Как пройти детоксикацию

Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм

Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм

Плохая экология, некачественные продукты питания, стрессы, гиподинамия – все это загрязняет наш организм. Не пора ли навести в нем.

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Ученые подсчитали: каждый год взрослый человек потребляет 3,75 л пестицидов, которыми кишат современные овощи-фрукты, а также 5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс еще 2 кг вредных твердых веществ, которые мы вдыхаем через легкие. К сожалению, избежать этой токсической атаки невозможно, но сократить до минимума потребление отравляющих веществ и уменьшить наносимый ими вред вполне реально.

Токсины – это белковые вещества бактериального, растительного или животного происхождения. Их избыток влияет на все функции и системы организма. Вредные вещества, пробравшиеся к нам из внешнего мира, делают нас более восприимчивыми к инфекциям, ухудшают циркуляцию крови, приводят к самым опасным болезням. Безропотно сносить их агрессию не стоит, необходимо бороться! Наш организм, к счастью, способен самоочищаться. Но ему необходимо помочь. Есть множество способов детоксикации. Но прежде чем избрать один из них, проведем предварительную подготовку.

Для начала определим наиболее вредные источники токсинов и решительно откажемся от них. Разумеется, табак и алкоголь окажутся лидерами в этом черном списке.

Задумайтесь, стоит ли отравлять свой организм, ведь цена вредной привычки – ваше здоровье и красота. Сигареты не только ухудшают работу многих внутренних систем организма, но еще и портят внешность: лишают свежести и эластичности кожу, приводят к потемнению зубной эмали, делают ломкими волосы и ногти. К тому же табак мешает усвоению многих витаминов (особенно витамина С).

Частое употребление алкоголя тоже негативно влияет на организм, преимущественно на печень – орган, ответственный за выведение ядовитых веществ. Кроме того, спиртное обезвоживает организм, лишая его питательных веществ.

С осторожностью следует употреблять и кофе – избыток кофеина приводит к бессоннице и головным болям, повышает давление, препятствует усвоению минералов и витаминов. Ну и, наконец, давайте хоть на время забудем о существовании консервов, полуфабрикатов, фастфуда, газировки и прочих суррогатных продуктов.

Разгрести завалы мусора в организме поможет диета детоксикации. На первых порах будет достаточно выстоять хотя бы два выходных дня. Попробуйте субботу и воскресенье обойтись без сладостей и мяса, алкоголя и кофеина, а также без рафинированных или прошедших серьезную кулинарную обработку продуктов. Все растительные продукты – лишь сырые или на пару. Только не забывайте тщательно их мыть, а потом споласкивать кипяченой водой, чтобы удалить загрязнения. С яблок, груш, огурцов и других овощей и фруктов срезайте кожуру – именно в ней содержится больше всего вредных веществ.

Для очищения кишечника полезна диета, богатая клетчаткой, поэтому налегайте на зерновые, бобовые, крупы, овощи и фрукты. Чтобы привести в порядок печень и почки, понадобятся свежие овощи и орехи – в них содержатся все жизненно важные энзимы.

И попробуйте есть, не торопясь, а перед тем как проглотить, тщательно прожевывайте пищу не менее 15–20 раз. Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается. А наспех проглоченные, плохо измельченные во рту продукты дольше остаются в кишечнике, где начинают бродить и вызывать несварение.

Чтобы избавление от токсинов шло полным ходом, употребляйте до 2 л жидкости в день. Натуральные соки сделают процесс очищения еще более эффективным. Утром приготовьте стакан свежевыжатого сока из апельсина, грейпфрута и лимона. Такая фруктовая смесь взбодрит и поможет печени быстрее очищаться. Более бюджетный вариант – 1 долька лимона на стакан горячей воды. Такой напиток также поддержит печень в боевой готовности.

Днем выпейте свежеприготовленный сок из моркови и сельдерея – это даст энергию и поможет продержаться до обеда. В овощные соки полезно добавлять имбирь – эта пряность стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Вот ингредиенты для приготовления сока для быстрого очищения организма: 2 моркови, 2 яблока и щепотка сушеного имбиря (можно использовать и свежий корень). Пейте этот сок утром вместо завтрака и в течение дня. Но заготавливать овощной сок впрок не стоит, поскольку содержащиеся в нем витамины быстро распадаются. Поэтому придется каждую новую порцию готовить отдельно.

Всем известно, что, для того чтобы помыться, нужна вода. Так вот, чтобы промыть организм изнутри, тоже необходим приличный запас жидкости. Пейте минералку без газа, а также готовьте травяные чаи. Например, из ромашки и корней одуванчиков – такие напитки активизируют деятельность печени. Корни одуванчика содержат лецитин, который стимулирует печень, а также оказывает мочегонное воздействие, выгоняя из организма всех непрошеных гостей.

Приготовить такой напиток легко: в течение получаса кипятите в воде измельченные корни одуванчика (1 ст. ложка на 250 мл воды). Когда количество воды уменьшится на треть, снимайте посуду с огня. Процедите и пейте 2–3 раза в день.

И обязательно посетите баню или сауну – не забывайте, что наша кожа тоже является одним из органов выделения, и через поры организм способен вывести множество токсинов.

Если уикенд, который вы посвятили благородному делу детоксикации собственного организма, прошел успешно, и в понедельник ваши коллеги наперебой расхваливают ваш цвет лица, небывалую энергичность и яркий блеск глаз, то наверняка вам захочется продолжать в том же духе. Итак, попробуйте теперь осилить двухнедельный курс очищения. Много жертв от вас не потребуется. Надо будет всего лишь стараться правильно питаться, не есть мяса и употреблять натуральные лекарства: эффективные и не имеющие побочных последствий.

? Ежедневно за 30 мин до завтрака принимайте смесь сока свеклы и растительного масла (по 1 ст. ложке того и другого). Принимайте курсами: 7 дней через 7 дней в течение 1 месяца. Но учтите: нельзя пить свежеотжатый сок, надо обязательно дать ему отстояться 2–3 часа, чтобы улетучились вредные соединения, которые вызывают спазмы кровеносных сосудов.

Чтобы оздоровить печень, почки и кровь, попробуйте очищение организма овсом.

? Возьмите стакан зерен овса, промойте их теплой водой и положите в кастрюлю. Туда же добавьте 2 ст. ложки почек березы. Налейте 4 л воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. В другую кастрюлю положите 1 стакан плодов шиповника, залейте 200 мл воды, добавьте 2 ст. ложки травы спорыша и кипятите в течение четверти часа. Затем еще 45 минут дайте отвару настояться, после чего процедите. Смешайте с настоем овса и других растений. Содержимое разлейте по бутылкам темного стекла и поставьте в холодильник. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: 1-й день – 50 мл, 2-й – 100 мл, 3-й и последующие дни – по 150 мл. Курс лечения – 10 дней. Через две недели его можно повторить.

Источник:
Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм
Плохая экология, некачественные продукты питания, стрессы, гиподинамия – все это загрязняет наш организм. Не пора ли навести в нем…
http://www.aif.ru/health/food/detoksikaciya_v_domashnih_usloviyah_kak_ochistit_svoy_organizm

Детоксикация организма в домашних условиях

Если вы находитесь дома или на отдыхе, то вам необходимо знать, как должна быть организованна детоксикация организма в домашних условиях.

Как провести детоксикацию организма.

Для начала, нужно перейти на низкокалорийную диету, хотя бы на несколько дней, чтобы печень и поджелудочная смогли восстановиться. В понятие низкокалорийная диета входит: отказ от жирного, жаренного, сладкого, мучного, солений и маринадов, а также острого. Можно есть каши, овощи пареные, сухой хлеб или сухари, сделанные дома, яблоки запеченные в духовке. Нужно кушать маленькими порциями, но часто. Ни в коем случае не садиться на голодание, это будет другая крайность.

Следующим этапом является насыщение организма жидкостью, поскольку в крови и межтканевом пространстве находится большое количество токсинов, то при потреблении жидкости, при условии, что почки работают адекватно, все токсины вымываются постепенно с мочой. Можно пить минеральную воду, но без газа, желательно щелочную, чай с лимоном и сахаром, чай нужно делать некрепкий и ни в коем случае не пользоваться одноразовыми пакетиками (в этом маленьком пакетике содержится больше отравляющих веществ, чем в вашем не совсем здоровом организме).

Детоксикация в домашних условиях требует тщательного наблюдения за больным со стороны родственников.

Обязательным пунктом детоксикация организма в домашних условиях предусматривает прием сорбентов, веществ, которые адсорбируют, т.е. цепляют на себя все вредные отравляющие вещества из кишечника и выходят транзитом из организма, удаляя при этом «шлаки» и другую «нечесть».

К таким препаратам относятся:

Самым эффективным препаратом из этого ряда считается Энтеросгель, так как он действует более изолированно на кишечник, и не приводит к запорам, как многие из вышеперечисленных препаратов. После приема сорбентов состояние быстро начинает улучшаться, уходят признаки интоксикации, прекращается тошнота и урчание в животе. Таким образом, проводится детоксикация организма в домашних условиях.

В любом случае, после того, как проведена детоксикация организма в домашних условиях, нужно обязательно пройти курс пребиотиков (это препараты, которые содержат питательные вещества для размножения лактобактерий в кишечнике, которые являются нормальной флорой кишечника).

Уже через пару дней самочувствие нормализуется, клинически проявления будут затихать или совсем исчезнут, и вы сможете снова почувствовать себя здоровым человеком.

Однако не надо забывать, что ваш организм еще очень слаб, и нужно еще хотябы недельку посидеть на диете. Ее можно постепенно расширять, добавляя туда нежирное мясо, рыбу, супы и т.д.

Источник:
Детоксикация организма в домашних условиях
Обязательным пунктом детоксикация организма в домашних условиях предусматривает прием сорбентов, веществ, которые адсорбируют, т.е. цепляют на себя все вредные отравляющие вещества из кишечника и выходят…
http://fb.ru/article/1130/detoksikatsiya-organizma-v-domashnih-usloviyah

Детоксикация организма: методы и лечение

Детоксикация организма: методы и лечение. Детоксикация в домашних условиях

Очищение организма стало модой, и это было бы прекрасно, если бы речь шла о поддержании здорового образа жизни в целом. Однако хорошо уже и то, что люди стали задумываться, как вывести из своего тела всё вредное и ненужное: не секрет, что токсины и продукты распада накапливаются в организмах современных людей с огромной скоростью – если «оставлять всё, как есть», потерять здоровье можно ещё до 40 лет. Выведение из организма токсинов медики называют детоксикацией: это слово сейчас у всех «на слуху».

Почему мы не задумывались о детоксикации раньше? Если ещё 30-35 лет назад такой вопрос был бы уместен, то теперь людям, и особенно жителям мегаполисов, всё ясно и без объяснений.

Исследования учёных в последние годы показывают, что подавляющее большинство взрослых людей потребляет внутрь огромное количество всевозможной «химии». Так, на одного человека «в среднем» приходится в год около 4 л пестицидов и около 5 кг веществ, которыми производители «улучшают» продукты питания.

А ведь мы ещё и дышим — количество еды в рационе уменьшить можно, но «дышать поменьше» — никак, — и за тот же год вдыхаем около 2 кг токсичной грязи, которая буквально затапливает и разрушает наши клетки, ткани и органы. Сейчас нельзя заявить что-то вроде «организм способен к самоочищению», и на этом успокоиться.

Наш организм действительно неустанно трудится день и ночь, стараясь максимально очиститься и остаться здоровым, но справиться с потоками грязи и мусора, постоянно в него поступающими, он просто не в состоянии. Токсины и отходы метаболизма организм удаляет каждый день, но естественные механизмы детоксикации перегружаются и дают сбои. Например, если в ЖКТ попадают токсичные лекарства, несвежая или агрессивная пища, не говоря уже об алкоголе, печени приходится в экстремальном режиме вырабатывать ферменты, помогающие организму быстрее всё это расщепить, переработать и вывести. Неудивительно, что заболевания печени и желчного пузыря сейчас стали обычным делом.

Точно так же стремятся нейтрализовать и удалить из организма всё чужеродное, вредное и опасное наши почки, легкие, кожа, иммунные клетки и другие органы и системы организма, нередко работая почти на пределе своих биологических возможностей.

Что можно сделать? Полностью устранить токсины из своей жизни вряд ли удастся, но вот снизить их количество до минимума и научиться очищать организм может каждый человек.

Понятие детоксикации часто связывают с алкоголизмом и наркоманией. Поэтому людям, далёким от этих проблем, кажется, что им подобные процедуры ни к чему. Но из сказанного выше ясно, что без регулярной детоксикации вряд ли получится сохранить здоровье и трезвому и некурящему человеку. Методы можно использовать разные: от дорогостоящих клинических курсов и процедур до очистки организма домашними способами.

Специалисты «делают упор» на очистку крови и лимфы. Здесь можно проводить детоксикацию медикаментозную, немедикаментозную или комбинированную: медики считают, что в условиях стационара любой способ даёт более выраженные положительные результаты.

Первый способ, как ясно из названия, предполагает применение специальных лекарств, связывающих токсины и выводящих их из организма вместе с отходами жизнедеятельности.

Немедикаментозные методы – это очищение крови с помощью специальных аппаратов. Например, широко известна процедура плазмофереза, когда у пациента забирают часть крови, очищают её вне тела и возвращают «на место», в полном объёме или частично. Минусом здесь является то, что некоторое количество полезных веществ тоже выводится из организма.

Другая известная процедура – гемодиализ, чаще применяется при почечной недостаточности, но также и при различных видах отравлений. В последние годы всё чаще гемодиализ используется для общей детоксикации: при помощи аппарата из крови удаляют токсины, продукты распада белков и лишнюю жидкость, приводят в норму электролитный и кислотно-щелочной баланс, артериальное давление и другие жизненно важные функции.

При комбинированном методе медикаменты могут применяться параллельно с лечебной диетой, специальными упражнениями и оздоровительными процедурами. Примером последних могут служить сауна – обычная или инфракрасная, и криотерапия – использование экстремально низких температур. В результате комплексного воздействия ускоряются кровоток и лимфоток, обменные процессы тоже усиливаются, и организм начинает активно выводить накопившуюся грязь.

Такой же эффект можно получить и методом биологической детоксикации, хотя это более долгий процесс. Кроме диеты и процедур, необходимо соблюдать строгий режим дня, принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и регулярно выполнять оздоровительные упражнения.

Домашняя детоксикация, если нет серьёзных патологий, даёт отличные результаты, причём медикаментозные методы тоже можно использовать. Но для того, чтобы поставить капельницу, на дом должен приходить медицинский работник: можно «прокапать» Гемодез, Реополиглюкин и другие препараты. Но большинству людей вполне можно проводить детоксикацию самостоятельно, хотя бы с помощью диеты, питьевого режима и народных средств.

Начать детоксикационную диету можно в обычные выходные, отказавшись от мяса (и желательно рыбы), сладостей, жирных и рафинированных продуктов, кофе и алкоголя. Готовьте себе блюда, богатые клетчаткой – подойдут цельные крупы и бобовые, свежие орехи; фрукты и овощи старайтесь есть сырыми (овощи можно варить на пару).

Жидкости выпивайте до 2 л в день, в т. ч. свежевыжатые соки фруктов и овощей. Очень полезен такой вариант: смешать в равных частях апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки, и выпить стакан этой смеси утром. Перед обедом пейте смесь соков моркови и сельдерея с добавлением имбиря: пищеварение улучшится, и очищение ускорится. Можно пить морковно-яблочный сок с имбирём, но каждую порцию надо готовить непосредственно перед употреблением. Другие соки, которые стоит пить во время курса детоксикации: виноградный, вишнёвый, свекольный, гранатовый, клюквенный, сок зелёных листовых овощей.

Кроме соков, необходимы травные чаи и чистая вода – родниковая, артезианская или минеральная без газа. Хорошо очищает чай из ромашки или корня одуванчика, стимулирующий деятельность печени и почек. Очищенные и промытые корни одуванчика измельчают, варят 1 ст.л. сырья в 250 мл воды на малом огне в течение 30 минут, процеживают, доливают кипячёной водой и выпивают за день, в 3 приёма.

Дополнительно хорошо посетить сауну или обычную баню, либо принять ванну с морской солью и травами: крапивой, ромашкой, чередой и др.

Если самочувствие после выходных улучшилось, можно провести курс домашней детоксикации. К примеру, с помощью свекольного сока и масла: их надо смешивать по 1 ст.л. и выпивать за 30 минут до завтрака. Курс проводят так: неделю принимают смесь, делают недельный перерыв и принимают средство ещё неделю. Свекольный сок придётся готовить рано утром: он должен отстояться хотя бы пару часов.

Источник:
Детоксикация организма: методы и лечение
Очищение организма стало модой, и это было бы прекрасно, если бы речь шла о поддержании здорового образа жизни в целом. Однако хорошо уже и то, что люди стали задумываться, как вывести из своего тела всё вредное и ненужное: не секрет, что токсины и продукты распада накапливаются в организмах современных людей с огромной скоростью. Будьте здоровыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://inmoment.ru/beauty/health/detoxification-body.html

Как провести детоксикацию организма правильно?

Далеко не все люди задумываются над одним достаточно важным фактом: человеческий организм всегда требует бережного ухода и отношения, даже тогда, когда это может быть и не заметно.

Но, если присмотреться и прислушаться к своим ощущениям поближе, то можно прийти к выводу, что организм, хоть и не слишком явными признаками, пытается подать нам сигналы о своем не самом лучшем состоянии.

Большинство специалистов мира постоянно напоминают о таких, на первый взгляд, известных и, в какой-то степени, уже примитивных вещах: плохая экология, некачественные продукты питания, неправильный образ жизни и стрессы негативно сказываются на человеческом организме.

Кто-то разведет руками, убежденный в том, что такова современная жизнь, а кто-то с уверенностью заявит, что наличие спорта и правильного рациона питания достаточно, чтобы избавиться от печальных последствий современного «загрязнения».

Так-то оно так, да вот только во всем существуют свои «но». Конечно, правильный образ жизни, здоровое питание и отсутствие вредных привычек способно значительно повысить тонус вашей жизни, избавить от львиной доли заболеваний и проблем.

Но, как оказалось, мы не в состоянии сделать воздух чище, или полностью сократить «вредные» продукты или, например, уменьшить излучение от бытовых приборов пользования. В силу перечисленных факторов, со временем, организм накапливает большое количество токсинов, шлаков, солей и других вредных веществ, которые значительно отравляют человеческую жизнь, вызывая различного рода заболевания.

Происходит, так называемая, аутоинтоксикация, то есть процесс самоотравления, в результате чего начинается преждевременное старение организма, хроническая усталость, лишний вес и повышенная утомляемость. Огромным преимуществом нашего организма является тот факт, что он способен самоочищаться, да вот только его усилий не хватает, чтобы бороться с таким многообразием негативных внешних факторов.

Оказывается, абсолютно в наших силах помочь ему, для этого существует достаточно большое множество способов детоксикации организма в домашних условиях, если вам не приемлемы процедуры, предлагаемые в клиниках.

Самое главное во всей затее – это подобрать наиболее приемлемый способ для вашего организма, после чего систематически следовать составленной программе очищения организма.

Ведь положительный эффект можно обнаружить только в том случае, если все процедуры будут иметь определенную систему и выполняться в комплексе.

Самое первое и главное, что необходимо для себя уяснить: детоксикация – это не панацея от всех болезней, это лишь способ помочь своему организму расправиться с накопившимися негативными элементами, которые усугубляют или вовсе, вызывают, большинство болезней организма.

Поэтому, если у вас что-то заболело, вы почувствовали острые симптомы какого-то заболевания, первым делом необходимо отправиться к специалисту, который поставит вам правильный диагноз и назначит лечение.

Если вы решили помочь себе с помощью техники очищения, то по данной теме лучше проконсультироваться сразу на месте у специалиста, ведь некоторые процедуры данной методики имеют ряд своих противопоказаний и последствий.

Например, самостоятельное очищение печени или желудка может привести к движению камней, которые находились в желчном пузыре. О существовании такого вы могли даже и не знать, а движение камней может вызвать достаточно сильные боли или, хуже того, закупорку просвета желчного протока, что потребует экстренного хирургического вмешательства.

Вот, почему так важно, прежде чем решаться на детоксикацию различными методами, способами или препаратами, проконсультироваться с опытным специалистом, который предупредит и предостережет от многих последствий и затруднений, которые могут возникнуть в процессе. Когда вы изучили всю необходимую информацию и убеждены в безопасности своих действий, то можно приступать.

Весь процесс очищения организма специалисты рекомендуют начинать именно с кишечника, ведь именно в полости толстой кишки скапливается такое огромное количество токсинов и другой «грязи», которая вызывает большинство заболеваний.

Самое распространенное средство для таких целей – это клизма, которая отлично справляется с поставленной задачей. Вот только нужно помнить, что существует ряд случаев, где она способна не только не принести пользы, но и оказать вред – она противопоказана при острых воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки толстой кишки.

Если таких проблем у вас не имеется, то можно воспользоваться клизмой с кипяченой водой и соком лимона, также подойдет и настой трав. Следует помнить, что чаще, чем 1 раз в 7-10 дней очистительные клизмы не проводятся в домашних условиях.

Если клизма все-таки вам не по душе, то можно воспользоваться и более щадящим способом – яблочная диета. Ежедневно натощак необходимо съедать три тертых яблока, процедура проводится в течение месяца, а на второй месяц – яблоки необходимо съедать через день.

Первый прием пищи во время такой терапии возможен лишь через три часа после употребления яблок. Такой способ прекрасно очищает кишечник, значительно улучшает внешний вид человека – изменяется цвет лица и эластичность кожи.

Диету из яблок можно заменить витаминизированными смесями, в состав которых входит курага, мед, глицерин, инжир, все в равных пропорциях. Принимать ее необходимо по одной десертной ложке натощак, помните, что такое средство оказывает легкое слабительное действие.

А вы в курсе, что печень, по праву, можно считать одним из самых важных органов человека, ведь она трудится, не покладая рук, избавляя наш организм от ядов, токсинов и других вредных веществ!

Первое место среди элементов, которые оказывают пагубное воздействие на печень, можно отнести вредные привычки в виде алкогольных напитков. Многие клиники предоставляют услуги детоксикации последствий от алкоголя и наркотиков, ведь с особенно запущенными случаями справиться своими силами может и не получиться.

Дело все в том, что организм малопьющего человека после большой дозы алкоголя, на следующее утро и думать не может о нем, чего не скажешь о зависимых личностях (алкоголиках). Справиться с такими проблемами помогает алкогольная и наркотическая детоксикация, которая позволяет вывести токсины из организма, при этом смягчив эффект зависимости.

В менее запущенных случаях детоксикацию можно провести и дома, народными способами. Если вы уже потрудились над очищением организма, то на очереди печень. В процессе необходимо отказаться от алкоголя, молочных продуктов и научиться раздельному питанию.

Непосредственно за несколько дней до процедуры, необходимо питаться исключительно растительной пищей, а уже затем приняться за детоксикацию печени – соком лимона и подсолнечным маслом.

Обычно процедуру проводят на ночь, так как после нее нужно лечь в кровать и отдыхать. Нагрейте сок 5 лимонов и 200 г масла приблизительно до 36°. Затем необходимо выпить два глотка масла и запить их таким же количеством сока. Через 20 минут – повторить. Следите за самочувствием, если не тошнит, то повторяйте процедуру до тех пор, пока все не выпьете.

Источник:
Как провести детоксикацию организма правильно?
Детоксикация организма — это очень серьезная процедура, которую проводить лучше после консультации с доктором. Хотя провести ее можно и в домашних условиях.
http://brjunetka.ru/kak-provesti-detoksikatsiyu-organizma-pravilno/

COMMENTS