Менструация задержка

Кровяное давление и физическая активность во время менопаузы

Кровяное давление и физическая активность во время менопаузы

Результаты одного известного исследования (проведенного The Nurses’ Health Study) показали, что ходьба в быстром темпе на протяжении лишь трех часов в неделю понижает риск возникновения сердечной болезни на 40-50%. Оказалось, что это распространяется и на женщин, которые только начали регулярно заниматься ходьбой.

Чем чаще вы даете себе физическую нагрузку и чем дольше вы ведете подобный образ жизни, тем больше преимуществ получаете. 

Поддерживая физическую активность, вы можете избавиться от таких психоэмоциональных симптомов пременопаузы, как тревожность, раздражительность, внезапные колебания настроения и даже депрессия.

Выделив время для выполнения физических упражнений и ежедневно придерживаясь этого распорядка, вы научитесь организовывать свои мысли и чувства, противостоять стрессу и тревожности и, в целом, возьмете свою жизнь под контроль. Сделайте первый шаг, начните! И скоро вы заметите, что с нетерпением ожидаете своего времени, чтобы заняться выполнением физических упражнений.

Образование бляшек на стенках сосудов (отложений жира, смешанного с другими компонентами, циркулирующими в крови, покрытых слоем кальция), приводит к развитию атеросклероза, который характеризуется уменьшением просвета сосудов (когда сердцу приходится сокращаться с большей силой, чтобы выталкивать кровь по таким сосудам). Когда давление в сосудах повышается, возникает гипертония. Следовательно, поддержание физической активности является профилактикой развития гипертонии.

Наверняка, вам известны многие утверждения, включая народную мудрость (например, «В здоровом теле — здоровый дух»), свидетельствующие о том, что физическая активность полезна для здоровья в целом. Давая себе умеренную физическую нагрузку, как, например, ходьба в течение 30 минут пять раз в неделю, вы улучшите состояние здоровья и сознания.

На сердечно-сосудистую систему физическая активность оказывает следующее влияние:

повышает уровень «хорошего» холестерина (HDL- холестерина);

понижает уровень общего холестерина, уровень триглицеридов и кровяное давление; S повышает сопротивляемость организма;

понижает тревожность, депрессию, избавляет от последствий эмоционального стресса;

кроме того, регулярные занятия спортом помогут вам приобрести группу поддержки в лице новых друзей, что также немаловажно для здоровья! 

Пониженный уровень эстрогена в организме, характерный для возраста перемен, способствует возникновению ряда заболеваний и медицинских состояний. Физическая активность поможет вам предотвратить развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета и остеопороза, а также многих других недугов.

Тип физической активности, о котором пойдет речь, предполагает выполнение движений с целью сжигания калорий. Бег или игра в теннис быстро сжигают много калорий, однако даже такая повседневная деятельность, которая не ассоциируется со спортом, как уборка с помощью пылесоса или работа в саду, способна оказать тот же эффект на ваш организм, если выполняется в течение длительного времени (как минимум, 45-60 минут). Расчет прост: либо дайте себе активную нагрузку в течение короткого времени, либо займитесь такой активностью, которая не предполагает больших затрат сил, но выполняйте ее в течение более продолжительного времени.

Результаты многих исследований показали: физическая активность — это важный фактор, определяющий состояние здоровья женщины в возрасте менопаузы.

Менструация задержка

Менструа́ция (от лат.  mensis  — месяц), месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма, отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла. Менструальная кровь не сворачивается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах. Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов [1] .

Менструация обычно происходит каждый месяц, но имеются и нестандартные сроки менструации. До полового созревания, в период беременности и сразу после родов, в менопаузе менструация отсутствует. Выделения сразу после родов называются лохии и продолжаются несколько недель. Иногда во время кормления грудью менструация может отсутствовать какое-то время и на этом отсутствии менструации построен такой метод предохранения от беременности как метод лактационной аменореи [2] .

Первое появление менструации (менархе) у женщины происходит в 12—14 лет в среднем; (с разбросом от 9—11 лет до 19—21 года). Менструации в жарком климате показываются между 11 и 15 годом жизни; в умеренном — между 12 и 18 годами и, наконец, в холодном — между 13 и 21 годом жизни. Хорошее питание и физическое состояние ускоряют наступление менструального периода; и наоборот, неполноценное питание, чрезмерный труд и слабое физическое состояние замедляют его появление.

После первой менструации следующая может быть через 2 или 3 месяца. Со временем менструальный цикл устанавливается и продолжается 28 дней, но длительность цикла от 21 до 35 дней нормальна. Только у 13 % всех женщин цикл составляет ровно 28 дней. Менструация длится примерно 2—8 дней. Все выделения происходят из влагалища, но возможны случаи попадания клеток эндометрия в другие части тела, тогда кровотечение будет идти и из них.

Возраст наступления менопаузы (прекращения менструаций): норма — 40—57 лет, наиболее вероятно — 50—52 года. В умеренном климате менструации продолжаются в среднем до 50 лет, после чего наступает менопауза; сперва исчезают регулы на несколько месяцев, потом появляются и вновь исчезают и т. д. Есть, впрочем, женщины, сохраняющие менструации вплоть до 70 лет. Обыкновенно у женщин с ранним периодом половой зрелости менопауза наступает позже и, следовательно, производительный период бывает в общем длиннее.

Менструальный цикл свойствен только человеку и человекоподобным обезьянам [3] .

Правила поведения при менструации и личная гигиена

Для соблюдения личной гигиены девушки и женщины применяют прокладки и/или тампоны. В европейских странах, США и Канаде всё большую популярность в качестве средств индивидуальной гигиены обретают менструальные чаши, которые считаются более щадящими для здоровья женщины и менее губительными для окружающей среды, чем традиционные средства.

При менструациях особенно необходимо соблюдать правила гигиены (ежедневный душ, подмывание 2—3 раза в день) в связи с тем, что кровянистые менструальные выделения являются благоприятной средой для размножения бактерий, в том числе патогенных. Также нельзя применять физические нагрузки, нужен психический покой.

Медициной не рекомендуются полные окунания и ванны (как в пресной, так и солёной воде), для купания рекомендуется пользоваться душем. Строго противопоказаны половые отношения из-за опасности инфицирования; также алкоголь и острая пища, поскольку они усиливают маточные кровотечения, благодаря приливу крови к органам брюшной полости [3] .

Нарушения менструаций довольно часты и сводятся:

  1. К прекращению или остановке (аменорея),
  2. К отклонённым или смещённым кровотечениям (menstruatio vicaria),
  3. К усилению (меноррагия),
  4. К болезненным менструациям (дисменорея, устар. альгоменорея).

Остановка менструаций зависит от различных условий. Зачатие прекращает обычное истечение крови и составляет физиологическую причину. Менструации могут остановиться при всякой значительной потере крови другой частью тела, в этом случае менструальная кровь задерживается или удаляется другими путями [какими?] . При остановке менструации необходимо иметь в виду причину, вызвавшую эту ненормальность. Если после простуды, после душевных волнений менструация длительное время не происходит, то необходимо обращение к врачу. Особого упоминания заслуживает задержка менструации механическим путем; она бывает при сужении входа во влагалище, при сужении самого влагалища и шейки матки.

Иногда кровотечения появляются в какой-либо части, удаленной от матки, из последней истечение может быть либо уменьшено, либо прекращено, такое явление называется дополнительными или отклонёнными менструациями. В подобных случаях истечение происходит обыкновенно в местах, лишенных кожи, например в ранах, язвах; также в слизистой оболочке, например рта, носа. Вообще же говоря, нет ни одной точки на поверхности тела, на которой не наблюдались бы дополнительные менструации. При этом в яичниках имеют место явления, обычные для менструации.

При меноррагии истечение увеличено. Это бывает при болезнях матки или соседних органов: при воспалении матки, при эрозии шейки матки, при налитии кровью широких связок и т. д.; иногда какие-либо расстройства матки отсутствуют, а усиленное истечение зависит от общего ухудшения здоровья.

Дисменореей называются менструации, сопровождающиеся болью. При них отходят часто кровяные сгустки. При лечении обращают внимание на причину, поддерживающую неправильность менструации, и стараются её устранить.

Мифология майя объясняет происхождение менструации как наказание за нарушение женщиной социальных правил брачного союза. По-поверьям майя, менструальная кровь превращается в змей и насекомых, используемых в чёрной магии, до тех пор пока посредством её не возродится лунная богиня [4] .

В традиционном культе Непала существует практика почитания избранных маленьких девочек как воплощений богини Теледжу, восходящая ко времени, предшествующему тринадцатому столетию. Согласно легенде, богиня играла в кости с правителем Непала, пока тот не оскорбил её своими похотливыми взглядами. Оскорблённая Теледжу поклялась с тех пор никогда не возвращаться в страну, кроме как в облике молодой девушки Кумари. C этого времени существует культ почитания девочек Кумари, живых воплощений Теледжу, которые считаются таковыми до наступления первой менструации, после которой богиня, якобы, покидает тело. Тяжёлая болезнь, серьёзная потеря крови вследствие травмы, и даже смех, также расцениваются как уход богини, и являются для девушки причинами для возвращения к обычной жизни [5] .

В авраамических религиях менструальная кровь считается ритуально нечистой, установлен запрет на секс и на участие в некоторых религиозных обрядах во время менструации.

В сатанизме, магии, телемитских и гностических религиозных обрядах менструальная кровь (называемая «кровью Луны» из-за близости лунного и менструального циклов) используется как святыня, которую участники религиозных обрядов пьют непосредственно, либо добавляют в состав еды, поедаемой при проведении религиозных обрядов [6] .

Сонник Пробирка, к чему снится Пробирка во сне видеть

Сонник Пробирка, к чему снится Пробирка во сне видеть

Загляните в глубины подсознания и узнайте, к чему снится вам Пробирка из сонников разных авторов. Что означает увиденное подскажет анализ сновидения на картах Ленорман. А еще точнее понять сон поможет лунный календарь.

Пробирка к чему снится осенью?

Пробирка – Видеть во сне, как вы ставите опыты и держите в руке Пробирку, – вам очень мало отмерено века в этой жизни.

Пробирка к чему снится весной?

Пробирка – К самокритике. Будете считать себя никчемным, мелким человеком, который прожил жизнь бесславно.

Пробирка к чему снятся летом?

Пробирку – Видеть во сне, как кто-то ставит опыты и держит в руках Пробирку, – ошибиться в том, что вы считали правильным.

К чему снится Пробирка?

Пробирка – Впадете в рефлексию, будете думать, что вы не сделали в жизни ничего стоящего.

К чему снится Пробирка во сне?

Что значит Пробирка – Видеть во сне Пробирку с реактивами – к двусмысленности вашего положения.

К чему снится Пробирка?

Сон видеть про Пробирку – Пробирка, увиденная во сне, – к расчетливости.

К чему снится Пробирка?

Пробирка – вы разумно подходите к финансовым вопросам.

Если вы толкуете свой сон, ознакомьтесь:

1) к чему снится ночной кошмар и что это означает;

2) к чему снятся дневные сновидения и чем они отличаются от ночных;

3) к чему снится сон с учетом знаков зодиака.

О том, сбудется ли ночное видение зависит не только от его содержания, но и от того, в какой день недели и в какое время суток снился сон.

Источники:
Кровяное давление и физическая активность во время менопаузы
Поскольку физическая активность способствует нормализации уровня холестерина и, тем самым, улучшению состояния сосудов, понижается и вероятность развития атеросклероза. Как вы знаете, атерос
http://mesyachnih.net/%20tabindex=1
Менструация задержка
Менструа́ция (от лат.  mensis  — месяц), месячные или регулы  — часть менструального цикла женского организма, отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой
http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/19020%20tabindex=1
Сонник Пробирка, к чему снится Пробирка во сне видеть
Сонник: Пробирка — видеть во сне. К чему снится Пробирка во сне женщине, что это означает? Толкование сна психологами и ответы в комментариях…
http://www.astromeridian.ru/sonnik/2/170.html%20tabindex=1

COMMENTS