Легко бросить курить

Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)

Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)

Эта статья призвана ответить на вопрос как бросить курить навсегда. Почему именно «навсегда»? А потому что самой большой проблемой в отказе от курения, как известно большинству курильщиков, является не сам процесс «бросания», а необходимость не закурить в последствии.

Не хочу показаться нескромным или чересчур самонадеянным, но то о чем пойдет речь далее, пожалуй наиболее действенный способ бросить курить, так как он затрагивает основы вашей личности, то из-за чего вы курите, в следующих 4 х статьях речь пойдет об этом.

Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания. Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.

Почему мы возвращаемся к курению после того, как уже бросили?

Мозг помнит, что его всегда выручало в этих ситуациях. Когда нервничаешь или скучно или не знаешь куда себя деть во время всеобщего веселья и чем заполнить паузы в разговоре. В такие моменты всегда выручала пачка. Вы это знаете и вот опять тянетесь к ней и все ваши усилия и попытки бросить идут на смарку.

Кто-нибудь может считать, что нашел компромисс в курении — перестал выдувать по пачке в день и теперь дымит только по праздникам. Я считаю, что «контролируемое курение», это нонсенс.

Итак, что же заставляет нас вновь брать в руки сигарету, когда казалось бы, уже все, перетерпели, реализовали намерение разорвать порочную зависимость? Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.

Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда, настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.

И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно. Но ведь правильное решение лежит у них под носом, в них самих, а они все ходят вокруг да около и ее не замечают!

Собственно об этом и пойдет речь в статье. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии. Ключевое слово тут «не испытывать потребности», вам не нужно будет сопротивляться и постоянно держать себя в руках, вам просто не будет хотеться впускать в себя дым через какое-то время.

Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части. Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла. Ведь речь идет о вашем здоровье и я уверен, что изложенные здесь истины помогут вам перестать курить, как они помогли мне. Поэтому не ленитесь и дочитайте до конца.

Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда, но зато самый действенный и эффективный.

Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт. Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день. Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился.

На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться. Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга. Табак выручал меня в часы ожидания: вместо того, чтобы изводить себя, можно было выйти проветриться и затянуться. Ну а на работе, казалось бы, сам Бог велел бегать в курилку каждый час.

Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений. А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.

Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения?

Но потом я понял одну простую до безобразия вещь. Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал. Затем, я бросил. Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три. Но затем, что бы ни происходило, в какой бы курящей компании я ни находился, в каком бы состоянии не пребывал, у меня не возникало взять в руки пачку, вложить в губы фильтр и затянуться.

И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, (а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет) я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью. В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова. Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание , сделали его возможным. И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен.

Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод. А люди пользуются ими в уверенности, что это поможет бросить, а потом удивляются почему они начинают опять. Разве пластыри и таблетки справляются с причиной курения?

Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим. Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная (ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно)!

Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая. Первая — относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин «встраивается» в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик.

Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться (бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде).

Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю). Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает. Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания. Собственно, об этом я и буду говорить дальше.

Ошибка многих «бросальщиков» заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества — проблема исчезнет. Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки, скажу я вам), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.

Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить.

Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание.

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже ,если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое.

Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь, те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще. Курение — это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность .

Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает. Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами.

Чтобы не быть больше голословным приведу пример из своего опыта, позвольте немножко остановиться на этом, так как я считаю что этого изложения требует тема статьи. Вам не помешало бы знать, что помогло лично мне перестать употреблять табак, а потом я уже расскажу что может помочь вам бросить курить раз и навсегда. Поэтому предлагаю вам перейти к следующей части как я бросил курить.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и.

Приветствую всех читателей. Этот шаг поможет вам.

Эта статья посвящена очень острому и актуальному, в.

Мы подошли к заключительной части серии статей про то.

Это третья часть из цикла статей про курение. Здесь я.

Единственный способ бросить курить, это просто не курить, просто не покупать сигареты и все, я пробовал перенести себя в сознание некурящих людей и мне помогло, но это уже другая тема

Здравствуйте я Андрей пытаюсь бросить курить но не могу. А сказать почему, а я скажу дело в том, что не надо было начинать я очень об этом саже лею люди не начинайте курить я прошу вас это очень плохая привычка

Курильщики делятся на 4 стадии по зависимости. 4 приравнивается к наркотической.

7% людей всей планеты способны преодолеть это «непреодолимую зависимость».

Если бы так просто можно было отказаться от курения-не было бы курящих

Я много раз пытался бросить курить, но все равно срывался. Но потом решил попробовать эту методику http://glprt.ru/affiliate/9379918 . И у меня получилось, посоветовал ее своим коллегам и многие из них так же бросили курить.

я курил 12 лет полторы две пачки в день бросил легко и просто потому что сам так решил и не курю уже два года и мне похуй

3 раза пытался бросить курить, но спустя 2-3 недели мозг уговаривал меня закурить под разными уговорами.(( сначала по одной сигарете в день, потом 5, ну а через неделю как выкуривал пачку в день, так и начинал курить. Еще и пальцы начали желтеть, смотрится отвратительно… Сейчас снова бросаю, прочитал в блоге Виталия Мельникова статью как проще бросит, идет уже четвертая неделя, курить не хочется. Уже рекорд. Видимо помогает, и наконец желтизна с пальцев ушла и со рта не воняет… кому интересно, вот статья (скопируйте и вставьте в браузер, не пускает ссылки в комментариях). goo.gl/mmQAij

Статья извините равно не помогает.

Сама знаю как тяжело бросить эту привычку. Я Вам скажу, что это возможно. Советую посмотреть видео на youtube как бросить курить на канале AnyOne

Дельная статья, когда я решила бросить курить самостоятельно, у меня не получалось. Часто срывалась и начинала курить снова. Тогда я решила обратиться за профессиональной помощью в клинику «Маршак». Благодаря им больше не курю.

Спасибо,большое!Благодаря этой статье бросила курить еще в декабре 2015 года,до сих пор и не тянет!!Начиная читать первую часть как бросить курить,я не верила что с этого что-то получится,но прочитав две части,я сама не ожидала как на следующий день,просто собралась с мыслями и больше не курила.Очень благодарна Николаю.

Купил с 16 лет , сейчас мне 43 , надо было бросать из за болезни. Сам не смог к сожалению. Oбратился по отзыву к специалисту зовут Савелий колдун, он мне помог , желание закурить у меня пропало , я не мучаюсь без сигарет. помог он мне без денег, его сайт если кому нужно vedmak точка pro

Огромное спасибо Николаю, именно он подобрал нужные для меня слова, те слова что я услышала и теперь я свободна!

Муж курил по одной пачке день. Ничего не помогало. У него на работе мужики по 3 пачки курили и он говорит по сравнению сними одна — две это ничего страшного. Мой начальник посоветовал вот это средство http://omnilike.ru/?e=7345 Говорит, что курение много времени отнимает и всех просит бросать. ПОМОГЛО!

Я курил 18 лет и курил очень много и крепкие сигареты.Но с 27 сентября 2016 года и по сей день я больше не курю.Скажу одно,что далось мне это не просто и мучительно,но я всё это пережил и перетерпел.

Привет Николай! Я не могу с концентрироватся внимания, Чувствую себя как пьяный Не смотря на первый день бросание… Это нормально? Сколько дней это продлится? А то работать не могу. У меня умственная работа деятельность

Какой бред эта вся статья. Я начала курить на стрессе, стресс прошёл лет так 5 назад, я курю до сих пор потому что хочу! И все кто говорят это плохо и тд мне абсолютно пофиг! Я хочу бросить просто потому что хочу, и ваши психологические и физиологические нравоучения ничего не дают! Никаких проблем у меня нет, я курю…. Где тогда логика?

«Единственный способ бросить курить. Часть 1.» В итоге вода-водой, способ так и не указан. Зато статью добавил на сайт. Зато денежку получил от поисковика за переход на сайт. Поэтому, извините, часть вторую читать не имеет смысла!

Статья хорошая, много полезных советов. Уважаю, когда сам что-то сделал и на личном примере говоришь, как надо делать и делай как Я.

У меня вопрос, возможно ли сформировать правильную привычку и ею заменить вредную? Как же это сделать?

Полезная статья. А что если переходить на мягкие сигареты и так постепенно бросать курить.

Вот сидел и читал эту статью думал дочитаю и пойду покурю , но после того как я закончил читать осознал что не так уж мне это надо , спасибо большое , с сегодняшнего дня бросаю .

Николай,чтобы не было кривотолков нужно было немного иначе назвать статью.В самом деле:либо «единственный»,либо «навсегда».Со временем люди сами разберутся-если это единственный способ,то бросят навсегда или если,как им кажется,бросят навсегда(что очень трудно проверить),то это единственный !

Спасибо большое! Бросил в тот же день, как прочитал статью. Не курю правда всего две недели, но тяга к сигарете все же имеется. Держу себя в руках, медитация и самоконтроль выручают, иногда отвлекаю себя отжиманием или подтягиванием, или другими способами. Большая проблема была в первую неделю с нервами и стрессами, т.к. переболел менингитом 2 степени. По этому помогли успокаивающие средства. Сейчас справляюсь без лекарств. Спасибо вам огромное, не хочу возвращать эту пагубную привычку, курить!

Спасибо, Светлана, за ваш отзыв! Появилась функция «закрепить» комментарии, вот на вашем замечательном комментарии и опробую

Я куря 5 лет занимался спортом велосипедным бегом лыжным спортом даже прикол показал с сигаретай на брусьях смешно конешно было просто тратишь в 110 рублей за 2 дня как я курю и считаю сигареты но не могу бросить просто чем себя занять когда вот этот процесс идёт когда бросаешь напишите

Уже продолжительное время думаю бросить……

что заставляет задумываться?….то,что я сам бывший спортсмен,занимался футболом и легкой атлетикой,в клубе был самым выносливым, занимал призовые места в городе по бегу на длинные дистанции…….

бросил спорт, отслужил в армии….попробовал сигарету в 21 год.

стаж уже 11 лет-выкуриваю по пачке в день,недавно заметил проблемы с дыханием — отдышка . отдышка для меня казалась чем то инопланетным…….стало так досадно и обидно……до чего ж я довел себя….

думаю бросать…и бросать без заменителей….просто,навсегда,сегодня………

Бросил курить. выкуривал пачку в день, понимал, что бросить надо бы, но конкретных планов таких еще не строил. Как то в один момент пришло понимание, что это мне больше не надо. Решил докурить пачку и больше не курить. Докурил — и больше не курю. Тяги особой нет, но в моменты, когда раньше курил, ноги ведут покурить. Но я же помню, что не курю больше, так вот вопрос: а чем собственно, заниматься в те моменты, когда раньше курил? Это ж туча времени)

Не знаю.Я курил 5,5лет , родилась сестра и я бросил просто потому что нужно было это,дабы не вредить маленькой сестренке.Не знаю как обьяснить.Уже не тянет кури. ,да и вообще не могу смотреть на сигареты,воротить начинает.

А вот совет на счёт эклектронки — я её курил тоже.Разницы нету.И то , и то вредят организму , подавляют иммунитет , загоняют в гроб.

Щас начал подтягивать здоровье , бегать по утрам , ходить в качалку , пить свежевыжатые соки.Чувствую себя новым человеком.

.СПервый раз за несколько лет увидел мир более яркими красками .

Бросайте курить , не гробьте здоровье.

Со второй и третью мыслью абсолютно согласен. Старался не курить по дороге в универ, домой, меньше курить в одиночку дома — длительное время получалось.

И с 3 согласен, можно перебороть, заняться другим делом, но блин, эта мысль и физиологеская потребность накатывает снова и снова (и даже во время простуды не можешь отказать себе в этом. Конечно, куришь не 4+ сигарет, а 1-2, или даже через день, но абсолютно отказать не можешь. А в моем случае еще и психологическая потребность, отдохнуть мозгам от учебы, никуда не девалась).

Можно и другие варианты найти отдохнуть мозгам (поиграть, посмотреть сериал и т. д.), но эти варианты затратны по времени…

Согласен про борьбу с причиной. Курю 6 лет. Покуривал еще со школы года 3, но с началом универа начал курить регулярно: разгрузить голову после лент, +компания, и идеология, как и в случае автора (и полагаю большинства). Курю в среднем по 4-8 в день, плюс-минус. Пробовал бросить спустя года 2-3, пробовал раза три — 1-2 недели максимум. Понял, что пока не закончу учебу, бросить не получиться (один из вариантов, другие не рассматривались).

Подходит моя последняя защита диплома и я задумывался об очередном и окончательном бросании курении. Еще возникала мысль сказать себе «курить по праздникам» (с контролируемым курением могу не согласиться).

С неделю назад простудился: холодное пиво, холодное молоко, сигареты (с ментолом), сквозняки, душ. После этого не смог еще удержаться от холодного пива ??

Курение свелось к 1-2 сигаретам в день (испытываю физиологическую потребность, хотя психологическая от учебы никуда не делась). Сегодня выкурил последнюю сигарету — раздражение слизистой, от безостановочной речи закашливаешься. Но физиологическая тяга никуда не пропадает, хочется подержать сигарету в губах, повдыхать-подыметь дымом. Хоть электронную сигарету покупай. Но, вероятно, я ее не куплю.

Еще предстоит армия. Но по крайней мере умственной нагрузки уже не будет.

Так что, верю всем телом :), что эта была моя последняя сигарета.

И о контролируемом курении после такого кашля мысли уже не возникали.

Желаю всем удачной борьбы с причиной курения ??

А я бросил частично. Перешел на электронные сигареты

Источник:
Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)
Самой большой проблемой в отказе от курения, как известно курильщикам, является не сам процесс "бросания", а необходимость не закурить в последствии.
http://nperov.ru/zdorove/edinstvennyj-sposob-brosit-kurit-raz-i-navsegda-chast-1/

Легкий способ бросить курить» Аллен Карр

Название: Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр

Жанр: Здоровье, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Психотерапия и консультирование

Современная жизнь людей очень активна и порой трудна, поэтому не удивительно, что в нашем мире так много курильщиков. Сигарета — это способ отдохнуть пару минут, расслабиться и получить удовольствие от вдыхаемого дыма.

Некоторые курят чуть ли не с детства и до самой старости, при этом здоровье у таких людей сохраняется достаточно хорошее. Некоторым становится плохо уже спустя несколько месяцев. Однако следует отметить, что курение в любом случае вредит нашему телу. К тому же это психологическая зависимость, что плохо сказывается и на нас, как на личности.

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр — это книга-герой, которая многим помогла избавиться от такой вредной привычки, как курение. Мнение читателей, конечно же, в какой-то мере разделилось — одни считают книгу спасением, другие — пустой тратой времени и денег.

Для того, чтобы бросить курить — нужно желание. Да и вообще, чтобы что-то сделать или изменить в своей жизни, самое главное — это желание. Только оно помогает нам принимать решения и действовать. «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр поможет, конечно же, тем, кто на самом деле хочет бросить курить.

Как заявляет мистер Аллен Карр, мы на самом деле не любим вкус сигарет. Если их у нас забрать, мы будем курить все что угодно. Вообще, вся книга «Легкий способ бросить курить» построена на самопрограммировании. То есть нам постоянно повторяют о том, что мы не чувствуем того, о чем думаем.

Это сложно понять, просто нужно прочитать книгу. Аллен Карр очень тонкий психолог, что видно по книге. На самом деле, если ее прочитает человек, который никогда не курил, он будет считать ее унылой и пустой, но, тем не менее, у него пропадет желание вообще когда-либо попробовать курить.

Самопрограммирование — это как самогипноз. Если повторять себе постоянно какую-то вещь, даже нереальную, начинаешь в нее верить, а потом и вовсе забываешь о том, что она вымышлена. Так и с книгой «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр.

Есть много людей, которые избавились от смертельной привычки курить только благодаря «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр. Автор не просто добился того, что люди во всем мире начали отказываться от сигарет, он многим спас жизни, улучшил здоровье. Ведь курение влияет практически на каждый орган в теле человека.

Книга уникальна. Ее нужно читать всем безоговорочно, но при этом нужно иметь желание бросить курить. Это очень важно. Мы советуем скачать книгу «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр и тем, кто хочет бросить курить, и тем, кто хочет попробовать сигарету, да и просто тем, кто хочет понять, в чем секрет мистера Аллена Карра и его методики.

Второе издание, дополненное и переработанное.

Источник:
Легкий способ бросить курить» Аллен Карр
«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр ? Скачать бесплатно книгу в форматах fb2, epub, rtf, txt с портала «LifeInBooks.net». Рецензия на книгу, цитаты, отзывы.
http://lifeinbooks.net/chto-pochitat/legkiy-sposob-brosit-kurit-allen-karr/

Легко ли бросить курить Или как легче бросить курить?

Легко ли бросить курить Или как легче бросить курить?

Нет, ну, конечно, если Вы лояльно относитесь к тараканам, то в общем ничего страшного.

Всем советую главно не ипсугаться а прочитать всю!

Средство для формирования стойкого отвращения к курению

Одним из наиболее действенных и безопасных методов, облегчающих процесс отвыкания от сигарет, является медикаментозно-аверсионная терапия (или, как ее еще называют, терапия отвращением). Суть метода состоит в использовании средств, вызывающих неприятные вкусовые ощущения при курении, с целью выработать отвращение к этому процессу на реф-лекторном уровне. Именно такой принцип был взят за основу при разработке специалистами ННПЦТО бальзама для полости рта «Никотинорм».

Эффект воздействия данного препарата определяется способностью влиять на формирование неприятия табачного дыма благодаря раздражению вкусовых рецепторов, которое делает вкус сигарет менее привлекательным. После обработки ротовой полости «Никотинормом» начинается постепенное открывание вкусовых луковиц, которые на воздействие табачного дыма реагируют появлением болезненно неприятных вкусовых ощущений, что в итоге способствует формированию отвращения к курению и, как следствие, постепенному отказу от этой привычки.

При регулярном (согласно инструкции) применении бальзама «Никоти-норм» непреодолимое отвращение к курению возникает уже начиная с пято-го дня использования препарата.

Действуя комплексно, все натуральные ингредиенты, входящие в состав «Никотинорма», взаимно усиливают свойства друг друга и способствуют вы-работке эффективного защитного механизма против курения в кратчайшие сроки, а следовательно, помогают вам сохранить здоровье и хорошее само-чувствие на долгие годы.

Слышала много хороших отзывов об этой книге, прочитай может тебе это что нибудь даст

курение и здоровье не совместимо.

Смолы токсичны, разрушают печень, которая годами утилизирует их, напрягается иммунитет, изнашиваются его ресурсы. Канцерогены провоцируют развитие грибка в организме, раковые болезни -грибковой этиологии.

Яды и токсины кровью разносятся по всему организму, в том числе и мышцам. На построение мышц требуется вода, энергия и полноценное питание.

На 48 часов блокирует работу иммунной системы, она защищает от чужеродных клеток наш организм. Зашлакованная клетка на 60%, распознаётся как чужеродная, если организм зашлакован, появляются симптомы аутоиммунных заболеваний, аллергии, сах диабет.

Рекомендую инновационные продукты для полноценного питания, антиоксидант для снятия зависимости от курения.

Антиоксидант микрогидрин утилизирует свободные радикалы, очищает от токсинов, снимает зависимость. Очищение организма, физкультура.

Полноценное питание должно поступать ежедневно, обогащённое витаминами, минералами, жирными кислотами.

Пить надо 1,5 л в день чистой воды.

Есть 100% натуральное , приготовленное до 60*С, скоропортящееся. Очищать организм, нарушения в организме происходят от отравления организма токсинами, поступающими из вне и с наружи от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов.

По поводу курения рекомендую открыть мой подробный консультативный ответ здесь. Вы узнаете о том, что связь курения с отсутствием избыточного веса — это миф, а также прочитаете о том, какие существуют подходы к избавлению от курения (и оригинальный личный опыт) . В конце консультации вы найдете ссылку на знаменитую книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Источник:
Легко ли бросить курить Или как легче бросить курить?
Пользователь Артем задал вопрос в категории Красота и Здоровье и получил на него 11 ответов
http://otvet.mail.ru/question/7670083

Отзыв: Книга Легкий способ бросить курить — Аллен Карр — Удивительная книга

Отзыв: Книга «Легкий способ бросить курить» — Аллен Карр — Удивительная книга

Курить я начала лет в 16-17, так как все подруги курили, и мне тоже хотелось попробовать. Втянулась я в это дело очень быстро и курила постоянно. Бросать не хотела и не собиралась, думала что мне нравится курить, но теперь я знаю что эта была ошибка.

Сейчас мне 29, стаж чуть больше 10 лет получается. Бросить пыталась, но так и не смогла, все время были какие то нервы, переживания и тд. Для меня бросить курить было какой то страшной пыткой, я просто срывалась и курила опять.

И вот в очередной раз решила попробовать, тк мне посоветовали эту книгу. Ну думаю попробую, почему бы и нет, что я теряю?

Начала читать книгу в телефоне. Очень важно вникать в то, что пишет автор, анализировать, пропускать через себя.

Я была поражена, когда примерно на середине книги я просто взяла и бросила, легко и спокойно, без всякой тяги. Хотя автор пишет не бросать пока не дочитаешь до конца, но мне уже на середине курить не хотелось.

Не курю я уже 2 недели, кто то сейчас может посмеётся и скажет что рано делать выводы, но я себя знаю. Для меня это рекорд, и настроена я только на полный отказ от никотина. Я почему то уверена что больше не Закурю, ведь в книге настолько правильно и точно все описано, что сомнений никаких не остаётся.

Курить меня не тянет, никакой 'ломки' нет, к курящим людям на улицах отношусь спокойно.

В общем я очень рада, что открыла для себя эту книгу и наконец то бросила! Советую её всем курильщикам, своим родным и знакомым.

Читается книжка легко и быстро, она не большая.

Так же хочу прочесть и другие книги этого замечательного автора!

Источник:
Отзыв: Книга Легкий способ бросить курить — Аллен Карр — Удивительная книга
Достоинства: Действительно бросаешь курить. Легко читать. | Недостатки: Нет
http://otzovik.com/review_6485881.html

COMMENTS