Борьба с ожирением

Борьба с ожирением

Те, у кого избыточный вес, утешают себя разными поговорками: «Толстый сохнет, тонкий сдохнет». Но как бы они не старались себя морально поддержать, медики говорят обратное: худощавые люди чаще сохраняют молодость, дольше живут и даже достигают больших высот в карьере.

Не стоит считать ожирение следствием дурных привычек, ведь это болезнь, которая в будущем может спровоцировать появление и других заболеваний. Кроме того, ожирение появляется не только от переедания. Существует три типа ожирения:

1. Обжоры – те, кто действительно съедает больше, чем им положено. Тут помогут правильные диеты.

2. Эндокринное – его сопровождают диабет, гипотиреоз или сбои в эндокринной системе.

3. Поражение гипоталамуса (участок головного мозга) травмами или инфекциями. Этот тип практически невозможно вылечить, но и встречается он совсем редко.

Почему же все врачи рекомендуют худеть? Лишние килограммы – огромная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, почти все толстяки страдают гипертонией, что может привести к инфаркту.

Что же делать? Первым делом нужно сходить к врачу, и если он выявит, что причиной вашего веса является неумение во время закрыть рот, доктор выпишет препараты, которые снижают аппетит. Если же окажется, что причина вашего веса – заболевание, вам придется пройти курс лечения, которое назначит врач.

Как же похудеть, запустить процесс сжигания жира? Самое первое – начать с зарядки, но если так вышло, что вам сложно даже завязать шнурки, начните с ходьбы. Купите гантели или запишитесь в бассейн и, конечно же, придерживайтесь диеты, которую прописал доктор. Будьте здоровы!

Источник:
Борьба с ожирением
Борьба с ожирением — какое бывает ожирение, как с ним бороться, рекомендации по возвращению в нормальный вес
http://stroynaya-figura.ru/?p=369

Борьба с ожирением

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

За последние годы проблема ожирения стала довольно распространенной. Лишний вес не только портит фигуру, он губительно влияет на состояние здоровье человека.

Борьба с ожирением начинается с правильного питания. Строгие и мучительные диеты и голодовка здесь не только не помогут, а могут даже навредить и еще больше увеличить вес и ухудшить состояние.

Рекомендуется питаться три раза в день, при этом порции должны быть небольшими. Пищу необходимо тщательно пережевывать. Сразу определитесь в какие часы вы будете есть. Если есть редко, в желудке накапливается желудочный сок, который сильно раздражает его слизистую оболочку.

Что касается вредных и полезных при ожирении продуктов, их список можно долго перечислять. Однако в целом, можно отметить, что употреблять следует преимущественно те продукты, которые предназначены человеку природой, то есть физиологически. Существует большое количество литературы о правильном сочетании еды и раздельном питании. Больным ожирением желательно с ней обязательно ознакомиться.

Рекомендуют употреблять около трех литров воды в день, чтобы выводить все шлаки и токсины из организма. Лечебное голодание раз в неделю и соблюдение постов также не помешают. Заканчивать прием пищи нужно с ощущением небольшого голода, так как насыщение происходит примерно через полчаса после еды.

Если соблюдать основные правила, вредные привычки со временем исчезают. Организм учится правильно реагировать, и голод не возникает постоянно. При правильном подходе организм может полностью восстановиться, а сознание перестроиться.

Поначалу может показаться, что это очень тяжело. Поэтому нужно помочь себе соблюдением некоторых рекомендаций. Например, не нужно приносить в дом сладкое, мучное, сахар и алкоголь, чтобы не было соблазнов. Соль и соленую пищу также необходимо исключить, так как соль провоцирует аппетит. Натрий можно получить и более естественным путем. После ограничения употребления соли, со временем вкусовые предпочтения и ощущения кардинально меняются.

Делать запасы еды не рекомендуется. Желательно покупать продукты, исходя из рациона на один день. Учитывайте, что усвоение пищи протекает намного эффективнее при употреблении одного вида продуктов, либо нескольких хорошо сочетаемых.

Источник:
Борьба с ожирением
За последние годы проблема ожирения стала довольно распространенной. Лишний вес не только портит фигуру, он губительно влияет на состояние здоровье человека.
http://hvatit-bolet.ru/ogirenie/borba-s-ozhireniem.html

Паразитарная теория рака

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Елена ГЛУБОКОВСКИХ («КП» — Уфа»).

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

ОЖИРЕНИЕ — ЗАРАЗНАЯ БОЛЕЗНЬ?

Коротко о науке и технике | О чем пишут научно- популярные журналы мира

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Медики находят совершенно неожиданные причины известных недугов

Владимир ЛАГОВСКИЙ Комсомольская правда, 09.03.2006

Зарегистрирован: 25-01, 16:15

Все приобретенные хронические болезни от паразитов. Интернет победит рак и СПИД!

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Йогурт убивает микробы, вызывающие ожирение

После этого подопытным была предложена вредная пища, принятие которой достаточно быстро изменило состав привитых микробов, позволив одним из них процветать и фактически поставив другие на грань полного вымирания. Соответственным образом это сказалось и на внешнем облике неожиданно располневших грызунов.

Далее брюшные микроорганизмы были изъяты у переевших мышей и пересажены их худым собратьям, которые как до, так и после имплантации употребляли исключительно низкокалорийную пищу. Произведенная операция неожиданным образом изменила внешний вид и этих придерживающихся вынужденной диеты грызунов в сторону резкого увеличения массы тела. Так было доказано, что именно микробы желудочно-кишечного тракта напрямую воздействуют на обмен веществ, способствуя набору избыточного веса.

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Американские ученые обнаружили инфекционную природу ожирения

Исследование провела группа специалистов под руководством Ричарда Флэвелла (Richard A. Flavell) из Медицинской школы Йельского университета (Yale School of Medicine).

Работа Флэвелла и его коллег основывалась на результатах более раннего исследования, также проведенного учеными из Йельского университета. Они изучали белковые комплексы инфламмасомы, которые запускают воспалительные реакции при контакте с микробами.

Исследователи выяснили, что недостаток двух видов инфламмасом у мышей приводил к дисбактериозу в виде увеличения одной из популяций микроорганизмов, обитающих в кишечнике. В результате у таких грызунов чаще развивалась неалкогольная жировая дистрофия печени, сопровождающаяся ожирением.

Группа Флэвелла также провела серию экспериментов на лабораторных мышах. В ходе исследования было установлено, что мыши способны заражать сородичей дисбактериозом, связанным с недостатком инфламмасом. Таким образом, предрасположенность к развитию ожирения передавалась ранее здоровым грызунам.

Ученые также обнаружили, что антибиотикотерапия восстанавливала нормальную микрофлору мышей и улучшала течение печеночной дистрофии.

На следующем этапе работы Флэвелл планирует уточнить, какие именно микроорганизмы способствуют развитию ожирения и накоплению жира в печени.

Ранее шведские неврологи из Университета Уппсалы опубликовали в The International Journal of Obesity результаты исследования, в котором было выявлено сокращение участка головного мозга, ответственного за регуляцию аппетита, у пожилых людей с ожирением.

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Зарегистрирован: 09-02, 20:16

Зарегистрирован: 25-01, 05:23

Откуда: г. Новосибирск

Как правило, когда человек садится на диету, он исключает из своего рациона все сладкое и калорийное, однако ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что желающие похудеть не должны лишать себя маленьких удовольствий.

Ученые считают, что шоколадный кекс, содержащий 600 калорий, может стать эффективным средством для снижения веса.

По словам доктора Даниэль Якубович, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо лишь придерживаться одного правила: сладкое и мучное можно есть только утром, когда обмен веществ наиболее активен, а для сжигания лишних калорий — впереди целый день.

Исследователи пришли к выводу, что попытка полностью исключить из своего рациона сладкое может привести к формированию психологической зависимости от этого продукта. Таким образом, удовлетворяя потребность в сладком утром, организм получает возможность контролировать эту тягу в течение всего дня.

В исследовании, которое продолжалось 32 дня, приняли участие 93 взрослых человека, страдающие от ожирения. Участники двух групп в течение дня получали одинаковое количество калорий: мужчины — 1600, а женщины — 1400. При этом участники первой группы почти половину суточной нормы потребляли вместе с завтраком, в который входили сладости. В отчете, опубликованном в журнале Steroids, говорится, что добровольцы, в рацион которых входили печенье, пирожные и шоколад, потеряли на 18 кг больше, чем участники второй группы.

Исследователи объясняют это тем, что завтрак — этот тот прием пищи, который оказывает самое заметное влияние на уровень в крови грелина — гормона, отвечающего за аппетит. Калорийный завтрак помогает справиться с чувством голода в течение всего дня, пишет газета Daily Mail, обратившая внимание на исследование израильских ученых.

Ранее, американские ученые из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Иешива-университете в Нью-Йорке пришли к выводу, что у людей, которые сидят на диете мозг поглощает собственные клетки.

Источник:
Паразитарная теория рака
Часовой пояс: UTC + 3 часа Зарегистрирован: 25-01, 05:23 Откуда: г. Новосибирск Елена ГЛУБОКОВСКИХ («КП» — Уфа»). Зарегистрирован: 25-01, 05:23 Откуда: г.
http://rak.flyboard.ru/topic594.html

COMMENTS