Какую зарядку делать можно после операции на животе

Живот после операции

Живот после операции требует особого ухода. Хирургия живота, как правило, до некоторой степени ограничивает человека в возможности передвигаться, особенно в первые дни, когда живот после операции. Зачастую нелегко полностью разгибаться, стоять выпрямившись. Боли и напряжение, после хирургии живота, как в коже, так и в мускулах усиливаются при кашле и походах в туалет, в связи с этим, желательно употреблять в пищу продукты, способствующие размягчению стула.

В течение суток после операции, как правило, требуется принимать обезболивающие препараты — анальгетики. Многих пациентов оставляют в клинике на два дня после операции, чтобы проконтролировать живот после операции. По истечении 1-2 суток после хирургии живота болевые ощущения, обычно, достаточно быстро снижаются, и незначительный дискомфорт ощущается в основном только при передвижениях. В течение первого месяца после операции живота желательно постоянно надевать специальное компрессионное нижнее белье — бандаж или эластичный пояс. Что касается физической активности, то вставать и двигаться можно уже на следующий день после операции, а от физической нагрузки желательно воздерживаться как минимум в течение месяца после операции живота.

После операции живота клиенты, как правило, испытывают онемение по всей площади растянутой кожи, обычно проходящее в течение полу года. После возвращения осязаемости небольшая полоска прямо над рубцом может остаться с пониженной чувствительностью, что редко беспокоит пациентов. Рекомендуется, чтобы первые шесть месяцев после пластики живота на рубец не попадали солнечные лучи, для этого его надо заклеивать пластырем или покрывать солнцезащитным кремом с высоким защитным фактором. Какое-то время живот после операции может быть несколько отечным. Окончательный результат операции живота — плоский и красивый живот – как правило, можно оценить спустя несколько месяцев после операции.

Возможные побочные явления и осложнения после абдоминопластики

— общее недомогание в течение 2-3 недель

— нарушение чувствительности в области живота

— несильные боли при движении.

Все данные симптомы сохраняются до 2-6 месяцев, но при прохождении реабилитационных мероприятий проходят значительно раньше.

Оставшиеся после пластики живота рубцы при правильной технике операции — минимальные, однако остаются заметными.

Развитие послеоперационных осложнений связано, обычно, с «огромными» животами, значительным ожирением, наличием сопутствующих заболеваний. У таких пациентов возможны такие осложнения, как гематомы, нагноения, краевые некрозы кожного лоскута, поэтому им иногда приходится делать корректирующие операции. О возможности таких осложнений пациент информируется заблаговременно.

Источник:
Живот после операции
пластика живота послеоперационный период тело на заказ жеснкий сайт
http://www.raut.ru/article/zhivot_posle_operacii.html

Какую зарядку делать можно после операции на животе

Какую зарядку делать можно после операции на животе

Всем понятно, что сразу после удаления желчного пузыря ни о какой физической нагрузке не может быть и речи — любое напряжение мышц брюшного пресса вызывает боль. Особенно осторожно к выполнению упражнений следует приступать после полостной операции. Делать это лучше под руководством инструктора по лечебной физкультуре. А тучным больным с отвислым животом необходимо еще и носить бандаж. Где его приобрести, подскажет врач. Своим опытом восстановления после операции делится одна из наших читательниц.

— Так случилось, что я перенесла полостную операцию по удалению желчного пузыря. И мой живот «украсился» большим рубцом, который вызывал ощущение тяжести и сковывал движения. Но долго сидеть сложа руки — не в моих правилах. И вот я отважилась на гимнастику. А что, в этом нет ничего парадоксального, ведь упражнения делают рубец подвижным, мешают образованию спаек и укрепляют мышцы живота.

Упражнение первое: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Осторожно поворачивать туловище вправо и влево по очереди.

Упражнение второе: лежа, согнуть ноги в коленях. После глубокого вдоха делать наклоны коленей то в одну, то в другую сторону.

Упражнение третье: лежа, на верхнюю часть живота положить мешочек с песком весом 200 — 300 г. На выдохе поднимать его как можно выше, а на вдохе — опускать; то же самое стараться проделать и с мешочком, положенным на нижнюю часть живота.

Действительно, эти упражнения способствуют формированию хорошего подвижного послеоперационного рубца и укреплению мышц живота. Пока эти мышцы не окрепли, в первые несколько месяцев после операции поберегите себя: избегайте работы, связанной со значительным напряжением мышц брюшного пресса (мытье полов, поднятие тяжестей, вскапывание грядок).

Конечно, операция операции рознь, но и тем, кто оперировался при помощи лапароскопии, тоже надо делать упражнения — они помогают оттоку желчи.

1. Исходное положение (и. п.) — лежа на левом боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. На выдохе отведите правую ногу назад, постепенно увеличивая амплитуду и уменьшая угол сгибания. То же — на правом боку.

2. И. п. — лежа на спине, ноги вытянуты и максимально разведены в стороны, руки вдоль туловища. Перекрестное движение прямых ног — правая над левой, левая над правой. Дыхание произвольное.

3. И. п. — сидя на стуле, откинувшись на спинку, руками взяться за сиденье. Сделать глубокий вдох. На выдохе, опираясь на руки и ноги, приподнять таз, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя на коврике, руки вдоль туловища, ноги вместе. После глубокого вдоха попеременные наклоны туловища вправо и влево. Затем наклоны туловища влево с поднятой вверх правой рукой и вправо с поднятой левой рукой.

5. И. п. — стоя за стулом, держась за спинку. После глубокого вдоха на выдохе отведите правую ногу в сторону и назад. То же — левой ногой.

6. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища вправо и влево поочередно. Дыхание произвольное.

Каждое упражнение выполняйте по 10-15 раз, но если почувствуете усталость, уменьшите нагрузку, сократив их повторение.

Источник:
Какую зарядку делать можно после операции на животе
Гимнастика после операции
http://www.cyberkazan.ru/jelchkam/gimnast_posle_oper.html

Упражнения после кесарева сечения

Каждая женщина после родов мечтает как можно скорее восстановить прежнюю физическую форму. А если роды проходили тяжело, и возникла необходимость применить операцию, то женский организм испытал двойной стресс. Восстановление фигуры после кесарева сечения – дело, требующее времени, терпения, бережного отношения к своему здоровью.

Восстановление после кесарева сечения должно обязательно проходить под наблюдением врачей. В зависимости от степени тяжести перенесённой женщиной операции, выбирается и комплекс восстанавливающих мероприятий. Предлагаем более подробно рассмотреть меры по приведению фигуры в норму на разных временных этапах после операции.

Сразу после операции приступать к упражнениям опасно. Тем не менее, некоторые меры по восстановлению фигуры вы можете предпринять:

• С первых дней после операции можно носить подтягивающий послеродовой бандаж, чтобы держать мышцы в тонусе и не дать им сильно ослабнуть.

• Старайтесь спать на животе, эта поза способствует сокращению мышц матки и укреплению мышц живота.

• Старайтесь не пропускать пешие прогулки с коляской. Такая физическая нагрузка не опасна для здоровья, и в нужной мере способствует приведению в тонус мышц. А также помогает избавиться от лишнего веса, набранного в месяцы беременности.

Примерно через неделю после родов, получив консультацию врача, можете приступать к первым физическим упражнениям. Гимнастика после кесарева сечения в первые дни после операции состоит из нескольких элементарных упражнений, способствующих тонизированию мышц, и не опасных для повреждённых операцией органов.

Примите удобную позу, полулёжа или сидя, как Вам удобно и разрешено. Можно положить под спину подушку. Не нужно резких движений, всё делайте плавно, чувствуйте своё тело.

1. Сгибайте и разгибайте стопы ног. Упражнение выполняйте энергично, но не порывисто.

2. Выполняйте вращения стопами влево и вправо.

3. Напрягите ягодичные мышцы и отпустите.

4. Прижмите коленки к кровати, на которой сидите и отпустите.

5. Поочерёдно сгибайте и выпрямляйте ноги: одну, другую.

Каждое упражнение выполняйте по 10 раз.

Упражнения после кесарева сечения способны привести в тонус ослабленные мышцы, активизировать процессы похудения, не позволяя при этом разойтись наложенным швам или привести организм к чрезмерному переутомлению.

Такие занятия позволят укрепить мышцы таза, очистить влагалище и придать тонуса и эластичности мышцам.

1. Поочерёдно напрягайте — расслабляйте мышцы матки и ануса, начиная с одной-двух секунд, понемногу увеличивая продолжительность.

2. Теперь попробуйте выполнять упражнение только на мышцы влагалища с постепенным нарастанием силы напряжения – начиная с лёгкого, постепенно усиливая напряжение. Должно появиться ощущение подъёма мышцы вверх по тазовой полости.

Такие упражнения подходят практически всем женщинам, перенёсшим кесарево сечение. Выполняйте их на протяжении двух месяцев, не переходя на более сложную гимнастику. Не торопитесь, берегите своё здоровье. Затем вновь проконсультируйтесь с врачом на предмет увеличения нагрузки.

Спустя месяц, ориентируясь на своё здоровье, можно выполнять первые щадящие упражнения на проработку зоны пресса.

Не забывайте, что интенсивные тренировки категорически противопоказаны, занимайтесь в спокойном темпе, уделяя гимнастике 10-20 минут в день.

Для упражнений этой группы одинаковое исходное положение – лёжа, ноги согнуты в коленях, опора ступнями на пол. Под голову можете положить удобную подушечку.

1. Несильно разведите коленки, обхватив живот крест на крест руками. На выдохе нужно приподнять голову, плечи, а ладонями сдавить бока, как будто стараясь свести их вместе. Ненадолго задержаться в таком положении, на вдохе расслабить позу.

2. Плавно, но глубоко вдохните, нужно, чтобы живот наполнился воздухом. Вы должны почувствовать, как он округлился. На выдохе живот втяните до предела, при этом спиной прижимайтесь к опоре.

3. Ладони лежат на животе. Глубоко вдохните, на выдохе плавно поднимите голову. Опустите на вдохе. С каждым днём голову поднимайте чуть выше. Через несколько дней присоедините плечи, а через несколько недель – поднимайте весь корпус до положения сидя.

4. Поочередно поднимайте согнутые в коленях ноги к груди, ненадолго задержите позу, опустите.

5. Сначала одну ногу поднимите к груди и выпрямите её насколько можете, вторая нога в это время согнута в колене. Задержитесь ненадолго, вернитесь в начальное положение и выполните другой ногой.

Выполняйте эти упражнения ежедневно, но обязательно следит за своими ощущениями. При малейшем недомогании следует обратиться к специалистам.

Через 2-3 месяца вы можете дополнить физические нагрузки следующими видами:

• Плавание в бассейне.

Упражнение «велосипед». Лёжа на спине, имитируйте ногами езду на велосипеде. Дозируйте нагрузку, ориентируясь на самочувствие.

Выполняя такие упражнения регулярно, вы эффективно восстановите фигуру после родов, даже если пришлось пережить кесарево сечение. Дополнительным подспорьем может стать диета после родов.

Источник:
Упражнения после кесарева сечения
Упражнения после кесарева сечения способны привести в тонус ослабленные мышцы, активизировать процессы похудения, не позволяя при этом разойтись наложенным швам.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/9672404_uprazhneniya_posle_kesareva_secheniya

COMMENTS