Иммунитет как поднять

Иммунитет как поднять

Задаетесь вопросом, как повысить иммунитет и не знаете с чего начинать? На самом деле повышение, а также укрепление иммунитета дело совсем несложное. Даже используя простейшие способы, вы сможете в короткие сроки ощутимо повысить и укрепить свой иммунитет.

Что в первую очередь в организме отвечает за иммунитет? Конечно же, это иммунная система. Ее уникальная система настройки помогает полностью выделить из общей массы различные вредные вирусы и микробы, чтобы потом их полностью нейтрализовать. К сожалению, постоянная борьба с различными вредными элементами приводит к неизбежному ослаблению иммунной системы. Именно поэтому, если вам дорого ваше здоровье, необходимо постоянно повышать и укреплять иммунитет. А для того, чтобы узнать средства повыщающие иммунитет – читайте далее.

Начнем с небольшого экскурса в медицину и узнаем более подробно о том, что иммунитет бывает как специфический, так и неспецифический. Специфический иммунитет мы получаем по наследству, то есть через гены родителей, а неспецифический вырабатываем мы уже сами. Все это делается потому, что вирусы постоянно мутируют, а организм в свою очередь вынужден под них перестраиваться, для того, чтобы создать необходимую защиту от различных подобных вредных новообразований.

И для того, чтобы подобная перестройка закончилась созданием надежной защиты, иммунитету необходимы определенные строительные материалы. Что касается врачей в данной теме, то они в один голос советуют пить иммуномодуляторы, но сидеть же всю жизнь на таблетках? Есть большое количество доступных, простых и вполне дешевых средств, которые помогут отлично повысить и укрепить иммунитет.

Естественно, особая страсть к блюдам быстрого приготовления, лимонадам, геномодифицированным продуктам и различным Е ничего общего не имеет с повышением иммунитета, а даже наоборот, вызывает усталость, постоянное чувство голода, лишний вес и апатию. Пища для ежедневного принятия должна быть исключительно натуральной, богатой полезными антиоксидантами и различными витаминами.

Продукты, повышающие иммунитет считаются фрукты и овощи, а также мед. При этом не стоит забывать про мясо, особенно это касается в холодное время года.

Зимой для синтеза иммуноглобулинов особенно необходима белковая пища. А что касается жаренного и сахара, то это желательно и вовсе исключить из рациона. Подобная пища для переработки требует много полезных веществ, тем самым значительно снижая иммунитет.

Значительным плюсом в повышении иммунитета будет употребление в пищу полезные кисломолочные продукты, прежде всего это кефиры и живые йогурты. Подобные продукты заселяют желудочно-кишечный тракт так называемыми «хорошими» бактериями. Так же особо полезны для иммунитета чеснок и репчатый лук, все это от того, что болезненные вирусы совершенно не любят содержащие в них фитонциды. Также повышает иммунитет и флавоноиды, которые в большом количестве содержаться в помидорах, яблоках, луке, бананах, грецких орехах и в инжире.

Отлично стимулируют защитные силы иммунитета различные процедуры по очищению организма от разных вредных шлаков . Если в организме содержится большое количество шлаков, то иммунная система вынуждена затрачивать много сил на их полную нейтрализацию, при этом, не всегда успешно справляясь с различной агрессией внешней среды.

В данном случае основа основ – полное очищение кишечника. При этом стоит учесть, что различные слабительные препараты не выведут шлаки, необходимо делать клизмы, или же пить по утрам, примерно за полчаса до принятия пиши, подсоленную воду (одна чайная ложка соли на литр воды). Подобные процедуры хороши не только для того, чтобы повысить иммунитет, но и для красоты и здоровья фигуры. К примеру, подобные процедуры хорошо помогают избавиться от большого живота.

Существуют также готовые препараты повышающие иммунитет, к ним относятся различные сиропы и настойки. Подобные препараты хороши тем, что их не нужно готовить, а все полезные вещества, которые в них содержаться, быстро проникают в организм. Но при этом такие препараты нужно пить лишь каплями, а не стаканами, в данном случае работает принцип гомеопатии.

Здесь основной задачей иммуностимуляторов является дать организму временную поддержку, как бы подтолкнуть защитные силы организма, а не полностью заменить их . Но, наверняка, вы зададитесь вопросом, как повысить иммунитет народными средствами, и вам вопрос будет очень актуален. Иммунитет можно значительно повысить, употребляя настойки женьшеня, шиповника, китайского лимонника и элеутерококка, приготовленные в домашних условиях.

Перед использованием любых настоек следует предварительно проконсультироваться с врачом, так как у подобных препаратов имеются различные противопоказания.

Источник:
Иммунитет как поднять
Теперь обратимся к вечной проблеме, которая особенно сильно обостряется в осенне-зимний период. Речь пойдет об иммунитете и о том, как же его повысить.
http://spacesmen.ru/sport/kak-povysit-immunitet-v-domashnix-usloviyax.html

Получится ли повысить иммунитет в домашних условиях? Действенные методы поднятия иммунитета, легко осуществимые в домашних условиях

Получится ли повысить иммунитет в домашних условиях? Действенные методы поднятия иммунитета, легко осуществимые в домашних условиях

Иммунная система защищает человека от различных бактерий и заболеваний.

Но когда иммунитет ослаблен, болезни «липнут» одна за другой, появляется хроническая усталость и апатия.

Так что же делать в такой ситуации?

Необходимо позаботиться о своем иммунитете, укрепить его и поддерживать на высоком уровне, особенно во время эпидемий.

Для этого не обязательно идти в больницу, ведь существует множество способов поднятия иммунитета в домашних условиях.

Повысить иммунитет в домашних условиях: возможно ли?

Интернет пестрит рекламой о чудо-средствах для поднятия иммунитета, но все они стоят космических денег и не обладают доказанной эффективностью. Но и народным рецептам многие люди не доверяют. Отсюда напрашивается вопрос: а получится ли в принципе поднять иммунитет в домашних условиях, не прибегая к помощи лекарств?

Ответ на этот вопрос, безусловно, положительный. Из поколения в поколение передаются проверенные способы для укрепления иммунитета. Ведь в давние времена не было такого разнообразия лекарственных препаратов и люди изучали свойства различных продуктов питания и трав, с помощью которых можно положительно воздействовать на свое здоровье.

Но чтобы побороть проблему, для начала ее необходимо выявить. Если за год человек болел не более трех раз, то беспокоиться не о чем. Если больше, то стоит задуматься об укреплении своего иммунитета.

Существуют признаки, по которым легко понять, что у человека ослаблен иммунитет:

• Частые простудные заболевания

• Регулярные головные боли

• Повышенное выпадение волос

• Блеклая кожа, серый кожный покров

• Боли в суставах и мышцах

• Постоянная сонливость либо бессонница

• Синяки и мешки под глазами

Если человек находит у себя хотя бы несколько из этих симптомов, то налицо слабый иммунитет. Особенно остро эти симптомы проявляются в «межсезонье» — весной и осенью, когда организм испытывает нехватку витаминов и полезных веществ. Но не только время года влияет на иммунитет. Сказывается образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, наследственность, вредные привычки и прочие факторы. Немаловажным является и факт проживания в городе. Ведь выхлопные газы, которыми городские жители вынуждены дышать

Снижению иммунитета подвержен любой человек, поэтому каждому важно знать, какими способами можно укрепить свое здоровье.

Иногда повысить иммунитет в домашних условиях помогает соблюдение принципов правильного питания и режима дня. Этих мер достаточно для профилактики снижения иммунитета и для повышения его, если снижен иммунитет был некритично.

Правильное питание предполагает исключение из рациона жирной пищи, сладостей и мучного. Нужно больше уделять внимания натуральным продуктам – крупам, фруктам, овощам и совсем отказаться от фаст-фуда. Однако и этот пункт выполнить многим людям трудно, поэтому они и прибегают к помощи специальных средств, положительно воздействующих на иммунитет.

Употребление нездоровой пищи приводит к ожирению. А люди, страдающие этим недугом, чаще других подвержены снижению иммунитета. Из-за большого веса увеличивается нагрузка на органы, особенно на сердце и сосуды, потому работа организма направлена на нормализацию работы внутренних органов человека, страдающего ожирением. Потому и иммунная система страдает, ведь гормональный фон нарушен и органы функционируют в «напряженном» режиме.

Режим дня легко выработать при четком графике работы или учебы. Недосып приводит к повышению уровня гормона, который провоцирует снижение иммунитета.

Обязательно стоит подкорректировать время приема пищи и увеличить количество потребляемой жидкости в сутки. Взрослый человек должен выпивать не меньше 2 литров в день. Качество воды также влияет на иммунитет, поэтому не надо пить воду из-под крана. Лучше употреблять кипяченую воду и как можно чаще.

Не стоит пренебрегать занятиями спортом. Физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие, привести организм в тонус.

Помимо спорта, высокой эффективностью обладают и закаливания. Закаленные люди не холода и сквозняков, поэтому и болеют реже. Но начинать закаливания нужно не в проруби в мороз – это приведет к проблемам со здоровьем. Начать можно с контрастного душа. Постепенно разницу температур нужно увеличивать, а только потом пробовать более «жесткие» методы закаливания организма.

Но если эти простые правила не приносят результата и человек продолжает болеть, то стоит обратиться к народной медицине и лекарственным препаратам.

Как повысить иммунитет в домашних условиях: лекарства и народные средства

Самый доступный метод повышения иммунитета – применение средств народной медицины. Существует множество рецептов таких средств.

1. Самый популярный рецепт – сухофрукты с медом, лимоном и орехами.

Все ингредиенты этого «витаминного бочонка» положительно влияют на различные органы и иммунитет по отдельности, а вместе это супер-средство, которое поможет перенести все сезонные эпидемии без простуды.

Для приготовления этого средства необходимо взять в равных количествах:

• сухофрукты (курага, изюм, чернослив)

• орехи (грецкий, фундук, кешью)

Сухофрукты вымочить в теплой воде минут 20, хорошо промыть, после перекрутить на мясорубке с лимоном и орехами. Лимон необходимо перекручивать вместе с кожурой, так как в ней содержится огромное количество витамина С.

После смешать получившуюся смесь с медом, переложить в банку и убрать в холодильник. Употреблять эту кладезь витаминов необходимо 3 раза в день по чайной ложке. Можно с утра добавить эту смесь в кашу.

2. Популярностью пользуется и витаминный отвар с шиповником.

Для его приготовления понадобятся:

• Сушеные ягоды шиповника – 100гр

• Немного листьев малины (продаются в аптеке в сушеном виде)

Лимоны перекрутить с помощью мясорубки и поместить в небольшой термос. Туда добавить измельченные листья малины и мед. Из шиповника сделать отвар, процедить от ягод и добавить полученную жидкость в термос. Настаивать не менее 3 часов. Употреблять 2 раза в день в течение пары месяцев.

3. Не самое вкусное средство, но одно из самых эффективных – смесь меда, лимона и чеснока.

Для приготовления этого средства необходимо взять:

• 2 головки чеснока

Неочищенные лимоны и очищенный чеснок измельчаются в мясорубке, далее к ним добавляется мед. Нужно перемешать до получения однородной массы, переложить в стеклянную банку, которая плотно закрывается, чтобы смесь не потеряла своих полезных качеств. Это средство не рекомендуется применять более двух недель. Результаты от применения будут заметны, даже во время эпидемии не страшно будет заболеть.

4. Ореховая настойка – отличное средство, но применять его можно только определенному кругу лиц. Ведь изготавливается эта настойка на водке.

Для приготовления ореховой настойки понадобятся:

• 0.7л качественной водки

• 1 стакан измельченной скорлупы грецких орехов

Скорлупу необходимо насыпать в стеклянную банку, залить водкой, плотно закрыть и убрать на два-три месяца в темное прохладное место. Одной чайной ложки в день на протяжении 2-3 недель будет достаточно, чтобы поддержать организм.

5. Ну и рецепт «на каждый день»: необходимо взять пару головок чеснока, очистить их, измельчить, положить в стеклянную емкость. Залить чеснок растительным или оливковым маслом и добавлять в блюда по вкусу. Чеснок поможет придать пикантный вкус блюду и побороть бактерии в организме.

Помимо народных рецептов люди прибегают к использованию лекарственных средств, с помощью которых можно повысить иммунитет в домашних условиях.

Условно лекарственные средства, воздействующие на иммунитет, разделяют на 4 группы:

1. Препараты растительного происхождения (эхинацея, лимонник, элеутерококк, женьшень и др.)

2. Средства бактериального типа, содержащие ферменты возбудителей болезни

3. Лекарства с нуклеиновыми кислотами (деринат, нуклеинат и т.д.)

Эффективно повышают иммунитет любые из этих средств, но перед их применением необходимо посоветоваться с врачом.

Этот вопрос волнует любого родителя. Ведь особенно остро эта проблема встает перед родителями тех детей, которые только пошли в детский сад. Слабый иммунитет пропускает любые болезни, и дети постоянно болеют – происходит так называемая адаптация и формирование иммунитета. Но можно помочь своему ребенку перенести этот период легче.

Необходимо как можно больше времени находиться на свежем воздухе, но не допускать переохлаждений. Летом очень полезно ходить босиком по земле – это поможет не только закалиться, но и предупредить плоскостопие.

В рацион ребенка нужно ввести свежие фрукты и овощи, богатые витаминами. Витамин С оказывает большое влияние на иммунитет, поэтому его нехватка может сыграть злую шутку со здоровьем.

Но и употреблять народные средства детям можно. Мед, орехи и прочие аллергены можно вводить в рацион с 3 лет, а сухофрукты – с 6 месяцев. Противопоказаны к употреблению детям настойки со спиртом, равно как и беременным и кормящим женщинам, чье здоровье отражается на состоянии здоровья плода или грудного ребенка.

Что касается лекарственных средств, их применение должно быть обязательно оговорено с лечащим врачом.

Если вам понравилась статья поделитесь ею с друзьями или оставьте комментарий:

Источник:
Получится ли повысить иммунитет в домашних условиях? Действенные методы поднятия иммунитета, легко осуществимые в домашних условиях
Как поднять иммунитет в домашних условиях, закаливание поможет или
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/poluchitsia-li-povysit-immunitet-v-domashnikh-usloviiakh-deistvennye-metody-podniatiia-immuniteta-legko-osushchestvimye-v-domashnikh-usloviiakh/

COMMENTS