Метод бутейко

Дыхание по методу К

Проведение дыхательной гимнастики по методу ВЛГД

Основной смысл тренировки ВЛГД — преодоление желания глубоко дышать, то есть глубина вдоха и выдоха должна быть максимально сокращена.

Если методика плохо усвоена и глубина дыхания не уменьшается, то КП измеренная до, во время и после тренировки будет примерно одинакова. При правильном выполнении ВЛГД третий и четвертый замеры КП будут увеличиваться.

Физическая нагрузка и тренировка дыхания при ходьбе могут быть назначены при условии, что КП достигает 20 с и основные симптомы болезни исчезли.

    Существует 3 степени интенсивности тренировки:
  • легкая (контрольная), во время которой ощущение недостатка воздуха такое же, как в конце контрольной паузы;
  • средняя — промежуточное состояние между легкой и сильной степенью интенсивности тренировки;
  • сильная (максимальная), во время которой ощущение недостатка воздуха такое же, как и в конце максимальной паузы.

При форсированном дыхании не следует переусердствовать с его задержкой, после прекращения которой необходимо избегать глубоких вдохов. Дыхание должно быть спокойным, неглубоким. Если дыхание углубилось, надо дышать так, чтобы оно успокоилось.

По мере нормализации дыхания и ликвидации болезни число проводимых тренировок можно уменьшить, увеличивая его только в случае ухудшения состояния здоровья.

Е.А. Бойко «Энциклопедия дыхательной гимнастики»

Источник:
Дыхание по методу К
Проведение дыхательной гимнастики по методу ВЛГД Основной смысл тренировки ВЛГД — преодоление желания глубоко дышать, то есть глубина вдоха и выдоха должна быть максимально сокращена. Если
http://www.altmedic.ru/modules/dixan/index.php?nvar=43237

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко, упражнения

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко, упражнения

5 сек. — вдох, 5 сек. — выдох, 5 сек. — пауза. Повторить 10 раз.

* В диафрагме и в груди (полное дыхание).

7 сек. – вдох, начиная с диафрагмы, заканчивая грудным дыханием; 7 сек. – выдох, начиная с диафрагмы, заканчивая нижним отделом легких; 5 сек. – пауза. Повторить 10 раз.

* Выполните полное дыхание поочередно через левую и правую ноздри. Повторите по 10 раз.

7 сек. – вдох, 7 сек.– выдох, 5 сек. – пауза, втянуть мышцы живота. Повторить 10 раз.

* Максимально вентилируем легкие.

Сделать 12 быстрых вдохов и выдохов, 2 сек. – вдох, 2 сек. – выдох. Сразу выполнить максимальную паузу на выдохе 1 раз.

5 сек. – вдох, 5 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 4 раза.

5 сек. – вдох, 5 сек. – задержка после вдоха, 5 сек.– выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз.

7 сек. – вдох, 7 сек. – задержка после вдоха, 7 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз.

10 сек. – вдох, 10 сек. – задержка после вдоха, 10 сек. – выдох, 10 сек. – пауза. Повторить 6 раз.

* Выполнить максимальную задержку дыхания на выдохе, затем на вдохе 1 раз.

* Пауза: сидя 3-10 раз, пауза при ходьбе 3-10 раз, пауза при беге 3-10 раз, пауза при приседаниях 3-10 раз.

* Поверхностно, невидимо дышать от 3 до 10 минут – постепенно уменьшать количество вдыхаемого воздуха. Сильная нехватка воздуха свидетельствует о правильном выполнении упражнения.

Источник:
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко, упражнения
В 1952 году Константин Павлович Бутейко, предложил физиотерапевтический метод, уменьшающий симптомы астмы, основанный на носовом дыхании и уменьшении глубины дыхания. Ученый выдвинул идею о
http://rasteniya-lecarstvennie.ru/2791-dyhatelnaya-gimnastika-po-metodu-buteyko-uprazhneniya.html

Метод бутейко

Метод Бутейко, — иллюзии и реальность .

На этом сайте мы постараемся объяснить Вам, КАК на самом деле работает "метод Бутейко", границы его применимости, поясним некоторые "чудеса" и особенности метода, а возможно и бесплатно научим правильно дышать.

Ниже Вы можете ознакомиться со статьей из официального медицинского издания. Обратите, пожалуйста, свое внимание на выделенные различными цветами абзацы. К ним мы вернемся на страничке " пограничные условия , и "а был ли заговор врачей ".

Что же, отказаться от лекарств?

Ни в коем случае! В методе Бутейко лишь используются другие принципы их назначения и дозировки. Главный из этих принципов для негормональных симптоматических препаратов – это принцип минимума: дозировка должна быть минимальной, только чтобы можно было стерпеть симптом или не дать развиться приступу.

С помощью измерения “контрольной паузы” и пульса. Во всех известных нам публикациях измерение контрольной паузы описано весьма неопределенно. Вот более четкое описание.

Измерение контрольной паузы желательно проводить в одних и тех же условиях, после 10минутного отдыха для выравнивания дыхания. Сесть удобно. Принять красивую, правильную осанку, расправить плечи. Живот при этом подтянется.

Сделать обычный вдох, расслабить живот, при этом произойдет непроизвольный выдох. Одновременно с окончанием выдоха зафиксировать взглядом положение секундной стрелки и остановить дыхание. В течение измерения не следить за временем, а выбрать любую точку перед собой или прикрыть глаза. Не вдыхать до первой трудности, то есть тогда, когда произойдет “толчок” диафрагмы. Одновременно с этим “толчком” непроизвольно напрягаются мышцы живота и шеи. Пациенты обычно характеризуют это ощущение как “толчок в горле”. В момент “толчка” посмотреть на показание секундной стрелки и продолжить дыхание. Вдохнуть нужно не глубже, чем это делали перед остановкой дыхания.

Измеренные таким образом пары устойчивых значений “контрольная пауза–пульс” позволяют установить стадию болезни по следующему правилу:

• контрольная пауза больше 40 секунд при пульсе меньше 70 уда ров в минуту – вы здоровы;

• от 20 до 40 с (пульс 80) – 1я стадия болезни;

• от 10 до 20 с (пульс 90) – 2я стадия болезни;

• менее 10 с – 3я стадия болезни.

Устойчивость значений контрольной паузы и пульса означает, что они хотя бы несколько дней соответствуют одной и той же стадии болезни.

Здесь мы призываем вас быть особенно внимательными. Дело в том, что, согласно найденным К.П. Бутейко закономерностям, крайне опасно пытаться управлять непосредственно дыхательными движениями, то есть амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы. Поэтому практически все известные нам “дыхательные гимнастики” ничего общего с методом Бутейко не имеют и чреваты ухудшением здоровья. В методе Бутейко дыхание исправляется в сторону его уменьшения только за счет расслабления. Иногда о методе Бутейко пишут как о каких-то “задержках дыхания”. На самом деле задержки дыхания иногда применяются в методе Бутейко, но только для специальных целей.

Метод Бутейко – это какие-то тренировки?

Не всегда и не только тренировки. Иногда достаточно просто не дышать ртом и не кашлять ни в коем случае. В результате человек, до этого перепробовавший все лекарства, болевший бронхитом несколько лет подряд, за неделю две полностью выздоравливает.

Содержание тренировок по методу Бутейко составляют три правила. Первое – стараться всегда (не только на тренировках) дышать только носом, даже если он заложен. Попробуйте, и увидите, что нос потихоньку “начнет раскладывать”. Второе правило – выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления. Для этого существует много приемов, но ничего не мешает вам пробовать свои собственные, наблюдая за своим дыханием. Третье правило – ни в коем случае не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха. Признаком соблюдения этого правила является отсутствие желания “надышаться” после окончания тренировки.

Кроме тренировок согласно методу Бутейко, для оздоровления и профилактики в помощь дыханию желательно использовать факторы, уменьшающие дыхание, и стараться избегать факторов, его углубляющих. На эти две группы можно разбить почти все наши действия и окружающие нас условия.

Вот некоторые из факторов, углубляющих дыхание:

Напротив, факторы, уменьшающие дыхание:

Говорят, что в методе Бутейко есть какие-то страшные “ломки”, так ли это?

Действительно, “ломки”, или “реакции саногенеза”, наблюдаются при излечении методом Бутейко, но они успешно преодолеваются с помощью квалифицированного в методе специалиста. Эти реакции представляют собой неизбежные в процессе действительного выздоровления периоды обострения симптомов, которые надо “выстоять”, так как болезни – хронические.

Можно ли имитировать метод Бутейко с помощью каких-либо аппаратов или воздушных смесей?

Из закономерностей, исследованных К.П. Бутейко, следует, что это невозможно. Авторы таких аппаратов и смесей должны находить собственные объяснения в необходимости их применения. Использование имени К.П. Бутейко в пропаганде таких смесей и аппаратов является примером обмана покупателей с помощью нечестного рекламного трюка.

Не подлежат излечению методом Бутейко пациенты с недомоганиями, при которых сам процесс действительного выздоровления представляет опасность для жизни или угрожает травматизмом. В качестве примера можно привести патологии, сопровождающиеся тромбообразованием.

Самостоятельное применение метода Бутейко противопоказано при 3й стадии болезни глубокого дыхания и людям, применяющим гормональные препараты. Для остальных пациентов обязательным условием безопасного самостоятельного применения метода Бутейко является умение правильно измерять контрольную паузу.

При 2й стадии болезни глубокого дыхания самостоятельно метод можно применять лишь для стабилизации болезни. С этой целью следует не позволять значениям контрольной паузы приближаться к границам, определяющим стадию вашей болезни, ближе чем на 2 секунды. При этом контрольную паузу следует измерять не чаще четырех раз в день.

За помощью к специалистам по методу Бутейко обращаться следует в период проявления симптомов вашей болезни, так как требуется показать вам связь между вашими действиями и состоянием вашего здоровья.

Врач всегда настороженно относится к слову “излечение”. Из опыта традиционной медицины известно, что хроническую болезнь вряд ли можно совсем вылечить, зато ее можно успешно контролировать. Тем не менее, в статье содержатся весьма разумные мысли по здоровому образу жизни, пре одолению негативных черт характера и вредных привычек. Нельзя отрицать, что воздействие на психику человека, его душевные особенности благотворно влияет на течение заболевания. В то же время практика, к сожалению, показывает, что чудес не бывает. А может быть, бывает? А вдруг есть факторы влияния на болезнь, о которых официальная медицина не знает?

В любом случае мы далеки от огульного отрицания любого метода, который направлен на восстановление здоровья. Однако призываем читателей: осторожность и еще раз осторожность! Нельзя отказываться от назначаемых врачом лекарств только потому, что кто-то пообещал исцеление, – такие эксперименты с собой нередко кончаются драматически. Есть люди, которые чувствуют облегчение от метода Бутейко, есть и те, которым он не помогает, но есть и примеры ухудшения течения болезни.

Мы уже писали на страницах журнала, что в Великобритании было проведено исследование результатов применения в этой стране метода К.П. Бутейко. Было выяснено, что действительно уменьшалась одышка, снижалась потребность в гормональных и бронхорасширяющих ингаляторах. Однако признаки аллергического воспаления в бронхах оставались неизменными. Это значит, что бронхи по-прежнему были готовы спазмироваться при любом удобном случае.

Наверное, наступит такое время, когда мы увидим методы, в корне изменяющие самого человека, благодаря чему он избавится от всех напастей. Но, очевидно, это будет совсем не скоро. А пока…

Источник:
Метод бутейко
Лечение астмы, аллергии, гипертонии, ишемии безлекарственным методом Бутейко без побочных эффектов. Иллюзии и реальность метода. Лечение астмы, аллергии, гипертонии, ишемии безлекарственным методом Бутейко без побочных эффектов. Иллюзии и реальность метода Бутейко. www.metodbuteyko.narod.ru
http://metodbuteyko.narod.ru/

Метод Бутейко (Бутейко К

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Бутейко враг народа! Его надо судить.

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Если бы вы были хотя-бы на одном занятии и профессионального методиста, ваш восторг был бы от того, насколько быстро начинает работать метод Бутейко.

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Психология, Саморазвитие, Любимец Бога

Дыхательные техники, Шаманизм, Эзотерика

Психология, Саморазвитие, Любимец Бога

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

О результатах говорить пока рано.

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Результаты за 4 месяца: похудела на 6 кг (была 74,5 кг, стала 68,5 кг — причем на диете не сидела), аллергия на цветение клена сильно уменьшилась (процентов на 50%). Самочувствие тоже улучшилось.

Целительство, Консультант Тренер

Дыхание = Жизнь, бездыханность = смерть. Всё просто.

Искусственное ограничение Жизни — на подсознательном уровне снижает зависимость от кучи желаний и "зацепок", выздоравливает душа, а за ней и тело.

skype: gulyahr (в запросе писать конкретный вопрос) .Можно найти в соц сетях. Патрушева Гульнара.

Дыхание = Жизнь, бездыханность = смерть. Всё просто.

Искусственное ограничение Жизни — на подсознательном уровне снижает зависимость от кучи желаний и "зацепок", выздоравливает душа, а за ней и тело.

Сам с детства очень люблю нырять на задержке дыхания. Действительно это очень быстро отключает от мирских желаний и зависимостей. Хотя здесь, думаю, и вода здорово помогает.

Однако все это "механика", конечно. Помогает, если в успокоенную голову в это время приходят правильные мысли о дальнейших правильных действиях. А так, начал дышать, есть — и все стало рассыпаться, как карточный домик.

Осознанность, честность и внимание к себе, своим мыслям и поступкам — вот единственный реальный ключ Любого успеха.

Поэтому, как не крути, все настоящее неизбежно приводит к сути Заповедей Бога. И лишь эта теория на земле доказана ТЫСЯЧАМИ чудес от Создателя. В других местах — лишь слова и спорные результаты.

Источник:
Метод Бутейко (Бутейко К
Комментарий с сайта koob.ru Комментарий с сайта koob.ru Комментарий с сайта koob.ru Комментарий с сайта koob.ru Комментарий с сайта koob.ru Комментарий с сайта koob.ru Бутейко
http://ezo.club/forum/topic.php?id=3934

COMMENTS