Как легко бросить курить

Как легко бросить курить

Курение можно лечить таблетками, изгонять злого дымного беса молитвами, шаманскими примочками, гипнозом. Как по мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Я не буду рассказывать о том, как бросить курить с помощью новых медицинских препаратов, продвинутых экстрасенсов, бабок-гадалок и тому подобных.

В меру своего прагматизма, я смотрю на курение как на бизнес, к сожалению, очень невыгодный для курильщика. За модный образ, стильность, коммуникабельность, успокоенные никотином нервы порой приходиться расплачиваться жизнью – а это дорого. Есть более безопасные и практичные способы получить все те положительные качества, которые дает сигарета:

  • для успокоения можно помолиться, хорошо успокаивает нервы и хороший секс;
  • коммуникабельность повысит подкованная речь с хорошего пикаперского форума;
  • собственный имидж можно улучшить, потратив выходные на обход модных бутиков.

А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.

Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.

Когда почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте её. Возьмите её в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Лучше это сделать когда рядом кто-нибудь есть, например, подруга или друг, с которым вы решили прогуляться. Желательно чтобы она или он не курили. Держите сигарету в руке, начните дискуссию о том, есть ли жизнь на Марсе? Если через полчасика дискомфорт пройдёт, и вы случайно обнаружите, что держите в руке незажженную сигарету, значит вы счастливчик. Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того чтобы бросить курить, вам нужно только собственное желание.

Ведь в большинстве случаев вы и не хотите курить, но по воле обстоятельств вам это приходится делать. Обстоятельства могут быть разные, коллеги по работе, которые зазывают пыхнуть за кампанию или подружка, которая дымит во всю и, для того чтобы её не обижать, сам начинаешь курить. Чтобы помочь себе бросить курить, главное не идти на поводу у друзей и самому себе сказать «Нет». Друзьям и подругам, которые будут предлагать, можно наплести что угодно, лишь бы выглядело правдоподобно. Например, сказать, что уже накурился и больше не вставляет, или сослаться на плохое самочувствие от выкуренной сигареты. Если это действительно ваши друзья, то они вас поймут и не будут навязываться с куревом.

Чем раньше вы начали курить, тем сложнее будет бросить. Связано это с формированием вашего организма. Организм мужчины заканчивает формироваться в 25-26 лет, женщины в 24 года. Если на протяжении десяти последних лет вы курили, то весь механизм функционирования вашего организма был сформирован с учётом поступавшего в кровь никотина. Поэтому весь обмен веществ в организме происходит с учетом его наличия. Притом самое интересное, что организм может выработать даже свою никотиновую норму, например, 5 сигарет в день. Если выкурите 3 – будет плохо (начнете нервничать, станете раздражительным). Если же выкурите 7 – будет тоже плохо (может кружиться голова, начнутся мигрени).

Именно для таких людей придумали никотиновые жвачки, пластырь и им подобные приблуды. Но переходить на них смысла особого нет. В любом случае придётся отдавать деньги за них и заново привыкать уже к другой гадости. МирСоветов видит во всех этих средствах один плюс – не будут страдать лёгкие! Но при этом достанется другим органам. От никотиновых жвачек и ингаляторов будет садиться желудок, а пластырь не слишком эффективен, клеить его нужно будет в большом количестве. Поэтому единственное, что могу рекомендовать: взять силу, волю и сложить их в воедино, чтобы получилось сила-воли, и начать свой неравный бой с самим собой.

Бросать курить сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Представьте что ваш организм – это тысячи шестеренок, которые настроены и функционируют должным образом. Вынуть одну из них и последствия для организма могут быть катастрофическими. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинало сбоить сердце, поджелудочная железа, печень, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, когда теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжёлую психологическую травму.

От сигарет нужно отказываться постепенно. Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7. Например, у вас получится 6 сигарет в день. Первую неделю курите ровно шесть сигарет в день. Вторую неделю ограничьте себя 5-ю сигаретами в день. Третью неделю курите 4 сигареты в день. На 4-ю неделю вы дойдёте до половины нормы 3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три-четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, когда рубеж в три сигареты будет покорён, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, можно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.

От себя лично могу сказать, что мой отец умер от рака лёгких, поэтому я знаю цену курению. А ещё была у меня в школьные годы подружка, которая была вечно недовольна, что я не пью и не курю. Волей случая наша с ней судьба не сложилась. Была даже какая-то доля переживания по этому поводу с моей стороны. Но два года назад я был счастлив, что мы расстались. Два года назад у неё родился ребёнок, у которого нашли какую-то патологию. Знакомый врач, который её обследовал так и не сказал что там за беда. Как-никак врачебная тайна, но намекнул, что причина в «весёлом» прошлом мамки и в любви к сигаретам. Трудно даже представить, что это мог быть мой сын. Поэтому, если вы начали курить, вы подписались не только за собственную жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье собственных детей – не забывайте об этом!

Источник:
Как легко бросить курить
Многие люди мне задавали вопрос: «Как бросить курить?», – но дать однозначный ответ, к сожалению, невозможно.
http://mirsovetov.ru/a/fashion/beauty-and-health/no-smoke-forever.html

Как легче бросить курить? Некоторые рекомендации

Курение – одна из самых распространённых вредных привычек. Сложно найти человека, который ни разу не курил или не пробовал этого делать. О вреде курения нас неоднократно предупреждают. Но иногда очень сложно отказаться от дурной привычки. Данная статья посвящена вопросу о том, как легче бросить курить.

Какие продукты помогают снизить тягу к курению?

Как говорилось ранее, существуют продукты, способствующие снижению тяги к курению. Как легче бросить курить? Для этого нужно включать в свой рацион:

  • молоко. Доказано на практике, что его употребление перед курением делает вкус дыма неприятным;
  • витамин С. Цитрусы помогут организму восстановить количество полезных веществ, которые уничтожил никотин;
  • красное вино. Снижает риск развития рака легких на 60 %;
  • имбирь. Его рекомендуется употреблять в тот момент, когда так хочется покурить и рука уже медленно тянется в карман. Просто положите кусочек имбиря на кончик языка и наслаждайтесь его пряным вкусом;
  • брокколи. Способствует защите клеток легких от воздействия токсинов, попадающих в организм с дымом сигарет;
  • баклажаны. Способствуют устранению симптомов ломки.

Вот такие несложные советы можно дать тем, кто решил начать борьбу с никотиновой зависимостью. Ответ на вопрос о том, как легче бросить курить, для каждого может быть свой. Уникальных «лекарств» нет. Кому-то помогает покурить несколько раз смоченные в молоке и просушенные сигареты, чтобы навсегда отбить желание, кому-то нужна сильная мотивация. Как легко бросить курить бесплатно, быстро и эффективно — решать только вам.

Источник:
Как легче бросить курить? Некоторые рекомендации
Курение – одна из самых распространённых вредных привычек. Сложно найти человека, который ни разу не курил или не пробовал этого делать. О вреде курения нас неоднократно предупреждают. Но иногда очень сложно отказаться от дурной привычки. Данная статья посвящена вопросу о том, как легче бросить курить.
http://fb.ru/article/107805/kak-legche-brosit-kurit-nekotoryie-rekomendatsii

Легкий способ бросить курить

Ищите легкий способ бросить курить? Вы попали по адресу! Предлагаем вам самые эффективные методы, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.

Как по мне, курящие люди – чуть лучше преступников, потому что они гробят не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, вредят атмосфере, а еще спонсируют табачные компании вместо того, чтобы инвестировать в свое будущее.

Но зачем это делать, если существует легкий способ бросить курить?

Попробуйте избавиться от никотиновой зависимости, и я уверенна, что вы без труда вычеркнете это пагубное пристрастие из своей жизни.

Саша, почему ты не ищешь самый легкий способ бросить курить?

У меня, к счастью, не так много курящих знакомых.

По юности и глупости, конечно, многие дымили, да и сигареты тогда были дешевыми.

А вот когда цена на табачные палочки начала повышаться, многие стали задумываться о том, что нужно бы расправляться со столь вредной привычкой.

Многие, но не Саша.

И сколько бы мы все не объясняли ему, что курение – скверная привычка, которая вредит здоровью, портит имидж и отнимает прорву денег, что успешные и обеспеченные люди не курят, они следят за своим здоровьем и не зарабатывают при помощи табака проблемы с легкими, сердцем и другими органами, он не желал думать, как избавиться от курения.

Подействовал (как это часто бывает) лишь финансовый аргумент.

Я подсчитала, что он, как заядлый курильщик, тратит на сигареты в месяц около 500 гривен.

И это тот человек, который упорно рассказывал мне, что не может ежемесячно откладывать деньги, чтобы обезопасить таким образом свое будущее.

Короче, убедила я Сашу и согласилась подобрать для него и для вас легкие способы бросить курить.

Самый легкий способ бросить курить – забыть о сигаретных мифах

Вот люблю я пословицу о том, что сильные люди ищут возможности, а слабые – оправдания.

Это действительно так.

К примеру, моя подруга Ольга тоже покуривала в юности, но, во-первых, никогда не позволяла себе становиться зависимой от сигарет, а, во-вторых, давно бросила эту привычку, просто сказав себе: «Больше курить не буду».

Саша же постоянно искал отговорки, скармливая нам распространенные среди курильщиков мифы:

Я сразу же сильно поправлюсь, если брошу курить.

Ну, да, конечно, если не будешь поглощать по 20 конфет ежедневно вместо сигарет, то ни разу не поправишься!

Сигаретка помогает мне успокоиться в стрессовых ситуациях, а если начну искать самые легкие способы бросить курить, то стану нервным.

Если бы это было так, то все, кто не курит, прослыли бы психами.

Я курю не так уж и много.

Ну, да пачка в день – ерунда, а ведь мог бы и по 10 пачек выкуривать.

Сигареты не вредят моему здоровью, я себя прекрасно чувствую.

И почему же это ты, Сашенька, отказался ходить в спортзал после нескольких пробных занятий?

Не потому ли, что отдышка была, как у паровоза?

Подумаешь – курю, это просто привычка, а привычки есть у всех.

Поглощение 20–30 сигарет в день – это уже наркотическая зависимость, которая требует лечения.

Самый легкий способ бросить курить – захотеть это сделать…

Вот правду говорит Саша, когда утверждает, что может расстаться с вредной привычкой, если захочет.

Действительно, многие курильщики остаются в плену своей вредной привычки именно потому, что не хотят избавляться от нее.

Они могут ныть: «Не могу я бросить, не получается, тяжело, я срываюсь» – ерунда все это, не верьте.

Просто не хотят они этого делать.

Существует множество историй, когда люди, отдавшие курению десятилетия своей жизни, проснувшись, принимают решение: «Я больше никогда не возьму в руки сигарету!».

И они выполняют свое обещание.

Все дело – в наличие мотивации и силы воли.

Сначала вы должны искренне захотеть бросить курить, а уж потом искать самый легкий способ, который поможет вам это сделать.

А еще важно заменить табачные изделия в своей жизни чем-то более интересным и полезным:

  1. Путешествиями.
  2. Хобби.
  3. Встречами с интересными людьми.
  4. Чтением книг.
  5. Занятиями спортом или танцами.
  6. Новыми отношениями.
  7. Дополнительным заработком.
  8. Волонтерской деятельностью и т.д.

Загрузите свою жизнь так, чтобы у вас не оставалось времени даже думать о табаке!

Я за то, чтобы человек безжалостно расправлялся со своими вредными привычками, особенно, теми, что затягивают его в пучину болезней и бедности.

Я перечислю самые легкие и популярные способы бросить курить, возможно, вы не станете изобретать велосипед, а просто воспользуетесь ими:

В интернете куча объявлений от лечебных центров, которые гарантируют быстрое избавление от никотиновой зависимости.

Да, это стоит денег, но ведь на сигареты вы ежемесячно тратите огромную сумму, так неужели на избавление от них пожалеете денег?

Аудиокниги и обычная литература.

Пожалуй, самая популярная книга, что есть и в аудиоверсии, – А. Карр «Легкий способ бросить курить».

В интернете полно отзывов от тех, кому эта книга помогла.

Антиникотиновые пластыри, жвачки, чаи, спреи («Никоин», например) и прочее.

Все это продается в аптеках и снижает тягу к сигаретам.

Некоторые психологи утверждают, что курильщики получают наслаждение не от никотина, а от самого процесса.

Курение электронной сигареты мало чем отличается от настоящей, только вам не приходится вдыхать вредный дым.

Иногда достаточно просто походить к психологу, чтобы понять, что же заставляет вас ежедневно покупать пачку сигарет и чем вы можете заменить эту привычку.

Бывшие заядлые курильщики утверждают, что самый легкий способ бросить курить придумал Аллен Карр

Некогда этот известный писатель сам выкуривал до сотни сигарет в день.

Когда он это осознал, то ужаснулся и решил найти способ, как бросить курить самому и как помочь людям это сделать.

Свое открытие он совершил в 1983 году.

Сегодня же люди могут найти как квалифицированную помощь в его клиниках, так и побороть никотиновую зависимость самостоятельно, лишь читая его книгу.

Книга А. Карра «Легкий способ бросить курить» переведена на десятки языков, ее можно найти как в книжных магазинах, так и в интернете.

Я не буду перечислять вам все содержание этой книги.

Скажу только, что Карр пишет правильные вещи о страхе, который нас цепко держит в своих объятьях и не позволяет расстаться с вредной привычкой, и о том, как от него избавиться.

А еще я абсолютно согласна с автором в том, что одно дело избавляться от вредной привычки, а совсем другое – от никотиновой зависимости.

Не стоит дожидаться второго, бросайте курить как можно быстрее.

Также о том, как легко бросить курить, вам расскажет

психолог Павел Зыгмантович в данном видеоролике:

Если вы являетесь поклонником народной медицины, то наверняка вас заинтересуют следующие рецепты, при помощи которых можно бросить курить раз и навсегда:

Бывалые курильщики утверждают, что желание брать сигарету в рот напрочь пропадет, если перед тем, как закурить, вставить в нее остриженные ноготки или стебли овса.

Из этой же оперы советы о вымоченной в молоке или йогурте сигаретке.

Не знаю, как вам, а мне становится плохо от одних разговоров об этом. ??

Полощите рот настойками, например, из корня горца.

Он продается в аптеках, стоит недорого.

Полоскать полость рта и горло этой настойкой нужно каждый раз, как рука тянется к табачному изделию.

Правда, авторы этого рецепта не советуют, что делать, если желание подымить появилось в общественном месте, ведь подобные процедуры на людях будут выглядеть странно.

Сейчас – весна, а значит, помощи можно поискать у природы.

Народные целители утверждают, что тягу к сигаретам снижают такие растения, как черемуха, аир, подорожник.

Какой-то садист даже написал, что можно вместо курения сигарет жевать корень хрена, но я вам так экстримальничать не советую.

И еще один совет от тех, кто успешно поборол никотиновую зависимость: если вы нашли легкий способ бросить курить, то вычеркнете такую гадость, как сигареты, из своей жизни навсегда.

Не нужно обманывать себя: «Ой, и я покурю за компанию, ведь от одной сигареты ничего не будет».

Источник:
Легкий способ бросить курить
Ищите легкий способ бросить курить? Вы попали по адресу! Предлагаем вам самые эффективные методы, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.
http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/legkij-sposob-brosit-kurit.html

COMMENTS