаще и помалу, чем реже и помногу. Кстати, если на завтрак съедать быстрые белки (продукты, которые перевариваются за несколько часов), можно подзарядить организм, почувствовать себя бодрее и энергичнее. К быстрым белкам относятся яйца, соя и соевые продукты. Быстрые углеводы, если без них вы своего существования не мыслите, тоже лучше есть с утра, а вечером – никогда.

Идеальное время для ужина – за три часа до отхода ко сну. Если вы ложитесь спать в 11 вечера, то ужин для вас будет в 8 часов. Но вообще привязывать себя к часам не стоит – все дело в размере порций и кратности приема пищи.

Источник:
Что можно и что нельзя есть после шести часов вечера
Что можно и что нельзя есть после шести часов вечера На ночь есть полезно, но не все. Если вы хотя бы раз испытывали желание сбросить несколько лишних килограммов, то вам наверняка знакомо
http://headinsider.net/2017/02/09/chto-mozhno-i-chto-nelzya-est-posle-shesti-chasov-vechera/

COMMENTS