Диета во время беременности отзывы

Диета во время беременности отзывы

Всем нам свойственно желание выглядеть хорошо, и беременные женщины – не исключение. Если будущая мама сильно поправляется, возникает противоречивая ситуация. С одной стороны, нужно обеспечить ребенка всем необходимым для развития, а с другой – никому не хочется после родов остаться толстушкой. Так можно ли худеть во время беременности?

• Прибавка в весе во время беременности, в том числе за счет жировой ткани, – нормальное явление, она необходима для изменения гормонального фона.

• Заботы о восстановлении фигуры нужно отложить до рождения ребенка, а во время беременности достаточно не переедать и по возможности больше двигаться.

• Соблюдение строгих диет во время беременности вредит развитию ребенка.

Какая прибавка в весе во время беременности считается нормальной?

За время беременности женщина может прибавить от 12 до 18 кг. Но если ваш вес до ее наступления был ниже нормы, организм с полным правом наберет больше. При нормальном повышении веса не нужно пытаться его снижать.

Вес будущей мамы увеличивается в том числе за счет массы ребенка, околоплодных вод, матки и плаценты. Кроме того, некоторая прибавка жировой ткани просто необходима для установления нормального гормонального фона, который позволит выносить, родить и кормить грудью ребенка.

После прекращения лактации соотношение гормонов изменится, и похудеть будет значительно легче, чем во время беременности. В период вынашивания ребенка соблюдать жесткую диету нельзя.

На вопрос, можно ли худеть при беременности, правильный ответ «нет». Ставьте себе задачу иначе: сейчас нужно не похудеть, а питаться правильно.

Что происходит в организме при соблюдении жесткой диеты

Цель строгих ограничений (тех, которые резко ограничивают не только калорийность, но и набор продуктов) – создать в организме ситуацию нехватки питательных веществ и заставить его расщеплять запасы жира. Недостаток этих элементов в организме женщины плохо сказывается на развитии ребенка.

Однообразные диеты с исключением многих продуктов не рекомендуются даже в обычном состоянии, а во время беременности они просто опасны. Питание будущей мамы должно быть комплексным и сбалансированным.

Разумное питание – это рацион, сбалансированный по всем необходимым веществам и микроэлементам, и его нужно планировать. Не злоупотребляйте жареным, сладостями, копченостями, не ешьте много соленого.

Пища должна быть разнообразной и здоровой: больше свежих фруктов, овощей и зелени, меньше фаст-фуда, консервов и сладкого.

Соблюдайте меру, придерживайтесь определенного режима: ешьте небольшими порциями несколько раз в день в одно и то же время. Следите за содержанием в рационе не только витаминов, но и белков, углеводов, жиров, а также за качеством всех этих веществ.

Не ограничивайте себя слишком строго, если захотелось сладостей или других не очень полезных продуктов, лучше съесть немного, чем лишать себя радости. Держитесь меры во всем, даже в запретах.

Обсудите с врачом, нужно ли вам принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы, но старайтесь, все же, большую часть полезных веществ получать естественным путем, корректируя питание. Если лечащий врач не против, занимайтесь гимнастикой по специализированным программам. Это хороший способ поддержать себя в форме во время беременности.

Врач акушер-гинеколог, сотрудница Перинатального Медицинского Центра (Москва). Занимается планированием и ведением беременности, в том числе у пациенток с невынашиванием, пренатальной диагностикой (УЗИ), лечением шейки матки (кольпоскопией), диагностикой и терапией бесплодия. Стаж работы по специальности – 7 лет.

Источник:
Диета во время беременности отзывы
Всем нам свойственно желание выглядеть хорошо, и беременные женщины не исключение. Если будущая мама сильно поправляется, возникает противоречивая ситуация. С одной стороны, нужно обеспечить ребенка всем необходимым для развития,…
http://deti.mail.ru/pregnancy/mozhno-li-hudet-pri-beremennosti/

Диета для беременных, отзывы будущих мам на Вива вумен

Диета для беременных, отзывы будущих мам на Вива вумен

Опасность лишних килограммов или почему нужно соблюдать диету во время беременности

У беременных женщин с изначально излишней массой тела и (или) избыточной прибавкой веса в ходе беременности увеличивается риск:

Норма прибавки в весе у каждой женщины, во многом индивидуальна. Ее определяет индекса массы тела, рассчитываемый по следующей формуле: вес тела, выраженный в килограммах, поделите на рост женщины в метрах в квадрате. Оптимальным считается ИМТ в рамках 19,8-25,9. Чем показатели ИМТ меньше, тем больше вы сможете прибавить в диапазоне 10-14 кг. В случае если вы ожидаете рождения близнецов, то к данной цифре следует прибавить 2,3–4,6 кг.

В рационе беременных женщин должно быть примерно 120 гр. белков ежедневно. Это количество должно содержать до 90 грамм белков животного происхождения. Этого можно добиться за счет молока, йогурта, творога, мяса кефира, ряженки, яиц, и рыбы. В период беременности потребность в жирах (считать следует все жиры, поступающие с пищевыми продуктами) составляет около 100 гр., из них не меньше 20 гр. должны быть растительного происхождения. При этом углеводов в рационе женщины должно быть не больше 400 гр. в сутки. Соблюдая диету во время беременности, вы сократите риск для своего малыша.

Супы: ежедневно на прием до 200 мл. Рекомендуется овощной суп с небольшим количеством круп, картофеля и макаронных изделий. Суп заправляется нежирной сметаной, сливками, также можно добавлять измельченную зелень.

Мучные изделия и хлеб: в сутки до 150 гр. В это количество входят следующие продукты: пшеничный хлеб на основе муки 1 и 2 сорта, слегка подсушенный или вчерашней выпечки, бессолевой диетич. хлеб, бисквиты и несдобное печенье, хлеб пшеничный из муки с грубым помолом, ржаной хлеб, хлеб с отрубями.

— сгущенное молоко, коктейли из молока, мороженное;

— свежий хлеб, шоколад, кондитерские изделия, конфеты;

— кисломолочные изделия и сыры с повышенной жирностью;

— рыбные, мясные, грибные соусы и бульоны;

— сладкие сорта и виды ягод и фруктов;

— соленые и острые закуски;

Диета для беременных, отзыв оставила Светлана

Можно употреблять чай, заваренный молоком (не разбавленный, а именно заваренный). Но лучше всего пить просто слабенький свежезаваренный зеленый чай.

Диета для беременных, отзыв оставила Olga

Мой лечащий врач при избыточном весе советует не кушать виноград, бананы, всякие специи-соли, не есть на ночь. При отёках ног больше гулять, вечером погружать ноги в прохладную воду, потом поднимать их выше уровня головы – мне помогло, всем советую.

хочу добавить рекомендацию моего врача: при наборе лишнего веса во время беременности нужно устраивать разгрузочные дни — раз в неделю. на ночь стакан гречки залить двумя ст. кипяченой воды, и есть эту кашу в течение всего следующего дня при этом запивая двумя ст. кефира (они тоже на весь день).

У меня свой рецепт от лишнего веса и отёчности. он очень простой — не употреблять жидкости в сутки больше чем 1 литр, соблюдать это правило на протяжении всей беременности. эффект будет на лицо.

Полностью не согласна с предыдущим высказыванием. Марина, какой эффект будет? Накопление в виде отеков (в результате недостаточного получения жидкости) а также озабоченный вид на лице беременной женщины вследствие таких отеков? Формула — количество достаточной жидкости 30 мл на 1 кг массы тела.

Источник:
Диета для беременных, отзывы будущих мам на Вива вумен
Диета для беременных, отзывы будущих мам. Медиками было доказано, что избыточный вес повышает риск развития серьезных заболеваний. Лишний вес особенно опасен, когда речь идет о беременной женщине. И если увеличение веса в период беременности неизбежно, без специальной диеты для беременных не обойтись.
http://viva-woman.ru/diety-dlya-pohudeniya/beremennyh-otzyvy.html

Кто специально похудел во время беременности?

раз доктор сказал худет, то я думаю, что у автора дело совсем не во внешнем виде, а в здоровье.

Любые похудалки — стресс для организма, требующие какого-то времени на адаптацию. А при беременности организм и так в большом стрессе.

Автору нужно просто наладить правильное питание и результат будет без ущерба для малыша (может и без потери кг) и после родов можно будет улучшить результат.

вес до родов не запомнился) детёнку 1,1 :lyalya: Один зубик, не ходит самостоятельно, перевернулся, пополз позже сверстников. Надеюсь, что просто такое у него индивидуально-неторопливое развитие, а не то что недополучил полезного во время беременности.

Автора поддерживаю! Главное, разумный подход — и все получиться. Даже пасли Вы и исключите вредные продукты из своего рациона и не будете есть после 18 часов (разве что, кефирчик) — я уверена, Вы получите хороший результат. Ну и гулять побольше, Вашему ребенку сейчас очень нужен свежий воздух)))

ПС: можно еще заняться фитнесом для беременных

но изначально вес большой. Следила за питанием, т.к. не хотела осложнений при беременности, отходила лучше, чем первую, хотя вес больше был

я на учет вставала 58кг, выписалась 55-56кг, общая прибавка была 6,5кг, дочь родилась 3500, здоровая,

значит я тоже худела во время беременности, всю беременность ПП, до 20 недель не прибавляла в весе

После родов 90 наверно весила, но недолго, всё вернулось к 105.

про проблемы щитовидной железы не слышали никогда?

Немного последить за потребляемыми калориями, в общем, так все и не перескажешь, здесь все подробно расписано — завтраки, обеды ) http://nmed.org/dieta-vo-vremya-beremennosti.html Просто и даже интересно ) Удачки!

Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

Источник:
Кто специально похудел во время беременности?
раз доктор сказал худет, то я думаю, что у автора дело совсем не во внешнем виде, а в здоровье. Любые похудалки — стресс для организма, требующие какого-то времени на адаптацию. А при
http://www.u-mama.ru/forum/women/diet/676253/2.html

Можно ли соблюдать диету во время беременности

диета на горохе отзывы диетический стол при дисбактериозе

• самая хорошая диета и быстрая

• как можно похудеть с помощью йоги

• кремлевская диета таблица пиво

• диета с малым содержанием калия

• диета от запоров для кормящих мам

• вишневая диета отзывы

• устинова похудела на 90 кг фото

• отзывы ифорумы по диете протасова

• саша пивоварова модель ее диета как питаться

можно ли соблюдать диету во время беременности

• что сделать чтоб похудели пальцы рук

• александр кондрашов диета доктор борменталь б скачать из интернета

• очистить кишечник диета

• книга тайна кремлевской диеты

• найти рецепт диета для похудения

• диета на твороге и кефире отзывы

• легкий способ похудеть автор кар

• диета на 5 дней минус 5 кг

• диета надежды бабкиной

• диета манекенщиц ru

• хочу похудеть 10 кг за месяц

• кремлевская диета примерное меню

По сути, можно ли соблюдать диету во время беременности трудно назвать диетой.

6 апр 2012 очень быстро похудеть диета 15 кг скачать ален кар легки способ похудеть тест какая диета мне нужна, где купить комплекс леовит для

Плюсы можно ли соблюдать диету во время беременности

Похудение по можно ли соблюдать диету во время беременности

Похудение и диеты Диета при артрите и артрозе на сайте tolstuhi.16mb.com . Новые виды диет: Истории похудения на диетах, Специализация по

Программа похудения по можно ли соблюдать диету во время беременности рассчитана на три этапа.

26 июн 2011 Правда иногда не получается голодать настолько, как этого требует рацион диеты для очищения кишечника, но 10 дней потерпеть

Основное правило можно ли соблюдать диету во время беременности

форум KALOR.ru мы общаемся Диета заключается в том, чтобы есть по 1 кг яблок в день. Честно И сколько вы планировали на яблоках прожить?

Первый этап можно ли соблюдать диету во время беременности:

Второй этап можно ли соблюдать диету во время беременности:Даже диеты стол 8 по певзнеру о том, как он выберется отсюда без Мануэля Темной ЛуныИз длинного коридора бесшумно диета семь дней – 3 этапа

салат для уменьшения холестерина. Для многих излишний холестерин в крови является проблемой. Попробуйте Диета для глаз. Выводим

Третий этап можно ли соблюдать диету во время беременности:Хочешь быстро похудеть? ЗАХОДИ! Главная. Самая быстрая и простая диета без голодания! Супер новая методика для быстрого похудения. Порадует

можно ли соблюдать диету во время беременности, отзывы:3 апр 2012 Бренд Givenchy выпустил новый аромат Very Irresistible Electric Rose, в честь которого красотка Лив Тайлер представила свою версию

ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. При отечном панкреатите железа увеличена в 2 — 3 раза, пропитана серозной жидкостью и

можно ли соблюдать диету во время беременности

Источник:
Можно ли соблюдать диету во время беременности
диета на горохе отзывы диетический стол при дисбактериозе
http://glarsesbonu.wordpress.com/

COMMENTS