Лишний вес

ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ -> — ПОСЛЕДНИЕ — ЗАПИСИ НА ФОРУМЕ

ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ — ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ НА ФОРУМЕ VES.RU

Сегодня мелькнуло 65,0. Первая цель достигнута. Это половина веса от 130. Прошло 18,5 месяцев. Спорт, работа, активность, депрессия вроде прошла.

Прошло почти 2,5 года после того, как мне отчекрыжили желудок. Вес снизился до 93 кг. Потом повысился до 99. И теперь в течение года остаётся 98-99.

Начну с главного — вес.65 кг,держу его скорее с трудом, чем без.Парадокс, после оп на анастомозе организм выдал новые для меня реакции.Не могу.

Запоздалый отчет за 3 месяц ОП 22.01.18 Вес до оп 110.5 грудь 122 талия 109 бедра 116 живот 125 Сейчас 22.04.18 87.4-88кг вес прыгает уже 4.

Здравствуйте мои дорогие друзья по форуму ,вот и мой день отчетный настал ,сначала не хотела писать ,думаю ну что интересного у шунта в 5 месяцев.

Когда-то я писала длинные посты, сейчас на это нет времени и желания:) Коротко, опытном путем выяснила(предварительно подняв ферритин до 80), что.

Сегодня прошло девять месяцев со дня ОП. Я родилась на свет заново. До ОП – 120 кг – ожирение III степени 10.05.17- 117кг – ИМТ 42 1мес.-.

Всем здравствуйте! Пропустила свое 5-летие, просто так давно было, что уже и не верится, что когда-то эта тема была для меня актуальной и жизненно.

Всем привет! Даже не знаю с чего начать. Анализы все рухнуло, поднимаю причиной стал ротовирусный гастроэнтерит средней тяжести. Заразилась от.

Ну в названии прям вся «соль» )) 2.5 года прошло и я поняла что плюс — минус 73-75 я держу) значит можно помечтать о смене моих «ушей спаниэля» -.

Источник:
ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ -> — ПОСЛЕДНИЕ — ЗАПИСИ НА ФОРУМЕ
ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ — ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ НА ФОРУМЕ VES.RU Сегодня мелькнуло 65,0. Первая цель достигнута. Это половина веса от 130. Прошло 18,5 месяцев. Спорт, работа, активность, депрессия вроде
http://ves.ru/

Лишний вес

— переедание. Избыточные калории превращаются в жир;

— сидячий образ жизни (пониженная физическая активность);

— низкий уровень метаболизма, в редких случаях гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором сильно замедлен метаболизм).

— Вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция).

— Объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин.

— Соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

— высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови,

— проблемы со спиной,

— рак толстой, прямой кишки, простаты (у мужчин) или груди, матки или шейки матки (у женщин),

— психологические проблемы, заниженная самооценка.

— посоветуйтесь с врачом,

— ешьте меньше, старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба;

— начните заниматься аэробикой, но делайте её не сами, а с опытным инструктором,

— занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки. Если ваш вес слишком велик, начинайте с упражнений, где вам не нужно поднимать свой вес, чтобы не повредить коленные суставы и щиколотки.

Врач может выявить причину ожирения и возможные осложнения (если они уже есть), назначить соответствующую диету и лекарственную терапию. Часто в таких случаях требуется помощь диетолога и эндокринолога. Психиатр поможет вам изменить пищевое поведение. Ведь человек далеко не всегда виноват в том, что он много ест, часто он даже не может контролировать свое поведение. Терапевт проверит состояние вашего здоровья и скажет, имеются ли у вас противопоказания для занятий спортом и какие виды физических упражнений предпочтительнее для вас.

Питайтесь сбалансировано. Употребляйте в пищу продукты с низким содержанием сахара, жира, но с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно). Воздерживайтесь от жирного мяса и жареной пищи. Регулярно занимайтесь спортом.

Источник:
Лишний вес
Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. об…
http://health.mail.ru/disease/ojirenie/

Лишний вес и отношения

Я часто слышу жалобы женщин на то, что они одиноки из-за наличия лишнего веса. Я была в разных весовых категориях за свою жизнь и могу с уверенностью сказать, что наше внутреннее счастье никак не зависит от внешнего вида. Точнее, нет. На практике зависит, но не потому, что так должно быть, а из-за того, что мы сами себя настраиваем на неправильный лад. Если постоянно себя накручивать: «Я – толстая, от этого все мои проблемы!» – так и будет. Но если вы научитесь чувствовать себя уверенной вне зависимости от внешнего вида, вы сможете чувствовать себя счастливой и желанной в любом весе.

У меня для вас есть одна новость, и вы должны быть к этому готовы: оттого что вы похудеете даже на 60 килограммов, ваша жизнь не изменится. Нет, конечно, на вас чаще будут обращать внимание окружающие, вам станет легче ходить, захочется больше двигаться. Но тем не менее вы останетесь все той же Катей, Светой или Олей, какой были раньше. Не ждите, что с похудением из вашей жизни уйдут все проблемы. Не обманывайте себя.

Если вы не умели строить отношения при весе 120 килограммов, вы не научитесь их строить и в весе шестьдесят. Если вы не могли удержаться на работе до похудения, скорее всего, вы не сможете сделать этого и после. И список можно продолжать до бесконечности. Единственное, что я могу вам пообещать, вы станете увереннее в себе. Однако будьте готовы к тому, что похудение – самый первый шаг на пути к переменам, которые произойдут с вами и вашей жизнью. Не надейтесь, что все изменится, как по мановению волшебной палочки, сразу после обретения стройности, чтобы потом не испытывать жестокого разочарования. Постарайтесь еще на самых начальных этапах менять не только свое тело, но и свою жизнь в целом. Как это можно сделать?

Источник:
Лишний вес и отношения
Я часто слышу жалобы женщин на то, что они одиноки из-за наличия лишнего веса. Я была в разных весовых категориях за свою жизнь и могу с уверенностью сказать, что наше… — Леди Mail.Ru
http://lady.mail.ru/article/429360-lishnij-ves-i-otnoshenija/

Лишний вес: самое главное о похудении

Лишний вес – проблема ХХI века. Избавиться от избытков ненужного жира хотят миллионы людей. Но сегодня мы не будем углубляться в оценку диет и пытаться определить самый лучший комплекс упражнений для похудения. Тем не менее, информация из нашей статьи может принести вам больше пользы, чем изнуряющее ограничение в питании. Почему? Да потому что порой для нормализации веса нужны не только диеты и фитнес – иногда акцент нужно сделать совсем на других аспектах вашей жизни, на которые мало кто обращает внимание.

А есть ли у вас лишний вес?

Индекс массы тела в норме находится в пределах от 19 до 25 единиц. 25-30 – это показатель индекса при так называемом предожирении, когда проблема лишнего веса уже существует, но при этом не стоит ожидать каких-то серьезных проблем со здоровьем. А вот индекс более 30 становится критерием постановки медицинского диагноза – ожирения.

Итак, вспомним математику и примемся за подсчеты. Предположим, что вы весите 62 кг при росте 1,64 м. Считаем: 62:(1,64х1,64) = 62:2,7 = 23,7 – это и будет индекс массы тела, который в нашем случае вполне укладывается в норму.

Причины избыточного веса

Один из основных факторов, приводящих к отложению избытков жира – малоподвижный образ жизни. Мы не рубим дрова, чтобы согреться, мы не ходим, чтобы добраться на работу, мы зарабатываем деньги, просиживая 9 часов в офисе, – наша жизнь не требует от нас физической активности.

Наследственность – неприятный и неизбежный фактор развития проблемы лишнего веса. Однако, даже если ваши родители, братья и сестры – настоящие «пышечки», не забывайте, что в вопросах веса в ваших руках остается множество эффективных инструментов, которые дадут вам возможность выглядеть подтянуто и здорово.

Если вы с детства привыкли есть много жирного мяса и запивать все это сладкой газировкой, то ждать стройной фигуры во взрослом возрасте не приходится. Неправильное питание входит в привычку, от которой не так-то просто избавиться. Неблагоприятные пищевые стереотипы могут формироваться также и во взрослом состоянии. Когда, например, в детстве ребенка чрезмерно ограничивали в еде, выросши и обретя независимость от родителей, такой человек может позволить себе «отыграться» за годы полуголодного существования.

Гипотиреоз (снижение эндокринной функции щитовидной железы), гипогонадизм (недостаточность выработки половых гормонов) и некоторые другие заболевания могут стать непосредственной причиной ожирения. Помните об этом, прежде чем прибегать к изматывающим диетам и упражнениям – возможно, для достижения идеального веса вам потребуется только подкорректировать работу эндокринных желез.

Работа в условиях постоянного стресса и домашние конфликты действуют на наш организм разрушающе – у кого-то стресс проявляется язвой двенадцатиперстной кишки, у кого-то – бронхиальной астмой, а у кого-то – проблемами с избыточным весом.

Некоторые люди склонны «заедать» стресс. В таком состоянии они порой съедают просто неимоверные количества пищи.

Изматывающий хронический недостаток сна – еще одна возможная причина лишнего веса.

Прием некоторых лекарственных средств.

Это могут быть гормональные препараты (например, кортикостероиды), психотропные средства (лекарства, применяемые для лечения депрессий, неврозов и других психических расстройств) и т.д.

Лишний вес: когда стоит проконсультироваться с врачом

Если вы чувствуете слабость, снижение работоспособности.

Если вы слишком быстро набираете вес.

Если вы обнаружили у себя дополнительные проблемы со здоровьем – сердцебиения, боли в сердце, повышение артериального давления, неустойчивость стула и т.п.

Если на животе и бедрах у вас имеются растяжки (белесоватые полоски истонченной кожи), не связанные с прошлыми беременностями.

Если ваш индекс массы тела меньше 19, а вы все-таки горите желанием похудеть.

Если вас просто что-то беспокоит или вы хотите избавиться от лишнего веса под руководством специалиста.

Принципы правильного похудения

Начинайте плавно – так, чтобы не перегрузить сердце и избежать сильных болей в мышцах, которые не дадут вам продолжать тренировки еще несколько долгих дней.

Выбирайте то, что вам больше по вкусу – бегайте, катайтесь на велосипеде , занимайтесь фитнесом, аэробикой , плаванием.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, начинайте тренироваться только после консультации с врачом.

Если ваши близкие говорят, что вы становитесь похожи на «кощея», подумайте – может вы слишком далеко зашли и вам стоит остановиться?

Не худейте в ущерб семейному благополучию. К сожалению, бывают ситуации, когда из-за неуемного желания похудеть (при отсутствии ожирения) распадаются семьи, ссорятся влюбленные. Если в своем стремлении похудеть вы встречаете сопротивление своих близких, подумайте – не слишком ли дорогой ценой вы заплатите за красивую фигуру?

Принцип 6. Верьте в свои силы!

Автор: врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник:
Лишний вес: самое главное о похудении
Здоровье, Здоровый образ жизни
http://stanzdorovei.ru/kak-poxudet/lishnij-ves-samoe-glavnoe-o-poxudenii.html

COMMENTS