Как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Как повысить уровень интеллекта: 8 способов

Уровень интеллектуального развития, или IQ, характеризуется показателями головного мозга. Для того чтобы вычислить значение, необходимо пройти научный тест. Его можно найти в интернет-пространстве или в соответствующих разделах книг по повышению интеллекта. В IQ входит память, логическое мышление, восприятие (зрительное, слуховое, обонятельное) и прочее. Современный мир накладывает свой отпечаток на общество. Всё больше людей желают повысить коэффициент, несмотря на возможные сложности. Рассмотрим эффективные способы по порядку.

  1. Известно, что сидячая работа сказывается негативным образом на деятельности внутренних органов и позвоночника. Так и нахождение мозга на прежнем уровне влияет на интеллектуальное развитие.
  2. Ни в коем случае не допускайте застоя, стремитесь всячески развиваться. Задайтесь целью, которая заключается в постоянном стремлении к большему. Давно мечтали о новой машине? Что ж, составьте план и приступайте к реализации задуманного.
  3. Узнавайте новую информацию каждый день, посещайте литературные и художественные выставки, музеи, театры. Начните изучать историю или живопись, станьте специалистом в одной из областей.
  4. Запишитесь на секцию рисования или в музыкальную школу, освойте курсы кройки и шитья. Модницам подойдёт парикмахерское искусство, наращивание ногтей или ресниц. Мужчинам можно сделать упор на автомобильную тематику или электронику.
  5. Чем больше знаний вы получите, тем выше поднимется показатель IQ. Отличным вариантом саморазвития считается иностранный язык. Новые буквы и звуки быстро откладываются в мозгу, посылая импульсы на скорое восприятие. В результате повышается логическое мышление, улучшается память и восприятие действительности.
  1. Всегда стремитесь стать лучше, чем вчера. Рекомендация относится не только к духовной, и материальной сфере. Люди, которые желают разбогатеть, постоянно находятся в поисках дополнительного заработка.
  2. Если вы учитесь в институте или работаете на малооплачиваемой должности, измените происходящее. Поверьте в себя, пройдите курсы повышения квалификации, займите престижный пост. В случае со студентами, в дополнение к институтской стипендии начинайте работать официантом или продавцом.
  3. Важно задействовать себя в разных сферах. Если вы работаете по графику 2*2, в месяц получается около 15 выходных. Для среднестатистического человека это довольно много, рассмотрите вакансии по совместительству. При этом важно, чтобы две должности были противоположными по роду деятельности.
  4. Известно, что умственная работа утомляет сильнее физической. Если вы проводите 5 дней в неделю в офисе, возьмите за привычку посещать тренажёрный зал после службы. Такой ход позволит мозгу работать на 25% эффективнее, вследствие чего в вашей памяти будут всплывать важные моменты, будь то прочитанная книга или вырезки из научной литературы.
  5. Ставьте большие цели, в них легче попадать. Многие полагают, что мечтатели не могут добиться высот в карьере или личной жизни. Однако ситуация обстоит иначе. Мечтатель не ставит себе рамок, всегда стремится к большему. Поэтому он регулярно рискует, после чего пожинает плоды собственных успехов.
  1. В мозгу человека прочно укореняются образы и привычки, в результате чего новые уклады воспринимаются «скептически». Проще говоря, если вы привыкли чистить картошку определённым образом, нет смысла что-либо переиначивать, а зря.
  2. Новое — это хорошо забытое старое. Вместо того чтобы ездить на работу/учёбу по привычной дороге, сократите маршрут вдвое или минуйте пробку другим путём. В результате подобных манипуляций мозг начнёт в прямом смысле думать, выстраивая логические заключения.
  3. Если же поехать привычным маршрутом, вы не обратите внимания на все выбоины. Мозг не будет работать, поскольку действия выполняются на подсознательном уровне. Подобные манипуляции значительно урезают интеллект (IQ).
  4. Если вы делаете заметки в блокноте, перенесите всё на электронный носитель. Отныне создавайте записи в текстовом редакторе или приложении «Блокнот». Казалось бы, простые вещи, но такие эффективные. Помимо повышения IQ, манипуляции помогают избавиться от рутины.
  1. Учёные не раз доказали взаимосвязь между активными физическими нагрузками и умственной деятельностью. Спорт усиливает приток крови, вследствие чего обменные процессы значительно ускоряются.
  2. Если вы будете выполнять нехитрые упражнения ежедневно, уже по истечении месяца улучшится память и восприятие, повысится логическое мышление и уровень IQ.
  3. Необязательно посещать тренажёрный зал и работать с «железом», для этих целей лучше подойдут аэробные нагрузки. Выполнять ежедневные двадцатиминутные пробежки по парку или работайте на дорожке (около 40 минут), прыгайте на скакалке, качайте пресс, приседайте, делайте выпады, крутите обруч.
  4. Присмотритесь к популярным направлениям, таким как йога (подойдёт даже тантра), плавание, пилатес (гимнастика посредством дыхательных упражнений), стретчинг (растяжка всех групп мышц), водная аэробика. Играйте с детьми в баскетбол или футбол, катайтесь на лыжах/коньках.

  1. Пожалуй, чтение — самый распространённый способ повышения уровня интеллектуального развития. Однако важно понимать, что действенными считаются только «правильные» книги.
  2. Оптимальным вариантом считается научная литература. Если же вы не испытываете тяги к подобным произведениям, отдавайте предпочтение художественным книгам. В сети можно скачать любое произведение абсолютно бесплатно на свой планшет или смартфон.
  3. Таким образом вы улучшите не только IQ, но и зрительную память. Также чтение помогает увеличить словарный запас, повышает грамотность, развивается логику. По возможности читайте книги всех жанров, чтобы становиться разносторонней личностью.
  4. Перед выбором литературы важно убедиться, что конкретная книга соответствует вашему уровню интеллекта. Слишком лёгкие произведения будут действовать губительным образом. Вы должны черпать информацию с каждой прочитанной страницы.
  1. Чтобы понять, в правильном ли направлении вы двигаетесь, необходимо проходить тест на IQ с частой периодичностью. Оптимальным вариантом считается проведение манипуляций 1 раз в 7—10 дней, можно чаще.
  2. При этом нужно записывать показатели в блокнот, после чего анализировать результаты. Нормальными считаются еженедельные изменения в 5—10 баллов. Хорошо, если у вас получится добиться большего эффекта.
  3. При выборе теста обращайте внимание на то, имеется ли у сайта лицензия. Пиратские версии запрашивают подтверждение по электронному сообщению, это неправильно. Остерегайтесь мошенников, они предлагают внести плату в обмен на результаты.

Сложно повысить уровень интеллектуального развития, но процедуру нельзя назвать невозможной. Расширяйте кругозор, каждый день узнавайте что-то новое. Всегда стремитесь к большему, не стойте на месте. Учитесь самовыражаться, занимайтесь спортом, регулярно проверяйте показатель IQ.

Источник:
Как повысить уровень интеллекта: 8 способов
Расширяйте кругозор, стремитесь к большему, наблюдайте за происходящим, развивайтесь материально. Измените взгляд на привычные вещи, занимайтесь спортом,
http://howtogetrid.ru/kak-povysit-uroven-intellekta-8-sposobov/

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — 10+ советов

Если вы регулярно задаете себе вопрос, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, это значит, что вы постоянно развиваетесь: л юдей, не стремящихся к знаниям, эти вопросы не занимают.

Принято считать, что человек рождается с определенным генетическим кодом, в который уже вписан его уровень IQ.

Однако ведущие нейропсихологи мира регулярно опровергают это утверждение и разрабатывают эффективные методики развития умственных способностей. О них и поговорим.

Интеллект — это наша способность к обучению, запоминанию, умение приспосабливаться к разным ситуациям и окружающей среде, решать проблемы.

Он бывает врожденным и приобретенным. Узнать врожденный можно пройдя простой онлайн тест на IQ за 5-10 минут.

Над развитием приобретенного мы работаем в течение всей жизни.

  1. Лингвистический
  2. Логико-математический
  3. Визуально-пространственный
  4. Музыкальный
  5. Телесно-кинестетический
  6. Натуралистический
  7. Внутриличностный
  8. Межличностный
  9. Эмоциональный

Интеллект бывает врожденным и приобретенным

У каждого из нас какие-то из видов интеллекта развиты сильнее, какие-то слабее.

У гуманитариев, например, на первом месте стоит лингвистический — страсть к изучению языков, истории, литературы.

У технарей хорошо идут точные науки, за которые отвечает логико-математический.

Кому-то дано стать выдающимся музыкантом, а кого-то сама мысль о посещении музыкальной школы приводит в ужас.

Радует тот факт, что наш мозг по своей сути пластичен, он может менять принцип работы и структуру, создавая новые нейронные цепи и улучшая свои функциональные возможности.

Простыми словами, мы способны постоянно развивать навыки и таланты, становиться умнее и прокачивать интеллект до бесконечности.

Если же мы не работаем над собой, происходит движение в обратную сторону.

У каждого из нас лучше развиты определенные виды интеллекта

Совет: в понятие IQ, он же коэффициент интеллекта, входит наша память, логическое мышление, слуховое, зрительное, обонятельное восприятие и пр. Первый IQ тест был разработан в начале ХХ французским психологом Альфредом Бине для измерения умственных способностей детей.

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — 10+ способов

Как вы понимаете, прокачать мозг за 5 минут не получится. Для этого понадобится продолжительная работа.

Ниже мы собрали наиболее эффективные методики стать умнее:

Самые простые и эффективные упражнения, чтобы заставить мозг работать:

  1. Решение разного рода задач — математических, логических, кроссвордов и ребусов
  2. Заучивание новых слов и пополнение словарного запаса
  3. Изучение иностранных языков
  4. Ведение блога или дневника
  5. Шахматы, шашки и другие развивающие игры
  6. Чтение

Наш мозг пластичен

Проявляйте любопытство и изучайте темы, которые вас интересуют.

Увлекает японская кухня — изучайте ее традиции и историю, смотрите фильмы, читайте книги и статьи по этой тематике.

Интересует история искусства? Штудируйте профильную литературу, слушайте онлайн-лекции, посещайте семинары.

Чтобы работать на полную мощность, мозг должен образовывать новые нейронные связи.

Любая необычная деятельность сделает более подвижными ваши мыслительные процессы, будет более эффективно хранить и восстанавливать информацию.

Совет: возьмите за правило ежедневно не ложиться спать, пока не прочитаете хотя бы небольшую статью по интересующей вас тематике.

Читайте как можно больше книг

И как можно меньше смотрите телевизор. Наверняка вы чувствовали, что после 3-4 серий любимого сериала начинаете хуже соображать.

С книгами такого не бывает. Литература развивает лингвистический, внутриличностный и эмоциональный интеллект.

Сидячая и однообразная работа замедляет работу мозга. Наша основная задача — постоянно заставлять его быть активным.

Для этого можно не только читать, но и посещать выставки, концерты, разнообразные курсы, путешествовать, фотографировать. Главное — находиться в движении и поиске свежих знаний.

Чем больше информации из разных областей вы получите, тем выше поднимется ваш коэффициент интеллекта.

Играйте в развивающие игры

Одно из важных качеств умного человека — умение наблюдать за окружающим миром и событиями, анализировать, делать выводы.

Сложив воедино картину события, расставив по соответствующим графам плохое и хорошее, анализируя поступки людей, вы развиваете свое логическое мышление.

Да-да. Физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом, что, в свою очередь, способствует психическому здоровью.

Главное — регулярность и подбор подходящей возрасту и общему состоянию программы занятий.

Совет: не забывайте о полноценном питании и продуктах для ума. Среди них орехи, шпинат, авокадо, черника, овсянка, чай и кофе в умеренных количествах, коричневый рис.

Используйте компьютер с умом

Выбирайте развивающие интеллект сложные игры, которых сегодня в бесплатном доступе существуют десятки.

Заведите блог и записывайте свои мысли, заведите Twitter.

Возможно, это покажется удивительным, но способность сформировать мысль в 140 символах улучшает нашу способность к синтезу новых нейронных связей.

Это совсем непросто — резюмировать мнение о глобальной теме в нескольких словах.

Если вести Twitter желания нет, записывайте мысли в блокноте, и через некоторое время вы будете удивлены переменам в способности мыслить масштабно.

Находясь в диалоге с образованным человеком, вам самому захочется стать умнее, а значит, вы будете прикладывать больше усилий и тратить максимум сил на саморазвитие.

Хотя бы из чувства соперничества, что тоже неплохо. А вот привычка сплетничать, обсуждать знаменитостей и их интриги заметно притормозит прогресс.

Окружайте себя интересными людьми

Изучение нового языка увеличивает плотность серого вещества, отвечающего за память, зрение, слух, эмоции, речь.

Помимо этого, вы приобретаете ценную возможность думать на другом языке, а вместе с ней альтернативную точку зрения.

Ваше мышление становится более структурированным и продуктивным.

Совет: кстати, о сериалах. Смотря даже самое незамысловатое мыло на языке оригинала, вы тоже прокачиваете интеллект.

Курение и алкоголь заметно снижают когнитивные функции (внимание, память, визуальное восприятие и пр). Это доказанный факт.

Выбирайте правильную литературу

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — лучшие книги

Возьмите за правило читать хотя бы одну серьезную книгу в 2-3 недели, если на большее у вас не хватает времени.

Не забывайте о силе классической музыки

Совет: не забывайте также о качественной художественной, научно-популярной литературе и поэзии.

Помимо книг или компьютерных игр, положительное влияние на наш ум и интеллект оказывают кино и музыка.

Смотрите сложные художественные фильмы, расширяющие сознание. Например, «Игры разума», «Трасса 60», «Зеленая миля», «Мирный воин» и др.

Слушайте качественную музыку — учеными доказано, что классика, особенно эпохи барокко, оказывает на наши умственные способности волшебное действие, а об удивительном эффекте сочинений Моцарта мы отдельно писали тут.

Развивать свои умственные способности можно в любом возрасте

Все приведенные в этой статье советы, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, пригодятся и подростку, и взрослому.

Важная деталь — перестать критиковать себя и не поступать аналогичным образом со своими детьми.

Ограничивающие представления о собственном интеллекте или об интеллекте ребенка ведут к неуверенности и развитию комплексов, программируют на неудачу.

По-настоящему умные люди от природы склонны занижать свои таланты, однако главное — не думать, что не получится, а никогда не останавливаться на пути саморазвития.

Еще несколько полезных советов, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, вы узнаете из этого видео:

Источник:
Как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — эффективные советы, которые помогут вам прокачать мозг + ТОП книг для развития мышления.
http://life-reactor.com/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Команда единомышленников, практикующихся на народной медицине, часто отвечали на ряды вопросов по поводу повышения уровня интеллекта человека и подготовили небольшую статью на данную тему.

Нам часто задавали вопрос: «Как стать умнее и повысить уровень собственного интеллекта, если это возможно… «. Мы в этой сфере проводили разного рода наблюдения и для наших читателей подготовили небольшую инструкцию, благодаря которой можно действительно повысить уровень IQ и как говорится «Стать умнее» . Проделав ряд некоторых действий результат можно наблюдать уже через неделю.

Итак, для начала вам необходимо понять, что в современном образе жизни не исключен фактор воздействия ежедневных действий, который наоборот понижает ваш интеллект. К примеру самым распространенным является алкоголь — он парализует многие участки мозга которые мешают вам анализировать и принимать правильные решения. Частое употребление его соответственно приводят ваш главный аппарат все более худшее состояние. Вы этого не замечаете, так как последствия происходят не резко, а постепенно и вы к этому привыкаете.

По этому первым делом для начала повышения уровня интеллекта необходим максимально отказаться от такого рода губительных для мозга веществ. Курение также не благоприятно сказывается на аналитические способности человека, но так как резкий отказ от курения приводит организм в некий временный «Шок» — для нашей недельной профилактики никотиновую зависимость мы трогать не будем.

Далее нашему главному органу «Мозгу» приходят на помощь природные богатства, про которые в современном мире в частых случая забывают, но которые имеют колоссальную силу, в отличии от каких либо таблеток — это травы:

1. Брахми — индийская трава, которую вы без проблем сможете приобрести в аптеках. Она способна улучшить концентрацию внимания и память, а также хорошо снимает все депрессии. Сделайте настой 1:59 сушеных листьев и принимайте по 3 чашки в день. В сутки не более 6г.

2. Гинкго билоба — эта трава улучшает приток крови к головному мозгу, за счет чего увеличивается концентрация, внимание, память, защищает клетки мозга, а также снижает уровень напряженности и депрессий. Суточная доза: 120 мг концентрата (50:1), или 6г в сухом виде.

3. Корень женьшеня — также поможет своими свойствами в работе мозга и нервной системы в целом. При частом применении повышается уровень жизненной энергии и уровень стрессоустойчивости. В день достаточно принимать по половине чайной ложки измельченного корня.

После того как вы прекратили негативное действие внешних факторов и начали помогать организму травами, вам необходимо активизировать естественные процессы головного мозга. Для это существуют различные простые действия. Выучите одно небольшое стихотворение, лучше два или три.

Хорошим результатом показала игра в шахматы, которая максимально быстро тренирует аналитическое мышление. Не важно как вы играете, просто научитесь, проведите несколько игр с соперником вашего уровня, победа особого значения не имеет, тренируйтесь с компьютером начальных уровней. Это даст вашему мозгу толчок для активизации различных процессов, тем самым увеличив уровень интеллекта.

Как показала практика, ряд этих простейших действий привели к хорошим показателям, что мы и советуем сделать всем тем, кто хочет развиваться и улучшить собственный уровень жизни во всех сферах путем повышения интеллекта.

Источник:
Как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Команда единомышленников, практикующихся на народной медицине, часто отвечали на ряды вопросов по поводу повышения уровня интеллекта человека и подготовили небольшую статью на данную тему.
http://jayo.ru/info/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta-iq/

COMMENTS