Как быстро развить память

Как развить память — упражнения и методики

Главный шаг к развитию своей памяти – это самоорганизация. Прежде всего, требуется научить свой мозг распознавать нужную информацию, которую ему необходимо запоминать. Попробуйте систематизировать какой-либо материал перед его запоминанием. Сделать это будет проще, делая записи в ежедневнике.

Тренируя внимание, мы развиваем память. Наш мозг запоминает только ту информацию, которую мы замечаем. Необходимо сосредотачиваться на деталях, запоминая что-то. Тренировать память можно в игровой форме, например, разгадывая картинки из серии «найди 10 отличий».

Используя слуховую память, помогайте зрительной. Проговаривая вслух информацию, которую необходимо запомнить, вы помогаете своему мозгу, включая дополнительные функции памяти. Соответственно способ работает и наоборот.

Запоминаем по частям. Суть этого метода в том, чтобы систематизировать информацию и запоминать ее по частям. Можно также к этим частям приписывать какие-то примеры из собственной жизни. Таким образом, вспомнив раздел, вам будет легче вспомнить содержание.

Информация должны быть интересной и новой. Заранее пытаться сосредоточиться на заучивании не надо, нужно постараться вникнуть в информацию и она обязательно вызовет у вас интерес. Просто потому что, если вы этого еще не помните – она всегда для вас новая. Студенты часто ходят на пары без интереса, несколько часов слушают информацию, но выходя из аудитории, ничего вспомнить не могут. Поэтому для тренировок используйте только интересную информацию, а в жизни избегайте серого монотонного текста.

Повторение — это хорошее упражнение. Доказано, что постоянное повторение информации, обязательно откладывает ее в памяти, даже если человек не вникает в суть во время этого процесса. Особенно это упражнение будет эффективно, если вы будете повторять информацию вслух.

Чтобы память никогда вас не подводила, ее нужно постоянно тренировать и развивать. Отличный способ улучшить память – регулярные тренировки и упражнения. Рассмотрим наиболее эффективные методы, позволяющие улучшить память.

Вспоминаем события прошедшего дня до мельчайших деталей. Это достаточно легкое и занимательное упражнение заключается в том, чтобы воспроизвести в своей памяти детали вчерашнего дня и зафиксировать их на бумаге. Если на каком-то этапе возникнут сложности, то нужно сделать небольшой перерыв (закрыть глаза и постараться ни о чем не думать в течение нескольких минут) и продолжить упражнение. Если повторять данное упражнение каждый день, то вскоре вам удастся значительно улучшить память.

Также хорошо помогают развить память упражнения для активизации мыслительной деятельности и развития воображения. Для памяти чрезвычайно полезно разгадывать разнообразные кроссворды и решать головоломки.

Эффективное упражнение для развития памяти: попробуйте перечислить в уме все буквы алфавита в обратном порядке или посчитать от 100 до 0. Отличная тренировка памяти – выучить какое-либо слово на 10 разных языках.

Благотворно влияет на улучшение памяти прослушивание классической музыки в спокойной обстановке. Это может быть музыка Баха, Моцарта, Чайковского или Бетховена.

Прекрасно развивает память рисование по памяти. Для данного упражнения потребуется лист бумаги и цветные карандаши. Ищем в интернете пейзажи, выбираем любой из них, изучаем его в течение одной минуты и сворачиваем окно с пейзажем. Далее необходимо попытаться изобразить увиденный пейзаж на бумаге, как можно точнее. После завершения нужно сравнить готовый рисунок с оригиналом.

Упражнения – ассоциации помогают значительно улучшить память. Но для этого упражнения вам потребуется помощник, который будет зачитывать несколько (10-20) слов, не связанных друг с другом по смыслу. После каждого названного слова вы должны будете быстро написать ассоциацию к нему. Например «бокал – вода», «цветок – листик», «река – лодка». При этом вы должны записывать только ассоциацию, а не названное слово. Затем, используя ассоциации, вы должны будете вспомнить и назвать все зачитанные слова. Глядя на слово «лодка», вы должны произнести «река».

Следующее упражнение позволит улучшить память и сэкономить время. Развивать память можно по пути на работу, учебу или в магазин. По дороге нужно считать, например столбы, магазины, аптеки, деревья или бетонные плиты. Когда вы доберетесь на работу, необходимо будет вспомнить, сколько предметов вы сосчитали. Например, 25 столбов, 5 аптек и 17 больших деревьев. Если вы будете выполнять данное упражнение ежедневно, то результат вас приятно удивит.

Предлагаю поделиться советами по развитию памяти. Личный опыт приветствуется.

Обычный блог про саморазвитие

В основе любого обучения лежит память. Ведь если мы не запомним изученное, как мы потом сможем воплощать это в жизни? И чем сильнее развита наша память, тем более эффективно мы можем обучаться, и тем более интересна будет наша жизнь. К тому же, из-за постоянного наплыва океана различной информации мы теряемся в полученных сведениях, и бывает тяжело вспомнить то, что действительно нужно. Именно поэтому вопрос о том, как развить память сейчас становиться все более актуальным.

Как развить память?

Вспомните, как на уроках истории вам говорили о том, как предводители вроде Александра Македонского знали всех своих солдат в лицо и наизусть помнили «Элладу». Даже в те времена человек обладал огромными способностями в запоминании, так почему же сейчас мы не можем их полностью раскрыть?

Я не гарантирую, что вы сможете настолько сильно увеличить ваши способности к запоминанию, однако на несколько процентов они явно улучшаться. Для этого лишь нужно попробовать методики, которые я привел ниже. Они все составлены таким образом, что не требуют от вас больших временных затрат, а некоторые вообще можно делать во время других дел.

Многие спрашивают: «Как быстро развить память?». Ответ один – тренироваться. Чем больше вы тренируетесь, тем более заметными становятся ваши способности. При этом не стоит забывать об отдыхе. Ведь наш мозг тоже устает и испытывает перенагрузку. Представляете, что будет с вашим телом, если вы будете безостановочно тренироваться? На мозг тренировки воздействуют также.

Стоит еще учесть, что врожденные способности у всех тоже разные. Некоторым из-за генетических соображений неподвластно быстрое запоминание. Но и эту проблему можно решить с помощью тренировок. Однако времени потребует заметно больше, но оно того стоит.

И не вздумайте платить за курсы, где «якобы» улучшат вашу память за несколько дней. Это просто НЕВОЗМОЖНО. Как развить память бесплатно – легко, просто почаще читайте мой блог, а для этого подпишитесь на обновления.

Итак, ниже я привел способы развить память, которые вы сможете применить сразу же после прочтения этого материала.

Именно эта методика чаще всего упоминается в качестве ответа на вопрос «Как развить память?». В этом нет ничего удивительного. Неоднократно доказывалось, что чем больше мы повторяем какой-нибудь материал, тем лучше мы его запомним. А чем больше таких вот «запоминалок» будет использоваться, тем более эффективно будет работать ваша память.

Думаю, ни для кого не секрет, что в детских садах малышей часто заставляют учить наизусть стишки. Это своеобразно тренировка перед постоянным будущим учением. Только представьте, что дети, которые не занимались этим, в школе, как правило, учатся на 30-40% хуже. А всё потому что мало учили наизусть.

Многие «зубрилы» могут усваивать материал сразу после его первого произношения. Это тоже положительный отпечаток от постоянного заучивания.

Если бы меня спросили: «Дмитрий, как лучше развивать память?», я бы ответил, что именно этот способ является наилучшим. Однако у него есть и свои отрицательные стороны. Например, большие умственные затраты. Для неподготовленного человека запоминание наизусть какого-нибудь скучного отрывка является настоящим адом. Ведь мозг не привык внедрять в себя информацию.

К тому же, это может занять много времени, особенно если вы только начали заниматься по этой методике. Рекомендую начинать с маленьких фраз, вроде умных высказываний. Тогда старт пройдет довольно гладко и вам не придется перенапрягать свой мозг.

Можете составить себя что-нибудь вроде доски визуализации желаний или тетради, куда будете прикреплять или вписывать все, что уже выучили. Это положительно повлияет на вашу силу духа, вы сможете отслеживать, сколько уже выучили и всегда сможете освежить память, если вдруг что-то забыли.

Я рекомендую вам учить хоть немного, но каждый день, чтобы мозг привык к запоминанию. Это как упражнения для мозга – лучше всего ежедневная практика. Если чувствуете, что у вас нет времени или сил, постарайтесь все равно запомнить какую-нибудь короткую фразу. Не сходите со своего пути.

Наверняка вам каждый день приходится куда-нибудь ходить. Например, на работу или в магазин. В общем, нужен маршрут который вы совершаете если не ежедневно, то очень часто. Подойдет даже ситуация, когда вам нужно передвигаться с помощью маршрутного транспорта.

Итак, ваша задача запомнить какие-нибудь объекты, постоянно встречающиеся на пути и сравнить их на следующий день. Посмотрите, какие объявления весят на ближайшей остановке, запомните, насколько сильно заполнены маршрутки или как много прохожих вам встречается. Во что они одеты, как они идут, какие у них особенные черты.

На следующий день, идя по тому же маршруту, постарайтесь вспомнить, что там было вчера, какие между ними различия и что не изменилось. Делайте так изо дня в день.

Эта методика позволяет не только заметно улучшить память, но также развивает внимание и вашу способность анализировать. В общем, одни плюсы. Если вас интересует, как развить хорошую память, то самое то.

К тому же, вам не нужно искать дополнительное время для того, чтобы улучшить свою память, ведь идти к назначенному пункту. Вам все равно придется, почему бы не позаниматься?

За день с нами случается огромное множество событий. Как внешних, вроде ссор, споров, дискуссий или простого общения, так и внутренних, переживания, мысли и эмоции. Однако на следующий день большая часть того, что случилось сегодня, забывается.

Ведя дневник, вы убиваете сразу двух зайцев: во-первых, все ваши мысли, которые могут возникнуть за день будут в полной сохранности. Во-вторых, вы улучшаете свою память, ежедневно вспоминая события за день и занося их на бумагу.

Учеными доказано, что мы помним практически всю информацию, которую смогли получить в жизни. Однако мозгу очень сложно найти ее или, проще говоря, добраться туда, где она спрятана. Многократно повторяя изученное, мы как бы протаптываем дорожку к месту, где храниться наша информация и мозгу гораздо проще к ней прийти. А что, если мы, хотя бы один раз придем к тому месту, где лежат наши воспоминания за день? Правильно, когда эта информация нам пригодится, мозг гораздо быстрее отыщет нужный материал.

Дневником может послужить ежедневник или обычная тетрадка. Я рекомендую вести его непосредственно перед сном, если, конечно же, ваш дневник не является планировщиком. Тогда записи следует делать еще и утром, чтобы настроиться на день грядущий.

Записывайте туда все, что сочтете нужным. Какие-нибудь яркие отрывки, интересные мысли, мнения. Можно даже пожаловаться на кого-то, чтобы отвести дух. Я, например, обычно пишу то, что думаю о каких-либо задумках для постов или блога в целом.

Многих интересует, как быстро развить память. Так вот, этот способ позволяет буквально за несколько недель стать более внимательным и запоминать множество мелких деталей, которые произошли за день. Однако с точки зрения учебного запоминания данный способ вряд ли пригодиться.

Наверняка вас заинтересовало, как можно развить память с помощью креатива. Если раньше мы использовали так называемые «тренировочные методики», то этот метод позволит вам запомнить конкретный материал, причем очень быстро.

Суть этой методики заключается в следующем: заучивая материал, постарайтесь делать что-нибудь необычное и непривычное для этого дела. Например, можно танцевать и учить стихотворение. Я помню, когда учился в классе седьмом или восьмом мне удалось так выучить огромный отрывок из «Мцыри», который я помню и по сей день.

Читал где-то о случае, когда учеников заставляли отжиматься во время заучивания. Тоже отличный метод, так как закрепляет в вашем сознании информацию и заодно развивает тело.

Наш мозг легче воспринимает непривычную информацию и быстрее запоминает все новое и необычное. Так дайте ему эту почву! Можете даже переделать слова под мотив какой-нибудь песенки или перефразировать предложения так, чтобы получилось стихотворение. Мало того, что в процессе творчества вы хорошенько запомните информацию, так еще и вспоминать приятно будет.

Помните же стишок про биссектрису, которая крыса? Вот именно на этом принципе основана данная методика.

Многих интересует, как развить невероятные способности памяти, так вот именно для них я рекомендую этот способ. Он позволяет заучить короткие отрывки буквально за считанные секунды. Подойдет для тех, кто изучает иностранные языки.

Этот способ постоянно демонстрируют нам в различных цирковых шоу, когда показывают людей с феноменальной памятью. Однако этот способ подходит только для шоу или для иностранных слов. Если вам приходиться учить стихи или монологи данная методика вам вряд ли поможет. Так что, если вы думали, что тут будет ответ на вопрос, как развить абсолютную память, то вынужден вас огорчить.

Суть ее проста – ассоциации. Например, если я говорю слово «книга», то, скорее всего, вы представляете набор страниц в твердом переплете, а не, например, ракету. То же самое и тут. Вы запоминаете не сам набор букв, а то, что оно обозначает. Например, bird обозначает птичку. Произнося это слово, я представляю какого-нибудь воробья уже на подсознательном уровне. А, например, parrot – это попугай. У меня дома живут два попугая, поэтому это слово у меня ассоциируется именно с ними.

Заучивая новые слова, постарайтесь запоминать их по картинкам, возникающим в мозге, тогда вы сможете очень быстро разобраться с ними. Однако я все-таки рекомендую постоянно повторять изученное, а то можно все забыть за считанные дни.

Источники:
Как развить память — упражнения и методики
Главный шаг к развитию своей памяти – это самоорганизация. Прежде всего, требуется научить свой мозг распознавать нужную информацию, которую ему …
http://fitomania.com/kak-razvit-pamyat/
Обычный блог про саморазвитие
В основе любого обучения лежит память. Ведь если мы не запомним изученное, как мы потом сможем воплощать это в жизни? И чем сильнее развита наша память, тем более эффективно мы можем обучаться, и
http://starkov.su/kak-razvit-pamyat/

COMMENTS