Быстро бросить курить

5 секретов, как быстро избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях

5 секретов, как быстро избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях

На вопрос, как быстро бросить курить, нередко мы слышим: это очень сложно, невозможно, не обойтись без пластырей или электронных сигарет… В результате формируется ощущение замкнутого круга. Вроде бы с нехорошей зависимостью хочется распрощаться, но ведь все говорят, как это трудно. Наверное, я не смогу это сделать…

Такой психологический настрой — главная ошибка на пути к избавлению от сигарет. Прежде чем решиться быстро бросить курить дома, нужно четко понять: действительно ли вы этого хотите. Если вы приняли такое решение под давлением близких, которые регулярно «пилят» вас, как это вредно и как плохо на вас влияет, но сами не хотите прерывать курение, у вас ничего не получится. Не нужно даже пытаться. Поэтому сначала ответьте себе на 3 вопроса:

  1. Хочу ли я это сделать?
  2. Почему мне это нужно?
  3. Как изменится моя жизнь после отказа от сигарет?

А чтобы вам было проще ответить на эти вопросы, обратите внимание на следующие сведения. Когда последняя сигарета отправится в «утиль», в вашем организме:

  • снизиться до нормы артериальное давление — уже через 30 минут;
  • нормализуется уровень кислорода в крови — всего через 10 часов;
  • улучшится кровообращение и кровоснабжение мозга, сердца — через 24 часа;
  • появится ощущение запахов и вкусов — через 3 суток;
  • исчезнет приторный, неприятный запах изо рта, от кожи, волос — через 5 суток;
  • улучшится цвет лица — через 7 суток;
  • уйдет кашель, пропадет внезапная головная боль и хроническое утомление, станет легче дышать! — через 30 дней;
  • возникнет тяга к движению, спорту, активной жизни — через 6 месяцев;
  • в 2 раза снизится риск коронарной болезни сердца — через 1 год;
  • в 10 раз снизится риск развития рака легких по сравнению с курильщиком, потребляющим пачку сигарет в день — через 5 лет.

Эти цифры, помогут вам найти правильную мотивацию, зачем и как бросить курить в домашних условиях. А советы психологов и народные средства для отказа от курения помогут быстро избавиться от привычки и помогут восстановить организм.

Когда решение принято, пора задуматься, как можно бросить курить в домашних условиях. И здесь начинается самое интересное. Все, что вам нужно — это… перестать курить. Все! Раз и навсегда!

  1. Выбросьте, изорвите, порежьте сигареты, отправьте их в мусоропровод или унитаз. Выбросьте пепельницы, зажигалки, спички. Избавьтесь от всего, что является для вас символичным знаком дурной привычки. Удалите эти предметы с рабочего стола в офисе. Перестирайте вещи, искупайтесь — избавьтесь от сопровождающего вас запаха.
  2. Не идите на поводу у «спецов», рекомендующих постепенный отказ от сигарет. Он не работает! Бросайте сразу, в один миг! Если вы будете растягивать «удовольствие», оно продлится на длительный срок и вернется снова. Отказ должен быть одномоментным.
  3. Не используйте «специальные» средства, типа пластырей или кодирования от курения в домашних условиях. Они являются лишь способом показать, насколько вы не готовы проститься с сигаретой. Если у вас есть четкая мотивация, никакие помощники вам не нужны.
  4. Не бойтесь, что резкий отказ от сигарет, что-то «испортит» внутри вас. Многие беременные утверждают, что не могут отказаться от курения, так как пострадает ребенок, ведь никотин, якобы, куда-то встраивается в организме и без него никак. Это все — ложь, типичная «отмазка» человека, которого насильно заставляют отказаться от курения. Большего вреда, чем вы наносите себе каждой сигаретой, представить невозможно. И тем более резкий отказ от привычки не вызовет никаких нарушений, наоборот, станет возможностью обновления организма.
  5. Создайте нужные психологические условия. Подумайте, с чем для вас связаны сигареты? Если с привычной утренней чашечкой кофе, откажитесь от нее на время, и начните пить чай. Если с дружескими посиделками с пивом, на месяц-другой измените образ жизни, не пейте пиво и вообще не употребляйте алкоголь. Безусловно, переставать общаться с друзьями не стоит, но можно им громко объявить «Не курю!», а лучше поспорить с кем-то из товарищей, что в ближайшие лет 10 вы к сигарете не прикоснетесь. Спорьте на что-то ценное. Ваша задача — разорвать ритуалы, с которыми связано курение. И сформировать новые, где сигаретам места уже не будет.

Первый вопрос, который волнует после отказа от сигарет, как очистить легкие курильщика в домашних условиях. Важно понимать, что от яда страдали не только органы дыхания, но и другие системы организма. Если вас не донимает удушающий кашель и боли в области сердца, к врачам можно не обращаться. Достаточно пить как можно больше жидкости, чтобы отравляющие вещества выходили с мочой и потом.

При употреблении минимум 2 литров воды в день легкие получат достаточный объем влаги, чтобы формировать мокроту, которая будет выводить вещества, осевшие на поверхности альвеол. Полезна также дыхательная гимнастика, которая поможет откашливать зловонную мокроту. Можно использовать народные средства: ароматические ингаляции с хвоей, употребление травяных чаев из ромашки и душицы, употребление овса с молоком.

Эффективность этих средств повысят прогулки на свежем воздухе, обязательное увлажнение воздуха дома в период отопительного сезона. Создать благоприятную среду в квартире помогут регулярные проветривания, использование увлажнителя воздуха или ежедневная влажная уборка.

Источник:
5 секретов, как быстро избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях
Как бросить курить в домашних условиях быстро? Проверенная программа действий по отказу от сигарет и очищению организма! Советы по быстрому отказу и очистке организма.
http://woman365.ru/kak-brosit-kurit-doma/

Аллен Карр — Метод Аллена Карра: как легко и быстро бросить курить

Аллен Карр — Метод Аллена Карра: как легко и быстро бросить курить

Метод Аллена Карра: как легко и быстро бросить курить

Английский бухгалтер Аллен Карр выкуривал около 100 сигарет в день, но сумел избавиться от этой пагубной привычки более 20 лет назад. Бросив курить, он стал, по его словам, самым счастливым человеком в мире и продлил себе жизнь на несколько десятков лет. Аллен Карр решил поделиться бесценным опытом с теми, кто хочет, но не может бросить курить. Его книги стали бестселлерами и разошлись миллионными тиражами по всему миру. Кроме того, многие клиники взяли за основу его метод лечения от никотиновой зависимости. По мнению автора, пример человека, который, будучи курильщиком с огромным стажем, отказался от своей привычки и дожил до 72 лет, должен воодушевить многих. Толчком к тому, что Карр создал собственную методику избавления от зависимости, стал диагноз врачей – неоперабельная форма рака легких. Он утверждал, что его болезнь наглядно демонстрирует необходимость отказаться от сигарет.

Один из главных моментов заключается в том, что во время курения человек смотрит на сигарету и пытается понять, зачем он делает это. А настоящую ценность сигарета приобретает тогда, когда курильщик ее лишен. Карр убежден, что по мере чтения книги желание курить будет постепенно уменьшаться. Все, что требуется от читателя, – это следовать его инструкциям.

Единственной причиной, заставляющей курильщика вновь тянуться за сигаретой, Аллен Карр называет страх в самом общем понимании этого слова. Это может быть страх того, что на пути к заветной цели (отказу от табака) человеку предстоит пережить «неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний». Также это может быть страх того, что жизнь перестанет приносить прежнюю радость и удовольствие, что человек не сможет справиться со стрессом, утратит веру в собственные силы. Бросить курить человеку может помешать и страх того, что личность и характер изменятся не в лучшую сторону. Однако главным страхом Аллен Карр считает то, что «мы навсегда останемся рабами и никогда не освободимся полностью, всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке».

По мнению автора, следуя самому распространенному среди курильщиков методу отказа от курения, а именно призвав на помощь силу воли, человек проходит через все вышеперечисленные страдания и страхи, постепенно становясь все более уверенным в том, что никогда не сможет бросить курить. Свои неудачные попытки люди оправдывают слабой силой воли, напряженным ритмом жизни, в котором сигарета помогает быстро расслабиться и сосредоточиться. Однако все это объясняется одним лишь страхом. Основным показателем того, что человек испытывает страх, является желание бросить курить «с завтрашнего дня», «со следующей недели». То есть в ответ на естественное желание бросить эту пагубную привычку возникает мысль, что сейчас не самое подходящее время.

Первым шагом на пути к тому, чтобы перестать курить, является принятие решения. На первый взгляд это просто, и многие курильщики уже несколько раз за время курения принимали решение бросить и легко нарушали его, опять начиная курить. Но решение должно быть осознанным и твердым. Нужно помнить, что держаться за пагубную привычку бессмысленно и Вам абсолютно нечего терять, поскольку удовольствие от выкуривания сигарет иллюзорно.

Никто из курильщиков не планировал пристраститься к никотину надолго, наивно полагая, что 1 сигарета не убьет их. Прямая зависимость рака от курения была установлена более 40 лет назад, но за это время появилось большое количество новых курильщиков. Наиболее действенным способом избавления от курения автор считает устранение причины, по которой человек курит. В итоге все способы бросить курить Аллен Карр обобщает и сводит к следующему: «Попробуйте вот этот способ. Если он не сработает, попробуйте другой».

– что дает курение именно Вам;

– действительно ли от выкуренной сигареты Вы получаете удовольствие;

– неужели Вы на самом деле хотите идти по жизни, отдавая большие деньги за то, чтобы задыхаться, засовывая эти «штуковины» в рот.

Возможно, на первый вопрос курильщик ответит, что это помогает сблизиться с людьми, завести новых друзей, чувствовать себя свободнее в новом коллективе. Однако в настоящее время даже сами курильщики полагают, что это – «антиобщественная привычка».

Большая часть нашей жизни проходит в ситуациях, в которых общество запрещает курить, поэтому курящий человек подсознательно ощущает себя ущемленным.

Автор рассматривает и знаменитую теорию З. Фрейда, основанную на том, что курение имеет некую психологическую подоплеку, по которой человек якобы нуждается в материнской груди. Но на самом деле, объясняет автор, человек начинает курить для того, чтобы продемонстрировать, как он вырос и возмужал. Ведь многим кажется, что курящий мужчина, когда он выдыхает дым через ноздри, ассоциируется с мачо.

На оставшийся вопрос, по мнению автора, курильщик ответит отрицательно, благодаря чему станет ясно, что курение абсолютно ничего Вам не дает. Курильщик, который выкуривает в день 20 сигарет, за всю свою жизнь тратит огромные средства. И что же он делает с этими деньгами? «Он использует их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Ежедневно курильщик заставляет испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган своего тела, делая их все более вялыми и дряблыми. Кроме того, он пожизненно приговаривает себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, спертому запаху табака».

Карр заинтересовался, почему же бросить курить так трудно,поскольку сам был заядлым курильщиком. «Всякий раз, когда я предпринимал попытки бросить курить, впадал в депрессию, которая длилась в течение нескольких недель. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно».

Автор книги утверждает, что мы все начинаем курить «по глупости и обычно под давлением окружения». Чаще всего первая сигарета бывает выкурена на дружеской вечеринке, в компании друзей. Но когда человек начинает чувствовать, что его тянет курить, почему же он не останавливается? На самом деле, по мнению Аллена Карра, ни один постоянно курящий человек не знает, почему он курит. В то же время средства массовой информации и общество постоянно напоминают, насколько вредно курение, поэтому курильщикам, как людям разумным и рациональным, хочется найти причину, объясняющую их пристрастие. А действительными причинами Карр считает следующее:

– «удачное» сочетание факторов.

По свидетельству врачей, никотин – это вещество, которое вызывает самое быстрое привыкание из всех соединений, известных человечеству. Для того чтобы пристраститься к нему, достаточно одной сигареты. Действие наркотика можно описать следующим образом: в результате затяжки небольшая доза никотина моментально поступает от сигареты через легкие в мозг. К примеру, если, выкуривая 1 сигарету, человек делает 10 затяжек, он получает 10 доз наркотика. В то же время никотин – это быстродействующий наркотик, уровень содержания которого в крови падает через несколько минут, поэтому курильщики выкуривают несколько сигарет в день. Сразу же после того, как сигарета выкурена, организм начинает испытывать отвыкание, поскольку никотин выводится быстро.

По статистическим данным, человек чаще всего начинает курить тогда, когда уходит «из-под родительского крылышка», начинает самостоятельную жизнь. Причина курения – иллюзия, что сигарета поможет справиться со стрессом, с проблемами взрослой жизни. Однако психологи доказали, что наиболее стрессовые периоды жизни – это детство и юность, т. е. человек путает понятия ответственности и стресса. И вместо того, чтобы расслабиться, курильщик начинает чувствовать себя все более нервно и напряженно.

Многие люди уверены, что в последнее время миллионные затраты правительства на пропаганду здорового образа жизни сыграли свою роль. На телевидении, например, официально запрещена реклама табачных изделий. Но в то время, когда телевизор смотрит большинство людей, «лучшие в мире игроки в бильярд и дартс постоянно пускают на экране клубы сигаретного дыма. Спонсорами программ обычно являются табачные компании-гиганты». На соревнованиях Формулы-1 нередко гоночные машины бывают названы по известным маркам сигарет. Наконец, киногерои знаменитых боевиков, супермены на экране чаще всего курят. Подсознательно человеку хочется походить на них, а нередко оказывается проще начать курить, нежели накачивать такие же мышцы или научиться драться.

Мощное воздействие на курильщиков оказывает привлекательный внешний вид пачки, блестящая упаковка, форма и цвет. Для того чтобы не попасться на эту удочку, Аллен Карр советует взглянуть на блестящие пачки сигарет «…по-новому, попытаться увидеть внутри них дрянь и отраву». Кроме того, вся индустрия курения направлена на то, чтобы доставлять курильщику эстетическое удовольствие от лицезрения предметов для курения. Автор пишет: «Не дайте одурачить себя пепельницами из граненого стекла, золотыми зажигалками и миллионами тех, кого уже надули».

Автор рассматривает также выражение «бросить курить». Он считает, что это «классический пример идеологической обработки человека, промывания мозгов». В этом термине скрыт смысл, подразумевающий собственное жертвоприношение. Но данное выражение не совсем правильно, поскольку бросать ничего не придется. Напротив, избавление от этой привычки позволит приобрести массу «восхитительных преимуществ». Это и улучшение здоровья, и колоссальная экономия денег, которые ранее тратились на сигареты. А самое главное – человек перестанет чувствовать себя рабом сигареты. Выражение «бросить курить» автор предлагает заменить на «перестать», «прекратить» и «избавиться». Как только курильщик избавится от никотиновой зависимости, потребности в никотине, у него не возникнет желания закурить снова.

Многие курильщики убеждены в том, что никотин улучшает вкус еды, но на самом деле он ухудшает его. Научно доказано, что регулярное курение разрушает вкусовые рецепторы, из-за чего вкус еды перестает восприниматься, как прежде. Иллюстрацией к этому утверждению Аллен Карр считает курильщиков, которые обедают в ресторане и курят между блюдами. На самом деле они уже не получают удовольствия от пищи, а ждут, когда обед закончится, чтобы насладиться сигаретами. Большинство курильщиков курят в любой обстановке, что оскорбляет многих некурящих людей. И дело не в том, что курильщики не считаются с чужим мнением. Просто они страдают без сигарет. По сути дела, у курильщиков есть два выбора: либо курить и чувствовать себя неловко, либо не курить и чувствовать себя несчастным от того, что организм требует дозы никотина.

Ощущение неловкости возникает не только из-за антиобщественного поведения курильщика, но и из-за внешнего вида. Как известно, большинству женщин далеко небезразлично, как они выглядят и что думают об их внешнем виде окружающие. Но, даже когда женщина знает, что «дыхание напоминает запах старой пепельницы», она не перестает курить. Многие ненавидят запах собственной кожи, ее желтый оттенок, и, тем не менее, это не заставляет их бросить курить.

Автор развенчивает еще один миф: сигареты помогают на дружеских вечеринках. «Вам приходится держать в одной руке бокал вина, в другой – сигарету, одновременно пытаясь стряхнуть пепел и опорожнить бесконечно наполняющуюся окурками пепельницу». При этом курящий человек старается не дымить в лицо собеседнику и прикрывать ладошкой зубы, на которых могут быть пятна от сигарет. Поэтому, избавляясь от привычки, человек ничего не теряет, кроме неуверенности, неловкости. Одновременно он приобретает несравненно большее, поскольку жизнь некурящего человека более приятна. Это касается не только того, что «…вы станете счастливее и здоровее, но и того, что начнете получать от жизни гораздо больше удовольствия».

Автор призывает «вынуть голову из песка», т. е. задать себе вопрос, готовы ли Вы выкурить сигарету, после которой в организме начнется раковый процесс? Если так, то стоит задать себе и другой вопрос: что будет с близкими и родными? Аллен Карр уверен – надо перестать лгать самим себе, что в любой момент можно отказаться от страшной привычки, что ужасные последствия курения не коснутся курильщика. Следует понять, что у каждого раба этой пагубной привычки есть шанс не закуривать следующую сигарету, чтобы она не привела к следующей и потом к следующей. Нужно остановиться прямо сейчас.

Автор в книге рассказывает, что когда он курил, то никогда не слышал об атеросклерозе или эмфиземе. Он знал, что «…свистящее дыхание, кашель, приступы астмы и бронхита – это прямое следствие курения. Но, хотя они и вызывали у меня дискомфорт, настоящей боли не было, а уж с ощущением дискомфорта я как-нибудь мог справиться». После того как автор бросил курить, его поразила мысль о том, что страх заболеть раком легких перекрывается страхом бросить курить. Это связано с тем, что курить необходимо бросить сегодня, используя всю силу воли и мужество, которые есть у курильщика, а рак легких – это страх будущего, поэтому он не настолько силен. «Так зачем же обращать внимание на то, что может и не произойти?» – рассуждает курящий человек.

Аллен Карр признался, что метод запугивания, в том числе страх заболеть раком легких, не подействовал на него и не заставил отказаться о курения. И так поступает большинство курильщиков. На справедливый вопрос, зачем они это делают, многие применяют так называемую тактику уклонения, используемую всеми наркоманами. Заключается она в том, что «всем нам придется когда-нибудь от чего-то умереть, а качество жизни важнее ее долголетия». Возможно, в этой мысли есть зерно здравого смысла, но то, что человек когда-нибудь умрет, не является достаточным аргументом для сознательного сокращения жизни. Кроме того, качество жизни наркомана или алкоголика заведомо ниже, чем у человека, не имеющего зависимости ни от алкоголя, ни от героина.

Еще одним довольно распространенным аргументом курильщиков Аллен Карр считает состояние современной экологической обстановки, иначе говоря, выхлопные газы от машин, выбросы заводов и фабрик так же вредят легким, как и курение. Однако автор справедливо замечает: «Зачем же наказывать свои легкие еще больше? Можно ли представить себе кого-нибудь, кто был бы настолько глуп, чтобы припасть ртом к выхлопной трубе и специально вдыхать газы в легкие? А курильщики делают именно это!»

«Промывание мозгов» или постоянная антиреклама табачных изделий приводит к привычке рассуждать по той же схеме, что и человек, падающий с многоэтажного здания. «Пролетая пятидесятый этаж, он замечает, что пока все идет хорошо». Курильщик же считает, что раз курение вошло в привычку и стало потребностью, лишняя сигарета не изменит ситуации. Но можно взглянуть на эту ситуацию и с другой стороны, сравнив привычку с фитилем бомбы. Проблема в том, что курильщик не знает длины фитиля и не предполагает, когда может раздаться взрыв. Организм каждого человека уникален, поэтому сравнение себя с курящим всю жизнь мужчиной, который, тем не менее, дожил до 80 лет, не слишком удачно.

Аллен Карр обращает внимание и на то, как курение влияет на энергетическое состояние организма. В этом влиянии он видит еще одну ловушку, поскольку изменение происходит постепенно и как бы незаметно. Благодаря такой постепенности курильщик расценивает происходящие с ним изменения как нормальные. В большинстве случаев последствия курения похожи на эффект от привычки постоянно и неправильно питаться. Человек из стройного и мускулистого постепенно превращается в толстого, обрюзгшего, с порядочным брюшком. А вместо того чтобы утром бодро вставать, чувствуя себя отдохнувшим и выспавшимся, человек встает вялым, сонным, с трудом открывая глаза. И к такому состоянию курящий человек может прийти меньше чем за 20 лет.

Способ отказа от табака, который разработал Аллен Карр, состоит не в том, чтобы пугать, пока Вы не перестанете курить, а в противоположном. Автор старается показать читателю, насколько свободной и приятной, открытой для новых ярких ощущений будет его жизнь без курения и описывает, что после того, как он бросил курить, «с облегчением ощутил, что кашель и закупорка сосудов исчезли, а вместе с ними прошли и приступы астмы и бронхита. Кроме этого я стал просыпаться в 7 утра, чувствуя себя полностью отдохнувшим и полным сил». Конечно, эффект от отказа не будет мгновенным, т. е. здоровье начнет возвращаться постепенно.

Еще одной радостью от расставания с вредной привычкой автор считает свободу от «чувства страха, вины, недовольства собой». В глубине души все курильщики понимают, что поступают неразумно и нерационально, игнорируя жуткие последствия курения. Поэтому пусть и неосознанно, но они постоянно ощущают вину за потраченные средства, за испорченное здоровье. Но страх перед тем, что надо перестать курить, настолько силен, что аргументы некурящих людей ни к чему не приводят. Наконец, смотреть на курящих людей без чувства зависти, а с чувством жалости и радости, что самому удалось вырваться из этого рабства, – вот настоящее счастье.

Источник:
Аллен Карр — Метод Аллена Карра: как легко и быстро бросить курить
Аллен Карр — легкий способ бросить курить: здесь Вы легко, просто и бесплатно перестанете курить, пить и похудеете.
http://allenkniga.ru/info/metod-allen-karra.htm

Как быстро бросить курить!

В сигаретах содержится 4720 различных веществ, и все вредные

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступающих в отряд астронавтов

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.

Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

Ученые, изучавшие характер питания и состояние здоровья злостных курильщиков, пришли к выводу, что те из них, кто ест много рыбы, смягчают вред, который наносит курение сердечно-сосудистой системе.

Происходит это благодаря повышенному содержанию в рыбе особых ненасыщенных жирных кислот, препятствующих повышенной свертываемости крови. В результате снижается опасность образования тромбов.

Если вы не можете отказаться от курения (советы немецких специалистов)

— Покупайте сигареты только по одной пачке.

— Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.

— Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.

— Постоянно меняйте сорт сигарет.

— Держите сигареты дальше от рабочего места.

— Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами и не просите закурить сами.

— Не носите с собой спички, зажигалку.

— Покурив, прячьте пепельницу.

— После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.

— После первой затяжки погасите сигарету.

— Затягивайтесь через раз.

— Постепенно переходите на курение без затяжек.

— Первую сигарету курите только после завтрака.

— Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.

— Не курите больше одной сигареты в час.

— Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Перед тем как закурить, прополощите рот 0,1% раствором серебра. Неприятный металлический привкус во рту после курения поможет тем, кто действительно решил прекратить курить.

НАРОДНЫЙ СПОСОБ, КАК ОТУЧИТЬ ОТ КУРЕНИЯ.

Подержать папиросу или сигарету в женском молоке, высушить и дать закурить. Давать 5 дней подряд, но чтобы курящий не знал.

КОДИРОВАНИЕ ОТ КУРЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если Ваши близкие слишком много курят, то совсем не обязательно их водить на гипноз, кодирование и т.п. ибо все эти методы не всегда приносят пользу, а больше приносят вред.

Когда человек спит, и Вы к нему обращаетесь, то мозг фиксирует все поступившие сигналы. Поэтому Вам необходимо во время сна Вашего близкого, заядлого курильщика, встать у его изголовья (только не сзади головы) и произнести такие слова, можно шепотом:

"Желание курить пропало у тебя навсегда, и организм больше не в состоянии принимать никотин, каждая клеточка твоего организма не переносит сигаретный дым".

Таким же методом пользуйтесь и при избавлении других вредных привычек. Это очень серьезное влияние человека на человека. Вам разрешается использовать только то, что написано, если же кто-то вздумает мстить человеку во время сна или же приговаривать чтобы любил или не любил, то будет наказан, я это гарантирую. Конечно, в этом наказании я не участвую, ибо знаю, что это является нарушением закона природы, а эти законы, поверьте мне, срабатывают безотказно. Вы должны совершенствовать свой Дух по этим рекомендациям, именно от Вашей внутренней силы зависит излечение Ваших знакомых и близких.

ЗНАХАРСКИЕ СРЕДСТВА ОТ КУРЕНИЯ

Средство 1: При тяге к курению следует жевать свежий или сухой корень аира (болотного). Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

Средство 2: Смешать листья мяты перечной и корневище аира болотного (1:2). 1 ст.ложку сухой измельченной смеси залить в термосе стаканом крутого кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить.

Использовать для полоскания полости рта при возникновении желания курить.

Средство 3: 2 л. воды, через 4 часа кашеобразную массу поставить на огонь, довести до кипения, кипятить 1 час, процедить, добавить по вкусу сахар.

Принимать отвар овса по 100 г. 3 раза в день за час до еды или через час после еды в течении месяца.

Средство 4: взять листья мяты перечной, листья вахты трехлистной и корень валерианы лекарственной (1:1:2). 2-3 ст.ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять 1 час, процедить.

Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Средство 5: Смешать листья черной смородины, листья мяты перечной и траву душицы обыкновенной (1:2:2). 3 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять 30-45 минут, процедить.

Использовать для полоскания полости рта при возникновении желания закурить.

Можно также пить этот настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Средство 6: 10 г. плауна-баранца отварить в 200 г. воды в течение 15 минут. Процедить, полоскать во рту и принимать вовнутрь.

Средство 7: Отварить речного рака в воде, мясистую часть удалить, а хитиновую шкурку перетереть в порошок. Смешать ее с табаком и курить.

Средство 8: 100 г. свежих молодых побегов овса мелко нарубить и залить 0,5 л. водки, настоять 7 дней в теплом темном месте, процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды.

Средство 9: 100 г. цветков малины залить 0,5 л. водки, 10 дней настоять, процедить, принимать вовнутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день.

ЗНАХАРСКИЙ РЕЦЕПТ ОТ КУРЕНИЯ

(рекомендации профессора, доктора медицинских наук А.Т.Филатова)

1 ст. ложку листьев эвкалипта залить 0,5 л. кипятка, настоять 1 час, добавить 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку глицерина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день.

Курс лечения — 30 дней.

Читают на спящего: если курящий подросток, то читают у головы, а если курящий взрослый человек, то у ног (для мужчин — в мужские дни, для женщин — в женские):

— Стоит на базаре дьяк, сует ему черт табак. На, дьяк, покури, черта повесели. Дьяк ему говорит: "Мне моя вера не велит. Я табак не курю и рабу (имя) не велю".

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу. Аминь.

Источник данной информации мне неизвестен. Если Вы знаете автора статьи или сами им являетесь — прошу Вас связаться со мной через страницу "Контакты".

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Источник:
Как быстро бросить курить!
Древний рецепт гомеопатического средства омоложения.
http://www.homearchive.ru/health/h0230.html

Реально ли бросить курить быстро и навсегда?

Тема курения и вреда от табака — в современном мире это чуть ли не самый популярный вопрос, особенно актуальный как для заядлых.

Бросить курить – вполне реальная задача для любого человека. Особенно, если есть желание. Однако, отказ от табака – это только полдела, потому что за все время, что человек курит, будь то год или 30 лет, в организме накапливается куча токсинов, вредных веществ и другой грязи. Как от всего этого избавиться?

Страшные правдивые факты

Разберемся с проблемой по порядку. Сначала курильщику важно понять, почему ему стоит отказаться от табака?

О вреде курения можно говорить много и долго. Никотиновая зависимость – это болезнь, которую надо лечить. Это пагубное пристрастие, которое поражает внутренние органы, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, вызывает осложненное течение безобидных болезней, таких, как грипп, ОРВИ и бронхит. В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак. Если курильщик не заболевает раком легких, то только потому, что не доживает до этого диагноза. Курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз — раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком.

Минусы курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, горло постоянно воспалено, краснеют глаза от постоянного дыма, портится и быстрее стареет кожа, появляется кашель, головокружение, тошнота и проблемы с пищеварением.

О вреде курения для окружающих в последнее время появляется все больше данных. От пассивного курения каждый год погибают более полумиллиона человек. У беременных женщин, постоянно вдыхающих табачный дым, увеличивается риск самопроизвольного выкидыша.

По данным ВОЗ, пассивное курение считается основной причиной развития хронических заболеваний дыхательных путей. По некоторым исследованиям, люди, регулярно вдыхающие дым в кафе, в ресторане, на улице или дома, страдают даже больше, чем сам курильщик. При этом уничтожить вредные вещества, содержащиеся в дыме, не в состоянии ни одна вентиляционная система.

Избежать всего этого можно только одним способом – отказаться от сигарет в пользу своего здоровья. Как это сделать?

Отказаться от любой привычки – задача не из простых. И если одним достаточно принять решение и воплощать его в жизнь, то другим (и их большинство) нужны, во-первых, сильная мотивация, во-вторых, помощь извне.

Существует множество способов бросить курить. Чтобы окончательно прийти к этому решению, можно сесть и на бумаге по пунктам написать причины, из-за которых стоит отказаться от сигарет. Скорее всего, этих причин будет не мало.

Помочь себе можно не только психологически, но и физически. Например, можно собирать все окурки в банку с водой. Держать эту вонючую, темную, маслянистую жижу надо все время на виду, прямо перед глазами. Эта банка реалистично показывает, что происходит в легких курильщика.

Но одними психологическими методами тут не обойтись, ведь привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина, который действует успокаивающе и расслабляющее. В результате люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, получить больше удовольствия от еды. Организм привыкает к определенной ежедневной порции наркотика, и если резко лишить его привычной «дозы», то это вызовет сильный стресс. Те, кто решает бросить курить в одночасье часто все равно срываются. Потому что абстинентный синром («ломка») человека, бросившего курить, это самая настоящая наркотическая «ломка». Чтобы не насиловать свой организм, его можно обмануть – давать дозу вещества, заменяющего действие никотина, при этом не курить.

Есть такое вещество — цитизин – оно по своим основным свойствам и химическому строению близко к никотину, но гораздо менее токсично. Цитизин был открыт почти полтора столетия назад. Серьёзные фармакологические исследования этого вещества начались ещё в середине прошлого столетия. Кстати, лечиться от зависимости от курения с помощью цитизина придумали два болгарских фармаколога, которые сами были заядлыми курильщиками.

Производится цитизин исключительно из растительного сырья и содержится в препарате «Табекс». Фактически «Табекс» заменяет никотин, что помогает избежать как физической, так и психологической наркотической ломки. В среднем абстинентный синдром заядлого курильщика особенно тяжел в первые 3-7 дней, когда рука то и дело по привычке ищет зажигалку и невыносимо хочется курить. «Табекс» ослабляет и облегчает проявления абстинентного синдрома при прекращении курения, при этом данный препарат является относительно безопасным и имеет минимальный риск побочных эффектов.

Курс лечения рассчитан на 25 дней. Искусственная замена никотина цитизином дает вам время на то, чтобы «руки отвыкли от сигарет», чтобы друзья и коллеги запомнили, что вы больше не курите, чтобы вы могли отвыкнуть покупать сигареты, курить после обеда или чашечки кофе. «Табекс» – это препарат, созданный специально для облегчения процесса отвыкания от курения. При его применении курильщик не ощущает физической тяги к табаку. Кроме этого «Табекс» вызывает изменение вкуса при курении, делая его неприятным, что также уменьшает стремление к курению.

«Мой стаж курильщика на тот момент составлял 9 лет. Решение бросить приняла в одночасье, воодушевленная примером своего некурящего мужчины. Для меня «Табекс» стал легким способом бросить курить. Но просто взять и выкинуть пачку сигарет – это же очень сложно. Пришлось искать, как помочь себе и своему организму постепенно отказаться от курения. В результате, принимая «Табекс», я уже через месяц не курила и даже не испытывала желания закурить», — рассказала Екатерина, бывший завсегдатай курилок.

В сентябре в Великобритании завершилось уникальное исследование Табекса под названием TASK. Его результаты говорят, ни много ни мало, о «втором рождении» Табекса. Шансы бросивших курить по истечении года после окончания приема Табекса превышают в несколько раз данные по большинству исследований других средств для борьбы с никотиновой зависимостью. Поэтому главный вывод этого исследования заключается в том, что лечение Табексом является оптимальным на сегодня по соотношению цена/эффективность, что говорит о его внушительном потенциале для вклада в глобальную борьбу с курением.

Детоксикация от никотина

Для того чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и очиститься, провести так называемую детоксикацию. Правильное очищение организма от шлаков и токсинов, которые обосновались в человеке в результате курения, помогает облегчить период отвыкания от табака.

Также ускорить очищение организма от никотина и других токсичных продуктов табачного дыма, осевших в запасном жире, бронхах, сосудах, печени, мозге и других органах и тканях, поможет препарат «Эндоклин». В состав данного препарата входит комплекс растительных ингредиентов, который стимулирует естественную детоксикацию организма.

Для тех, кто твердо решил быстро бросить курить, идеально подойдет сочетание препаратов «Эндоклин» и «Табекс». Если «Табекс» поможет постепенно безболезненно отучить организм от никотина, то «Эндоклин» поможет очистить организм от токсинов.

Компоненты, входящие в состав препарата «Эндоклин», улучшают состояние эпителия бронхов, разжижают мокроту, улучшают откашливание, воздействуют на стенки сосудов, нормализуют вязкость крови. При применении «Эндоклина» нормализуются также пластические свойства эритроцитов, усиливается кровоснабжение пораженных органов, улучшается доставка кислорода и питательных веществ. Из организма выводится весь мусор, который в нем накопился за годы курения, Эндоклин можно назвать своеобразной «метлой», с помощью которой этот мусор выметается из организма. При детоксикации с помощью «Эндоклина» оказывается также комплексное положительное воздействие на различные звенья иммунной системы, на клеточный и гуморальный иммунитет.

Кстати, очищать организм полезно не только тем, кто бросил курить, но и тем, кто курит и не готов отказаться от этой привычки, а также пассивным курильщикам и жителям больших городов.

Если вы бросите курить и поможете себе при этом Табексом и Эндоклином, то уже через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови, а через 2 суток усилиться способность ощущать вкус и запах.

Через неделю после отказа от курения улучшится цвет кожи, исчезнет неприятный запах от кожи и волос. Через месяц станет легче дышать, перестанет болеть голова, больше не будет беспокоить кашель, нормализуется обмен веществ.

Источник:
Реально ли бросить курить быстро и навсегда?
Тема курения и вреда от табака — в современном мире это чуть ли не самый популярный вопрос, особенно актуальный как для заядлых…
http://www.aif.ru/society/29400

COMMENTS