Как в домашних условиях

Обзор быстрых способов отбеливания зубов дома. Народные и профессиональные средства

Когда вам может потребоваться быстрое отбеливание зубов в домашних условиях? Например, если завтра ожидается важная встреча, а ваши зубки выглядят далеко не идеально. Или у вас в запасе все-таки есть несколько дней, и тогда результат окажется более эффективным. В каждом случае вы должны быть уверены, что самостоятельное отбеливание не навредит вам.

Поводом для уверенности станут следующие утверждения.

Быстро отбелить зубы дома эффективно помогут народные средства. Действие многих из них можно считать агрессивными, поэтому прибегать к ним стоит лишь изредка.

Ее можно добавлять в зубную пасту и чистить ею зубы 1 раз в неделю. Можно выполнить быстрое отбеливание содовым концентрированным раствором: в порошок добавить немного воды, размешать, нанести на зубы и легко потереть. Сода выполняет функцию механической очистки, то есть снимает с поверхности зубов желтый налет. Но действие ее достаточно жесткое, поэтому использовать для чистки еще и зубную щетку не следует. Выполнять такое отбеливание допускается раз в 7 дней, например, перед важной встречей.

Для людей, стремящихся отбелить зубы дома за 1 день, данный способ может стать универсальным. Его преимущество состоит в полной безопасности для организма, ведь если сода вызывает сухость ротовой полости, раздражение десен и не очень приятна на вкус, то активированный уголь в этом плане абсолютно нейтрален. Действие же его аналогично содовой пасте: растолченные в порошок таблетки работают, как абразив. После применения порошка актированного угля с небольшим количеством воды отмечается осветление эмали на 1-2 тона. Правда оно не продолжительно, эффект пропадает примерно через неделю. И чистка активированным углем оставляет на зубной эмали царапины.

Это средство из разряда отбеливания зубов за один вечер в домашних условиях. Причем признано оно и официальной медициной, ведь практически все составы для профессионального отбеливания в качестве главного действующего компонента предлагают именно перекись водорода. Она запускает на поверхности зубов химическую реакцию, высвобождающую кислород и разрушающую пигментацию не только на эмали, но и внутри нее.

Перекись водорода можно использовать самостоятельно, выполняя полоскание ротовой полости ее 1,5% раствором. Или комбинировать с содой: 3% раствор перекиси смешать с содой и помассировать этой пастой зубы, используя марлевый тампон или ватную палочку. Эффект от такой пасты очень заметен, так как очистка выполняется и механическим, и химическим способом. Но пользоваться им стоит как можно реже, так как он влечет повреждение эмали.

Во многих фруктах содержатся кислоты, которые способны обесцвечивать зубную эмаль. Одним из самых вкусных средств является клубника. Разомните несколько ягодок в пюре и нанесите его на зубы. Через несколько минут прополосните водой. Эффективно и довольно вкусно использовать цедру лимона — ее белой частью следует протереть зубы и также прополоскать рот. В некоторых рецептах советуют добавлять лимон к перекиси водорода для достижения быстрого результата. Эффект отбеливания действительно будет значительным, но и повреждение эмали быстро проявится ноющей болью.

Целебные свойства масла чайного дерева, грейпфрута, апельсина и лимона проявляются не только в улучшении здоровья десен. Они способны осветлить эмаль, правда, действуют не так быстро, как хотелось бы. Чтобы отбелить зубы в домашних условиях, необходимо растворить 3 капли масла в стакане теплой воды и прополоскать составом рот перед сном.

Производители средств по уходу за ротовой полостью предлагают различные средства для домашнего отбеливания. Их особенность состоит в том, что каждое средство необходимо использовать курсом, например, в течение 7-14 дней. Они позволяют найти достойное и удобное решение, как отбелить зубы в домашних условиях за неделю, и сохранить полученный результат на 6-12 месяцев. Также в линейках готовых средств можно найти варианты даже для людей с чувствительными зубами и составы, дополнительно укрепляющие эмаль.

Общими для каждого средства будут:

  • активный компонент — перекись водорода или карбамида. Первая действует в 3 раза эффективней, но более агрессивна к эмали. Вторая работает медленнее, но при использовании такого средства вы можете не почувствовать никакого дискомфорта в виде повышения чувствительности зубов;
  • необходимость регулярного использования. Процедура выполняется ежедневно, обычно утром и вечером;
  • простые и понятные рекомендации, которых следует придерживаться. Это касается дозирования препарата, времени его контакта с зубами, периодичности применения. В противном случае возможны негативные последствия;
  • ухудшение состояния зубов, если есть проблемы с их здоровьем. Профессиональные средства работают быстро и не щадят эмаль, если на ней есть трещинки, сколы. Существующие дефекты начнут прогрессировать очень быстро.

Среди профессиональных решений отбеливания зубов за 5 минут в домашних условиях выделяют следующие.

Читайте также

Какие отбеливающие полоски для зубов лучше? Принцип действия и отзывы

Отбеливание зубов с помощью соды — 3 рецепта для домашнего использования

Отбеливание зубов активированным углем в домашних условиях. Как действует популярный метод?

Первая полоса

Салат «Винегрет»: новые образы «самого полезного блюда»

Признаки лактостаза у кормящей матери: как контролировать лактацию и расцедить грудь

Симптомы и лечение лактостаза у кормящей матери. Почему нарушается отток молока. Как определить патологию на начальном этапе. Медикаментозные методы лечения и народные способы. Профилактика. Отзывы кормящих мам.

Рецепт абрикосового варенья: как приготовить «лето в банке»

Таблетки «Пенталгин»: скорая помощь при боли и спазме

Инструкция по применению «Пенталгина», и при какой боли наиболее эффективен препарат. Чем отличаются «Пенталгин Плюс», «Пенталгин-ICN» и «Пенталгин Н». Противопоказания. Можно ли давать детям и беременным. Отзывы.

Рассольник с перловкой и солеными огурцами: как без машины времени отправиться в советскую столовую

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

Мучнистый червец на комнатных растениях: как узнать вредителя, и можно ли спасти цветы от гибели

Мучнистый червец: как бороться на комнатных растениях народными средствами, химическими препаратами, какой вред наносит + отзывы

Как избавиться от щитовки на комнатных растениях, и почему важно быстро опознать вредителя

Как бороться со щитовкой на комнатных растениях в домашних условиях народными средствами и инсектицидами. Эффективные методы уничтожения. Описание и признаки появления вредителей. Откуда берутся. Профилактика. Отзывы.

Лечение воспаления шейки матки: правила подбора схемы в зависимости от возбудителя

Симптомы цервицита шейки матки: как отличить вирусное, бактериальное, атрофическое поражения. Правила проведения диагностики. Выбор метода лечения в зависимости от причины воспаления шейки матки.

Лечебный стол № 8: регулируем обмен веществ и спасаем фигуру

Лечебная диета № 8: принципы медицинского похудения. Для кого разработана эта система питания и кому не рекомендуется. Как ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Что исключить из рациона. Примерное меню в таблице, отзывы.

Жареные баклажаны: как котлеты, как грибы, на азиатский манер и другие перевоплощения синего овоща

© 2013-2018 Женский журнал «Woman365.ru». Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник. Проект интернет-издательства «Вебополис».

Как лечить язвы на языке в домашних условиях

Считается, что язык – это одна из самых выносливых и сильных мышц организм, язык практически никогда не находится в состоянии покоя, постоянно движется и шевелится. Именно поэтому даже незначительное его повреждение приводит к неприятному дискомфорту. Язва на языке очень сильно беспокоит пациента, не позволяя нормально есть, пить и разговаривать. Высокая влажность в полости рта значительно осложняет процесс заживления, особенно, если организм ослаблен, а иммунитет не в состоянии подавить воспаление. Но бороться с язвами все-таки можно и нужно, грамотные меры способны быстро справиться с проблемой. В этой статье поговорим о язвах на языке, как и почему они появляются, а также как с ними бороться аптечными и народными средствами.

  1. Стоматит. Это самая частая и распространенная причина появления болячек на слизистой полости рта. Стоматит может быть разным, например, кандидозный стоматит вызван грибком Candida, для него характерен белесый налет на слизистой. Если мы говорим о конкретных язвах довольно крупного размера, то речь, скорее всего, идет об афтозном стоматите. При данном заболевании на слизистой языка, щек и десен могут появляться афты – белесые болезненные язвы с ярко-красным воспаленным ободком. Афтозный стоматит возникает по многим причинам – чаще всего это сочетание микротравмы и болезнетворной бактерии. Кроме этого, стоматит может быть вызван аллергией, вирусом (герпесный стоматит), инфекцией и т.д.
  2. Травмы. Очень часто единичные язвы на языке являются следствием различных травм и повреждений. Они могут случиться при прикусывании языка зубами, при трении о надломленный острый зуб, брекеты или зубные протезы. Нередко язвы возникают после стоматологического лечения – либо по вине самого врача, либо человек кусает язык и не чувствует этого на фоне анестезии.
  3. Ожог. Язвы на языке могут появляться вследствие химического ожога при попадании в полость рта агрессивных кислот (например, уксуса). В этом случае после ожога на языке долгое время остается болезненный рубец, который напоминает язву. Ожог может случиться и от горячих продуктов, напитков.
  4. Инфекция. Очень часто язвы на языке возникают при недостаточной гигиене полости рта, особенно это касается детей. Грязные руки, немытые фрукты и овощи, игрушки с пола – все это может спровоцировать появление ран на слизистой.
  5. Курение. Всем известно, что никотин пагубно влияет на организм, но не все знают, что слизистая полости рта становится невероятно тонкой и чувствительной из-за постоянного воздействия дыма. У курильщиков язвы на языке возникают в десятки раз чаще.
  6. Заболевания. При некоторых системных заболеваниях на языке могут появляться язвы. Чтобы справиться с ними, нужно в целом лечить организм, а не бороться только с симптомами и последствиями. Язвочки на языке могут появляться вследствие таких диагнозов, как туберкулез, сифилис, различные заболевания крови и т.д.

Очень важно определить ситуацию, когда вы можете бороться с проблемой самостоятельно и знать, в каких случаях нужно непременно показаться врачу. Итак, вы должны обратиться за консультацией к стоматологу, если язвы появляются не только на языке, но и на других частях тела. Вам следует немедленно отправляться к доктору, если язва сопровождается высокой температурой, интоксикацией организма, зудом, если ранки не заживают, а их количество увеличивается. Если подобных симптомов нет, с единичной язвой вполне можно справиться в домашних условиях.

Если на слизистой языка возникла болезненная ранка, первым делом нужно заглянуть в аптечку и посмотреть, что может пригодиться в борьбе с проблемой. Зачастую мы даже не догадываемся, что самые эффективные средства уже есть у вас под рукой.

  1. Антисептики для горла. Мы часто болеем простудой, почти у каждого человека в аптечке есть спреи для облегчения боли в горле. Как правило, в их составе содержатся антисептики, которые борются с вредоносными микроорганизмами и обезболивающие компоненты, которые снижают чувствительность слизистой. Это весьма кстати при лечении язвы. Брызните на ранку все, что имеется под рукой – Ингалипт, Гексорал, Стрепсилс и т.д.
  2. Обеззараживающие средства для обработки ран. Подумайте, чем вы будете обрабатывать рану при травмах и падениях. Именно это средство и подойдет для лечения язвочки на слизистой. Йод, зеленка, спирт, перекись водорода – все это можно использовать, но очень осторожно, чтобы не сжечь слизистую. Просто смочите в лекарственном составе ватную палочку и точечно обработайте язву. При обработке вы почувствуете жжение, но уже через несколько секунд вам станет действительно легче.
  3. Стоматологические гели. Это еще одна группа препаратов, которая способна обеззаразить рану и обезболить ее на некоторое время. Большинство стоматологических гелей содержат в своем составе Лидокоин, который буквально блокирует нервные окончания, избавляя от назойливой боли. Среди эффективных средств можно выделить Камистад, Солкосерил, Метрогил, Холисал и т.д.

Как вы поняли, в борьбе с язвами можно использовать любые противомикробные средства – таблетки для рассасывания, спреи, концентрированные растворы для полоскания. Если подходящих лекарств под рукой нет, можно смазать язвы маслом облепихи или шиповника – оно тоже прекрасно заживляет слизистую. Но помните, вы можете экспериментировать только на себе, лечить язвы ребенку первым попавшимся средством нельзя. Поскольку дети заглатывают большое количество лекарственного средства, для их лечения применимы только безопасные и допустимые медикаменты. Если язв несколько, местной обработкой не обойтись.

Полоскания полости рта – это универсальная и эффективная процедура, которая позволяет избавиться от микробов не только в области самой язвы, но и на слизистой целого рта. Для полоскания нужно брать теплую воду комфортной температуры. Лучше всего использовать для процедуры отвары лекарственных трав. Например, календула обладает антибактериальным действием, она мгновенно подавит воспаление. Ромашка поможет избавиться от отечности и красного ободка язвы. Кора дуба справится с сильной болью и зудом. Шалфей окажет заживляющее действие. Вы можете приготовить отвар из одного растения или сделать сбор из нескольких компонентов. Пару столовых ложек сухого сырья следует залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и укутать теплым полотенцем. Через два часа, когда отвар настоится, его нужно будет процедить. Полоскать горло нужно правильно – держать отвар во рту не менее 10 секунд, использовать для полоскания за один раз около 200-250 мл. Чтобы ускорить заживление ранки, необходимо делать полоскания каждые два часа, и уже на следующий день боль от язвы вас не побеспокоит.

Очень полезно полоскать полость рта морской водой. Ингредиенты для ее приготовления – соль, сода и йод. Раствор не только обеззаразит ранку, но и обезболит ее на пару часов. Кроме этого, для приготовления раствора можно также использовать простые антисептики, например, Фурацилин. Он достаточно плохо растворяется в воде, поэтому его предварительно следует измельчить до состояния порошка и залить кипятком. Когда желтый раствор остынет, им нужно полоскать рот. Для приготовления лекарства можно воспользоваться антисептическими растворами для полоскания горла – Хлорофиллипт, Хлоргексидин, Настойка Прополиса. Одной ложки лекарства на стакан теплой воды будет достаточно. Если язва одна, то обработайте ее ватным тампоном, смоченным в неразбавленных антисептиках.

Даже если в аптечке нет ничего подходящего, не отчаивайтесь, избавиться от ранки можно с помощью проверенных домашних рецептов.

Эти простые рецепты не только легки в приготовлении, самое главное, ингредиенты для них найдутся в каждом доме. Это особенно важно, когда боль и дискомфорт не позволяют сходить в ближайшую аптеку.

Язык – один из важнейших органов человеческого тела. Он участвует в процессах пищеварения, с помощью языка дети сосут грудь и бутылочку, язык участвует в распознавании вкусов и воспроизведении звуков. Именно поэтому даже небольшая ранка способна сильно ухудшить качество жизни человека. В целом, слизистая языка способна быстро заживать, ведь там очень много кровеносных сосудов. Но только при условии достаточного ухода – а именно, при регулярном обеззараживании раны. Следите за чистотой и целостностью слизистой рта, и проблемы с языком обойдут вас стороной!

Медвежья желчь — лечебные свойства и противопоказания

  • Приливы при климаксе: как облегчить и что принимать?

  • Что делать, если идет кровь из носа: полезные советы

  • Отправить

    Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

    Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

    Самым большим и густонаселенным мегаполисом на планете признан Гонг-Конг. В городе проживает более тридцати пяти миллионов человек.

    Как похудеть в домашних условиях эффективно: секрет идеальной фигуры

    Как похудеть в домашних условиях эффективно, не изнуряя себя голоданием? Этим вопросом рано или поздно задается каждый. Причем независимо от пола и возраста. Действительно, лишний вес влечет за собой массу проблем, начиная от гипертонии и проблем с суставами и заканчивая депрессией. Любой врач-диетолог скажет, что похудеть можно, только приложив к этому процессу максимум усилий. Конечно, в идеале надо бы обратиться к специалисту, пройти обследование, на основании которого может быть составлен индивидуальный план достижения идеальной фигуры. Но что если такой возможности попросту нет? Не отчаивайтесь! Мы расскажем, как похудеть в домашних условиях эффективно и с длительным результатом.

    Худеть дома – это не миф! Это вполне реальная возможность привести свое тело в форму. Причем можно добиться весьма впечатляющих результатов. Приняв решение: надо худеть! — многие сейчас прибегают к такому методу. Например, молодым мамам сложно выбраться из дома и оставить малыша на попечение родственников. Кто-то слишком занят на работе и устает настолько, что просто нет сил пойти в спортивный зал или записаться на консультацию. Третьим же элементарно не позволяют финансы оплатить услуги специалистов: тренер и врач-диетолог потребуют за работу «кругленькую» сумму.

    Плюсы домашнего похудения очевидны: каждый сам назначает себе те процедуры, которые считает наиболее эффективными лично для него. Кроме того, не нужно подстраиваться под конкретное время. Если есть нужда в профессиональном массаже – специалиста можно вызвать на дом тогда, когда это удобно клиенту.

    Конечно, есть у данного стиля похудения и другая, отрицательная сторона. Во-первых, дома очень сложно сконцентрироваться на себе, велик риск соблазниться на какой-либо запрещенный диетой продукт либо отложить тренировку. Во-вторых, хоть это и достаточно бюджетный метод, все же раскошелиться придется, например, на гантели, видеокурс, а может, велотренажер. Кроме того, не факт, что остальные домочадцы оценят по достоинству диетические блюда, поэтому готовить придется немного больше.

    Говоря о том, как похудеть в домашних условиях эффективно (без возврата пресловутых килограммов), следует дать несколько общих советов:

    1) пейте больше воды — на этом правиле основана любая диета и система питания. Да и в обычной жизни этот совет остается актуальным. Ведь вода очищает организм, стимулирует обмен веществ. Кроме того, стакан воды, употребленный за полчаса до еды, поможет значительно уменьшить порцию. Существует диета, основанная на этом принципе: «худеем на воде». Она показала свою эффективность. Предлагается выпивать один, два и три стакана воды перед завтраком, обедом и ужином соответственно;

    2) сахар и мучные продукты — под запретом. Конечно, есть системы питания, при которых разрешается сладкое (например, «минус 60») или синтетические подсластители. Выбирать придется самостоятельно, но стоит помнить, что организм не любит, когда его обманывают. Соответственно, он будет требовать сладенького не только по утрам, да и заменители не приносят здоровью ничего хорошего. Если уж очень хочется побаловать себя – лучше съесть сухофрукт: курагу, чернослив или финик. Конечно, если это не противоречит выбранной системе питания;

    3) многие врачи-диетологи всем, кто интересуется, как потерять вес, рекомендуют отказаться от гарниров. Если употреблять с мясом, птицей или рыбой свежие овощи, результат не заставить себя ждать;

    4) без физических упражнений хорошего эффекта достичь вряд ли получится. Любая женщина, которая похудела без диет, скажет, что результат прямо пропорционален физической нагрузке. Не обязательно ходить в спортзал (хоть и желательно), можно купить комплекс упражнений и заниматься дома. Даже утренние пробежки или прыжки на скакалке дадут положительный результат;

    5) позитивный настрой. Психологические тренинги помогут расслабиться, не концентрироваться на проблеме лишнего веса, а правильно и четко идти к поставленной цели. Чаще нужно представлять себя в идеальной форме. Как известно, мысль материальна, поэтому желаемое обязательно сбудется. Мотивировать могут даже старые джинсы, в которые когда-то без труда удавалось влезать, или красивое платье, которое стало вдруг мало;

    6) перед сном – никакой еды. Конечно, диеты и системы питания разные, но правильнее всего не употреблять пищу хотя бы за 3-4 часа до сна. Многие говорят о том, что не стоит есть после 18 или 19 часов. С одной стороны, они правы, а с другой, не все ведь ложатся спать в 21-22 часа. Соответственно, лучше выработать для себя систему последнего приема пищи согласно собственному режиму;

    7) раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни. Они могут быть основаны на любой монодиете.

    С лозунгом: «Похудей за неделю!»- выступают так называемые монодиеты. За счет присутствия в них всего одного компонента результат будет молниеносным. Редко монодиета содержит какие-либо два продукта (например, гречку и кефир). В качестве компонентов используются белковые продукты, крупы, фрукты и овощи. Эффект заключается не только в быстром результате, но и в очищении организма. По количеству продуктов диеты «похудей за неделю» подразделяются на следующие виды:

    • «сбалансированная». Рекомендуется употребление в пищу двух продуктов: кефира и яблок (за день можно выпивать 1,5 литра нежирного кефира, а также съедать полкилограмма яблок), кефира и огурцов, риса и яблок (стакан крупы отварить без соли, также разрешатся 2 яблока в день). Вариантов множество. За неделю в среднем можно сбросить 5-6 кг;
    • «быстрая». За счет того, что используется всего один компонент (как правило, это продукт, содержащий медленные углеводы) переносится очень тяжело. Сидеть на ней можно не более пяти дней.

    Самые распространенные быстрые монодиенты:

    • гречневая (запаренный стакан крупы на день);
    • кефирная (допускается только 2 литра нежирного кефира);
    • рыбная (разрешается любая рыба, приготовленная без масла);
    • арбузная (расчет ведется так: 1 килограмм арбуза на каждые 10 кг веса).

    Любая монодиета – большой стресс для организма. Чтобы злополучные килограммы не вернулись тотчас же, необходимо придерживаться выхода из диеты, т. е. прибавлять по одному продукту каждый день. Естественно, это не должна быть жаренная картошка или жирное мясо. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, низкокалорийным кашам на воде, например, овсяной.

    Как быстро похудеть, если употреблять в пищу целую неделю один-два продукта не хватает сил? Можно попробовать диету, основанную на сбалансированном низкокалорийном питании. Разберем самые эффективные и наиболее легко переносимые:

    1) «любимая диета». Основана на ежедневном чередовании продуктов. Последовательность нарушать запрещается. Длится неделю (7-й день — выход). В первый день необходимо употреблять любую жидкость (естественно, несладкую): чай, молоко, кефир, бульоны (мясные и овощные), кофе. Во второй день следует питаться овощами в любом виде и количестве (лучше, конечно, сырыми). Особое предпочтение отдать капусте. В третий день повторяется первый, питьевой. На четвертый следует употреблять фрукты, лучше цитрусовые. На пятый – любые белки: приготовленные без масла мясо, рыбу и птицу, также творог, йогурты без добавок и проч. В шестой день опять употребляем любую жидкость, на седьмой — выходим из диеты. Допускаются вареные яйца, нежирные супы, молочные продукты, каши на воде, овощи и фрукты. Если все соблюдать правильно, можно потерять до 7 килограмм;

    2) еще одна подобная диета – «6 лепестков». Ее разработала диетолог из Швеции. Здесь делается упор не только на «обман» организма белковыми и углеводными днями (благодаря этому диета хорошо переносится), но и на психологический аспект. Необходимо срезать цветок, на 6 лепестках которого подписать продукты и пронумеровать дни. Отрывая лепесток за лепестком, человек становится ближе к цели, гордится собой — еще один день без срыва позади;

    3) «японская диета» также показала высокую эффективность. Она более комплексна. Так, в день необходимо употреблять какое-то количество рыбы, мяса, вареных яиц, овощей и фруктов, выпивать чай или кофе. Меню очень разнообразно и сбалансировано таким образом, что без труда можно скинуть до 16 кг;

    4) весьма популярна «диета Ларисы Долиной». Главное в ней – принимать пищу в определенное время, выпивать в день по 500 грамм нежирного кефира. Каждый из дней представляет собой монодиету: печеный картофель, творог, фрукты, куриное мясо, минеральная вода – вот составляющие рациона каждого дня.

    Если задаться вопросом: как эффективно похудеть на 20 кг и более — ответ очевиден — подобрать для себя диетическую систему питания. На каждую из них положены годы работы врачей-диетологов, процесс похудения будет идти планомерно, не скачкообразно. Если соблюдать подобный режим питания постоянно, вес постепенно придет в норму и больше не вернется.

    Все системы построены на определенных ограничениях и принципах. Где-то допускается исключительно белковая пища, где-то раздельное питание или употребление в пищу сырых овощей.

    Что касается общих моментов, то предполагается употребление воды в больших количествах (правило то же самое, что и в диете «худеем на воде»), ограничение сахара, мучных продуктов, прописываются обязательные физические нагрузки и дополнительные процедуры: скрабы, обертывания, массажи.

    Таким образом, система питания – это целый комплекс мер. Считать ее диетой весьма ошибочно. Впоследствии такой стиль питания становится образом жизни. Разберем самые популярные диетические системы питания, которые помогут как похудеть в домашних условиях эффективно, так и приобщиться к здоровому образу жизни.

    Екатерина Мириманова похудела без диет на 60 килограмм, она-то и является автором одноименной методики питания, которая заключается в следующем.

    Каждый прием пищи происходит по определенным правилам. На завтрак (при условии, что он происходит до 12 дня) можно употреблять все, даже сладкие «запрещенные» продукты. На обеденном столе должны быть блюда по принципам раздельного питания: мясо и другие белки нельзя смешивать с картофелем или макаронами. К примеру, если варится суп на мясном бульоне, то заправляется он без макарон и картофеля. На ужин же (который должен состояться не позднее 18:00) существует несколько вариантов, подменять которые нельзя. К примеру, сыр, молоко и ржаные криспы или только мясо (кура, рыба).

    Мириманова призывает использовать скрабы, делать физические упражнения. Такая система питания может стать образом жизни, поможет следить за фигурой, в дальнейшем не прибегая к диетам.

    Диета Дюкана относится к числу низкоуглеводных, или безуглеводных. Она придется по вкусу всем любителям мяса, творога и других подобных продуктов. Многие ценят в ней систематичность и последовательность.

    Все время диеты разбито на несколько этапов. Первый, «атака», направлен на быструю потерю лишних килограммов. Происходит это за счет употребления в пищу исключительно белковых продуктов. Далее («круиз», или «чередование») идет работа над тем, чтобы приблизиться к идеальному весу. Здесь допускается употребление небольшого количества углеводов. Очень важный этап – «закрепление» — он не допустит возвращения потерянных килограммов. И далее – «стабилизация» — по принципам этого этапа доктор Дюкан и предлагает питаться всю жизнь.

    Помимо воды, необходимо употреблять в пищу овсяные отруби, которые помогут ЖКТ справиться с обилием белка. Также Дюкан позволяет использовать заменители сахара. Им же регламентирована обязательная физическая нагрузка на каждом этапе: от 20 до 30 минут в день.

    Еще одна система поможет как быстро похудеть, так и очистить организм от зашлакованности – система Кима Протасова. Секрет ее прост: употреблять в пищу исключительно сырые овощи. Также допускается употребление кисломолочной продукции, 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо в день. Главное здесь — придерживаться пропорций: на каждые 70 процентов овощей употреблять 30 процентов белка. Через две недели в рацион вводится мясо, кура и рыба.

    Система рассчитана на 35 дней (4 недели), после рекомендуется планомерный выход с добавлением одного продукта в неделю, в первую очередь, растительных жиров (орехов и растительного масла).

    В настоящее время предлагается множество комплексов, помогающих снизить вес: от жиросжигающих чая и кофе до целых комплексов и блокаторов калорий.

    Относиться к ним нужно с осторожностью, не злоупотреблять, иначе можно легко подорвать здоровье. Кроме того, следует отметить, что при любой диете и системе питания необходимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы поддержать организм, для которого любое изменение привычного режима употребления пищи – большой стресс.

    Наиболее щадящие продукты, обладающие естественным жиросжигающим действием:

    Любая диета подразумевает физическую активность. Если ею пренебрегать, тело похудеет, но будет обвисшим и некрасивым. Для того чтобы подтянуть кожу и привести мышцы в тонус, совсем не обязательно идти в спортивный зал. Можно заниматься в домашних условиях. Перечислим наиболее доступные средства физической активности:

    1) ходьба. Необходимо ходить пешком в достаточно быстром темпе хотя бы 25-30 минут в день. Можно использовать специальные приспособления, например, палки для скандинавской ходьбы;

    2) прыжки со скакалкой. 15 минут прыжков помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишних калорий; 3) обруч, или хула-хуп. Особенно полезен тем, кто борется с лишним жиром на талии;

    4) утренние пробежки. Помогут не только похудеть, но и настроиться на предстоящий день;

    5) йога, или бодифлекс – это особо доступные методики, которые приведут в порядок не только фигуру, но и внутренний мир.

    Борьба за красивую кожу во время диеты – это не только физическая нагрузка, но и всевозможные косметические процедуры. Не секрет, что если худеть с большого веса, то могут появиться такие неприятности, как растяжки или обвисшая кожа. Избежать подобных проблем помогут следующие процедуры:

    1)«худей с помощью соды». Ванны с этим продуктом весьма эффективны и пользуются популярностью. Содержащиеся в соде вещества помогут вывести из организма воду, «разгонят» обмен веществ. Внимание! У процедуры есть противопоказания: онкология, гипертония, беременность;

    2) обертывания. Для них подойдет обычная пищевая пленка. На тело можно накладывать как специальные средства, так и натуральные: мед, растительные и эфирные масла, глину и др.;

    3) скрабы. Помимо промышленных, очень эффективен скраб на основе молотого кофе: этот продукт способен активировать процессы в подкожном слое, подтянуть кожу, придать ей тонус;

    4) кремы. Особо эффективен от растяжек крем с мумие. Готовить его очень просто: в баночке любимого крема для тела растворить кусочек этого ценного продукта;

    5) массажи. Пожалуй, это самое эффективное средство для борьбы с обвисшей кожей и целлюлитом. Особенно если добиться результата необходимо в кратчайшие сроки.

    Источники:
    Обзор быстрых способов отбеливания зубов дома. Народные и профессиональные средства
    Отбеливаем зубы за один день в домашних условиях? Самые эффективные методы с быстрым действием. Обзор народных рецептов и профессиональных методик с указанием побочных эффектов.
    http://woman365.ru/bystroe-otbelivanie-zubov/
    Как лечить язвы на языке в домашних условиях
    Почему на языке появляются язвы – травма или стоматит? Медикаментозные средства в борьбе с поражением слизистой. Полоскания против язв на языке. Народные
    http://howtogetrid.ru/kak-lechit-yazvy-na-yazyke-v-domashnix-usloviyax/
    Как похудеть в домашних условиях эффективно: секрет идеальной фигуры
    В статье расскажем о том, как похудеть в домашних условиях эффективно и не навредить при этом своему здоровью. Ведь среди множества способов необходимо выбрать такой, который однозначно принесет желаемый результат. Как быстро похудеть и не набрать вес? Об этом наша статья.
    http://fb.ru/article/243646/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah-effektivno-sekret-idealnoy-figuryi

  • COMMENTS