Как забыть прошлое и начать новую жизнь

Как забыть и начать новую жизнь: советы

Окончание любых отношений — это значительная перемена в жизни даже в тех случаях, если инициатором разрыва становитесь вы сами, и этот разрыв полностью вами осознан. Как забыть и начать новую жизнь. Советы психолог опубликованы ниже. Разрыв — это достаточно серьёзное потрясение психики человека, которое способно нарушить многие физиологические и психические процессы. Но всё же жизнь с такими, пускай и глобальными, изменениями не заканчивается. А если вы будете следовать некоторым советам, то это поможет вам скорее все забыть, прийти в себя и жить, не тратя время на пустые страдания и переживания.

Душевный разговор поможет забыть и начать новую жизнь

Во-первых, чтобы скорее забыть прошлое и вступить в новую жизнь, не в коем случае не сдерживайте своих чувств и переживаний. Как минимум поговорить с близкой подругой, а можно даже и посетить психолога. Не думайте о плохом, воспринимайте происходящее как шаг в новую счастливую жизнь. Проводите больше времени на улице, ходите по магазинам, всячески отвлекая себя. Ещё можно увлечься чтением захватывающей книги, либо посмотреть недавно вышедший фильм, на который до сих пор так и не хватало времени. Также хорошим занятием станут посещения спортзала, фитнес-клуба.

Чтобы забыть старую жизнь, стремитесь получать позитивные впечатления

Переход к чему-то новому всегда сложен, но он может стать причиной снова заняться любимыми делами. Забыть и начать новую жизнь поможет новое хобби. Собственные потребности и интересы как нельзя лучше помогают вернуть самоуверенность и заново полюбить себя такими, какие вы есть. Можно также полностью отдаться работе, но это в том случае, если она доставляет вам удовольствие и приносит положительные эмоции. Старайтесь отпустить прошлое и все воспоминания, связанные с ним, плохие или хорошие.

Не пытайтесь вернуться в старую жизнь

Многие люди, приняв собственное решение расстаться с прошлым раз и навсегда, всё-таки по происшествию какого-то промежутка времени задумываются над тем, чтобы всё вернуть, забыв о тех обидах, которые произошли в прошлом. Да, в реальной жизни существует много людей, которые решили вернуться к прошлому, и у них получилось снова стать счастливыми. Чтобы забыть и начать новую жизнь, для этого специалисты рекомендуют сделать паузу хотя бы на полгода, попробовать поменять жизнь. Ну а уж если не получится, то возможно попытка вернуть всё на свои былые места. Но при этом подумайте хорошенько, стоит ли оно того.

Чтоб забыть — вперёд к новой жизни.

А если уж вы на полном серьёзе настроились начать новую жизнь, то стоит прекратить делать всё то, что вас каким-то образом связывает с прошлым. Но помните для того, чтобы новая интересная жизнь могла принести вам чувство удовлетворения и радость оставьте свои страхи и сожаления об ушедшем позади. Помните, пройдёт определённое время и вы снова станете счастливы и освободитесь от прошлых обид.

Источник:
Как забыть и начать новую жизнь: советы
Окончание любых отношений — это значительная перемена в жизни даже в тех случаях, если инициатором разрыва становитесь вы сами, и этот разрыв полностью вами осознан. Как забыть и начать новую жизнь.
http://www.astromeridian.ru/medicina/kak_zabyt_i_nachat_novuju_zhizn.html

Как забыть любимого человека

Романтические прогулки под луной, свидания, совместные походы в кино, минуты, проведенные вместе, — все это осталось в прошлом, но забыть эти мгновения не просто. К сожалению, у человека нет кнопки, которая могла бы стереть воспоминания о любимом человеке. Кажется, что только неделю назад вам признавались в вечной любви, а сегодня дорогой для вас человек говорит, что отношения разорваны. Хотя можно ли воспринимать слово «люблю» всерьез, если это волшебное слово не подкрепляется поступками? Нужно ли было доверять и верить любимому? Я полностью согласно с высказывание Поль Жеральди: «Любовь заставляет поверить в то, в чем больше всего следует сомневаться». Как избавиться от душеных страданий, забыть прошлое и начать новую жизнь?

Для начала нужно взять чистый лист бумаги и написать, что вам не нравилось в отношениях, а также отрицательные последствия данных отношений. Если отношения были «больными», у пары не было будущего, то их прекращение было самым оптимальным решением. Также следует удалить со своего телефона все любовные сообщения, а их отправителя подписать своим именем, а не ласковой кличкой (например, зайчик, солнышко, котенок). Многие сразу же начинают выкидывать подарки, но лучше их кому-то отдать.

Кто-то думает, что забыть прошлого партнера будет легче, если постоянно ходить на вечеринки, свидания, как говорится, клин клином вышибают. В этот момент никто не задумывается, что если сильно увлечься, то можно перестать уважать себя, но это не значит, что нужно постоянно сидеть дома и бояться новых отношений. Несомненно, нужно договариваться о новых свиданиях, но злоупотреблять не стоит.

Психологи советуют в такой ситуации сменить обстановку, отправляйтесь как главные героини фильма «Секс в большом городе» в путешествие, можно также в Эмираты. Проведите эти дни в компании своих лучших друзей, но если у вас не получается вырваться с работы, то просто начните больше уделять внимания себе.

Многие после разрыва отношений начинают заедать или слишком много пить, но нужно понимать, что вы сделаете плохо только себе. Например, начните постоянно ходить в спортзал, запишитесь в салон, купите новую одежду, начните жить для себя. Вы должны быть уверенны, что при случайной встречи с любимым когда-то парнем, он поймет, что для вас эти отношения стали прочитанной книгой.

Источник:
Как забыть любимого человека
Иногда без разлуки нельзя. Особенно если есть ощущения того, что это не тот человек, который нужен, чтобы шагать с ним рядом по дороге жизни. Как забыть любимого человека если нужно забыть?
http://love.a-angel.ru/sovety/kak-zabyt-ljubov.html

Как забыть прошлое

Фотогалерея: Как забыть прошлое

Наша память устроена достаточно причудливо: никогда нельзя знать заранее, о чем нам удастся с легкостью забыть, а какие воспоминания будут мучить долгое время, не давая порвать с прошлым. Негативные мысли о прошлых ситуациях мешают двигаться вперед. Поэтому время от времени практически каждый человек задумывается о том, как забыть прошлое.

Забыть прошлое сознательно достаточно непросто (примерно так же, как и не думать о белом слоне): чем больше мы стараемся о чем-то забыть, тем лучше мы это помним. Тем более, если нам постоянно напоминают о прошлом вещи, люди, места. Поэтому нужно постараться избавиться от всего, что может стать триггером, напоминающим вам о неприятном опыте, который вы хотите забыть.

Если, скажем, вы пережили болезненное расставание, можно спрятать все совместные фото и полученные подарки, не слушать «вашу» песню, перестать пить кофе в кафе, куда вы часто ходили на свидания. Это не значит, что теперь вам до конца жизни нельзя будет слушать эту песню и ходить в это кафе: просто нужно подождать, пока они перестанут вызывать у вас неприятные воспоминания.

Полностью забыть прошлое невозможно (амнезию не считаем — вряд ли этот вариант вас устроит), но можно попытаться переосмыслить его таким образом, чтобы вместо негативных ощущений воспоминания о прошлом вызывали позитивные или хотя бы нейтральные. Обычно проблема заключается в том, что отрицательный опыт запоминается лучше положительного. Однако это не означает, что его было больше.

Попытайтесь хладнокровно обдумать ситуацию, которую вам пришлось пережить и о которой вы хотите забыть, и попробуйте найти в ней положительные стороны. Это может быть непросто, но помните — что нас не убивает, то делает нас сильнее. Несмотря на то, что воспоминания все еще причиняют вам боль, вы уже пережили эту ситуацию, вы уже стали немного сильнее — осталось найти в себе эти новообретенные силы, чтобы отпустить прошлое.

Некоторым людям забыть прошлое помогает смена обстановки. Только вам решать, насколько она будет радикальной: можно просто взять отпуск и сменить работу, а можно переехать в другой город и начать жизнь с чистого листа. Но помните, внешние перемены не сотрут прошлое в один момент: они являются лишь подспорьем, однако если вы на самом деле не хотите забывать, вам не поможет даже переезд на другой конец земного шара, ведь вы будете «таскать» свое прошлое за собой.

То же касается и перемен во внешности. Забывая прошлое, мы словно становимся новыми людьми (ведь воспоминания — это часть личности). Для некоторых людей внутренние перемены должны поддерживаться внешними: меняя прическу, цвет волос, стиль одежды, они словно доказывают окружающим и самим себе, что прошлое осталось позади. Однако стоит повторить: сами по себе перемены во внешности не помогут забыть прошлое. Но вот для «закрепления результата» их можно использовать.

Прошлое — это часть каждого человека. Забыть прошлое полностью невозможно, но можно забыть боль, причиненную прошлыми событиями. Чтобы научиться жить настоящим, нужно извлекать из прошлого весь полезный опыт и стараться не повторять допущенные в прошлом ошибки. Наше прошлое — это часть нас, но только нам решать, насколько большой будет это часть. Это не значит, конечно, что прошлое нужно полностью вычеркивать из своей жизни. Это означает, что нужно учиться не цепляться за него, а понимать: что было — то прошло.

Источник:
Как забыть прошлое
Как забыть прошлое и научиться жить настоящим? Это непросто, но есть несколько приемов, которые помогут сделать расставание с прошлым менее болезненным
http://strana-sovetov.com/psychology/6856-kak-zabyt-proshloe.html

Как забыть прошлое: четыре метода

Каждый человек наделен памятью. Речь сейчас не идет о том понимании «памяти», когда мы не можем вспомнить на экзамене нужную формулу или фамилию ученого, мучительно массируем виски и ругаем свою плохую память. Речь о другом: воспоминания — то, чем наделен каждый человек. Каждый иногда обращается к своим воспоминаниям: одни из них — позитивные, их мы холим и лелеем; другие — нейтральные, они просто помогают нам сохранять в памяти те или иные события, связанные с определенным временем, местом или человеком; а есть негативные, о них мы стараемся не думать, а иногда и вообще пытаемся стереть их из своей памяти. В жизни каждый человек сталкивается с предательством, обидами, потерей близких, расставанием. Естественно, эти моменты хочется поскорее забыть. Поэтому всем иногда становится интересен вопрос о том, как забыть прошлое.

Забывать прошлое, прогонять негативные воспоминания, не носить в себе негатив нужно и важно. Иначе жизнь в настоящем и будущем будет связана с вашим негативным опытом. Но, как показывает известная шутка «не думай о зеленой обезьяне», забыть что-то сознательно довольно сложно. Поэтому важно поменять эмоции от воспоминаний с негативных на позитивные или хотя бы нейтральные.

Есть несколько способов того, как забыть прошлое:

Кто-то думает, что забыть прошлое и избавиться от некоторых по большей части негативных любовных переживаний поможет внешнее изменение в жизни. Кто-то меняет облик (прическу или стиль в одежде), кто-то меняет место работы, а кто-то самый рисковый решается на далекий переезд. Все дело в том, что ваши воспоминания не остаются в прошлом, если вы их не отпустите. И они едут с вами в далекие или не очень города и страны, всплывают в разговорах с новыми знакомыми, да и просто приходят во снах. Но когда человек совершает все эти изменения с целью получения нового опыта и постоянно занимается устройством своей новой жизни, часто времени на то, чтобы вспомнить и погоревать о своем прошлом, просто не остается. В этом смысле данный способ очень эффективен.

Этот способ забыть прошлое похож на первый, но при этом человек меняет только свой образ жизни. Чтобы «похоронить» свои старые воспоминания, нужно просто постоянно обрастать новыми яркими жизненными моментами. Если в своем настоящем вы занимаетесь каким-то экстремальным спортом, волонтерством, помогая нуждающимся, отстаиваете свои гражданские права на всевозможных акциях и митингах, реализуете свои творческие способности, времени на прошлые обиды и тоску также не остается.

Если кому-то сложно в воображении «нацепить» целую стену событий в виде фотографий, можно заполнить на листе бумаги шкалу вашей жизни. На ней вверх пусть отходят позитивные прошлые и будущие события, а вниз — единственное негативное мучающее вас воспоминание.

При этом воспоминание не стирается из нашей памяти, но ограничивается в своем негативном влиянии на нашу жизнь, так как приходит понимание, что наша жизнь яркая, позитивная и состоит из множества самых разных, но желанных моментов.

Еще один способ заставить наше прошлое не мешать, а помогать нам также основан на приемах НЛП. Если что-то негативное случилось довольно давно, но обида и другие отрицательные эмоции не проходят, можно применить следующий прием. Представьте всю травмирующую вас ситуацию в виде немого кино, как, например, в фильмах с Чарли Чаплиным. При этом про веселую походку и смешную мимику также не забываем. И пусть действие разворачивается под какую-нибудь нелепую и неподходящую ситуации мелодию. Людям с богатым воображением не составит труда смонтировать такой чудесный фильм. После применения этого приема воспоминание также никуда не денется, но эмоциональный заряд резко сменится на положительный.

Конечно, позже, когда вы помудреете, вы осознаете, что каждое событие нас чему-то учит. И наши мудрые предки уже давно оставили нам послания типа «все, что ни делается, к лучшему», «на ошибках учатся» и т.д. Действительно, прошлое всегда остается важной частью нашей жизни, чтобы не повторять совершенных ошибок, учиться брать на себя ответственность, извлекать полезное для себя. Но прошлое — это то, что уже прошло. Так что не позволяйте ему управлять вашим настоящим и будущим. Живите полной жизнью.

Источник:
Как забыть прошлое: четыре метода
Каждый человек наделен памятью. Речь сейчас не идет о том понимании «памяти», когда мы
http://zdravstvie.ru/kak-zabyt-proshloe-chetyre-metoda/

COMMENTS