Ингалятор чтобы бросить курить

15 Способов бросить курить

Как всем известно, курение – это добровольное заточение.

Не верите? Тогда стоит подробнее рассказать о том, что такое курение и о способах, которые помогают (или не очень) бросить курить.

Для начала стоит подумать, а правда ли то, что курение успокаивает?

Если Вы заядлый курильщик, то наверняка ответите положительно, подумав, что покурить сейчас будет лучшим вариантом. Если же Вы не курите, то Вы просто пройдете «мимо» этого вопроса.

У Вас важное совещание, Вы нервничаете, но до конца совещания еще пара часов, не меньше. Вы начинаете злиться, а совещание потихонечку приходит в тупик, ситуация безвыходная, Ваши коллеги начинают ругаться, каждый предлагает свои пути решения проблемы, но никто не соглашается, Вы нервничаете, понимая, что хотите курить, но Вам это никак не удается! Совещание заканчивается, Вы бегом бежите на улицу, чтобы наконец-то насладиться вкусом долгожданной сигареты.

А теперь подумайте, не Вы ли заложник сигареты? Не Вы ли становитесь беспокойнее и раздражительнее, подумав о том, что в данный момент курение невозможно?

Именно поэтому миф номер один мы можем разрушить со спокойной душой. Как бы Вам не хотелось думать, но курение не способно успокоить, а только лишний раз стать поводом для беспокойства.

Способ номер один – это воздержание.

Именно к воздержанию в курении прибегают многие молодые люди, решив бросить курить . При этом воздерживаться приходится долго, нудно и не всегда успешно. По статистике, такой способ помог бросить курить не более чем пяти процентам курильщиков. Сильной волей обладает не каждый, а посему, такой способ подойдет не каждому. Если речь идет о заядлом курильщике, который выкуривает пачку сигарет в день, а курит более пяти лет, то воздержание не в силах помочь. Так что, данный способ можно поставить под сомнение. И не потому что он малоэффективен, а лишь потому, что не у каждого есть сила воли, способная поглотить вредную привычку.

Способ номер два – так называемые «конфеты».

Очень простой способ, подразумевающий то же воздержание, но при этом, курильщик усердно ест сладости , карамельки и все, что лежит под рукой для того, чтобы желание курить появлялось реже. Помимо сладкого, кто-то прибегает к выпиванию большого количества воды, кто-то поглощает семечки и так далее. Данный способ подходит не каждому. Бросить курить, прибегая к такой схеме, может лишь тот, кто верит в свои силы и действительно имеет желание избавиться от такой пагубной привычки. Многие курильщики отмечают бездейственность подобного способа.

Удивительный способ, спрятанный под кодовым словом «записки» подразумевает не что иное, как вера в себя. Что бы легче верилось, курильщик записывает на бумаге слова о том, что курить он не хочет и жизнь прекрасна без сигарет . Способ, основанный на самовнушении способен избавить от пагубной привычки, но только в том случае, если курильщик настроен серьезно и не сорвется.

В наши дни, почему-то, народу полюбился гипноз как средство самолечения от всего. Как бы то странно не звучало, но гипнотизеры громогласно заявляют, что гипноз вылечивает от любых недугов, как от придуманных, так и от реальных. Кто-то верит, кто-то относится скептически, но факт остается фактом: ежегодно более полутора миллионов жителей нашей планеты прибегают к услугам гипнотизеров в целях избавиться от курения. Помогает это или нет – дело сугубо личное, но научного подтверждение данного способа пока не существует.

Пятый способ – целители и гадалки.

Ни для кого не секрет, что сегодня, гадалки пользуются особой популярностью среди определенного слоя населения. Чуть что, все бегут по бабкам, гадалкам в поисках идеального лечения. Но помогает ли оно?

Что касается недугов, то ответить трудно, а то, что касается конкретно курения, то можно ответить однозначно, что нет. Как ни странно, многие верят в этот способ, но ничего, кроме самовнушения в данном методе нет инновационного и действенного.

Способ шестой – никотиновый пластырь.

Всем известный способ – это никотиновый пластырь. Его действие объясняется весьма просто. Из-за того, что ежедневно в организм попадает необходимое курильщику количество никотина, жажда курить ослабевает. Этот метод плох только тем, что есть определенная категория людей, которой важен сам факт каждой затяжки, и именно поэтому тяжело отказаться не от самого курения, а от процесса.

Такой способ весьма прост для курильщика, так как наклеить пластырь – не займет более минуты, а результат будет заметен сразу. Минус один: как бы то ни стало, все равно организм человека получает никотин, а полностью отказаться от пластыря не каждый сможет.

Таблетки, чаи, спреи – способ семь.

В последнее время стало весьма модно, особенно среди женской части населения, пользоваться чаями для похудения, таблетками для поднятия тонуса и так далее. При всем при этом, табакокурение научились «лечить» теми же способами. Сколько рекламы по телевидению, в магазинах и на улице о том, что купив новейший чай, Вы сразу же перестанете курить и эффект не покинет долгие годы. То же самое касается и таблеток, и спреев. Спреи помогают тем, что в их состав входят компоненты, которые вызвали привыкание у курильщика, но в спрее эта доза уменьшена. На таком принципе уменьшения дозы и основан метод спреев. По-сути, спрей – это отличное средство для борьбы с курением, так как организму неважно какая доза поступает в организм, главное – сам факт наличия тех или иных веществ.

Чаи – способ давний, еще в древнем Китае целители вылечивали многие болезни чаями и травяными сборами. Чаи для подавления желания курить основаны на принципе успокоения организма, то есть в их состав входят ромашка, шалфей, мята и прочие травы для общего успокоения организма и поднятия тонуса.

Что касается таблеток, то это отдельная тема, затрагивающая многие системы организма. Если брать самые простые таблетки, то их основа – те же травы, но в некоторые добавляется малая доза веществ, применяющихся в сигаретах, вызывающие привыкание. Это сделано с целью поступления этих веществ в организм и именно поэтому у курильщика пропадает нужда держать в руках сигарету.

Как бы то ни было, безопасными и качественными данные способы не назовешь, так как подойдут они не каждому по ряду причин.

Восьмой способ – иглоукалывание.

Иглоукалывание или акупунктура по-научному – это вполне известный и относительно безопасный способ лечения многих недугов, в том числе и сбрасывание веса, отказ от вредной привычки.

В отказ от вредной привычки входит и курение. Принцип акупунктуры таков, что из-за несильных уколов игл, врач влияет на те или иные нервные центры. В нашем случае – на центры, имеющие отношение к удовольствию, привычкам и выработке моторики определенных действий. В то же время, перекрывая центры, относящиеся непосредственно к курению.

Обычно одной процедурой отделываются редко, но пять-десять процедур способны отбить у курильщика желание совершать «злодеяние».

Данный способ – неплох сам по себе, но многие на него не решаются. Это не совсем приятная процедура, которая ежедневно будет отнимать у вас хороший час времени. Да и стоимость ее не всем по карману.

Девятый способ – кодирование.

Кодирование – это способ влияния на головной мозг человека, с целью подавления очага патологического желания закурить у пациента. Данная процедура проводится один раз и имеет множество противопоказаний.

Перед началом сеанса, специально обученный врач, доводит пациента до полной релаксации. Кодирование – простой способ, но поддаются его влиянию не все, примерно пятьдесят процентов людей на Земле будут апатичны к данному способу.

Как правило, кодирование используют молодые люди до сорока лет. Данный способ будет хорош во взаимодействии с другими, более эффективными. Перед самим сеансом кодирования, пациенту запрещается курить на протяжении двенадцати часов.

Десять – никотиновая жвачка.

Многие знают о никотиновых жвачках, но мало кто рискует ее попробовать, а попробовав – многие отказываются. Так то, господа курильщики – вкус ее довольно неприятен. Неприятен он настолько, что взять сигарету отпадает желание, а дожевать жвачку может не каждый отважный курильщик. Принцип жвачки также прост, как у никотинового пластыря, только во втором случае – никотин проникает в организм через кожу, кровеносные сосуды, а после жевания жвачки – через желудок, всасываясь в кровь. Как ни крути, а никотин все равно попадает в наш организм, и как бы жвачка не обязывала бросить курить, никотина в организме меньше не станет.

Одиннадцатый способ – ингаляторы.

Ингаляторы – это отдельная тема, заслуживающая особого внимания. Как часто мы при ангине и боле в горле берем ингалятор, делаем два-три впрыска и чувствуем облегчение, а астматики? – Для них ингаляторы – это, порой, способ выживания. Несмотря на это, табачная промышленность разрастается, и ингаляторы стали подстраивать и под курящих людей. Как с его помощью бросить курить – ясно не сразу и не каждому, так как его принцип ничем не отличается от обычной сигареты, разве что, из за отсутствия дыма, никто не будет пассивным курильщиком. Курильщик при желании покурить берет ингалятор и делает несколько затяжек, пока желание не отпадет само по себе. Как видите, подобное лечение от табачной зависимости – не самый безопасный способ, так как содержание никотина и примесей не намного уменьшено, чем в сигарете.

Приятный способ номер двенадцать – секс.

Тяжело скомпоновать, как анальный секс может побороть зависимость, не правда ли? Одни утверждают, что секс действительно помогает бросить курить, другие же отвергают данный метод, как способ лечения табакозависимсти. Можно с уверенностью сказать, что секс может помочь курильщику, но не бросить, а лишь отодвинуть процесс на несколько часов. Во время секса, та часть головного мозга, которая отвечает за удовольствие – берет верх над всем организмом, и именно поэтому, во время секса, у курильщика не просыпается желание курить. Как только половой акт закончится, головной мозг «встанет на место» и первое, что сделает курильщик – возьмет сигарету.

Пользоваться таким способом или нет – дело вкуса и личных предпочтений.

Под счастливым номером тринадцать у нас такой весьма необычный способ, как молитва. Монахи утверждают, что несколько дней покаяния Господу и вредные привычки улетучиваются сами по себе. Находятся ли те, кто прибегает к такому способу или нет – загадка, но раз на протяжении многих веков, молитвой лечат, излечивают, помогают воспрянуть духом, то и курение можно побороть. Самое главное, как и во всех вышеперечисленных способах – наличие желания и мотивации!

Четырнадцатый способ – курение кальяна.

Курение кальяна во многих странах разрешено с пяти лет, а в большинстве стран, молодежь курит кальян даже при родителях с десяти лет. Многим покажется, что кальян так безвреден, как его рекламируют, что кальян основан только на травках и все это действие так безопасно.

На самом деле, кальян содержит в себе не только травы или фрукты. В его состав входит табак (в лучшем случае), который, так или иначе, влияет негативно на организм курильщика. Кальян как альтернатива сигаретам – не совсем безопасный вариант, но в некоторых случаях, такая замена оправдывает ожидания.

Пятнадцатый способ – электронная сигарета. Инновация.

Электронная сигарета – это не просто альтернатива, а самая лучшая и безопасная сигарета, курить которую можно в общественных местах, там, где это запрещено, не причиняя вреда себе, окружающей среде, при этом, не делая никого пассивным курильщиком.

Электронные сигареты делятся на несколько типов: никотиновая, не содержащая никотина, сигарета с парогенератором и прочие.

Принцип такой сигареты прост: холодный пар, вырабатывающийся в специальном отсеке сигареты, смешивается с эмульгаторами вкуса, которые не содержат никотина (или же содержат определенную его дозу), поглощается организмом, таким образом, обманывая его. При этом, курение вроде бы и осуществляется, но сам способ как таковой – намного безопаснее для курильщика. Курение таких сигарет помогает избавиться от вредной привычки путем избавления организма от никотина и вредных сигаретных примесей. Электронная сигарета, имитируя курение простой сигареты, в которую добавлены ароматизаторы табака, а не сам табак, позволяет контролировать себя и подавлять, таким образом, само желание организма получить ту дозу вредных примесей, вызывающих привыкание.

Сама сигарета состоит из сменного картриджа, который делится на никотиновый сильный, средний, слабый или не содержащий никотина, парогенератора, аккумулятора и светодиода.

Если подытожить, то можно понять одну вещь. Привыкание к курению появляется почти сразу, а избавиться от этой привычки очень трудно, а для кого-то и вовсе невозможно. Не совершайте ошибок.

Источник:
15 Способов бросить курить
15 Способов бросить курить
http://www.medportal.gomel.by/brosit-kurit/1674-15-.html

Ингалятор AntiFume, как способ бросить курить

Классификация: Медицинские средства ? Лекарственные препараты ? Препараты никотинзаместительной терапии

Если вы хотите избавиться от сигарет навсегда, то стоит попробовать ингалятор AntiFume, как способ бросить курить. Данный метод новый, но весьма эффективный, только не нужно думать, что, купив такой ингалятор, вам не придётся прилагать никаких усилий. На начальном этапе вы сможете уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а впоследствии и вовсе удастся избавиться от этой вредной привычки.

Ингалятор AntiFume представляет собой компактное карманное устройство. Его можно носить с собой повсюду, особо не утруждаясь. Особенностью данного ингалятора выступает ароматическая композиция, которая напоминает запах табака. Пользуясь ингалятором, курильщик получает ощущение того, что сделал несколько затяжек. При этом дышите вы не табачным дымом, в состав которого входит никотин и ряд других отравляющих организм веществ, а смесью натуральных компонентов (эфирных масел).

Помимо этого, ингалятор AntiFume довольно прост в использовании. Как только у вас возникает желание взять в руки сигарету, замените её ингалятором. Несколько (5–7) вдохов избавят вас от необходимости сделать затяжку. К тому же, при этом не страдают органы дыхания: вы просто вдыхаете ароматическую композицию, обманывая свой организм.

Также ингалятор AntiFume характеризуется совместимостью с другими препаратами. Поэтому перед его применением не обязательно консультироваться с врачом. Но следует быть предельно внимательным и всё же посоветоваться со специалистом, если вы страдаете эпилепсией, в прошлом у вас имелись проблемы с органами дыхания, а также в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Не нужно рисковать и в период беременности, а также, если вы являетесь кормящей матерью.

Кроме того, что ингалятор даёт возможность избавиться от вредной привычки, он ещё и положительно влияет на общее состояние слизистой оболочки носа. А это, в свою очередь, минимизирует риск простудных заболеваний. Не менее важным является и то, что ингалятор AntiFume не вызывает привыкания, это означает, что в любой момент вы можете отказаться от его использования. Если пользоваться ингалятором ежедневно, то заменить его будет необходимо не раньше, чем через месяц (а в некоторых случаях — через полтора). Приобрести его можно свободно, без предъявления рецепта от врача.

Если вы не хотите бросить курить, ЗДЕСЬ не нажимать.

Источник:
Ингалятор AntiFume, как способ бросить курить
Ингалятор AntiFume, как способ бросить курить.
http://nekuri.masterlan.info/vse_sposoby/ingalyator-antifume-kak-sposob-brosit-kurit.html

Как бросить курить самостоятельно и навсегда?

Судя по статистике, в России количество курильщиков составляет 70% от всего населения. Курение разрушает курильщиков и ухудшает работу внутренних органов, статистика гласит, что курение сокращает продолжительность жизни на 20 лет. В Америке из-за курения ежегодно умирает более 400.000 человек. Примерно 25% курильщиков умирают либо по причине сердечного приступа, либо из-за рака легких.

Из всех раковых заболеваний примерно 30% были спровоцированы курением, и если посмотреть на статистику по смертности от рака легких – более половины из них были курильщиками с большим стажем. Именно поэтому каждый человек задается одним и тем же вопросом: как избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда? Всем хочется иметь крепкое здоровье, но курение – привычка, от которой довольно трудно избавиться.

Определитесь с днем, когда вы окончательно забудете про курение, возможно, это будет завтра или послезавтра. В этот день вы должны быть спокойны, заранее отложите все важные дела, определите тот период, когда у вас будет немного дел. Женщинам желательно бросать вредную привычку сразу после окончания месячных до овуляции, так как в этот момент выделяются особые гормоны, снижающие стресс, который наступит после отказа от сигарет. Заранее настройтесь на положительный результат!

Есть несколько основных методов, которые помогут вам избавиться от данной привычки. Можно отказаться от сигарет и пополнять количество никотина в крови другими способами, например, использовать никотиновые пластыри, ингаляторы либо жевательные резинки с содержанием никотина. Они работают по одному и тому же принципу: питают организм никотином, и снижают возможность возникновения абстинентного синдрома, что облегчает «страдания» после отказа от курения. Но есть и негативная сторона данных препаратов – сердечно-сосудистая система все равно страдает из-за поступления никотина, но есть и плюсы – содержащиеся в сигарете яды и смолы не поступают в легкие и не отравляют сердечно-сосудистую систему. Используют данные препараты от двух недель до нескольких месяцев, пока желание курить не исчезнет.

Клеить никотиновый пластырь нужно на бедро или плечо один раз за день, именно через кожу никотин поступает в организм в нужной дозировке. Минимальный курс лечения – 10 недель, при этом нужно учитывать, что дозировка в пластыре сокращается через каждые 3 недели. Нередко пластырь провоцирует раздражение кожных покровов, если в одном месте он вызывает раздражение и зуд – наклейте его на то место, где кожа чуть-чуть плотнее.

Жевательная резинка с содержанием определенной дозировки никотина имеет высокую популярность, она питает организм никотином через слизистую оболочку рта. Но есть и недостатки, например, ужасный вкус и необходимость разжевывать ее примерно полчаса, а потом еще и удерживать во рту. Нельзя жевать ее быстро и глотать слюни, она должна действовать медленно. Из побочных действий жвачки нужно отметить расстройства ЖКТ.

Ингалятор с содержанием никотина внешне похож на сигарету, через него вы вдыхаете чистый никотин. Использование ингалятора напоминает курение обычной сигареты, именно поэтому самые зависимые курильщики предпочитают данный способ, потому что действие такое же, как от обычной сигареты. Но ингалятор нужно вдохнуть примерно 80 раз, что не каждому по силу, причем дозировка такая же, как в одной жвачке. Именно поэтому курильщики ленятся и покупают пластыри с жевательными резинками, чтобы избавиться от тяги к табаку.

Есть и другие способы, но они довольно неприятные. Например, врачи могут назначить вам специальные лекарства для снятия зависимости, в них нет никотина, зато есть антидепрессанты, которые, как всем известно – негативно влияют на центральную нервную систему и снижают психическую активность. Препараты снижают повышенное сердцебиение и пагубное влияние никотина на организм. Рекомендуют данные препараты тем, кто курит по две пачки сигарет за день. Есть и более эффективные средства, например, бальзамы для полости рта, которые делают вкус сигарет ужасным.

Нетрадиционные методы для отказа от курения не имеют подтвержденной эффективности, к ним относят гипноз и иглоукалывание. Втыкают иглы обычно в уши, чтобы стимулировать работу мозга и уничтожить основной рефлекс, который заставляет курильщика тянуться за сигаретой. Через гипноз обычно делают глубокие внушения, в случае с курением внушают то, что оно отвратительное и мерзкое. В следующий раз, когда человек потянется за сигаретой, ему не захочется курить.

Но учтите, что методов много, а количество курильщиков ежедневно лишь увеличивается, а не уменьшается. Многие думают, что если составить идеальный план по отказу от курения – все получится с первого раза, к сожалению, это не так. Нужно перепробовать несколько способов, и только потом появится первый результат. Если не получится бросить с первого раза – расслабьтесь, теперь вы знаете, что один из методов не работает на вас.

Ниже мы опишем метод, который разработали специалисты из Америки специально для летчиков, которые поступают в отряд астронавтов.

В первый день нужно проснуться на 30 минут раньше, попить чистой воды (примерно пол-литра), помыться в прохладном душе. Позавтракать нужно чистыми фруктами и свежими соками. Далее сделать дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и резкими выдохами. Если появляется желание покурить – пейте сок и кушайте фрукты, а потом делайте дыхательные упражнения, это снимет тягу к табаку. Желательно не переедать на обед, просто скушайте суп, овощной салат или рагу и так далее, а потом прогуляйтесь на свежем воздухе полчаса. На ужин съешьте порцию свежих фруктов или овощей. Очень желательна активность в этот день, нужно чем-то заниматься, хотя бы спортом, иначе заняться будет нечем, и вы потянитесь к сигарете.

Во второй день выпейте пол-литра воды на голодный желудок, проведите дыхательную гимнастику. Позавтракайте так же фруктами и овощами, далее идите по своим делам (на работу или учебу), желательно идти пешком. Все остальное делайте так же, как в первый день – делайте упражнения и кушайте фрукты, если хочется покурить.

Следующие три дня делайте все то же самое, вы заметите, что на четвертый день желание курить полностью исчезнет. Главное верьте в свои силы и не ленитесь, вспоминайте, из-за чего вы это делаете.

Ниже мы перечислим несколько эффективных народных рецептов против данной привычки:

Можно бросить с помощью магии, а именно – заговоров, которые мы перечислим ниже.

Читают заговор или на сигареты или на человека, действует он очень эффективно. Нужно произнести следующее:

«Я заговариваю «имя» от курения, ему нельзя отравлять воздух и убивать свой организм, найди себе «имя» новое занятие, а курение бросай.»

Другой заговор нужно провести тогда, когда человек ляжет спать. Примерно в полночь встаньте перед большим зеркалом, а потом поставьте три церковные свечи между зеркалом и собой, заранее зажгите их. В одну руку возьмите иголку, а во вторую руку книгу, потом вдевайте нитку в иголку и произнесите заговор от курения несколько раз подряд. Далее задуйте свечи и идите спать. Произнесите следующее:

«Как на широком море располагается маленький остров, и лежит там камень большой, и на нем я сижу, раба Божья «имя», прекрасная девица, мастерица и швея, удерживаю иголку с вдетой ниткой, и помогаю рабу Божьему «имя», чтобы тот курить бросил, избавьте его от недуга злостного, жизнь и судьбу разрушающего.»

Учтите, что для того, чтобы завязать с курением раз и навсегда, нужно произнести заговор в тот момент, когда дома никого нет. Желательно стоять возле зеркала ночью, а потом провести все то же самое, что мы описывали выше. Поставьте свечи между зеркалом и собой, а потом выключите свет и произнесите:

«Господи великий, пожалей мое страдание, я не могу бросить курить и я хочу стать здоровым. Открой дверь от темницы и освободи меня, я буду вечно служить тебе.»

Произнести фразу нужно примерно 5 раз, далее потушите свечи и идите спать.

Многие думают, что курение – это вредная привычка, но и это заблуждение. Курение – это личное убеждение в том, что вы получаете какое-то удовольствие от процесса, и оно помогает вам общаться с людьми. И если курильщику рассказывать о множестве побочных действий от курения, он не будет вас слушать, потому что и так об этом знает. Он просто закурит сигарету из-за нервного напряжения вот и все, и смысла в разубеждении практически нет. Курильщик получает много пользы из-за курения, он может свободно общаться с людьми, ему есть чем заняться, когда ему нечего делать и так далее, а так как рак легких появится лишь через 20 лет – времени у него очень много. К сожалению, это все миф, и в психологии курением называют «замещающее поведение», это то же самое, что копаться в телефоне, когда вы проходите мимо людей и стесняетесь. Так же курильщики закуривают сигарету, чтобы чувствовать себя увереннее.

Запомните, что человек делает лишь то, в чем видит смысл. Если курение потеряет смысл, и вы поймете, что оно вредит вам – вы бросите, и никакие пластыри и жевательные резинки не помогут вам, если вы верите в то, что курение – это правильно, хорошо, нормально и нужно вам в жизни.

Конечно, никотин выходит из организма за 1-3 дня после отмены курения, но большинство людей опять начинают курить спустя месяц, год, и даже десять лет, но почему это происходит? На самом деле это связано с чувствами и эмоциями, если вы получаете поддержку во время курения – оно будет преследовать вас всю жизнь. Наркологи открыто заявляют, что избавиться от данной привычки навсегда очень сложно, потому что нужно поддерживать в норме эмоциональное состояние. Именно из-за этого нужно укрепить свое эмоциональное состояние, повышать мотивацию, ставить цели, заниматься спортом и так далее. В таком случае отказ от курения пройдет безболезненно и практически незаметно.

Многие думают, что бросить можно с помощью силы воли, но разве это правда? Если вы будете думать о том, что нельзя думать о сигаретах, вы все равно будете думать о них. Организм будет требовать никотина и затяжки, а вы будете лишь нагнетать себя и верить в то, что вы никогда не закурите. Из-за постоянных депрессий и нервных срывов привычка вновь вернется, причем совершенно незаметно. Большинство курильщиков радуются, если не курили 1-2 дня, но если бросать только с помощью силы воли, мысли о сигаретах лишь усилят желание курить.

Самое опасное заблуждение среди курильщиков заключается в том, что курение успокаивает психику и нервную систему. Что если вы закурите во время срыва, он перестанет беспокоить вас. Любые проблемы, которые тревожат вас, так или иначе, относятся к детству. Сходите к психотерапевту или гипнотизеру, чтобы узнать, какая травма заставила вас принять решение – начать курить.

Большинство людей, страдающих ожирением, любят курить. Они часто начинают курить, а потом бросают, и поэтому «заедают», именно поэтому они быстро набирают лишний вес. Это примерно то же самое, что вернуться к нормальному питанию после диеты, человек начинает есть слишком много и набирает вес, то же самое с курением. Диетологи утверждают, что большинство людей с лишним весом это бывшие курильщики. Они питаются слишком часто, несколько раз в день, когда чувствуют, что им хочется курить. Одна привычка заменяется другой, не менее вредной, поэтому нужно заранее определиться с тем, каким видом спорта вы будете заниматься после отказа от сигарет. Можно записаться в бассейн и нормализовать свой рацион, чтобы в дальнейшем не было проблем, и курение полностью исчезло из вашей жизни.

Другая проблема – круг общения. Обычно курильщики общаются с курильщиками, и во время праздников или обычных встреч они стоят и курят. Для них это совершенно нормально, можно поддерживать общение и так далее. Если кто-то из друзей бросает, ему начинают говорить: «Да ты все равно не сможешь, я тысячу раз бросал!» или «Зачем тебе это? Ты все равно не спортсмен, крепкие легкие тебе не пригодятся». Через некоторое время человек срывается и возвращается к сигарете, к сожалению, это происходит слишком часто. Первое время нужно отказаться от посещения вечеринок и встреч, где будут курильщики, иначе соблазн слишком велик, и можно вновь начать курить.

Недостаточная мотивация – одна из причин возврата курения, так как далеко не каждый знает, зачем он это делает. Многие бросают из-за страха за здоровье, но болезни появляются в 40-50 лет, а не в 20-25, поэтому человек опять начинает курить думая, что у него еще много времени и ничего плохого не произойдет. Нужно поставить цель, например, заняться бодибилдингом или боевым искусством, иметь крепкое и натренированное тело, и тогда курение перестанет вас беспокоить. Помните, что все в ваших руках, и только вы можете принять решение и довести дело до конца!

Источник:
Как бросить курить самостоятельно и навсегда?
Как бросить курить самостоятельно и навсегда. Лучшие способы в борьбе с курением
http://luckyfamilyman.ru/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-i-navsegda.html

Что предлагают аптеки желающим бросить курить

«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!» – говорил Марк Твен. Если бы бросить курить было просто, наверное, он не делал бы этого так часто, Аллен Карр не написал бы свою книгу, газеты не пестрели бы объявлениями о помощи врачей-наркологов… Сегодня, в Международный день отказа от курения «Доктор Питер» рассказывает, какие средства могут помочь избавиться от этой вредной привычки.

Самый незаметный способ бросить курить – никотиновый пластырь. Приклеил – и занимаешься своими делами. Одно плохо – в месте наклеивания он может вызвать раздражение. Пластырь – это тоже никотиновое депо, но в отличие от жевательной резинки, никотин из него выделяется медленно и постоянно. Время его использования и дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от силы синдрома отмены и количества сигарет, которые пациент выкуривал за день. В России никотиновые пластыри (трансдермальные терапевтические системы) есть под названиями «Никоретте», «Никотинелл», «Никвитин». С ними бросают курить около 30% курильщиков.

Ингаляторы часто используются одновременно со жвачкой или пластырем. Это пластиковая трубка, в которую вставляется капсула с никотином. Способ подходит людям, у которых вошло в привычку держать сигарету в руках. Помогает он и в тех случаях, когда курить нельзя, но очень хочется, например, в самолете. В наших аптеках продаются ингаляторы «Никоретте».

Похожий принцип действия и у электронных сигарет. Они представляют собой трубку, по форме повторяющую сигарету, сигару или курительную трубку, в которую вставляется капсула с жидкостью. В жидкости растворен никотин, добавлен ароматизатор табака и различные вкусовые добавки. «Курящий» такие сигареты получает никотин, запах, вкус, но не получает продуктов сгорания табака и смол. Кроме того, он не делает окружающих пассивными курильщиками. Производители этих сигарет утверждают, что их средство поможет бросить курить, но клинических данных, подтверждающих их заявления, пока не существует. Да и нравятся они не всем. Кроме того, стоят они очень дорого – одноразовые около 600 рублей, а заменяют собой всего 20 обычных, а сигареты со сменными картриджами еще дороже – от 3000. В аптеке вы их не купите. Они продаются в табачных магазинах и в интернете.

Имитаторы сигарет созданы на основе лекарственных трав с различными вкусовыми добавками. Самые известные марки «Таволга», «Антитаб», «NicotineFreeCigarettes». В них совсем нет никотина, а содержание смол не превышает норм, действующих для обычных сигарет.

Не стоит путать такие сигареты с Травяными биди – тонкими сигаретами, распространенными в Азии. Это тонко нарезанные листья необработанного табака, завернутые в лист коромандельского черного дерева и перевязанные цветной ниткой. Как и другие табачные продукты, Травяные биди вызывают никотиновую зависимость.

Курящие травяные палочки так же, как курильщики обычных табачных изделий, получают при курении много вредных веществ – смол и продуктов сгорания трав, канцерогенов. Кроме того, они способны вызвать аллергию.

Доказательств эффективности травяных курительных палочек нет, зато известно, что уровень угарного газа в крови от их курения повышается так же, как и от курения обычных сигарет, трубок или сигар. Кроме того, американские исследователи обнаружили, что в 25% травяных сигарет добавлены психостимуляторы.

Учитывая, что польза от фитосигарет весьма относительная, федеральная торговая комиссия (ФТК) США не просто запретила писать на упаковках травяных сигарет, что они не приносят вреда здоровью, но и обязала указывать на упаковках и в рекламе, что они опасны для здоровья и являются источником смол и угарного газа. А в некоторых штатах вообще запретили их продажу молодым людям, не достигшим 18 лет.

В основе таблеток от курения – вещество, которое связывается с теми же рецепторами, что и никотин. После приема такой таблетки вы не получите удовольствия от выкуренной сигареты, ведь никотин не сможет подействовать на рецепторы, потому что они уже заняты. За изобретение такого лекарства – таблеток «Чампикс» — доктор Джотам Ко получил Премию Галена, которую часто называют «Нобелевской премией в медицине». Но у «Чампикса» много побочных эффектов, поэтому принимать его нужно только по назначению врача. Кроме того, эти таблетки, к сожалению, дорого стоят, но подумайте, сколько потом вы сэкономите на сигаретах.

Более дешевый препарат «Табекс» также блокирует никотиновые рецепторы. Но в отличие от «Чампикса» действие этого препарата приятным назвать сложно. Мало того, что связываясь с теми же рецепторами, что и никотин, он приводит к появлению симптомов передозировки, так он еще изменяет вкусовые и обонятельные ощущения. Процесс курения становится ужасно неприятным. Производители «Табекса» утверждают, что их препарат можно использовать не только для полного отказа от курения, но и для снижения количества потребляемых сигарет.

По мнению производителей, БАДы эффективно подавляют желание курить, вызывают отвращение к табачному дыму, очищают организм от токсинов. Так действуют препараты «Коррида +» и «Никотинет», «Здоровье курильщика». Острая мята перечная, горький аир болотный и сахар вместе создают незабываемый вкус. А если дополнить этот «коктейль» никотином – вкус будет еще более неприятным. Этот неприятный вкус через какое-то время мозг рефлекторно связывает с процессом курения, и курить в результате хочется все меньше и меньше. А микроцеллюлоза, также содержащаяся в таблетке, действует как «ершик» прочищая кишечник – вот и очищающее действие.

Другие БАДы, применяемые для отказа от курения, должны снижать нервное напряжение за счет содержащихся в них аминокислот. Предполагается, что так действует «Биолан».

Многие производители БАДов вообще не объясняют механизма действия своих продуктов, но уверяют, что люди, принимающие их, с легкостью бросали курить. Например, совершенно непонятно, за счет чего должны быть эффективны безалкогольный бальзам «Анти-табак» и чай для курильщиков «Антиник». С другой стороны, хуже от их приема не будет: в этих добавках много антиоксидантов, которые защищают организм от токсического воздействия сигарет. Словом, скорей, БАДы – это плацебо, которое в известной степени может помочь не меньше, чем лекарство. Главная их задача – не навредить, но делать ставку только на них не стоит, особенно в таком трудном деле, как отвыкание от вредной привычки.

Источник:
Что предлагают аптеки желающим бросить курить
«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!» – говорил Марк Твен. Если бы бросить курить было просто, наверное, он не делал бы этого так часто, Аллен Карр не написал бы свою книгу, газеты не пестрели бы объявлениями о помощи врачей-наркологов… Сегодня, в Международный день отказа от курения «Доктор Питер» рассказывает, какие средства могут помочь избавиться от этой вредной привычки.
http://doctorpiter.ru/articles/185/

COMMENTS