Лечение памяти

NEUROLOGIST НЕВРОПАТОЛОГ

И старческая забывчивость, когда мы не можем вспомнить, куда положили ключи или очки, и повседневные провалы в памяти, когда из головы напрочь вылетают имена и фамилии, в одинаковой степени выбивают из колеи. Главная причина ухудшения памяти — возраст. С возрастом изменяются процессы, ответственные за хранение информации в головном мозге. Память могут ухудшать некоторые заболевания (например, щитовидной железы)и прием лекарств (например, гипотензивных или анксиолитических средств). Ослабление памяти вызывает и болезнь Альцгеймера, но эти нарушения носят более серьезный характер.

Запахи, укрепляющие память.

Купите в аптеке эфирные масла розмарина или базилика. Как показывают электроэнцефалографические исследования, при вдыхании этих запахов усиливается поток бета-волн, что указывает на повышение мозговой активности. Достаточно капнуть маслом на волосы, запястье или одежду, чтобы постоянно ощущать его запах. Можно налить немного масла в диффузор, который будет распылять его по комнате.

Напитки, содержащие кофеин, на короткое время повышают способность человека концентрировать внимание. Иногда потребление кофе дает и более продолжительные благотворные эффекты. Португальские исследователи пришли к выводу, что у пожилых людей, выпивающих ежедневно по три-четыре чашки кофе, ухудшение памяти отмечается реже, чем у тех, кто в день пьет по одной чашке этого напитка или не пьет его совсем.

Принимайте каждый день по 120 мг препаратов гинкго двулопастного. Это растение усиливает мозговое кровообращение, что помогает клеткам головного мозга поглощать из крови максимальное количество кислорода и повышать тем самым свою работоспособность. Стандартные экстракты гинкго нередко назначаются пожилым людям для предупреждения нарушений памяти (и инсультов) в Германии. Если у вас пониженный уровень мозгового кровотока, препараты гинкго (например, танакан) окажут неоценимую помощь.

Другой способ улучшить кровоснабжение мозга — больше двигаться. Имеются данные о том, что физические упражнения вызывают увеличение числа нервных клеток в головном мозге. Такой эффект дают любые регулярные физические упражнения, но особенно аэробные — ходьба, плавание и т.п. Занятия физкультурой позволяют также предупредить диабет, инсульт и гипертоническую болезнь, а все эти расстройства, как известно, отнюдь не улучшают память.

Выявлена связь между умеренно выраженной непереносимостью глюкозы и возрастным ухудшением памяти. Глюкоза (сахар), образующаяся в пищеварительной системе в результате расщепления пищи, является главным источником энергии. Но многие люди (особенно среднего и пожилого возраста) усваивают глюкозу плохо: процесс поглощения глюкозы клетками из кровотока у них нарушен. У людей среднего и пожилого возраста даже слабо выраженная (не сопровождающаяся диабетом) непереносимость глюкозы, по-видимому, ухудшает краткосрочную память. Что же делать? Питаться регулярно, в определенные часы суток, каждый раз потребляя разумное количество пищи и отдавая предпочтение богатым клетчаткой продуктам из цельного зерна и овощам перед «чистыми» углеводами — макаронами, белым хлебом, картофелем и шлифованным рисом.

Потребляйте больше «хороших» жиров — ими богаты растительные масла, орехи, семена, авокадо и рыба. Эти жиры помогут стабилизировать уровень сахара в крови и не будут прилипать к стенкам артерий, сужая их просвет.

Надевайте кроссовки! Регулярные физические упражнения — еще один надежный способ избежать резких колебаний уровня сахара в крови.

Головной мозг на 85% состоит из воды. Возьмите поэтому за правило выпивать в день не меньше восьми стаканов воды. Обезвоживание порождает утомление, сказывающееся на работе памяти.

Ваш рацион должен содержать достаточное количество витаминов группы В — В6, В12, ниацина и тиамина. Эти соединения способствуют восстановлению мозговой ткани, а некоторые из них помогают организму превращать пищу в энергию. Витамином В6 богаты бананы, нут и мясо индейки; хорошим источником всех витаминов группы В являются продукты из цельного зерна и мясо, а также орехи, семена, проросшие пшеничные зерна и витаминизированные каши.

Сократите потребление продуктов, богатых насыщенными жирами. Как известно, эти жиры забивают просвет артерий, снабжающих кровью сердце и головной мозг, что ухудшает снабжение нервных клеток кислородом. Еще опаснее в этом отношении трансжиры, содержащиеся в маргарине, печеных мучных изделиях и легких закусках.

Два-три раза в неделю ешьте рыбу. В лососе, скумбрии, сельди и тунце содержатся незаменимые омега-3-жирные кислоты. Они благотворно влияют на сердце — разжижают кровь и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что положительно сказывается и на работе головного мозга.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Источник:
NEUROLOGIST НЕВРОПАТОЛОГ
И старческая забывчивость, когда мы не можем вспомнить, куда положили ключи или очки, и повседневные провалы в памяти, когда из головы напрочь вылетают имена и фамилии, в одинаковой степени
http://www.neurologist.ru/blog/neurologist/29.html

Как лечить заболевшую память? часть 1

Интервью профессора нейрохирургии — лечение памяти. Очень все ясно сказано, теперь мне стало понятнее о заболевании памяти.

Есть у нас такая штука, которая никогда не болит, но бывает, что совсем по-настоящему болеет. А значит, ее можно и нужно лечить. Если вы еще не догадались, то речь идет о нашей памяти.

Согласитесь, одно дело забыть где-то ключи или зонтик, и совсем другое не вспомнить целые куски из своей жизни, перестать запоминать людей или только что закончившийся разговор. Вот тут на помощь приходит такая наука, как «нейропсихология», в ведении которой и находится память, поскольку она целиком зависит от нашего головного мозга.

Практически весь мозг участвует в функционировании тех или иных ее звеньев. Память включает в себя много подсистем, разных параметров, характеристик и составляющих. Поражение любой из структур мозга приведет к нарушениям памяти, но они будут проявляться по-разному.

Нарушения различных звеньев памяти связаны с ухудшением функционального состояния разных зон мозга и требуют как разных медикаментозных, так и психологических способов коррекции.

О том, как лечат память, рассказывает заведующий отделением реабилитации НИИ нейрохирургии им. Н. Н. Бурденко РАМН профессор Владимир Найдин.

— Владимир Львович, каковы могут быть причины нарушения памяти?

— Они могут быть связаны с непосредственным поражением головного мозга, например, в результате черепно-мозговой травмы, инсульта, патологии, требующей нейрохирургического вмешательства. А могут возникнуть в результате каких-то неблагоприятных условий, в которых оказался человек.

Это и длительное переутомление, недостаток сна, психотравмирующая ситуация, стресс, резкое изменение привычных условий жизни, а также необходимость запомнить сразу большое количество важной информации и держать все в голове не пользуясь записями.

Кроме того, снижение памяти может явиться следствием злоупотребления алкоголем, приема наркотиков, а также некоторых лекарственных препаратов. После шестидесяти лет может отмечаться ослабление памяти, связанное с возрастными изменениями в мозге.

Сам человек воспринимает память, как нечто цельное и неделимое, но, на самом деле, болезни памяти зависят от того, какие именно области мозга пострадали. Нейропсихологическое исследование с помощью специальных тестов помогает эти области определить, выделяют сильные и слабые стороны пациентов. На основе этих тестов формулируется программа восстановления поврежденных участков.

— Лечение памяти – это прием таблеток, или что-то еще?

— Скажем так, таблетки – это часть лечения. Существует целый класс препаратов для лечения памяти, которые назначаются только врачом. Разные препараты воздействуют на разные параметры памяти, и самим пациентам в этом не разобраться.

Но кроме приема препаратов, человеку может быть назначен курс лекарственной физиотерапии. Например, у нас в отделении реабилитации разработана процедура под названием «эндоназальный электрофорез глютаминовой кислоты». Молекулы лекарственного вещества при помощи специальным образом расположенных электродов в электрическом поле воздействуют непосредственно на мозг.

Еще одна возможность восстановления памяти — это психолого-педагогическая коррекция, — продолжает тему нейропсихолог отделения реабилитации, кандидат психологических наук Ольга Кроткова. — Например, некоторые параметры памяти связаны с модальностями. Существуют зрительная, слухоречевая, двигательная модальности запоминания.

Для того, чтобы запомнить один и тот же текст, кому-то нужно обязательно увидеть книгу, другому — легче запомнить, если он этот материал прослушал, третьему надо самому проговорить информацию вслух, четвертому очень поможет запись, конспектирование текста, пятому для запоминания требуется выстраивание собственной логической схемы и собственных ассоциаций.

У каждого свои стратегии запоминания. Хорошо, если они осознаются — тогда человек знает сильные и слабые стороны своей памяти, ему легче запоминать. Но если мозг здоров, человек может пользоваться памятью, не осознавая того, как он это делает, до тех пор, пока не случиться несчастье.

Разные зоны мозга связаны с разными модальностями и, если произошло, например, поражение височных отделов, обеспечивающих слухоречевую память, больному кажется, что он вообще ничего не может запомнить, однако если со слов создавать себе зрительный образ того, что слышишь, можно запоминать с помощью зрительной памяти в обход слуха.

Правда, для этого нужно перестроить нарушенную функцию памяти. Работа это сродни ювелирной и проделывается постепенно, не за один сеанс. Если просто посоветовать человеку представлять себе все в зрительных образах – ничего не получится.

Нужно выработать автоматизм, определенные приемы — в этом и заключается помощь психолога. Вырабатываются новые стратегии запоминания, в которых устанавливаются обходные пути для нарушенных звеньев памяти.

— Насколько сильно влияют на память черепно-мозговые травмы?

— Если травма тяжелая, то можно со стопроцентной гарантией сказать, что память у человека ухудшится. Дело в том, что такая травма влечет за собой периоды ретроградной и антероградной амнезии. Что это значит? Человек почти никогда не помнит не только сам момент получения травмы, но и период предшествующий ему и следующий за ним. Продолжительность этих периодов может быть от нескольких часов до нескольких месяцев.

Но бывает, что все оказывается гораздо серьезнее. Так из памяти одного больного с черепно-мозговой травмой выпал промежуток времени в пять лет. Он говорил, что ему сейчас 21 год (на самом деле было 26 лет), считал, что он учится на третьем курсе института (на самом деле уже третий год работал), забыл, что женился и у него растет сын.

Постепенно после длительного лечения он вспомнил события своей жизни за эти пять лет, однако сам момент травмы, несколько дней до нее, а также три месяца после травмы стерлись из памяти безвозвратно. Вот почему не всегда можно надеяться на следственные эксперименты — иногда мы не в состоянии восстановить в памяти некоторые моменты жизни.

Кроме того, даже после выздоровления, память может остаться ослабленной на всю оставшуюся жизнь. Причем иногда глубина дефекта такова, что больной почти не запоминает события повседневной жизни и какие-либо новые сведения. В ряде случаев такие дефекты памяти сопровождаются ложными воспоминаниями — конфабуляциями.

Например, больного спрашивают, что он делал вчера. Он начинает рассказывать, как днем ходил гулять, а вечером был в театре, описывает подробности этих событий. На самом деле он уже месяц находится в клинике и никуда из палаты не выходит.

Поскольку текущие события в памяти не сохраняются, больной заполняет вакуум в своих воспоминаниях любыми образами, любыми воспоминаниями, хранящимися в памяти. Теряется представление о времени, больной не может сказать, какое событие было раньше, а какое происходило позже. Поэтому любые воспоминания, всплывающие в памяти, воспринимаются им, как только что произошедшие.

Все, что я рассказала, относится к тяжелой черепно-мозговой травме, но и легкая травма может вызвать некоторое ухудшение памяти. В любом случае, если есть жалобы, если вы недовольны своей памятью, стоит пройти нейропсихологическое исследование и если понадобится, то и лечение. Очень часто памяти можно помочь, главное, знать, к кому обратиться за помощью.

Не могу отвечать за все методики лечения, но, например, по данным отделении реабилитации нашего института, разработанная здесь методика лечения нарушений памяти дает следующие результаты: полностью память восстанавливается примерно у 15% пациентов, улучшение памяти наблюдается у 65% больных и лишь у 20% обратившихся положительный эффект получить не удается.

— А как помочь пожилым людям, которые многого не помнят, плохо запоминают информацию?…>>продолжение(часть 2)>>>

Длинная статья получилась, не хочу нагружать вас и себя. Прочтите еще более интересное о лечение памяти в следующей части…!

Источник:
Как лечить заболевшую память? часть 1
Сегодня мы поговорим на тему Лечение памяти с профессором медицины. Где он ответит на все частые вопросы больных.
http://moya-pamyat.ru/lechenie-pamyati/lechenie-pamyati.html

Ухудшение памяти: причины

Ухудшение памяти: причины. Современные средства лечения ухудшения памяти «Брейн Бустер. Усилитель мозга», «Ментал Комфорт» и «Лецитин Комплекс»

Память человека представляет собой сложный психический процесс, подразумевающий способность мозга сохранять и при необходимости воспроизводить некую информацию. Каждый человек рождается с уже заложенной возможностью фиксировать в своей памяти различные события. Согласно многочисленным исследованиям память человека продолжает улучшаться с момента рождения до 20-25 лет, после держится на неизменном уровне до 40-45 лет, затем лет в 50 человеческая память отличается максимальной восприимчивостью и лишь после этого начинает постепенно угасать. Однако это угасание очень условно, так как история показывает множество примеров, когда учёные делали свои самые значимые открытия, а писатели создавали свои бессмертные творения в возрасте далеко за 60.

Тем не менее, несмотря на исследования, многие люди начинают жаловаться на ухудшение памяти в разном возрасте. Ведь если есть память, значит, есть и забывание – процесс, подразумевающий потерю доступа к запомненной ранее информации и невозможность её воспроизведения. И вот вдруг случается так, что в нужный момент забывается какая-то важная деталь, чей-то номер телефона, дата и время встречи, дни рождения родных и близких.

Причин возникновения ухудшения памяти может быть несколько:

Таким образом, становится понятно, что зачастую причиной ухудшения памяти является неправильный образ жизни и вредные привычки, расставшись с которыми и всерьёз задумавшись о своём здоровье, через определённое время можно восстановить все функции памяти. Более серьёзными считаются причины ухудшения памяти, вызванные различными заболеваниями, но и тут всё не так критично. Своевременное обращение к хорошему специалисту даст возможность уменьшить проявляющиеся расстройства памяти и улучшить концентрацию внимания.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

«Брейн Бустер. Усилитель мозга»

«Брейн Бустер. Усилитель мозга» (США, флакон 237 мл, цена ок.2600 руб.) Препарат содержит витамины группы В, экстракт виноградных косточек, гинкго билоба, масло рисовых отрубей, жирные кислоты Омега-3, и другие растительные минеральные элементы. Курс приёма – 1 флакон (по 5 мл дважды в день перед едой). Стимулирует кровоснабжение и питание мозга, восстанавливает и защищает нервные клетки, улучшает память и интеллект. Кроме того, препарат снижает нервное напряжение, избавляет от депрессии и повышает настроение. Рекомендуется при больших умственных нагрузках (учёба, работа), нервном и физическом переутомлении, забывчивости, ослаблении деятельности органов зрения и слуха.

Средство для лечения ухудшения памяти «Ментал Комфорт»

«Ментал Комфорт» (США, флакон 237 мл, цена ок.2500 руб.) Препарат содержит вытяжку из цветков зверобоя, экстракт плодов боярышника, глицин, витамины С и группы В. Принимается дважды в день (вечером и непосредственно перед сном) в течение одного месяца. Нормализует сон, укрепляет нервы и память, помогает справиться со стрессом и выйти из депрессии. Во время приёма необходимо избегать прямых солнечных лучей и исключить посещение солярия, так как данное средство усиливает фоточувствительность.

Средство для лечения ухудшения памяти «Лецитин Комплекс»

«Лецитин Комплекс» (Германия, 30 капсул, цена ок.500 руб.) Препарат содержит витамины В и Е, лецитин, никотиновую и фолиевую кислоту – главные элементы необходимые для работы мозга. Курс приёма 30 дней, по одной капсуле в день во время еды. Улучшает память, повышает интеллектуальные способности и укрепляет нервную систему. Рекомендуется как вспомогательное средство при нарушениях нервной и психической деятельности, заболеваниях центральной нервной системы, сердца и сосудов. Полезен при рассеянном внимании и снижении функций памяти.

Источник:
Ухудшение памяти: причины
C возрастом память ухудшается, мы забываем даты и время встреч, дни рождения родных и близких. Зачастую причиной ухудшения памяти является неправильный образ жизни и вредные привычки. Будьте здоровыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://inmoment.ru/beauty/health/memory-impairment.html

Ухудшение памяти ??

Трудно сказать, что же такое норма по отношению к памяти. Это индивидуально для каждого человека. Верхней границы для памяти не определено. Имеются описания суперпамяти, когда человек запоминает мельчайшие детали всего, с чем он сталкивается, но это редкость.

В официальных источниках память определяется как способность к получению, хранению и воспроизведению жизненного опыта. Это не только физиологический, но и культурный процесс.

Известно деление памяти на долговременную и кратковременную. Их соотношение у разных людей тоже неодинаково. Если у вас преобладает долговременная память, то, скорее всего, вы трудно запоминаете материал, но легко его воспроизведете через значительный промежуток времени. Если же, наоборот, вы быстро, «на лету» запоминаете, то, наверное, быстро и забываете. Это особенность кратковременной памяти. Оперативная память позволяет запоминать информацию до определенного момента.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости. Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Для простоты можно разделить их на группы.

1) Связанные непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такое поражения как черепно-мозговая травма (ЧМТ), инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения), Онкологические заболевания головного мозга.

2) Ухудшение работы мозга из-за заболевания других органов и систем органов.

3) Внешние неблагоприятные факторы, Такие как недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

4) Хронические интоксикации. К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

5) Возрастные изменения в головном мозге.

Память связана с разными модальностями. Есть зрительные, слуховые, двигательные модальности. Их сочетание и преобладание индивидуально. Кто-то легче запомнит, если проговорит материал вслух. Другому легче вспомнить, как выглядит страница, на которой написана нужная информация или представит себе ящички картотеки, где он якобы положил нужный файл. Третьему легко припомнится информация с помощью логической схемы или ассоциативной связи. Четвертый напишет конспект.

Разные зоны мозга связаны с разными функциями, способствующими памяти. Например, височные отделы отвечают за восприятие слуха и речи. Затылочно-теменные области создают зрительное и пространственное восприятие, причем отделы правого полушария дают цветовые, оптико-пространственные и лицевые восприятия, а левого полушария — буквенные и предметные. Нижнетеменные области отвечают за действия руки и речевого аппарата. При их поражении человек не может узнать предметы наощупь (астереогнозия).

И в зависимости от того, какая зона мозга пострадала, будут нарушены и соответствующие виды памяти.

В последнее время появляется все больше и больше достоверных сведений о влиянии гормонов на процессы мышления и памяти. Отмечается положительное влияние вазопрессина, тестостерона, эстрогена, пролактина на ускорение обучения, стимуляцию внимания, переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Окситоцин же оказывает противоположное действие, этим обусловлено ухудшение памяти, забывчивость у женщин после родов и при кормлении ребенка грудью.

Рассмотрим заболевания, при которых чаще всего отмечаются проблемы с памятью.

В первую очередь, как наиболее частые, это черепно-мозговые травмы. При них практически всегда появляются жалобы на ухудшение памяти, причем тем больше, чем серьезнее травма. Для ЧМТ также характерны явления ретроградной и антероградной амнезии. В этом случае человек не помнит не только момент травмы, но и события предшествующие и последующие ему. Иногда на этом фоне появляются конфабуляции и галлюцинации. Конфабуляции — это ложные воспоминания, производимые самими человеком. Например, на вопрос о том, что он делала вчера, больной расскажет, что ходил в театр, гулял в парке и ел мороженое. На самом же деле он не выходил из квартиры или палаты, так как давно болен. Галлюцинации — это патологические образы, которых не было и не могло быть.

Довольно распространенная причина ухудшения памяти — это нарушение кровообращения головного мозга. Атеросклероз сосудов головного мозга вызывает уменьшение притока крови ко всем отделам мозга и нарушение его работы, в том числе ухудшение памяти. В последнее время атеросклероз стал частой причиной ухудшения памяти у молодых людей, хотя ранее выявлялся преимущественно у пожилых. К тому же это является провоцирующим фактором развития острого нарушения мозгового кровообращения. Инсульт мозга развивается в той или иной зоне мозга, прекращая доступ к ней крови практически полностью. Это грубо нарушает функции этих зон и память в их числе.

Сходную симптоматику можно наблюдать и при сахарном диабете. Одним из грозных осложнений его является ангиопатия — поражение сосудов, при котором отмечается утолщение стенки сосудов и закрытие мелких сосудов. Это ведет к нарушению кровообращения всех органов, в том числе и головного мозга, и как следствие, ухудшается память.

Ухудшение памяти может быть первым признаком заболеваний щитовидной железы, связанных с недостатком выработки ее гормонов (гипотиреоз). Последние на 65% состоят из йода. Снижение памяти в этом случае сочетается с повышением массы тела, появлением депрессии, апатии, отеков, слабости мышц, раздражительностью. Для профилактики йододефицита в первую очередь следует скорректировать рацион, добавив туда такие продукты, как йодированную соль и молокопродукты (последние предпочтительнее), морскую капусту и морскую рыбу, хурму, твердый сыр и орехи.

Менингит (воспаление оболочек мозга) и энцефалит (воспаление вещества мозга) накладывают отпечаток на работу всего органа в целом. Чаще всего причиной их бывают нейротропные — поражающие нервную систему бактерии и вирусы. К счастью, эти заболевания хорошо лечатся при своевременном обращении к врачу, но как последствие могут остаться нарушения памяти.

Не все ухудшения памяти можно соотнести с локальным поражением головного мозга. Иногда человек неосознанно старается забыть тревожные мысли, неприятные события, обидные слова. Это механизмы защиты. Их довольно много. И в том случае, если человек постоянно применяет один из этих механизмов, то это может быть расценено им и окружающими как проблемы с памятью. Тем более, те негативные эмоции, которые «вытеснены», или «забыты» оказывают негативное влияние на организм, выливаясь в нервоз, немотивированную агрессию и т.д.

Лечение ухудшения памяти зависит, естественно, от причины, ее вызвавшей. Возможно применение лекарственных препаратов, но ни один из них не может быть назначен самостоятельно без врачебного контроля. При нарушениях памяти специалисты часто рекомендуют прием ноотропных препаратов.

В лечении используются:

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

Данный симптом представляет опасность только как неблагоприятный прогностический признак, указывающий на прогрессирование другого заболевания. К тому же это нарушает социальную адаптацию пациента, ухудшает его качество жизни.

Если вы подозреваете у себя нарушение памяти, то вам стоит обратиться к неврологу, нейропсихологу или терапевту, которые проведут дополнительное обследование. Но кое-что вы можете сделать сами и начать прямо сейчас.

Известно, что чаще всего, когда пациент жалуется на нарушение памяти, на поверку оказывается, что основная причина — в нарушении внимания.

Это очень свойственно пожилым людям и школьникам. События и информация недооцениваются, воспринимаются мимолетно, особенно если ситуация привычна человеку. И такое положение дел довольно трудно переломить. Единственный выход — постоянная работа над собой, тренировка внимания и памяти: фиксируйте важные данные на бумаге, ведите дневник, овладейте устным счетом в совершенстве.

Такой метод тренировки работы мозга хорошо описан в книге американского профессора Лоуренса Катца. Эти упражнения активизируют работу мозга, способствуют созданию новых связей и ассоциаций, задействуют различные отделы мозга.

Вот некоторые из этих упражнений:

— Старайтесь выполнять привычные действия с закрытыми глазами.

— Если вы правша, попробуйте делать что-то левой рукой (для левши — правой): причесываться, писать, чистить зубы, надеть наручные часы на другую руку.

— Освойте шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) или язык жестов, хотя бы азы.

— Научитесь печатать на клавиатуре всеми десятью пальцами.

— Освойте новый вид рукоделия.

— Научитесь различать монеты разного достоинства наощупь.

— Читайте статьи о том, чем раньше никогда не интересовались.

— Старайтесь бывать в новых местах, знакомиться с новыми людьми.

— Пытайтесь говорить на незнакомых языках.

Мозг тоже постоянно нуждается в тренировках. И помните, что то, насколько долго Вы будете «в здравом уме и твердой памяти» зависит в большей степени от Вас.

Москвина Анна Михайловна, врач-терапевт

Запоминаю-не запоминается или забывается. Но, так не всегда. Однако, очень часто.

Источник:
Ухудшение памяти ??
Лечение ухудшения памяти зависит, естественно, от причины, ее вызвавшей. Возможно применение лекарственных препаратов, но ни один из них не может быть назначен самостоятельно без врачебного контроля
http://www.medicalj.ru/symtoms/head/662-uhudshenie-pamjati

COMMENTS