Эффект теломер

Отрывок из книги «Эффект теломер

Отрывок из книги «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Почему люди стареют по-разному? Этим вопросом человечество задается на протяжении многих сотен лет. Кто-то в 60 лет полон сил, здоровья и планов, а кто-то выглядит и чувствует себя настоящим стариком. В конце XX века научное сообщество всколыхнули открытия, перевернувшие наши представления о красоте и здоровье. Процесс старения был рассмотрен и детально изучен на клеточном уровне.

Оказалось, что на продолжительность и качество жизни влияют ТЕЛОМЕРЫ (участки на концах наших хромосом). Доктор Элизабет Блэкберн, обнаружила биологический индикатор теломеразу — фермент, восстанавливающий теломеры, за это открытие она получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

В издательстве «Эксмо» выходит книга доктора Элизабет Блэкбёрн, написанная в соавторстве с психологом Элиссой Эпель, «Эффект теломер». В этой книге очень подробно и просто разъясняются сложные и жизненно важные вещи. Как обратить вспять процесс старения? Как жить так, чтобы благоприятно воздействовать на теломеры? Что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы продлить жизнь и здоровье? Как предотвратить такие опасные болезни как рак и диабет?

Книгу «Эффект теломер» можно использовать как инструкцию по сохранению здоровья и предотвращению старения. Смерть неизбежна, но каждый из нас может сделать многое для того, чтобы до самого конца оставаться в хорошей физической и умственной форме, а также жить полноценной жизнью. Первый шаг к этому – книга «Эффект теломер».

Продолжительность жизни Жанны Кальман — 122 года — стала одной из самых высоких в истории. В 85 она начала заниматься фехтованием. На одиннадцатом десятке все еще ездила на велосипеде. Когда ей исполнилось 100 лет, она прошлась по всему Арлю (ее родной город, расположенный во Франции) и поблагодарила людей, которые поздравили ее с днем рождения . У Жанны Кальман было то, о чем мечтает каждый из нас, — здоровье до последнего дня. Старение и смерть неизбежны, но мы в силах по влиять на то, какой будет наша жизнь до самого конца. Мы можем жить лучше и полнее не только сейчас, но и в старости.

Исследованием вопросов, ответы на которые помогут достигнуть этой цели, занимается относительно новый раздел биологии, изучающий теломеры. Эта наука сможет защитить нас от хронических заболеваний и улучшить состояние организма до последней клетки и на всю жизнь. Для того чтобы поделиться с вами этой крайне важной информацией, мы и написали свою книгу. Здесь вы ознакомитесь с новым научным подходом к старению человека.

Наука — командный спорт. Нам выпала огромная честь участвовать в исследованиях совместно с учеными, специализирующимися в самых разных областях знаний. Многое мы узнали от исследовательских групп, работающих по всему миру. Процесс старения человека — головоломка, состоящая из множества деталей. За последние несколько десятилетий появилась новая информация, значительно приблизившая нас к разгадке. Понимание при роды теломер позволило нам составить общую картину — разобраться, как старение клеток влияет на возникновение огромного числа возрастных болезней. Наконец-то появилась столь убедительная и перспективная теория, что мы не могли не поделиться ею с широкой общественностью.

Источник:
Отрывок из книги «Эффект теломер
Книга про самое громкое научное открытие последнего десятилетия:о роли теломер в процессе старения и возможности что-то изменить.
http://7days.ru/entertainment/books/otryvok-iz-knigi-effekt-telomer-revolyutsionnyy-podkhod-k-bolee-molodoy-zdorovoy-i-dolgoy-zhizni.htm

Формула сохранения молодости – эффект теломеров

«Эффект теломеров: революционный подход к тому, как жить дольше, оставаясь молодым и здоровым» — книга обобщает ряд исследований, от генетики, эпидемиологии и до социальных наук, выводя новую биологическую основу взаимосвязи ума и тела. И содержит программу поведения для оздоровления и омоложения организма на клеточном уровне.

Первый ключ к секрету молодости в буквальном смысле долго лежал в прудах и лужах. Там его в 1984 году нашла исследователь, получившая в конечном итоге в 2009 году Нобелевскую премию в области медицины: австралийка Элизабет Блэкберн.

Еще будучи молодым ученым, она переехала из Тасмании в Кембридж, где осваивала самые современные методы молекулярной биологии. И в прудовой воде обнаружила образец, показавший, как геном может оставаться молодым в клетках нашего организма. Состояние генетического материала, как выяснилось, зависит от обстоятельств. Если мы начинаем радо седеть и кости гниют – на то есть причины. И ключ к этой тайне приоткрывают инфузории, существующие уже миллионы лет.

Это микроскопически малое существо с мерцающими волосками и очень скоромной жизненной программой — ест, размножается, ест — и не стареет. Поскольку генетический материал, вся информация, в которой нуждается инфузория, — всешда как новый, ибо защищен длинными, неоднократно восстанавливающимися колпачками, расположенных на концах генных цепей и защищающих от износа.

Эти колпачки — теломеры, что в переводе с греческого означает «хвосты». Элизабет Блэкберн сравнивает их с пластиковыми армированными концами наших шнурков. Теломеры обеспечивают строение хромосомных полос. Исследователь уже тогда предположила: что и у людей может быть что-то, что сохраняет генетический материал клетки от преждевременного износа — и, возможно, весь организм в целом. Как у вечно молодой инфузории, чья способность восстанавливать поврежденные теломеры, явилась самым большим открытием Блэкберн. Но способен ли на это человек? На это еще не было получено окончательного ответа.

И в 2000 году состоялась судьбоносная встреча. Блэкберн тогда работала в Сан-Франциско, где познакомилась с Элиссой Эпель. Та переехала в Калифонию, оставив кафедру психологии элитного Йельского университета. Специализация Эпель: экстремальный стресс. Ее испытуемые — матери, ухаживающие за тяжелобольными детьми. День и ночь. Без перерыва. Рядом исследований установлено, что такого рода жертвенность является одной из самых жестоких нагрузок, с которой сталкивается человек.

Эпель и Блэкберн начинают интенсивные совместные исследования. «Мы брали кровь на анализ у этих матерей, и на клеточном уровне выяснили:у тех, кто дольше ухаживал за своими детьми, был сильный ущерб в клетках, в хромосомах».

Исследователи пришли в выводу: душевная боль, а также физическая перегрузка, плохое питание и токсины пагубно влияют на защитные функции генов. Чем интенсивнее это влияние, тем короче теломеры. Что подтверждают диаграммы Элиссы Эпель,созданные на основе образцов крови ее экспериментальной группы.

Из таких знаний формируется представление о том, как наука может способствовать исцелению. Принцип инфузорий для сохранения их генетического материала может также действовать в 46 хромосомах человека, в нашей генетической памяти.

Неблагоприятные воздействия от вредных привычек и загрязнения окружающей среды, согласно исследованию Элизабет Блэкбернс, могут сказываться через продолжительное время или достаточно быстро, всего за несколько месяцев. Но действительно долгосрочные изменения — от года до 10 лет, которые будут прогнозировать продолжительность жизни.

Со временем теломеры склонны к изнашиванию, и когда они не могут должным образом защитить хромосомы, клетки не могут пополняться и восстанавливаться. Что приводит к физиологическим изменения в организме, увеличивающим риски патологий и болезней старения: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, ослабленная иммунная система и многое другое. Но этот процесс довольной пластичный — скорость может меняться. Фермент, называемый теломераза, можно добавить к концам хромосом, чтобы замедлить, предотвратить и частично остановить их укорачивание.

Различным типам клеток присущ такой же механизм самопомощи, как у инфузорий. И он на самом деле является источником силы и у людей: ядра стволовых клеток, как и белые кровяные тельца нашей иммунной системы содержат в себе маленький ремонтный инструмент: фермент теломеразу, известный из прудов и луж. Он также формирует теломеры человека и даже может их снова удлинить.

Выводы Блэкберн, полученные в ходе исследования теломеров, позволяют определить меры, увеличивающие здоровую фазу нашей жизни, статистическая продолжительность которой в настоящее время и так велика, как никогда прежде в истории. Возникла возможность «справиться с хроническими заболеваниями, и на клеточном уровне улучшить наше здоровье пожизненно» — об этом их недавно изданная книга «Эффект теломеров: революционный подход к тому, как жить дольше, оставаясь молодым и здоровым» (Elizabeth Blackburn, Elissa Epel «The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer», Orion Spring, London, 2017), которая в США уже в списке бестселлеров, согласно рейтигу «Нью-Йорк Таймс».

Эта книга также издана в переводе на немецкий (Elizabeth Blackburn, Elissa Epel «Die Entschluesselung des Alterns. Der Telomer-Effekt», Mosaik-Verlag, Muenchen, 2017).

Как оставаться здоровым на протяжении многих лет, теперь наука может впечатляюще продемонстрировать: тысячи добровольцев, которых наблюдали в этом исследовании в течение десятилетий, неоднократно подвергались медосмотру. Их спрашивали: Вы курите? Сколько потребляете фруктов, овощей, колбасы, готовых блюд? Каков ваш ежедневный комплекс физических упражнений? Что вызывает стресс? И хотя, конечно, некоторые участники приукрашивали информацию, все же общая тенденция такова: чем более «здоровый» образ жизни у испытуемых, тем позже их настигают недуги. Некоторым удалось отодвинуть старение на 12 лет.

Книга обобщает ряд последних исследований — от генетики, эпидемиологии и до социальных наук, выводя новую биологическую основу взаимосвязи ума и тела. И убедительно показывает, что инструменты для сохранения молодости и здоровья – отнюдь не специальные кремы, пищевые добавки или витаминные концентраты. Формула сохранения молодости, как утверждают ученые — разумно сбалансированный образ жизни, способствующий хорошему состоянию клеток и тканей организма, поддержанию длины теломеров и воспроизводству теломеразы.

То есть естественное сохранение длины теломеров и есть единственный действенный способ сохранять организм молодым. Элисса Эпел и Элизабет Блэкберн решительно выступают против повсеместно рекламируемых биологически активных добавок, предназначеных для повышения активности теломеразы. Это средства, претендующие на увеличение активности теломеразы, но они еще непроверены в достаточной степени, и проведенные исследования были выполнены лишь производителями этих препаратов.

Существует также предостережение: теломераза имеет как положительное действие (удлинение теломеров), также и отрицательное. Искусственная «бомбардировка» клеток этим целебным ферментом может оказаться даже опасной для жизни, прежде всего потому, что переизбыток теломеразы может привести к росту раковых клеток. Что повышает риск развития опухолей головного мозга, меланомы и рака легких у некурящего.

Исследователи определили факторы, обусловливающие формулу долгой здоровой жизни. Они доступны для каждого из нас:

Освоение эффективной стратегии управления стрессом, работа над собой, устранение психологических проблем и расстройств — поскольку доказано, что теломеры укорачиваются в условиях постоянного стресса и душевных сомнений, но сохраняются, если мы сталкиваемся с трудными ситуациями, но принимаем достаточно быстро решения, действуем и справляемся с ними, даже если это трудно.

Душевное состояние в равной степени важно, как и забота о теле. Эпель и Блэкберн также продемонтрировали влияние психики на тело. Постоянное напряжение заботливых матерей приводит к переизбытку гормона стресса кортизола. Его действие не ограничивается лишь тем, что он делает нас нервными, раздражительными и истончает кожу – его действие распространяется на самые глубокие уровни клеток. Кортизол блокирует восстановление теломеров: стресс состаривает. В этом и заключается объяснение того, зачем нужна социальная медицина: чем более неблагоприятна социальная среда, тем больше мы оказываемся изможденными, тем выше риск, например, сердечно-сосудистые заболеваний.

В ходе исследований Блэкберн и Эпель документально подтверждено, что уменьшение стресса и улучшения самочувствия с помощью медитаций йогу, упражнений на расслабление, отражается и на состоянии теломеров. В книге также утверждается, что мы способны в некоторой степени влиять на их состояние. Например, научиться управлять стрессом.

Особенно нужно избегать стресса во время беременности, т.к. это укорачивает теломеры будущего ребенка — он заставляет нас преждевременно стареть и раньше умирать.

Здоровая и сбалансированная диета — питание из свежих и свежеприготовленных продуктов, исследования показали, что цельные продукты (овощи, фрукты, орехи и зерновые) гораздо лучше влияют на состояние теломеров, нежели рацион с высоким содержанием обработанных продуктов, красным мясом, сладкими напитками и высокоочищенным белым хлебом. Хорошо влияют на состояние теломеров продукты с большим количеством жирных кислот Омега-3 – рыба и семя льна являются хорошим дополнением к рациону. Есть данные о витамине D, но исследования,на сегодняшний день, несколько неполные.

Регулярные занятия спортом — уже умеренная физическая нагрузка оказывается самым мощным «противоядием» стресса и физической немощи. Регулярные физически упражнения значительно затормаживают процесс укорачивания теломеров.

При этом не нужно проводить в спортзале три часа в день или еженедельно участвовать в марафоне. Занятия примерно три раза в неделю по 45 минут позволяют сохранять теломеры почти также же, как это удается марафонцам. Также хорошо сочетать разные виды физической активности. Одно исследование показало, что чем разнообразнее выполняемые физические упражнения, тем длиннее теломеры. Многие исследования, изучающие людей с тяжелым хроническим стрессом, обнаруживают, что укорачивание их теломеров связано с силой стресса. Особенно сильно уязвимы люди, ведущие сидячий образ жизни. В одном исследовании было показано, что даже 10-15 минут легких упражнений ежедневно снижают отрицательный эффект, рассказала Блэкберн в своем интервью газете «Гардиан».

Формирование круга стабильных отношений, эмоциональной и социальной поддержки — выявлено, что длина теломеров лучше сохраняется у людей, живущих в браке или с партнерами.

Также в фокус исследования вошли женщины, которые ранее были в отношениях, где они подвергались насилию. Их теломеры были короче, и степень их сокрашения количественно взаимосвязана с числом лет, когда они находились в отношениях. Это, вероятно, связано со стрессом того, что в течение долгого времени они находится в угрожающей ситуации. Одно предварительное исследование показало, что дети могут помочь здоровью теломеров, но это еще недостаточно подтверждено.

В январе сего года Э. Блекберн выступила на Всемирном Экономическом Форуме с лекцией о лидерстве и счастливых работниках: многочисленные исследования показали, что место работы, социальное взаимодействие, уровень самоопределения, уважение, высказанное нам, — все это имеет большое влияние на удовлетворенность от и продуктивность в работе. Очень важно видеть значимость и ценность своей работы, независимо от должности и зарплаты.

Очень важно обеспечить детям хорошее раннее детство: унижения, оскорбления, недоедание, пренебрежение, низкий социальный статус укорачивают теломеры (согласно долгосрочным исследованиям, это укорачивает жизнь на 15-20 лет). Нивелировать эффекты неблагополучного детства можно и в том числе научившись в последствии правильно относиться к сложным и неприятным жизненным ситуациям, т.е. правильная работа со стрессом.

Сон не менее 7,5 часов в сутки, отказ от вредных привычек (никотин, алкоголь, интенсивное УФ-излучения и т.д.) избегание неблагоприятной окружающей среды — Никотин и алкоголь не только разрушают печень и легкие, они состаривают клетки по всему телу. Наглядный пример: курение, а также ежедневная порция сладкого лимонада в 0,6 литра сказываются на длине теломер, увеличивая их биологическое старение на 4,6 лет. А вот зимняя спячка, наоборот, продлевает жизнь, доказали ученые из Университет Западного Сиднея (Biology Letters (10.1098/rsbl.2012.1095)).

Данные рекомендации могут помочь предотвратить болезнь на клеточном уровне. Самые большие враги долголетия — воспалительные процессы в организме (видимые и скрытые), окислительный стресс, инсулинорезистентность. Авторы приводят примеры поведения, которые укорачивают и удлиняют теломеры. Важно осознать: здоровье – это целостное свойство — кто вместо занятий спортом выбирает «изюминки» и подсаживается на коммерческие крючки, то есть на покупные Detox-курсы или верят в чудесные пищевые добавки, здоровее не станут, но состарятся: сохранение здоровья на долгие годы является программой «Сделай сам».

Здоровья и долголетия,

Светлана Александрова Линс

Статья была подготовлена при участии Марии Малиновской

При перепечатке и копировании статей активная ссылка на журнал «В загранке» обязательна.

Понравилось? Подписывайтесь на журнал прямо сейчас:

Источник:
Формула сохранения молодости – эффект теломеров
Обобщение ряда исследований, от генетики, эпидемиологии и до социальных наук, позволило определить новую биологическую основу взаимосвязи ума и тела.
http://vzagranke.ru/obmen/novosti/formula-soxraneniya-molodosti-effekt-telomerov.html

Читать онлайн Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни автора Блэкберн Элизабет Элен — RuLit — Страница 2

Читать онлайн «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» автора Блэкберн Элизабет Элен — RuLit — Страница 2

Ожогом для русскоязычной общественности стало решение Нобелевского комитета проигнорировать вклад нашего соотечественника Алексея Матвеевича Оловникова в развитие теломерной теории – его концепцию, высказанную им в 1971–73 годах, в том числе на страницах и англоязычной прессы. В нескольких своих печатных работах он предложил объяснять предел деления клеток в искусственных условиях наличием гипотетического лимитирующего участка в хромосомах, а способ их восстановления – действием особого фермента, тандем?ДНК?полимеразы.

Настоящая книга Элизабет Блэкбёрн написана в соавторстве с медицинским психологом Элиссой Эпель. В тексте приводятся интересные случаи, свидетельствующие о том, как наши психоэмоциональная, а значит, и гормональная сферы влияют на биологический возраст через модулирование работы теломер и фермента теломеразы. Такое изложение наверняка привлечет к изданию не только любителей науки, но и читателей, ищущих практической пользы от научных открытий: в книге большое количество простых и эффективных, по мнению авторов, рецептов действий, направленных на сохранение здоровья и молодости. Как сказала сама Элизабет в интервью «Гардиан» в январе 2017 года, «люди до сих пор не понимали, как изменение образа жизни может помочь предотвратить болезнь на клеточном уровне. Одним из объяснений является поддержание ваших теломер… Мы предлагаем новую биологическую подоплеку связи разума и тела».

Безусловно, эта книга станет классикой научной беллетристики, а читатели найдут в ней полезные инструкции по сохранению здоровья.

главный редактор научно?практического журнала «Гены и клетки»,

директор по науке ПАО «Институт стволовых клеток человека»,

заведующий кафедрой патологической анатомии с курсом судебной медицины Рязанского государственного медицинского университета им. академика И.П. Павлова

Я посвящаю эту книгу Джону и Бену: они свет моей жизни, придающий ей смысл.

Я посвящаю эту книгу своим родителям, Дэвиду и Лоис, которые вдохновляют меня тем, что живут по полной, хотя обоим уже за восемьдесят,

а также Джеку и Дэнни, которые делают мои клетки счастливыми.

Предисловие авторов: почему мы написали эту книгу

Продолжительность жизни Жанны Кальман – 122 года – стала одной из самых высоких в истории. В 85 она начала заниматься фехтованием. На одиннадцатом десятке все еще ездила на велосипеде <1>. Когда ей исполнилось 100 лет, она прошлась по всему Арлю (ее родной город, расположенный во Франции) и поблагодарила людей, которые поздравили ее с днем рождения <2>. У Жанны Кальман было то, о чем мечтает каждый из нас, – здоровье до последнего дня. Старение и смерть неизбежны, но мы в силах повлиять на то, какой будет наша жизнь до самого конца. Мы можем жить лучше и полнее не только сейчас, но и в старости.

Исследованием вопросов, ответы на которые помогут достигнуть этой цели, занимается относительно новый раздел биологии, изучающий теломеры. Эта наука сможет защитить нас от хронических заболеваний и улучшить состояние организма до последней клетки и на всю жизнь. Для того чтобы поделиться с вами этой крайне важной информацией, мы и написали свою книгу.

Источник:
Читать онлайн Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни автора Блэкберн Элизабет Элен — RuLit — Страница 2
Читать онлайн Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни автора Блэкберн Элизабет Элен — RuLit — Страница 2
http://www.rulit.me/books/effekt-telomer-revolyucionnyj-podhod-k-bolee-molodoj-zdorovoj-i-dolgoj-zhizni-read-491435-2.html

Эффект теломер

Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

THE TELOMERE EFFECT: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer

Elizabeth Blackburn, PhD Elissa Epel, PhD

Copyright © 2017 by Elizabeth Blackburn and Elissa Epel Illustrations by Colleen Patterson of Colleen Patterson Design

© Иван Чорный, перевод на русский язык, 2016

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

Предисловие от научного рецензента

Элизабет Блэкбёрн перебралась из Австралии в Кембридж в 1972 году для написания диссертации. После защиты она отправилась в США, чтобы работать в лучших университетах – Йельском, а позднее в Беркли. Как это часто бывает в истории науки, к самым поразительным открытиям ее привело изучение совершенно невзрачных и несимпатичных обитателей озерного дна, формирующих столь не любимую нами муть стоячей воды, – маленьких инфузорий тетрахимен. Каково же было удивление, когда выяснилось, что механизмы клеточного обновления настолько консервативны в эволюции, что описанный у них фермент восстановления утраченных участков ДНК – теломераза – был обнаружен в клетках человека, что сулило человечеству не виданные по результативности подходы к борьбе и со старением, и с многими заболеваниями, включая рак.

К началу 1990-х открытия Элизабет получают всеобщее признание. Премии и почетные звания льются на нее водопадом: премия НАН США в области молекулярной биологии (1990), почетный доктор наук Йельского университета (1991), Международная премия Гайрднера (1998), премия Розенстила (совместно с Кэрол Грейдер) (1999), премия Харви (1999), ученый года в штате Калифорния (California Scientist of the Year) (1999), премия Диксона (2000), медаль Уилсона от Американского общества клеточной биологии (2001), премия Хейнекена (2004), медаль Бенджамина Франклина (2005), премия Ласкера за фундаментальные медицинские исследования (совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком) (2006), премия Грубера по генетике (2006) и многие другие. Венцом признания стали Нобелевская премия (2009) и королевская медаль Великобритании (2015).

Обывателю она стала известна в 2004 году, когда ее имя попало в таблоиды в связи с выходом из Президентского совета по этике в знак протеста по отношению к политике Буша по редукции исследований эмбриональных стволовых клеток. Она не стала стесняться в выражениях: «Существует растущее ощущение того, что научными исследованиями, которые в конце концов определяются стремлением к истине, манипулируют для достижения политических целей». Попутно Элизабет обвинила и экспертов в предоставлении отчетов, угождающих политической конъюнктуре во вред правде.

Ожогом для русскоязычной общественности стало решение Нобелевского комитета проигнорировать вклад нашего соотечественника Алексея Матвеевича Оловникова в развитие теломерной теории – его концепцию, высказанную им в 1971–73 годах, в том числе на страницах и англоязычной прессы. В нескольких своих печатных работах он предложил объяснять предел деления клеток в искусственных условиях наличием гипотетического лимитирующего участка в хромосомах, а способ их восстановления – действием особого фермента, тандем-ДНК-полимеразы.

Настоящая книга Элизабет Блэкбёрн написана в соавторстве с медицинским психологом Элиссой Эпель. В тексте приводятся интересные случаи, свидетельствующие о том, как наши психоэмоциональная, а значит, и гормональная сферы влияют на биологический возраст через модулирование работы теломер и фермента теломеразы. Такое изложение наверняка привлечет к изданию не только любителей науки, но и читателей, ищущих практической пользы от научных открытий: в книге большое количество простых и эффективных, по мнению авторов, рецептов действий, направленных на сохранение здоровья и молодости. Как сказала сама Элизабет в интервью «Гардиан» в январе 2017 года, «люди до сих пор не понимали, как изменение образа жизни может помочь предотвратить болезнь на клеточном уровне. Одним из объяснений является поддержание ваших теломер… Мы предлагаем новую биологическую подоплеку связи разума и тела».

Безусловно, эта книга станет классикой научной беллетристики, а читатели найдут в ней полезные инструкции по сохранению здоровья.

Я посвящаю эту книгу Джону и Бену: они свет моей жизни, придающий ей смысл.

Я посвящаю эту книгу своим родителям, Дэвиду и Лоис, которые вдохновляют меня тем, что живут по полной, хотя обоим уже за восемьдесят,

а также Джеку и Дэнни, которые делают мои клетки счастливыми.

Предисловие авторов: почему мы написали эту книгу

Продолжительность жизни Жанны Кальман – 122 года – стала одной из самых высоких в истории. В 85 она начала заниматься фехтованием. На одиннадцатом десятке все еще ездила на велосипеде <1>. Когда ей исполнилось 100 лет, она прошлась по всему Арлю (ее родной город, расположенный во Франции) и поблагодарила людей, которые поздравили ее с днем рождения <2>. У Жанны Кальман было то, о чем мечтает каждый из нас, – здоровье до последнего дня. Старение и смерть неизбежны, но мы в силах повлиять на то, какой будет наша жизнь до самого конца. Мы можем жить лучше и полнее не только сейчас, но и в старости.

Исследованием вопросов, ответы на которые помогут достигнуть этой цели, занимается относительно новый раздел биологии, изучающий теломеры. Эта наука сможет защитить нас от хронических заболеваний и улучшить состояние организма до последней клетки и на всю жизнь. Для того чтобы поделиться с вами этой крайне важной информацией, мы и написали свою книгу.

Актуально для года написания. – Примеч. рецензента.

Источник:
Эффект теломер
Читать книгу онлайн "Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни" — Эпель Элисса — бесплатно, без регистрации.
http://www.litmir.me/br/?b=589394

COMMENTS