Есть после шести вечера

Как не есть после 6 вечера? Есть ли способ научиться не есть после 6 часов вечера?

Как не есть после 6 вечера? Есть ли способ научиться не есть после 6 часов вечера?

Проблемы диетического питания и эффективности процесса похудения являются одними из наиболее обсуждаемых, особенно в женском обществе. Какая диета лучше? Как снова не поправиться? Как не есть после 6 вечера? Возможно ли во время диеты ощущать комфорт и удовольствие? Как худеть, чтобы не только не ухудшить свое здоровье, но и, наоборот, обрести его? Как при этом повысить свою самооценку и улучшить эмоциональный жизненный фон? И еще огромное множество вопросов, возникающих в процессе движения к здоровому образу жизни и желанной фигуре.

Разнообразие мнений и ответов на подобные «животрепещущие» вопросы зачастую ставят в тупик. Львиная доля методик, направленных на скорейшее похудение, основана на резком ограничении каких-либо продуктов питания или на полном отказе от них. Достаточно негативной тенденцией в последнее время стал прием различных рекламируемых препаратов, якобы или фактически способствующих снижению аппетита и подавлению его. Если вдуматься, то можно почувствовать в таких методах некую абсурдность и негатив по отношению к человеческому здоровью.

Исключение определенных продуктовых групп, а тем более употребление неизвестных химических соединений и сомнительных экстрактов даже если и приводит к резкой потере веса, то на 99,9% не улучшают здоровье и самочувствие. Самое эффективное и безопасное похудение – это, естественно, медленное, ограничивающее лишь время приема пищи вечером. При этом встает главный вопрос: «Как научиться не есть после 6?»

Пытаясь разобраться в каком-либо вопросе самостоятельно, необходимо «включать логику», несмотря на то, что у каждого человека она своя и изменяется под воздействием обстоятельств. Если (как в решении задач) принять сильно поправившееся тело за единицу биосистемы, которую необходимо уменьшить в размерах, не вредя его здоровью (как физическому, так и психоэмоциональному), то задача эта не из легких.

Если проанализировать жизнь наших далеких предков, то их фигура не требовала коррекции, а регулярный утренний подъем и окончание дня совпадали с восходом и, соответственно, заходом солнца. Именно ощущение единения с природой, подчинение исконному ходу земной жизни наравне с другими факторами позволяли им думать о более насущных проблемах.

Изменив распорядок дня, гораздо легче справиться с мыслями о том, как не есть после 6 вечера. Ведь, поднявшись с постели около 7-8 часов утра (в лучшем случае), только к полудню мы окончательно просыпаемся, а это значит, что вершиной нашей активности становится именно вечер. Поэтому для тех, кто не желает отказываться от вечернего просмотра телевизора или не может оторваться от компьютера, такой метод ограничения пищи будет достаточно жесткой пыткой. Этой категории людей будет весьма затруднительно, а иногда и вовсе невозможно обратиться к здоровому образу жизни. Для них вопрос о том, как заставить себя не есть после 6, будет исчезать в информационном потоке.

Самым простым решением в этом случае будет снижение калорийности рациона в вечернее время. Наилучшим вариантом будут фруктовые перекусы, а также нежирный йогурт.

Несмотря на то что у каждого человека свой собственный биологический ритм, обязанности, пристрастия и стиль жизни, осознание возврата к истокам, ведущее к исцелению, способствует общему процессу оздоровления. Решая, как не есть после 6 вечера, стоит вспомнить о естественном замедлении функций организма в ночное время. Именно поэтому ночью обычно не хочется в туалет, и отсутствует желание поесть. Самое лучшее – лечь и заснуть. Все съеденное при замедлении пищеварительных процессов становится мусором, который в некоторой степени загрязняет наш организм. Отсутствие энергии для переработки пищи приводит к общей зашлакованности организма, накоплению жировой ткани, отложению солей и в конечном итоге увеличению риска приобретения различных болезней. Остаток человеческой энергии в утренние часы минимален, так как он растрачен в основном на переваривание вечерней пищи в усиленном режиме.

Вывод напрашивается сам собой, но остается определиться с самым главным. Как научиться не есть после 6 вечера? И первым делом надо морально перенастроить себя, то есть попытаться максимально скорректировать свои жизненные установки и распорядки. Общие рекомендации сводятся к сбалансированному питанию (исключая вредные перекусы), правильно распределенному в течение всего дня, и обеспечению спокойного сна (засыпать пораньше вечером и вставать как можно раньше) — не менее 6-8 часов. Многолетние исследования показали, что регулярный недосып приводит к резкому набору веса из-за ухудшения выработки мелатонина.

Этот гормон сна напрямую влияет на жировой обмен и интенсивно вырабатывается в темное время суток. Весьма важна и физическая нагрузка, особенно для тех, кому ее заметно недостает.

Если рассматривать проблему более подробно, то для решения вопроса о том, как не есть после 6 вечера, выработано достаточно дельных и простых советов. В первую очередь необходимо понимать, что не стоит морить себя голодом, вызывая стресс у организма. Низкокалорийный ужин спасет положение.

Наилучший вариант – фрукты, нежирные йогурты и кефир. Иногда, особенно на первых порах, можно съедать овощной салат без масла, маленький кусочек отварной курицы и даже омлет на молоке. Необходимо постараться сделать переходный период к отказу от ужина максимально незаметным для организма. Это поможет ему привыкнуть к новой организации питания, а самое главное — получить еще и моральное удовлетворение (а не стресс). Действительно важно на данном этапе заручиться пониманием со стороны близких, к которым нелишним будет обратиться с просьбой о поддержке. Гораздо проще придерживаться выбранной цели, если в вечернее время они не едят в вашем присутствии ароматную и калорийную пищу.

Довольно сложно удержаться от соблазна, если в доме имеются высококалорийные продукты. Приобретая съестные запасы, предпочтение следует отдавать фруктам, нежирным кисломолочным напиткам и йогуртам. Не следует вечером употреблять тонизирующие напитки (кофе, алкоголь, крепкий чай), так как они мешают ночному отдыху, сну. Кроме того, отказавшись от чрезмерно острой и соленой пищи, гораздо проще игнорировать ужин. Почистив зубы заранее (за пару часов до сна), можно удержаться от вечерних перекусов, отменяющих действие очищающего моциона. Принятие перед сном расслабляющей ванны или совершение вечернего променада – еще один способ, как не есть после 6.

Результат такого образа жизни непременно отразится не только на уменьшении сантиметров в талии, но и на улучшении общего самочувствия и настроения.

Из всех способов и вариантов похудения каждый выбирает для себя наиболее приемлемый. В реальности некоторые догмы и исследования ученых ставятся под сомнение обычными людьми, испытывающими теорию жизненной практикой. И это значительно увеличивает количество ответов на вопрос о том, как не есть после 6 вечера. Отзывы и рассказы окружающих людей, уже испробовавших на себе определенные способы, иногда могут заставить задуматься об эффективности некоторых из них. Однако чаще всего именно они помогают получить положительную эмоциональную зарядку, веру в себя и наилучший результат.

Решение психологической (самой главной) проблемы похудения состоит в изменении эмоционального настроения в отношении пищевой зависимости. Привыкнув к новому распорядку, почувствуйте физическое удовольствие от увеличивающейся легкости во всем теле. И наслаждайтесь новыми возможностями и изменившимися формами.

Источник:
Как не есть после 6 вечера? Есть ли способ научиться не есть после 6 часов вечера?
Какая диета лучше? Как снова не поправиться? Как не есть после 6 вечера? Возможно ли во время диеты ощущать комфорт и удовольствие? Как худеть, чтобы как минимум не ухудшить свое здоровье, а, наоборот, обрести его? Как при этом повысить свою самооценку и улучшить эмоциональный жизненный фон?
http://fb.ru/article/144754/kak-ne-est-posle-vechera-est-li-sposob-nauchitsya-ne-est-posle-chasov-vechera

Не есть после 6 вечера

Коллега убеждает попробовать такой метод: в течение дня питаться умеренно. Ограничить сладкое. А так в принципе можно есть почти всё. И после 18.00 ничего не кушать, можно пить несладкий чай, воду и нежирный кефир. Сразу скажу лишнего веса у меня немного-5 кг. Вешу я 55 кг при росте 160 см, после родов прибавила и чувствую что надо эти лишние кг сбросить.

Девочки, кто пробовал таким методом скинуть вес? Эффективно? Спасибо!

Подходит только тем, кто до такой системы питания ел после 18.00. Если вы сейчас после шести только чай пьете и делаете легкий перекус, то отказ от такой еды ничего не даст. Вот, если вы после шести хомячите конфетки, запиваете тремя чашками сладкого чая и не прочь навернуть тарелку жареной картошки с жареным мясом, то да, такой способ похудения вам подойдет.

Автор, все индивидуально, мне, например, такой способ помогает сбросить вес, хотя я и так стараюсь после 6 не есть. Но это не значит, что Вам тоже подойдет такой режим питания.

Может быть, но чем меньше лишний вес, тем труднее его сбросить

да, я за пол года похудела на 6 кг. с 53 до 48 кг. Сидела на такой диете год. Но. последний прием пищи получался в 16.30, к сожалению гастрит на меня напал тогда и пришлось бросить это дело(((

Мы всегда ужинаем в 6, и особо не худеем. Думаю, многим этого не достаточно. Согласна с первым коментом.

важно не когда ешь, а сколько ккал ВСЕГО ЗА ДЕНЬ!

Кто не ест после шести, пожалуйста, ответьте, ВО СКОЛЬКО ВЫ ПРИ ЭТОМ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ?

А то я обычно иду в кровать после 12 ночи, раньше не получается.

я около2-х недель не ем после 6, похудела на 3 кг. вначале было сложно, голод мучил. А теперь привыкла, мне даже нравится чувствовать пустой желудок, приятно видеть как живот становится меньше на глазах. Сегодня я вообще поела днем маленькую тарелку супа, с куском черного хлеба. И ничего-держусь. Пью воду, чай, кефир. Спать ложусь поздно.

На самом деле еда после 6 — миф. нужно не есть за 4 часа до сна. То есть если вы ложитесь часов в 12 ночи, мучить себя эти 2 часа не стоит. Вся суть в том что весь тот жир что вы наедаете вечером остается, когда ложитесь спать. А если его не будет то и оставаться будет нечему

но вообще я думаю ваше описание не особо эфективно. может конечно и похудеете но медленно. Лучше сесть 2 недели на диетку (но и конечно во время неё кушать перед сном тоже будет нельзя:)

Суть этой диеты состоит в том, чтобы не есть 16 часов. А после шести это будет или после 9-ти не важно.

А примеры есть. У знакомой 8 кг, как не было. Но не сразу. Месяца через 2 как минимум.

я так питалась, но иногда все же ела после шести и сбросила без особо напряга 4 кг, внешне очень видно, но я и упражнения делала. а сейчас после 6 иногда ем что-нибудь легкое, просто раньше на ночь я ела как в обед

а вообще говорят, что если поздно ложишься спать и поздно просыпаешься, то такое режим не подойдет, потому что с 6 вечера и допустим до 2-4 ночи организм голодает, а потом человек наедается и вся еда откладывается в жиры, тк оргнизм думает что наступили голодные времена и нужно запасаться энергией

я около2-х недель не ем после 6, похудела на 3 кг. вначале было сложно, голод мучил. А теперь привыкла, мне даже нравится чувствовать пустой желудок, приятно видеть как живот становится меньше на глазах. Сегодня я вообще поела днем маленькую тарелку супа, с куском черного хлеба. И ничего-держусь. Пью воду, чай, кефир. Спать ложусь поздно.

ну и вот что, всю жизнь так и будете тарелочку супа за день есть? все 60 следующих лет? организм привыкнет ведь и не поймет, ели вдруг котлету получит или мороженое, или кашу — офигеет от радости и все в запас, в жир отложит.

Есть еще другой сценарий событий- так называемый срыв, начнете хомячить все подряд без остановки. Послушай те мудрых людей- ешьте регулярною

чушь не есть нужно за 3-4 часа до сна. Можете так попробывать. за 20 мин до еды выпиваете стакан воды потом кушаете после 2 часа не пьете и не едите. Питайтесь раз 5 в день малыми порциями. Углеводы с утра после в основном белковое. И больше двигайтесь. И хватит уже смотреть на показания весов. Смотрите лучше на количество жировой прослойки. Это более надежный метод.

Автор, я именно так похудела примерно с Вашего веса (с 53кг) до 48 кг , при росте 162. Именно это и помогло:отказалсь от сладкого (можно пастилу), белого хлеба, мучного и картошки. и не есть после 18, но оставила фрукты сладкий чай или сухофрукты если оч хочется. +фитнес аэробные нагрузки чередовать с упражнениями на подкачку . Результат отличный — вернула после родов свои 48кг где-то за 3-4 недели:) Желаю Вам успеха!

Автор, я именно так похудела примерно с Вашего веса (с 53кг) до 48 кг , при росте 162. Именно это и помогло:отказалсь от сладкого (можно пастилу), белого хлеба, мучного и картошки. и не есть после 18, но оставила фрукты сладкий чай или сухофрукты если оч хочется. +фитнес аэробные нагрузки чередовать с упражнениями на подкачку . Результат отличный — вернула после родов свои 48кг где-то за 3-4 недели:) Желаю Вам успеха!

Автор, все индивидуально, мне, например, такой способ помогает сбросить вес, хотя я и так стараюсь после 6 не есть. Но это не значит, что Вам тоже подойдет такой режим питания.

Мне это помогло уменьшить талию после родов. До беременности я после 18:00 не ела, во-первых, после вечерней еды не могу спать, во-вторых, на утро живот сильно выпирает после позднего приема пищи. Во время беременности не ела лишь после 21:00, а до этого времени ела, все чего душе было угодно. После родов сразу же отказалась от вечерней еды (это было не сложно, т.к. такой режим питания у меня уже был) и талия быстро от 70 см после родовых стала 62 см (до беременности была 60 см). Иногда позволяю себе легкий перекус вечером, елси жить в одних ограничениях — очень скучно будет!)

Эффективно дробное пиание! 5-6 раз в день, с промежутком 3,5 часа. Порция должна составлять 100-150 гр и быть преимущественно из белковых продуктов! Попробуйте! Сладкое, жареное,мучное, соленое — соответственно ЗАБЫТЬ!

Кто не ест после шести, пожалуйста, ответьте, ВО СКОЛЬКО ВЫ ПРИ ЭТОМ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ? А то я обычно иду в кровать после 12 ночи, раньше не получается.

Так да, главное не "после 6" не есть, "не позднее, чем за 4 часа до сна". Ну и конечно, если за день схомячили стопицот тыщ калорий, то можете на ночь слегка перекусить — ничего не изменится 🙂

Для того, чтобы заработать гастрит — действительно помогает.:))

Это диета для тех, кто засыпает в девять вечера.

Автор, я именно так похудела примерно с Вашего веса (с 53кг) до 48 кг , при росте 162. Именно это и помогло:отказалсь от сладкого (можно пастилу), белого хлеба, мучного и картошки. и не есть после 18, но оставила фрукты сладкий чай или сухофрукты если оч хочется. +фитнес аэробные нагрузки чередовать с упражнениями на подкачку . Результат отличный — вернула после родов свои 48кг где-то за 3-4 недели:) Желаю Вам успеха!

не понятно в чем гордость?Такой рост и такой вес.скилет на батарейках

Так да, главное не "после 6" не есть, "не позднее, чем за 4 часа до сна". Ну и конечно, если за день схомячили стопицот тыщ калорий, то можете на ночь слегка перекусить — ничего не изменится 🙂

+100000000000000000000000000000000,и смех тоже сюда же.Смайлов же нельзя суда подкинуть.скоро 100 вумену,а смайликов нет! А Д МИ НЫ.

на одном вумене нет смайлов,как-то позорненько.Эммоциональки свои не выразишь никак,кроме нелексики приходится

Люди очень хочу похудеть. за год пришло 10 кг,это все из-за прошлых брошенных диет. ((с завтрашнего дня на водную диету(есть все и пить 2-3 литра воды в день,за пол часа до приема пищи,и после приема через 2 часа) и + эта,не есть после 6-ти,отпишусь через недельку.

Не есть после 6 скорее тяжело морально, чем физически. я это конечно про себя ! А почему, потому что нельзя. а очень хочется именно того, что нельзя. я сама борюсь с лишним весом. пока помогает, просто ем умеренно,не обжираюсь,не ем колбас,мучного и сладкого. а уж если очень хочется вечером есть,так можно морковку какую погрызть. яблоко,и т.д. а для себя в целом я поняла . меньше жрать надо. не понравился один комментарий диетолога на каком то форуме- если вы (как вы считаете)мало едите и не худеете или набираете вес, значит вы едите много. Вывод таков, следить сколько я ем и что я ем.

Ха! Моя подруга постоянно твердит что ну ничего не ест а полнеет. сложилось так что пришлось пожить с ней в одной квартире. и действительно, не ест. а кусочничает. там котлетку, там конфетку,чай за день раз пять попьет,и естессно не пустой. в итоге вроде на час другой червячка заморила, а полноценно не поела. и в голове не отложилось что и ела вообще. самообман получается . вот ей и кажется,что не ела ниче. откуда ж живот и попа по пяткам стучит уже. и действительно, откуда. А потом еще и подруги чудо диету насоветуют, помучится с пару недель,сбросит пять кило,а потом не выдерживает,бросает,и кг заветные обратно возвращаются,да еще и с собой пару другую прихватят. ))))))

блин, девочки, это же получается, чтобы фигура была идеальной — это надо от мучного, сладкого, жареного отказаться. это всю жизнь значит себя ограничивать, слюнями исходить при виде тортиков, пирожных, шоколадок. а жареную картошку я же обожаю. да ну на фиг, я могу легко после шести не есть и в тренажерке пропадать, но ограничивать в видах еды — увольте. (лишнего веса немного, 88/65/91, 54 кг, рост 163, в основном лишний жирок в районе талии, вот с ним всю жизнь и борюсь((((((

всем привет! перепробовала оч много диет и благодаря им в итоге стала еще толще сем когда не думала о диетах. мне 29 лет , рост-164, вес 72 (позор) а я еще и не рожала. планирую. и вот решила воспользоваться дедовским и самым гуманным способом похудения- не есть после 6-ти.

и так чтоб на всю жизнь. да, диеты действенные( кремлевка , буч, отказ от мучного и тд) но все это должно стать образом жизни. что и означает само слово -диета.

а я так не могу . да многие тоже. в конце то концов , рано или поздно я срываюсь и все на смарку. мне надо сбросить 10 кг -это минимум. я буду отписываться. надеюсь кто-то еще посещает эту страничку?

страничку по-моему уже никто не посещает. ну и ладно. буду вести тогда дневник для себя. сегодня четвертый день. чувствую легкость. прошел отек , но на той же отметке-72. может рано взвесилась? надо было недельку подождать.

но я это не оставлю. ем все что хочу , но до 6-ти. и не поправляюсь хотя бы.

Знаю такой случай:еще совсем молодой мужчина к 30 годам стал хорошо зарабатывать,жена красавица и т. д.Но растолстел до кг 120!И какой то приятель-доктор ему сказал на полном серьезе:не похудеешь-вскоре крякнешь:)Парень задумался:для чего же я все это строил в своей жизни,чтоб какой то стройный,но бедный паренек его заменил и жил на халяву с его женой?Перестал жрать,как свинья и за 3 месяца похудел до 80 кг!Вот где стимул то!:)

что-то не худеется. жру много.(((((((((

все,набридло дивитися на сво© обвЁслЁ щоки!Ё я з завтрашнього дня не ©м пЁсля 6. ПотрЁбно скинути 5 кг.

Эффективно! Я всегда была 58-59 кг, при росте 168,потом начались проблемы с эндокринкой и за полгода поправилась до 73 кг.Не ем после шести 20 дней сбросила 6,5 кг, последний приём пищи 5-5:30 часов, исключила сладкое,солёное,жареное, ем часто маленькими порциями,через каждые 2-3 часа. итог 73,5 кг-67 кг. Продолжение следует,хочу к Новому Году стать прежней!Удачи,девчонки.

не ем после 6 уже 3 месяц. и худею, самое главное не переедать и постараться привыкнуть к такому режиму питания

Сейчас просто в положении , а до беременности пробовала ..очень дейвственный способ — я при росте 170 весила 60-62. а как начала .. уже на второй неделе по штанам заметно стало , что похудела . не помню через сколько взвесилась — 56 весила .

В октябре 2008 года весила 87 кг при росте 159 см, кошмар! Перестала есть после 6. В июне 2009 весила 60 кг. Привыкла. Гардеробчик пришлось менять конкретно. Занялась фитнесом и скинула еще 2 кг. Вес держался до марта 2011, забеременела, принимала прогестерон и поправилась на 4 кг, но произошел выкидыш. Потом за 3 месяца приема гормональных таблеток вес достиг 70кг. Ужас, фитнес не помогал. Потом снова беременность и 5 месяцев приема прогестерона. После родов прошло почти 5 месяце я вешу 85 кг. Кошмар. Не ем после 6, но пока результатов нет. Очень надеюсь, что гормоны таки придут в норму и я снова начну худеть.

все,набридло дивитися на своL обвЁслЁ щоки!Ё я з завтрашнього дня не Lм пЁсля 6. ПотрЁбно скинути 5 кг.

Подружка похудела на 10 кг. за 2 месяца — ела всё, но понемножку, не наедалась. Надо мало кушать порции ребёнка, у которого аппетит не очень. Ещё желательно перед едой выпить чашку жидкости (желудок уже наполнен

), а потом поесть, сколько поместится. Не обжираться.

не ем после 6 пять недель. сбросила с 73 до 61. прогресс на лицо.

Не есть после шести очень помогает,за 5 дней минус

Попробую не есть после шести.Очень хочется похудеть.Хожу в день быстрым шагом 7 км.Доведу до 10 км.

и я хочу похудеть)))))

после родов весила 80 кг при росте 160см. с осени до лета не ела после 6 часов, похудела до 59 кг и это реально. сама пробовала.

Здравствуйте рост 150см родила 2 года назад понравилась сильно была 49 стала 62 скажу так упала самооценка стало противно на себя смотреть мне всего лишь 21 стала себя чувствовать на 40 перестала краситься ухаживать за собой думала если есть лишний вес значит я и так страшная думала сяду на диету не удержусь муж стал говорить худей взяла себя в руки не ем после 6 ти вообще не ем хлеб сладкое и все жареное ем но возьмите одну тарелку среднюю положите туда то что приготовите разделите на 3 части и ещ те в течении дня за неделю -4 кг думала не смогу тк люблю вкусно поесть оказалось желание быть красивой для мужа и здоровой для сына победила нет искушений даже сорваться если даже сильно припрет можно съесть огурец свежи или фруктов очень помогает у меня из за веса начались гормональные збои так что вес вредит не только красоте но и здоровью удачи вам девочки

Лично я не могу себя ограничивать в еде, люблю покушать всего и много. Моя мама в свое время отказалась от какой либо еды после 16:00. Результат не заставил себя ждать. Я вдохновилась ее результатами и тоже перестала кушать после четырех. Скажу сразу похудела быстро и сильно (12 кг за два месяца) и каждый последующий месяц скидывала но меньше. Ела все что видела и в слонячих размерах. Окрошку заедала шоколадом. Толи звезды так сложились толи правда был настолько действенный метод. У меня стоял будильник на 15:30 и я накидывалась на еду как сумасшедшая. Калорий съедала очень много)) так что на собственном опыте не соглашусь с комментариями выше. Ах да, забыла рассказать, что после того как я стала есть по вечерам я раскабанела так что не помещаюсь в двери)))) так что если вы отказываетесь есть после какого то времени — отказывайтесь навсегда.

Мне помогло не есть после 6. Скорее всего потому, что в этом и была моя главная проблема — вся основная еда у меня приходилась на поздний вечер. Было трудно отвыкнуть, но я пила зеленый чай или даже просто воду, и пользовалась спреем Глукобрейк, он помогает перебить аппетит. К слову сказать, ложусь спать я всегда очень поздно, в 2-3 часа. И когда отвыкла от поздних ужинов, есть реально не хотелось всю ночь.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник:
Не есть после 6 вечера
Коллега убеждает попробовать такой метод: в течение дня питаться умеренно. Ограничить сладкое. А так в принципе можно есть почти всё. И после 18.00 ничего не кушать, можно пить несладкий чай, воду и нежирный кефир. Сразу скажу лишнего веса у меня
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4188636/

Отзывы о законе стройной фигуры «Не есть после 6 часов вечера»

Отзывы о законе стройной фигуры «Не есть после 6 часов вечера»

Не стоит превращать цель похудеть на 5 килограмм в мечту всей своей жизни. Знайте, достигнуть поставленной задачи можно в течение ближайшей недели!

Без строгих диет или гастрономических ограничений, изматывающих упражнений или дорогостоящих добавок. Нужно только вернуться к простому правилу: не есть после шести часов вечера.

О том, как работает диета, о секретах достижения максимального результата и положительных, и отрицательных последствиях ее придерживания в материале ниже.

Почему нельзя есть именно после 6 вечера? Откуда взялась эта цифра?

На часах 6 часов вечера, мы глубоко выдыхаем, отодвигаем в сторону котлеты, салат, смачно заправленный майонезом и кусочек недоеденного торта, а в голове только одна мысль: «Фух, до шести успела!».

Если вы узнаете себя в вышеописанной ситуации, то диеты «не есть после шести» придерживаетесь неправильно! Не стоит думать, что в момент, когда часы пробьют седьмой час, в организме начинаются процессы сжигания жира.

Максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов рабочего дня: в этот период в работе задействованы не только мозговая, но и физическая составляющая человеческого организма.

С возвращением домой после тяжелого трудового дня человеку свойственно стремиться отдохнуть, вытянув ножки на диване, параллельно поедая калорийный ужин.

Диетологи подметили закономерность и вывели приблизительную цифру — шесть часов — после появления которой на часах о еде стоит забыть.

Таким образом, отказываясь от поздней пищи, вы предупреждаете появление на теле лишних объемов.

А вот, съеденная порция пирога в тандеме с пониженной двигательной активностью и замедленными метаболическим процессами непременно сыграет против вас злую шутку, приложив максимум усилий, чтобы вы не влезли в любимые джинсы.

По проведенным научным экспериментам, в процессе полного или частичного голодания значительное снижение веса приходится на вечернее время суток, что подтверждает эффективность диеты «после 6».

Даже если вы строго придерживались «диеты» на протяжении вот уже нескольких недель, элементарный сбой в режиме вашего питания, вызванный задержкой на работе, приглашением на банкет или поздней тренировкой, может привести к возвращению покинувших вас когда-то килограммов.

Итак, как действовать в случае, если часы уже пробили шесть, а вы еще не ужинали?

В первую очередь, следует определить количество потребляемой вечером пищи. Размер ужина должен составлять объем двух, сложенных в полукруг, ладошек. Это идеальное правило, которое помогает избегать переедания.

Ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь вкусом блюда.

Мозг любит обманывать желудок: поедая пищу в спешке, человек чаще всего уделяет мало внимания пережевыванию — раз-два и глотает — мозг, анализируя количество движений челюстью, приходит к выводу, что еды было недостаточно.

Вследствие чего, даже после плотного, на первый взгляд приема пищи, в желудке может возникнуть сосущее чувство.

Для ужина идеально подойдет сочетание белка со сложными углеводами. Например, нежирная запеченная куриная грудка с томатами, приготовленная на пару рыба на овощной подушке.

Наибольший процент усвояемости кисломолочных продуктов человеческим организмом приходится на вечернее время, поэтому порция низкокалорийного творога или стакан кефира не только отлично справятся с голодом, но и окажут пользу.

Сделать переход на отказ от пищи после шести часов вечера легче и эффективнее помогут следующие советы:

Список самых популярных и эффективных таблеток для похудения находится здесь. Но сначала ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными явлениями.

Куркума — каким образом ее употребляют для снижения веса? Тут вы сможете об этом узнать подробно. Удачи!

Есть после шести нельзя. Вот тебе девочка, например, сколько годиков?

Ну, все, значит, больше не ешь.

Приблизительно такой ошибки допускаются те, кто мечтает сбросить лишние килограммы посредством ограничений от пищи во временном пространстве.

Поэтому, перед тем как вы начнете новую диету, стоит прояснить одну вещь: привязка ко времени в данном случае весьма абстрактна. Не есть после шести — самое настоящее клише, которое только усугубляет ситуацию с похудением, приводя к набору веса.

Диета «не есть после шести» походит на упрощенный вариант правильного питания, по законам которого последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до отхода ко сну. 6 часов вечера или 18-ый час — это приблизительная цифра, которая у среднестатистического человека, ложащегося спать в 10 или 22 часа.

Простая арифметика подсказывает, что разница между последним приемом пищи и началом сна составляет правильные четыре часа.

Соответственно, временные рамки нового стиля питания следует разграничивать сугубо индивидуально.

У врача-диетолога, руководителя Института диетологии Михаила Гинзбурга на счет диеты «Не есть после шести» есть свое мнение:

Предлагаем также к просмотру видео-отзыв от диетолога Алексея Ковалькова:

А вот что думают наши дорогие читательницы:

Если нужно поддерживать вес в норме, то диета подходит идеально. Если же вам требуется сумасшедший результат в виде -10 кг за неделю, то, извините, отказ от еды после шести вечера вам не поможет. Не стоит надеяться, как это однажды сделала я.

Сидела на диете «Не есть после 6» вместе с мамой. Питались почти одинаково, физические нагрузки были одинаковые, разве что вес и пищевые привычки разные. Я на тот момент весила 62 кг, а мама — 89 кг. Я питалась более-менее правильно, а мама — чем попало. В конечном итоге, у меня за месяц ушло ровным счетом ноль килограммов, а вот у мамы — 6 кг. Поэтому, все зависит от начального веса и от того, как вы питались до старта диеты.

Мне диета нравится, я не ем после 6 уже больше месяца! Придерживаться легко, строгих ограничений в питании нет, а если покушать за четыре часа до сна не получилось, то всегда можно утолить голод продуктом из списка «дозволенностей». Да что я буду говорить — смотрите результаты на фото! -8 кг за полтора месяца!

Источник:
Отзывы о законе стройной фигуры «Не есть после 6 часов вечера»
Как часто худеющие подруги вам говорят фразу: «Не ешь после 6!»? Сколько раз вы приступали к диете, но срывались, возвращаясь к холодильнику в первом часу ночи?
http://notefood.ru/pitanie/diety-pitanie/ne-est-posle-6-otzyvy.html

Почему нельзя есть после 6 вечера

Стоит ли ожидать результатов в похудении, если не есть после 18.00? На сколько можно похудеть, если не ужинать?

Считается, что есть после 6 – вредно. Связано это с тем, что обычно после 18 снижается двигательная активность, и, соответственно, калории не сжигаются, а остаются в организме девушки в виде жировых отложений.

Также данное утверждение обосновывают тем, что ложиться спать с полным желудком не рекомендуется, и кушать нужно примерно за три часа до сна. Пища, во время сна, не переваривается. Соответственно, калории также остаются в организме в виде излишков жира.

Есть ещё и третья версия того, почему нельзя кушать после 6. Согласно этому утверждению, пик работы пищеварительной системы приходится на полдень, а к вечеру он снижается. Соответственно, всё съеденное за вечер не переваривается. Из-за этого в организме накапливаются шлаки, он не усваивает питательные вещества.

Так какая же версия из всех перечисленных на самом деле верна? Можно ли похудеть, если не ужинать?

На самом деле, всё дело в том, что при активном употреблении пищи в вечернее время может нарушиться гормональный фон. Из-за этого происходят сбои в работе различных органов, прибавляется лишний вес, возникают болезни. Особенно вредно есть сладкое после 6: отрицательный эффект от него не заставит себя ждать.

Конечно, не все люди после 6 отдыхают, некоторые, наоборот, в это время только начинают работать или отправляются в тренажёрный зал. Кроме того, есть люди, бодрствующие до самой глубокой ночи, а, значит, они не перестают расходовать энергию в то время, когда все остальные ложатся спать.

Таким людям не запрещено есть после 6. Для них существует другое правило: употреблять пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Если не есть после шести, похудеть можно, но ждать быстрого эффекта не стоит. Первые результаты, которые будут действительно ощутимы, появятся примерно через 2-3 месяца. Но здесь всё зависит также и от особенностей женского организма. У некоторых вес уходит быстро, а другим нужны месяцы, чтобы скинуть хотя бы 10 килограмм. Также существуют люди, на которых данный способ похудения вообще не оказывает эффекта.

Люди, которые испытывали данную методику на себе, отмечают, что вместе с её применением уходит не только вес, но и тяжесть в животе.

Как приучить себя не ужинать после 6? Если вы решили отказаться от позднего ужина, употребляйте большое количество жидкости. Обязателен плотный завтрак, чтобы организм не дал сбой. Также, чтобы не мучиться от вечерних приступов голода, следует занять себя чем-нибудь после 18.00. Кроме того, помогает победить голод несладкий зелёный чай, а также тёплая вода. Постепенно организм привыкает к новому режиму и человек перестаёт испытывать вечером чувства голода.

Таким образом, поздний ужин – это вредно для организма, и отказаться от него, значит, принести пользу себе и своему здоровью. Только временные рамки у каждого человека должны отличаться. Если вы поздно ложитесь спать, соответственно, ужинайте за 2-3 часа до сна. Тем, кто отходит ко сну в 21-22 часов вечера, необходимо поужинать примерно в 18 часов. Ну а предугадать результат в похудении, которого вы добьетесь от применения такой методики, в каждом конкретном случае – невозможно.

Источник:
Почему нельзя есть после 6 вечера
Можно ли похудеть, если не есть после 6? Этот вопрос волнует многих девушек, которые пытаются бороться с лишним весом. Мы попробуем ответить на него в данной статье.
http://detstrana.ru/article/roditeli/pitanie/pochemu-nelzya-est-posle-6-vechera/

COMMENTS