Share

Карр похудеть

Ален Карр похудение быстрый способ

На сегодняшний день существует множество способов избавиться от лишнего веса. Большинство из них предполагает жесткий самоконтроль и ограничения. Не все выдерживают испытание похудением, многие после достижения желаемой формы опять расслабляются и в итоге оказываются в начале пути. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Основатель метода Easyway англичанин Аллен Карр предлагает естественный способ похудения, не требующий волевых усилий.

Похудеть по Аллену Кару – значит употреблять любимую еду как угодно часто и в любых количествах, не испытывая при этом никакого психологического напряжения. Впервые автор разработал эту методику для отказа от курения, а затем успешно применил ее и к другим проблемам человечества. Так появилась на свет книга о том, как быстро похудеть. Аллен Карр применяет своеобразную позитивную промывку мозгов.

В книге «Легкий способ сбросить вес» автор дотошно разбирает все причины, по которым человек набирает лишние килограммы. Объясняет, почему диеты неэффективны. Раскрывает механизмы саморегуляции организма в отношении потребления пищи. И дает четкие и подробные рекомендации, выполняя которые можно похудеть навсегда, не испытывая при этом ощущения того, что вы себя в чем-то ограничиваете. Кратко изложим основные тезисы системы.

Перед тем, как применить методику на практике, приготовьтесь изменить свои взгляды на еду, провести ревизию своих привычек, раскрепостите мышление. Создайте предвкушение радостного события в вашей жизни. Психологический настрой очень важен. Помните, что диета Аллена Кара ни в коем образе не ограничит вашей свободы.

Почему человек переедает? Да потому что он не пользуется удивительным механизмом, которым наделила его природа – чувством голода. Автор утверждает, что следует пересмотреть привычки, мешающие питаться естественно. Ешьте только по одной причине – когда вы голодны. Большинство из нас приступает к очередному приему пищи потому, что:

  • подошло время обеда,
  • за компанию,
  • со скуки или заедая стресс,
  • вкусно,
  • не обижать же хозяев.

Отдельные индивидуумы умудряются есть даже для того, чтобы продукты не пропали – уплачено же! По утверждению Аллена Кара, быстрый способ похудеть – употреблять пищу, только если вы голодны, и прекращать ее прием сразу же после утоления чувства голода. Голодный человек по-другому воспринимает вкус пищи, что позволяет ему получить истинное наслаждение от процесса.

Автор призывает обратить особое внимание на диких животных. Они полностью доверяют своим инстинктам, благодаря чему пребывают в отличной форме.

Привычки, связанные с питанием, формируются у человека под воздействием культурной среды и средств массовой информации. Агрессивная реклама некоторых продуктов зачастую стимулирует человека потреблять их вопреки здравому смыслу. Нам диктуют, что вкусно, а что нет, что надо есть, как часто и с чем сочетать. Прислушивайтесь к своему организму. Мать природа снабдила нас чувством вкуса неслучайно. Все полезное имеет приятный вкус и запах, а яды пахнут неприятно и имеют плохой вкус. Кофе, чай, алкоголь – попробовав их впервые, человек четко ощущает это.

Как утверждает Ален Карр, похудение возможно в том случае, если человек будет употреблять продукты, предназначенные для него природой. Что едят обезьяны в естественной среде обитания? Это в первую очередь фрукты. Далее по предпочтению идут овощи и орехи. Все другие продукты, называемые автором концентрированными, являются бесполезными. Ешьте на завтрак только фрукты. Также употребляйте их в течение дня, но не менее, чем за два часа до приема другой пищи.

Обязательное потребление мяса и молока навязывается человеку с детства. Эта пища для организма противоестественная, от нее больше вреда, чем пользы.

Любой живой организм предназначен для усвоения только натуральных продуктов. Все продукты, подвергнувшиеся какой-либо технологической обработке, теряют свои полезные свойства. Здесь автор усматривает двойной вред: во-первых, в таких продуктах могут содержаться ядовитые для обмена веществ составляющие. Во-вторых, рафинированные продукты не сбалансированы по составу, и для того чтобы организм получил все необходимое, ему приходится потреблять их в большом количестве. При этом чувство голода не проходит, а лишние вещества откладываются в жир.

Наибольший дисбаланс вызывают сахар, рафинированные масла, консервы. Чем большей обработке подвергся продукт, тем он вреднее для организма. Кофе и шоколад, кроме того, вызывают зависимость. Большая опасность заключается в подсластителях и ароматизаторах. Имитируя вкус пищи, предназначенный человеком природой – фруктов и ягод, они сбивают вас с толку.

Отдельное внимание Аллен Карр уделяет напиткам. Необходимой составляющей ежедневного рациона является обычная вода. Допускается употребление свежевыжатых соков. Все остальные напитки подпадают под определение «бесполезного».

Организму трудно переваривать смешанный обед. Белки, углеводы и клетчатка расщепляются разными ферментами и с разной скоростью. Поэтому предпочтение отдается раздельному питанию. Следует употреблять фрукты отдельно от другой еды, разделять белки, углеводы и овощи с высоки содержанием воды.

Все это не говорит о том, чтобы полностью исключить вредные продукты и их сочетания из рациона. Применяя быстрый способ похудеть Аллена Кара вполне можно есть мясо с картошкой и периодически набивать желудок за праздничным столом. Главное, чтобы доля вредных продуктов не превышала лимит бесполезного. Для того, чтобы организм успешно справлялся с неподходящей ему пищей, рацион примерно на 70% должен состоять из свежих фруктов, орехов и овощей. Остальные 30% и есть тот лимит потребления других (концентрированных) продуктов, который позволит не испытывать чувство ограниченности. За один прием пищи можно употреблять только один вид концентрата.

Баланс энергии, поступаемой в организм с едой и расходуемой на поддержание жизнедеятельности, должен стремиться к нулю. Иначе излишки будут откладываться в виде жира. Автор не требует от последователей изнурять себя физическими нагрузками, но минимальная двигательная активность необходима. Это могут быть ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Не существует единого стандарта веса. Следует стремиться к такой массе тела, при которой вы будете чувствовать себя комфортно и удобно. Взвешиваться для контроля рекомендуется один раз в неделю.

С помощью системы, которую применяет Аллен Карр, похудеть легко и просто. Главное последовательно следовать всем рекомендациям, избегать зашоренности мышления и пребывать в приподнятом настроении духа.

Легкий способ похудеть Аллена Карра

В свое время книга Аллена Карра о легком способе бросить курить разошлась миллионным тиражом, оказав неоценимую помощь курильщикам. Воспользовавшись, по всей видимости, волной успеха или решив раскрыть миру новые секреты, Карр предложил свой вариант легкого способа похудеть. В одноименной книге автор делится своими знаниями о том, как избавиться от лишнего веса. В книге «Легкий способ сбросить вес» Карр дает не столько советы относительно питания, сколько рассказывает об успешной работе над своими привычками, устоями и заблуждениями, которые прямым образом влияют на невозможность избавиться от надоевших килограммов.

Работа с подсознанием в книге «Легкий способ сбросить вес»

По убеждению Карра лишний вес – проблема психологическая. Зачастую люди не в состоянии справиться с избытком килограммов не только потому, что питаются неправильно, но и потому, что им не хватает знаний, мотивации, уверенности, силы воли, мешают старые привычки и стереотипы. Иначе говоря, как считает Карр, похудеть легким способом может даже тот, кто совсем отчаялся: важно лишь правильно подобрать мотивацию и «настроить» подсознание.

Корень всех зол в похудении – привычка. Именно привычка заставляет каждый день питаться суррогатными продуктами, предпочитать промышленные сладости фруктам или меду. Карр уверяет, что подобный тип питания достаточно легко изменить, поскольку он не естественен для человека. Желать сладкого – да, но хотеть именно шоколад, а не банан – нет. Он очень подробно, доступно и наглядно объясняет, как научиться прислушиваться к своему организму и вернуться к рациону, заложенному в человека природой.

Избавление от стереотипного мышления – тема, красной нитью проходящая сквозь книгу Карра. При этом, как обещает Карр, похудеть после прочтения можно будет, не насилуя себя, привычки возникнут словно сами по себе. Единственное условие, которое ставит Карр: открыть свое подсознание новому, не закрываться от информации шорами стереотипов. Любовь к новому типу питания придет тогда, когда организм привыкнет к здоровой пище, возникнет легкость, энергичность и жизнерадостность.

Автор считает, что привычка неправильно питаться заложена с детства, несколько десятилетий назад вопрос здорового питания не стоял столь остро, да и разнообразие вредных продуктов не было столь велико. Пища, которая составляет рацион большинства людей сегодня, скорее забирает энергию из тела вместо того, чтобы приносить ее.

В качестве важной рекомендации как похудеть, Аллен Карр называет правильную мотивацию. Он советует чаще представлять себя худым, рисовать мысленно образ красивого тела.

Любопытны сравнения организма с помойным ведром или дорогой машиной, предложенные Карром. Выбор, очевидно, предлагается сделать самому человеку: ухаживать за своим телом и лелеять его подобно элитному автомобилю или бросать в него мусорные отходы, грязь и нечистоты, как в пластиковый бак. Развивая эту аналогию, Карр называет химические, промышленные, искусственные и суррогатные продукты настоящим мусором, который человек, не задумываясь, помещает в свое родное тело.

Привычка питаться неправильно появилась в жизни человека каких-то 100 лет назад, вместе с промышленным прогрессом. Именно тогда естественные продукты стали вытесняться искусственно созданными.

Рассказывая о том, как похудеть, Аллен Карр кроме советов психологического характера дает рекомендации, в которых отчетливо призывает вернуться современного человека к тому типу питания, который был свойственен ему до продовольственного прогресса. В первую очередь автор рекомендует если не полностью перейти на фрукты и овощи, то хотя бы изменить рацион таким образом, чтобы растительная пища составляла его основу.

Немного странным кажется призыв отказаться от мяса и молочных продуктов, которые Карр приравнивает к бесполезной суррогатной пище. Таким образом, между строк читается призыв Карра перейти на вегетарианский тип питания, который действительно является легким способом похудеть с той лишь оговоркой, что его безусловная полезность для организма до сих пор вызывает споры.

По мнению Карра, похудеть, применяя в пищу продукты животного происхождения не получится, потому что термически обработанная пища не усваивается организмом, являясь впоследствии причиной зашлакованности и отравления токсинами.

Благодаря успеху книги «Легкий способ бросить курить» казалось, что второе детище Карра ждет та же участь. На деле же книга о легком способе похудеть получила очень противоречивые отзывы.

Многие из читавших отмечают специфический стиль Карра: неуместная лаконичность, повторяющиеся, словно мантры, фразы о том, что похудеть – это легко. Создается впечатление, что один из способов Карра похудеть – убедить в этом читателя. Наконец, в ряде отзывов о «Легком способе сбросить вес» внимательные читатели замечают, что в книге много противоречий, искажения фактов и нехватка проверенной информации.

Остальным учение о том, как похудеть, Аллена Карра кажется вполне действенным: в некоторых отзывах похудевшие делятся успехами, хвастаясь тем, что им удалось при помощи книги сбросить от 5 до 23 кг.

Делать однозначные выводы сложно, ясно одно: легкий способ похудеть Аллена Карра далеко не столь успешен, как его метод борьбы с вредными привычками.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр — отзывы

Эта книга изменила мою жизнь!??????Скрины книги и фото результата!??????Три секрета успешного похудения, как иметь идеальный вес и есть все, что хочешь!

Здравствуйте, друзья! Сегодня покажусь в бикини и расскажу, как я добилась своего идеального веса — 52 кг! Автора книги Аллена Карра я уже хвалила за его замечательную книгу Как бросить курить , прекрасная книга и очень помогла нам, всем советую!

Поможет только очень внушаемым людям. Фото самых важных страничек в книге и мои мысли по этому поводу.

Всем Доброго Времени Суток!! У меня очень сложные взаимоотношения с моим весом. До 25 лет я кушала все подряд, и весила примерно 70 кг при росте 180 см. Это многовато, конечно не модельный вес, но меня устраивало, да и внимания мужчин всегда хватало.

Аллен Карр умеет смотивировать! Расскажу, как я «легко» худела по его методике.

Кто не знает Аллена? Аллена знают все! Я в свое время по его книге-бестселлеру Легкий способ бросить курить, бросила курить раз и навсегда (не курю до сих пор) после пяти лет стажа по пачке в день.

Если честно,то я не понимаю,почему до сих пор существует проблема лишнего веса?Хотя тут же нахожу ответ!Потому что на этой проблеме зарабатываются миллиардные состояния!Почему когда есть такая книга,люди относятся к ней с пренебрежением?

10% полезного, 10% вредного, 80% воды. Много цитат и мое мнение

Всем привет! Перед покупкой «Легкого способа сбросить вес» я не читала никаких отзывов, меня сподвигло то, что моя подруга — курильщик с 10летним стажем бросила эту привычку после прочтения книги этого автора.

Сидя в декрете, я набрала порядка 5 лишних килограмм. Мне это не нравится, но и мотивации худеть, желания сидеть на диетах и заниматься спортом у меня нет. Ровно как и нет времени и денег на спорт-зал. В общем хотелось бы похудеть, но ничего не делать, как и многим, наверное.

Похудеть легко! Трудно начать. "Лёгкий способ сбросить вес" — это способ настроиться на диету.

Похудеть действительно легко. только как заставить себя это сделать? Как настроиться на диету, а потом ещё и сохранить настрой? А вот с этим сложнее. Книга «Лёгкий способ сбросить вес» — это мощный пендель тем, кто не может на это решиться.

Более бесполезной книги, право же, я не встречала за всю свою жизнь — а я немало перечитала в жизни книг. Но эта по уровню качества не выше, чем надписи на обёртке туалетной бумаги.

Интересно было узнать мнение автора, но сама книга с предложенной в ней методикой оказалась бесполезна

Здравствуйте, милые девушки! Я хочу поделиться с Вами своим мнением о книге Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» . Более странной книге о питании и похудении я не встречала.

Книга хороша тем, что автор постоянно внушает: Вы сможете! Вас много таких несчастных, но я верю, что у вас получиться! На этом внушении у него выехала прошлая книга и автор решил написать под копирку, только про похудение.

Минус 25 кг/5 месяцев. Разбираем метод похудения в Книге Аллана Карра Легкий способ сбросить вес + История, почему мой дедушка не кушал колбасу?

Метод похудения по книге Аллака Кара Легкий способ сбросить вес не панацея для всех желающих похудеть. Но она мне очень помогла, когда я уже нашел мотивацию для похудения. Мне нужна была диете. И я нашел в книге Легкий способ сбросить вес. За 5 месяцев минус 25 кг. Главное найти мотивацию.

Мне, кажется, я стану сыроедом))) А с точки зрения психологии грамотно написанная книга – говорю вам, как психолог с частной практикой 11 лет.

О своем опыте вегетарианства и ухода от него писала уже Более того, почти была уверена, что к этой теме не вернусь. Сейчас прохожу тренинг Конструктор реальности — мы встаем в 4 утра, делаем йогу, правильно питаемся и много чего еще творим с собой, но не об этом сейчас … там посоветовали 2 книги.

Удивительно, как книга изменила мое отношение к пище

Всем привет! Недавно мне в руки попала книга Аллена Кара «Легкий способ сбросить вес» . Признаться честно, пока я ее читала, от начала и до самого конца, мне казалось, что автор немного бредит.

Сбросила 15 кг, вес держится уже полгода. Ем всё, что хочу.

Итак, я сбросила 15 кг за полгода, и держу этот вес уже давно. Ем всё, что хочу.Книга написала таким образом, чтобы сначала заманить читателя как бы в ловушку, чтобы он СИЛЬНО захотел уже скорее начать применять эти советы по питанию.

Потеря времени, подходит исключительно легко внушаемым людям, очередное запудривание мозгов.

Хотя, впрочем, чего это я- не рекомендую вдруг. Отчего же, конечно рекомендую. Но исключительно как развлекательное чтиво, эдакая книжка с анекдотами. Ну, посудите сами: Сначала автор пространно живописует какой он молодец, как он чудно себя чувствует, как волшебным образом изменилась его жизнь и…

Бросив курить с помощью книги Аллена Карра, я естественно преисполнилась к автору уважения. Как и любая девушка я недовольна фигурой и хотела бы ее улучшить, поэтому про диеты читаю много всякого, еще больше пробую )) Вот и взялась за новый труд доктора Карра.

Зашла я как-то в книжный магазин и увидела книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». Так как я уже слышала об этом авторе и его книге решила купить.

Лишние килограммы в голове, а не в свинине. Не думаю, что очередная порция ограничений то что нужно людям, которые и так во всем себя ограничивают

Хорошо, согласно отзывам 30 пробовавших эта книга помогает снизить вес, но она НЕ ПОМОГАЕТ решить проблему появления лишнего веса как такового. Да это очередная диета, которая под маской «Ешьте все что любите, сколько хотите. » ВНУШАЕТ Вам что же именно Вы любите, а что нет.

Вот почитала я отзывы других пользователей и тоже решила высказаться. Многие плачутся, мол потратили на книжку свое драгоценнейшее время, а толку ноль, бред полный, одно и тоже, сравнения то с коровой, то с автомобилем. А чего вы ждали?

Ещё раз убедилась, что манера обращения а-ля продавец гербалайфа вызывает у меня стойкую аллергию и долго читать подобным образом составленный текст я просто не могу.

Книга для эмоциональных и доверчивых людей, реально может помочь, суть не глупая, но подана примитивно. Опишу мой опыт и что мне помогло применить метод.

Сразу напишу, что с помощью этой книги я не похудела нисколько, но. эта книга все-таки может принести пользу людям с определенным складом восприятия информации.

Я специально прочитала эту книгу «Лёгкий способ сбросить вес». Потому что мне было интересно, что же можно было такого написать, что бы легко можно было справиться с полнотой. Ведь зарядку с утра делать лень, в спортзал ходишь наскоками, и кушать хочешь всё что повкуснее и пожирнее.

Я эту книгу даже не читала, а слушала! В аудио-формате. Быстро я ее освоила. Многие возмущаются, мол, что в книге ТАКОГО. Может кто-то ждал чуда. Если люди ждали очередных советов, касающихся калорий, количества воды, физ нагрузки, БЖУ и так далее. Так связано же это с ограничениями!

Доступно до примитивности, неэффективно до умопомрачения.

Во первых, нужно учесть, что при помощи прочтения книги — вес не сбросишь . Нужно к этому прилагать еще какие-то физические и моральные усилия. Как мотивация к похудению, изменению режима и состава питания — возможно, да: книга вполне подходит.

Эта книга меня действительно удивила. Благодаря Карру бросил курить, так что ожидал что он преподаст что-то сильное и в этой книге и ожидания оправдались.

Я люблю читать. Я люблю худеть. Я люблю узнавать что-то новое. Казалось, успех от прочтения уже обеспечен. Но что-то пошло не так. Все началось просто: в то время когда мой муж читал антиникотиновое творение Карра, я взялась за антижировую версию.

Лично мой вывод — автор взорвал толпу предыдущей книгой про курение (спасибо ей, до сих пор не курю) и на волне уважения к своей персоне создал еще один «бестселлер», который оказался уже не таким удачным.

Столько воды нет даже на Байкале. Бесполезная книженция. разве что ножку стола подпирать.

Прочитала об этой книге на irecommend, решила непременно почитать. Многие говорили об успехах после этого автора с курением. Я начала с огромным жаром. На электронной книге было страниц 140. Решила за пару дней «съесть» ее. Но не тут то было. Невероятно нудная книга.

После прочтения этой книги я избавилась от 50 ! кг за полгода.

Я долго искала специальную литературу на тему похудения,много читала,использовала рекомендации авторов,а мой вес все прибавлялся и прибавлялся .Когда ко мне в руки попала эта книга я весила 115 кг при росте 167 см.

Книги Аллен Карра,полезны всем людям,читала один отзыв женщины,что книга не оправдала желаний и ее развели на бабки,да еще время она драгоценное потеряла .Просто смешно и противно.Книжка стоит копейки,то что читала и время потратила,так ведь ради себя любимой.Разводить на бабки автор не может,он…

Откуда я узнала об Аллене Карре.Я бросила курить. Курила 18 лет, где то лет 8 назад у меня началась «трансформация вкуса» мне перестала нравиться моя любимая «Вержиния» и я перешла на Esse, далее как то само сбой докатилось до Esse 1, на тот момент я и не думала бросать, мне реально нравился сам…

3 года назад я весила 42 кг при росте 162 см, затем поправилась и стала весить 58 кг. Стала сидеть на диетах ,две недели ела 1 зеленое яблоко и один йогурт активия без добавок в день. Похудела стала весить 47 кг.

После родов я пришла в форму с помощью здорового питания и интенсивных тренировок, но пришлось почитать много информации об обмене веществ, о процессах жирообразования и сжигания жира. В общем, был период, когда эта тема мне была интересна. И тут мне попадается книга «легкий способ сбросить вес».

Читала и я книгу Легкий способ сбросить вес Аллена Карра. Для использования по самому прямому назначению. За что тройка? Идея у книги довольна привлекательна — сбросить вес можно, изменив свое отношение к еде, перестав быть «пищевым» наркоманом, коими являются 98 людей с лишним весом.

Начну с главного: похудеть я не похудела, но тем не менее в моей жизни произошли координальные изменения. В книге очень много «воды», особенно в самом начале.

И снова Аллен Карр и его чудо метод.Кто такой Аллен Карр думаю обьяснять не нужно.О нем,я уверен,пестрит весь интернет.Хочу поделиться его методом для приведения себя в порядок,а именно — своего тела.Я лично успешно бросил курить по книге этого автора,спустя еще какое то время я перестал…

Ну не существует легких способов сбросить лишний вес,все бы были стройные как кипарис!))Борьба с весом это не легкий труд,требующий времени,силы воли,в отдельных случаях помощи диетолога.Карр наверное сколотил не плохое состояние на одном только названии книги,он же психолог,он знал,что люди…

Книга которая изменила мое отношение к еде. Читайте между строк.

Во первых хочу сказать спасибо автору за легкую непринужденную а местами и смешную манеру написания книг. Читать их одно удовольствие. Все предельно понятно и без лишней терминологии. Книги его прочитала на одном дыхании. Особое впечатление на меня произвела эта работа.

Лично для меня книга показалась слишком нудной. Пришлось долго читать о том как автор хвалит свою методику. И только уже после того как я прочитала почти половину книги, я добралась до ситу данной методики.

лично я никогда не была худой, мне 20 лет, а весила я почти 90 кг, после прочтения книги вешу 56, похудела более чем на 30 кг, около года назад, в книге всё вполне логично, автор написавший «пускай сам жует свою капусту» отвечаю вам, жуйте все что не прибито и к столу не приколочено и толстейте до…

Книга Легкий способ сбросить вес Аллена Карра о том, как улучшить здоровье, а не только сбросить вес!

Здравствуйте, дорогие! Мой отзыв об очень интересной и полезной книге Аллена Карра Легкий способ сбросить вес. Если б знала, что книга такая интересная, давно бы купила! То, что я постепенно узнавала в течение нескольких лет из разных книг и интернета- ВСЁ оказалось в одной книге!

Аллан Карр — автор так же известного бестселлера «Как легко бросить курить». И видимо на волне популярности книги о одной вредной привычке, решил написать книгу и о другой не менее важной привычке есть. Но в чем громадная разница: без курения можно прожить всю жизнь, а без еды нет.

Это примерно так же легко, как бросить курить, Аллен?

И вот мистер Карр опять начинает жонглировать словами, тщательно пряча их истинное значение: голод, токсины, мать-природа. Говорит о цивилизации, как о биче общества, но так может выражаться только вконец избалованный и пресыщенный этой же самой цивилизацией западный нигилист!

Добрый день! Я приобрела сию книгу в аудиоформате и прослушала её достаточно быстро. Незадолго до того как я узнала о существовании данной книги я стала вегетарианкой. Не стану писать о том, как автор и что хочет сказать, но!

Книжка средняя, в отличие от бросить курить и бросить пить

Я люблю Аллена Карра и бесконечно благодарна ему за то что благодаря его простейшим нлп методам я уже много лет не курю и не употребляю алкоголь и являюсь абсолютно счастливым и свободным человеком. И при этом его книги не нужно перечитывать.

Про произведения Аллена Карра я первый раз услышала, когда знакомая, курившая больше 20 лет, даже будучи беременной, в одночасье рассталась с сигаретами. Совсем недавно по этой же книге бросил курить и мой муж, на которого не действовали ранее ни уговоры, ни просьбы, ни угрозы, ни шантаж.

Читала я как то эту книгу. И мне просто жалко потраченное время. Во-первых читать эту книгу одно мучение: такая нудятина на 190 стр. или 180, точно не помню, постоянное повторение одних и тех же фраз, вообщем полный бред!

Начинала читать это книгу дважды. Первый раз от этой нудятины захотелось убежать. Но я упертый человек и решила не обращать внимание на «вдалбливание» основной сути книги. Примерно половину книги я себя заставляла читать, но вот потом я втянулась. Прочла за несколько часов целиком и не пожалела.

вот уже год придерживаюсь, похудела за год на 15 кг.

Когда то, с помощью подобной книги бросила курить, и не курю уже шесть лет. После выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком, и перестала кормить его грудью, не заметно для себя за три месяца прибавила пятнадцать килограмм лишнего веса.

Когда читала, понимала, что нового он ничего для меня не открыл.Все сводится к одному,т.е. жрать надо меньше. Но неожиданно для себя я безболезненно урезала порции вдвое, стала пить воду,а не разные напитки,больше стала уделять внимание фруктам и овощам.Не знаю надолго ли и каков будет результат,…

Ален Карр похудение быстрый способ
Ален Карр похудение быстрый способ На сегодняшний день существует множество способов избавиться от лишнего веса. Большинство из них предполагает жесткий самоконтроль и ограничения. Не все
http://0diet.ru/Avtorskie-dietyi/id/178-Allen-karr-byistryiy-sposob-pohudet-i-Byistryiy.html
Легкий способ похудеть Аллена Карра
В книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр описывает, что причина всех проблем с лишним весом – пищевые привычки.
http://pohudeem.net/pitanie/legkij-sposob-pohudet-allena-karra.html
Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр
Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр — отзывы Эта книга изменила мою жизнь!??????Скрины книги и фото результата!??????Три секрета успешного похудения, как иметь идеальный вес и есть все,
http://irecommend.ru/content/razlichnye-izdaniya-i-internet-kniga-allena-karra-legkii-sposob-sbrosit-ves