Бессонница лечение

Бессонница лечение

Спать хочется и усталость дикая, на время засыпаю и опять просыпаюсь, бессонница замучила. Скоро будильник прервет мои мучения. Что делать бессонница это не смертельно, пересплю часок-другой после работы. А ночью будет опять без причины бессонница. Вам знакомо это состояние? При первом взгляде кажется, что лечение бессонницы занятие не срочное, вполне может немного подождать, это совсем не так.

Если мучает бессонница лечение не надо откладывать, хроническая бессонница ухудшает память и внимание, подвергает лишнему риску заболеваний сердце и нервную систему. Помимо этого, бессонница мучает не одного человека, жертвой плохого настроения будут все окружающие его люди. Бессонница у ребенка это вобще стихийное бедствие, не сможет уснуть никто. Ежегодно на дорогах России тысячами люди умирают и получают травмы из-за сонливости.

Многие люди пытаются хоть минимально компенсировать дневным сном время отобранное бессонницей. Днем нормального отдыха не получится, а организм реагируя на дневной сон откажет в ночном. Потерпите до вечера и попробуйте средства от бессонницы.

Какие бы причины бессонница не имела, целесообразно соблюдать несколько простых правил. Не ужинайте после 6 вечера, избегайте жирной, тяжелой пищи, исключите тонизирующие напитки, кофе, чай. Немного прогуляйтесь через час после ужина, продышитесь. Избегайте вечерних скандальных телепередач, постарайтесь не нервничать. За час до сна примите 10 минут теплый душ, именно теплый, чрезмерно горячая и холодная вода затруднит засыпание. Обязательно хорошо проветрите свою комнату перед сном.

Таблетки от бессонницы, снотворные и седативные средства вызывают сон подавляя импульсы ЦНС, но существует опасность привыкания, нарушается природный ритм фаз сна. Бессонница у детей накладывает свои возрастные ограничения на медикаменты, как и бессонница у беременных ограничивает прием лекарств.

Лечение бессонницы народными средствами возможно поможет, но иногда есть вероятность, что хроническая бессонница это следствие другого заболевания. Народные рецепты от бессонницы возможно и помогут наладить сон, но никак не вылечат болезни. Если страдаете долгое время от бессонницы, необходимо обследование у врача.

Лечение бессонницы начните со спальни, замените яркие лампы слабыми светильниками, постельное белье светлых тонов замените темными натуральными тканями, они успокаивают. Матрас должен быть в меру жесткий, очень большие подушки нежелательны. Если бессонница мучает ребенка поставьте ему в спальню цветок герани, эфирные масла герани успокаивают нервы. Поможет пускающий на потолок движущиеся тени, так называемый «волшебный фонарь».

Лук от бессонницы. Правильно подобранные народные средства лечения бессонницы гармонично впишутся в любой ужин. Например лук репчатый или зеленый обладает снотворным, успокаивающим действием. Съеденный вечером салат с луком обеспечит сон.

Чай из мелиссы хорошо помогает от бессонницы, обладает легким снотворным и успокоительным действием. Заваривается просто, 1-2 чайных ложки сухой мелиссы на стакан кипятка, настоять 20 минут, процедить. Чай имеет приятный лимонно-ментоловый вкус, можно добавить в него немного меда, и выпить стаканчик перед сном. Противопоказана мелисса при гипотонии, понижает давление.

Лечение бессонницы молоком и медом

В стакан теплого молока 1 ч.ложку меда, выпить перед сном.

Рецепт Бройса. Настоем лечится даже хроническая бессонница. Измельчить и смешать травяной сбор: 4 части листьев и корней одуванчика, 1 часть — корень валерианы, 3 части — омела белая, трава душицы — 5 частей. Залить 2 ст.ложки травяной смеси 0,5 л кипятка на ночь, процедить, держать в холодильнике. Подогреть, выпить 150 мл настоя за 2 часа до сна. В следующие 2 дня выпить весь оставшийся настой. Лечение бессонницы настоем Бройса продолжать не более 10 дней подряд, затем неделя перерыв.

Противопоказан настой Бройса при угрозе инсульта или инфаркта, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечных расстройствах, хроническом гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-типерстной кишки, если бессонница во время беременности, при хроническом энтероколите.

Яблочная кожура. Отвар помогает уснуть. Варить кожуру 5 минут, по вкусу можно добавить чуть сахара. Засушенная яблочная кожура не теряет полезные свойства в течение 3 лет. Пить вместо вечернего чая, если бессонница у ребенка вкусный напиток ему понравится.

От бессонницы. Залить столовую ложку свежего укропа или чайную ложку семян стаканом кипятка. Настоять 2 часа и процедить. Пить по 1/2 стакана до еды, трижды в день, и стакан теплого настоя на ночь.

Настой хмеля хорошее снотворное и успокаивающее средство. Залить ст.ложку сухого хмеля стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Подсластив медом пить 1/2 стакана во время обеда и 1/2 стакана перед сном. Длительность курса не более 1 месяца, затем 2 недели перерыв. Когда бессонница у беременных, или кормящим матерям, настой хмеля противопоказан категорически.

Рецепт от бессонницы. Смешать 2 ст.ложки гречишного меда, стакан лимонного сока и 2 ст.ложки размолотых грецких орехов. Настоять 5 суток при комнатной температуре, хранить смесь в холодильнике. Принимать по столовой ложке перед сном.

Лавандовое масло успокаивает нервы и помогает уснуть. Смазать виски перед сном, или капнуть несколько капель масла на кусочек сахара и подержать во рту. Внутреннее применение лавандового масла противопоказано при беременности, малокровии, гипотонии, приеме железо и йодсодержащих препаратов, эпилепсии, после аборта, при химиотерапии онкологических заболеваний.

Каштаны от бессонницы. Зашить по 20 штук конских каштанов без кожуры в 3 полотняных мешочка. Разместить мешочки под кроватью у изголовья, посередине, и в ногах, каждый год обновлять каштаны. Средство кажется смешным, но работает превосходно, исчезает даже хроническая бессонница, сон восстанавливается.

Тыквенный отвар. Измельчить 200 г тыквы и залить 1 л воды, доведя до кипения 5 минут кипятить. Дать 20 минут настояться и процедить. Пить перед сном по 1/2 стакана. Можно подсластить медом, хороший вариант если бессонница у детей.

Подушечка с лекарственными травами. Старинное средство от бессонницы, смешать 1 часть полыни, 1 часть чабреца или заменить его мятой, 2 части хмеля. Плотно зашить травы в мешочек 10х10 см, положить в изголовье кровати. Аромат лекарственных трав поможет быстро уснуть.

Антистрессовый напиток. Взбить банан с 1/2 столовой ложкой молотых лесных орехов, 3/4 стакана молока, ч.ложкой проросших пшеничных зерен. Маленькими глотками выпить за час до сна.

Лечение бессонницы народными средствами очень разнообразно. Любисток лекарственный неплохое лекарство от бессонницы, или поможет полноценно выспаться выпитый вечером чай с душицей.

Источник:
Бессонница лечение
какие бы причины бессонница не имела, когда регулярно мучает бессонница лечение не стоит откладывать. Используя народные рецепты, лечение бессонницы лекарственными растениями начните
http://lovage.net/29-recepty-ot-bessonnicy.html

Бессонницу нужно лечить

Первое, что необходимо знать о нарушениях сна, это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Бессонницей и ночными кошмарами наш мозг подает сигнал о помощи: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».

Мы привыкли относиться к бессоннице беспечно, воспринимать ее как нечто неприятное, но не особо серьезное. Скажем, как перхоть: на одежде видна, внешний вид портит, но это же не повод предпринимать срочные меры и бежать к врачу!

Наши люди предпочитают справляться с бессонницей самостоятельно. Одни покупают снотворные и успокаивающие лекарства. Другие, насмотревшись рекламы, принимает БАДы. Кто-то по принципу ОБС (одна бабка сказала) испытывает на себе народные рецепты, а кто-то переставляет мебель в спальне по принципам фен-шуй.

Что такое бессонница и откуда она берется? Как справляться с этой напастью? Такие вопросы задают себе те, кто о нарушениях сна знает не понаслышке. А вот ответить на них, к сожалению, могут только опытные врачи.

Первое, что необходимо знать о нарушениях сна, это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Бессонницей и ночными кошмарами наш мозг подает сигнал о помощи: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».

Основными причинами нарушения сна являются:

психические перегрузки (стрессы, психотравмирующие ситуации);

постоянное вынужденное ночное бодрствование (работа в ночную смену, частое посещение ночных клубов);

смена часовых поясов;

употребление психоактивных веществ, наркотиков;

злоупотребление транквилизаторами, снотворными препаратами;

физиологическая предрасположенность (индивидуальные особенности развития нервной системы)

неврозы, депрессии, последствия черепно-мозговых травм, алкоголизм, интоксикация организма;

нарушение кровотока ЦНС, изменение внутричерепного давления.

Каждый из нас в течение своей жизни провел не одну бессонную ночь и не раз сталкивался с трудностями при засыпании. До тех пор, пока эти случаи единичны – все нормально. Изредка возникающие проблемы со сном, говорят лишь о том, что головной мозг переутомился за день. При сильных психических и эмоциональных перегрузках человек может не спать от 1 до 3 дней, после чего его сон самостоятельно восстанавливается.

Но если трудности с засыпанием и бессонные ночи повторяются хотя бы раз в неделю или становятся закономерными, связанными с каким-то событием или состоянием организма (например, у женщин во время месячных) – это уже повод задуматься о своем здоровье, а именно о состоянии головного мозга. Что же с ним происходит в момент наших ночных мучений в организме?

Перегрузка мозга ведет к нарушению обменных процессов

Для нормальной работы мозгу требуется отдых для переработки дневной информации, это биологическое время – ночь: период с 9-10 часов вечера до 5-6 утра. Но поскольку мозг перегружен, то сам провоцирует нарушения сна, не имеет возможности восстановиться и переутомляется еще больше. Порочный круг замыкается, в результате чего в нервных клетках начинают происходить различные нарушения обменных процессов.

Бессонница может повлечь за собой нарушения психики

Даже периодически возникающая бессонница может привести к развитию бессонницы хронической, а впоследствии и к более серьезным нарушениям психического здоровья. Так, например, бессонница может если не вызвать, то уж точно усугубить астеническое состояние, депрессию и тревожные психические расстройства (в том числе панические атаки). Если у человека имеется предрасположенность к психическим расстройствам, а она встречается довольно часто, то нарушения сна повысят вероятность того, что эти расстройства обострятся и начнут прогрессировать, появятся более неприятные симптомы, которые могут резко снизить качество жизни.

Пока нарушения сна не зашли слишком далеко, можно попытаться справиться с ними самостоятельно. Для этого иногда достаточно отрегулировать режим дня (время труда и отдыха); полностью исключить прием алкоголя (наркотиков и иных психостимуляторов, психоактивных веществ); ввести в привычку вечерний моцион, например, перед сном гулять по парку; увеличить физическую нагрузку (например, в виде вечерней или утренней пробежки); перейти на здоровое питание (есть больше овощей, фруктов и зелени). Как правило, при незначительных мозговых нарушениях и в самом начале развития нарушения сна, эти меры помогают очень хорошо.

Но что делать тем, кто окончательно и бесповоротно «попал в ловушку» бессонницы? Как уже говорилось, на начальных этапах развития нарушения сна можно попробовать самостоятельно решить возникшую проблему, но при этом нельзя прибегать к самолечению, принимать лекарственные препараты без назначения врача. Это может усугубить ситуацию и вызвать лекарственную зависимость. Даже если на первых порах появляется ощущение, что самочувствие улучшилось и жизнь налаживается, проблема так и остается нерешенной. Мало того, неадекватные методы борьбы с бессонницей могут перевести ее в хроническую форму. При первом же удобном случае заболевание вернется, и лечение его станет намного сложнее и длительнее, поскольку произойдут более глубокие сбои в работе головного мозга и это может дать толчок к развитию других психических расстройств.

Куда же обращаться, если Вас замучила бессонница? Разумеется, к врачу. К какому именно? Расстройствами функций головного мозга занимается врач психиатр-психотерапевт (по медицинской номенклатуре – врач-психотерапевт). Только этот специалист сможет грамотно разобраться в истинных причинах развития нарушения сна и назначить адекватную терапию.

Источник:
Бессонницу нужно лечить
Бессонницу нужно лечить. Бессонницей и ночными кошмарами наш мозг подает сигнал о помощи: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».
http://medportal.ru/enc/neurology/reading/13/

Лечение бессонницы лекарствами и народными средствами

Лечение бессонницы лекарствами и народными средствами

Бессонница – позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Бессонница является одним из проявлений невроза.

Бессонница обнаруживается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, можно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.

Чаще всего бессонница проявляется в том, что человек долго не может уснуть или просыпается значительно раньше привычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.

Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвастаться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых – все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости.

У людей с повышенной нервной возбудимостью нарушение сна инициируют даже самые незначительные причины. Бессонница может быть долгой, изнуряющей, когда поверхностный сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т. п.

Особенно часто страдают бессонницей люди, все время занимающиеся умственным трудом. Многие из них нерационально расходуют силы, перенапрягаются. Среди них много любителей искусственно бодрить себя крепким чаем и кофе. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает расти. Чтобы не испытывать нервной бессонницы, надо избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий, возбуждающих нервную систему. Подробней о причинах бессонницы.

Головной болью принято называть болезненное или просто неприятное ощущение, возникающее кверху от бровей и до шейно-затылочной области.

Головные боли – одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются к врачу. 85% населения периодически испытывают головные боли, а 20-30% отмечают снижение социальной и трудовой активности и требуют квалифицированного лечения. Определение причины таких болей порой является очень сложной задачей, а от решения этого вопроса зависит успешность проводимого лечения.

Среди факторов развития головной боли часто обсуждается роль сна, которая может носить двоякий характер. Так, с одной стороны, при мигрени недостаточность сна (реже избыточность) является классическим провоцирующим фактором, с другой – наступление сна в значительной части случаев служит маркером окончания мигренозной атаки. Известно, что пациенты с головной болью недовольны своим сном в 30-60% случаев, а, по объективным данным, низкое качество сна является даже еще более распространенным фактом и достигает 90%. Следовательно, в схемы лечения головной боли могут включаться препараты, обладающие регулирующим влиянием на сон.

Домашние средства для лечения бессонницы у здоровых, но легковозбудимых людей сводятся, прежде всего, к соблюдению правильного режима сна и несложным успокоительным процедурам перед сном. При длительной бессоннице, наряду с лечением, назначаемым врачом, необходим систематический прием в течение определенного времени некоторых простых натуральных средств народной медицины.

Для предотвращения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Если у вас лишь кратковременный период бессонницы, например при стрессе, изменения в рационе питания и применение биологически активных добавок могут помочь вам восстановить нормальный сон.

Правильно составленный рацион постепенно приведет в норму ваш вес и содержание жира в организме; в результате вы сможете лучше спать.

Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными; Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

Тем не менее, бессонницу можно и нужно лечить. Для этой цели используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные. При этом последние пользуются большей популярностью. Связано это с тем, что нетрадиционная медицина предлагает средства, обладающие более мягким действием, имеющие меньше побочных эффектов и большинство из них могут использовать люди, страдающие какими-либо другими заболеваниями. Следует сказать, что правильно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но одновременно и от сопутствующей болезни.

Безрецептурные лекарственные средства от бессонницы

Терапия бессонницы должна начинаться с применения методов релаксации и психотерапии. Параллельно назначают безрецептурные лекарственные средства:

При более серьезных нарушениях сна назначают рецептурные лекарственные средства:

Пожилым пациентам назначают снотворные в половинной дозе. При лечении пожилых людей необходимо помнить, что расстройство сна в этом возрасте может быть вызвано хроническими заболеваниями или приемом лекарственных препаратов. Нередко длительно не проходящая бессонница – симптом психического расстройства, поэтому лечение инсомнии требует коррекции у психиатра.

Снотворные средства не назначают людям, чья профессия требует повышенного внимания (водителям, летчикам, строителям); лечение таких пациентов должно проходить при условии временного отстранения их от работы.

Не рекомендован прием любых снотворных препаратов при беременности; нарушения сна у беременных требуют обязательной консультации с врачом.

Препараты для лечения бессонницы нельзя принимать длительное время, так как многие из них вызывают серьезные побочные эффекты. Поэтому нужно искать причину инсомнии, по возможности применять немедикаментозные методы ее лечения.

Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. Также можно посещать парную баню и пользоваться дубовым веником – это успокаивает нервную систему.

  • Принимать теплые ванны. Температура воды в ванне не должна быть выше 37-38°C. Принимать ванну надо либо перед едой, либо через 1,5-2 часа после еды. Время пребывания в ванне не должно превышать 20-25 минут. Лучше, если вода не будет закрывать область сердца. Не следует принимать ванны каждый день.
  • Сидячая ванна в продолжение 2-4 мин перед сном, по уверению знахарей, создаст хорошую предпосылку для спокойного сна.
  • Заливают кипятком и настаивают один час в 3-литровой посуде 100-200 г душистого сена из разнотравья. Используя этот настой, принимают теплую ванну в течение 15 мин.
  • Подробней о водолечении и ваннах от бессонницы.
  • Боярышник кроваво-красный.
    • 1 ст. ложку сухих плодов заварить 1 стаканом кипятка, настоять 2 ч. в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настой принимать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды при гипертонической болезни, вегетоневрозах, головокружениях, удушье, климаксе.
    • Взять поровну плодов и цветков, хорошо перемешать. 3 ст. ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять 2 ч. в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 стакану три раза в день за 30 мин до еды или через 1 ч. после еды при сердечных заболеваниях, удушье, головокружениях, в начале климактерического периода до исчезновения признаков заболевания и восстановления хорошего самочувствия.
    • 10 г высушенных плодов настоять 10 дней в 100 г водки или 40° спирта, профильтровать. Настойку принимать по 30 капель с водой три раза в день до еды.
    • 10 г цветков настоять 10 дней в 100 мл водки или 40° спирта, профильтровать. Настойку принимать по 20-25 капель 3 раза в день до еды.
  • Мята, душица, кипрей. Мята перечная – 1 часть, душица – 1 часть, кипрей – 1 часть. 1 ст. ложку смеси на 500 мл кипятка настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану при головных болях.
  • Мелисса. 15 г травы на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день. Применяется при болях в сердце, сердцебиениях, бессоннице, коликах в животе, вздутии кишечника, почечных коликах, головокружении, головной боли, шуме в ушах, малокровии, болезненных месячных и как средство, успокаивающее нервную систему.
  • Душица (трава). 1 ст. ложку сухой травы на 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-2 стакана 2-3 раза в день при головной боли. Беременным употреблять нельзя!
  • Чай зеленый или корица. Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку мяты. Выпить 1 стакан чая. Через 15-20 мин проходит головная боль.
  • Валериана лекарственная. Применяют в виде настоев и отваров. Эффективность валерианы более высока при систематическом и длительном применении.
    • Настой: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом холодной воды, настоять 6-8 ч., процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день.
    • Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день.
  • Бузина сибирская (цветки). 1 ст. ложку сухих цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана (лучше с медом) 3-4 раза в день за 15 мин до еды.
  • Девясил высокий. Настой корня применяют 4 раза в день по 1/4 стакана за 30 мин до еды. 1 ч. ложку измельченного корня залить 1 стаканом воды, настоять 10 ч., процедить.
  • Зверобой продырявленный. 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана три раза в день.
  • Клевер луговой. 1 ст. ложку цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана три раза в день.
  • Сборы.
    • Мята перечная (листья) – 2 части, вахта трехлистная (листья) – 2 части, валериана (корень) – 1 часть, хмель (шишки) – 1 часть. 2 ст. ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана два раза в день, утром и на ночь. Применяется при повышенной нервной раздражительности и бессоннице.
    • Валериана (корни) – 2 части, ромашка аптечная – 3 части, тмин (плоды) – 5 частей. Готовить и употреблять, как в рецепте № 1.
    • Пустырник (трава) – 15 г, сушеница (трава) 15 г, боярышник (цветы) – 15 г, ромашка аптечная – 5 г. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 8 ч., процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, через час после еды. Применяется при нервных расстройствах, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головокружением.
  • Боярышник (настойка), валериана (настойка). Смешать обе настойки в равных количествах. Принимать по 30 капель на воде перед сном. Применяется как успокаивающее средство, при нервных расстройствах, при бессоннице, как укрепляющее сердечное.

Прослушивание пациентом музыки (на различных носителях), полученной путем преобразования его электроэнцефалограммы в музыку с помощью специальных методов компьютерной обработки на базе ряда специальных алгоритмов, что способствует изменению функционального состояния здорового или больного человека.

Эффективность энцефалофонии у больных инсомнией – около 80%.

Этот метод лечения, основан на современных представлениях о влиянии яркого света на нейротрансмиттерные системы мозга и позволяющий через систему глаз, гипоталамус и эпифиз управлять циркодианными ритмами.

Распространенный способ лечения многих заболеваний. Роль психотерапии в лечении инсомнии заключается в коррекции существующих психопатологических симптомов и синдромов. Особое внимание необходимо уделять уменьшению уровня тревожности (как наиболее частому симптому, сопутствующему нарушениям ночного сна и являющемуся важным патогенетическим фактором повышения уровня церебральной активации).

Должна быть назначена малосолевая диета, так как соль препятствует наступлению сна. Сбалансированное рациональное питание окажет положительное влияние на лечение от бессонницы. Такая диета должна исключать продукты из белой муки, сахар, чай, кофе, шоколад, алкоголь, жирную и жареную пищу, специи. Хорошо выработать привычку к спокойствию и размеренности в еде.

Источник:
Лечение бессонницы лекарствами и народными средствами
Ослабленный недосыпанием организм не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Лечение бессонницы народными средствами — поможет восстановить сон.
http://nmedik.org/bessonnitsa.html

Отзыв: Снотворное Донормил — Прекрасное средство для лечения бессонницы

Отзыв: Снотворное Донормил — Прекрасное средство для лечения бессонницы.

Современная жизнь предъявляет нам очень суровые требования. Надо везде успеть, все сделать, опередить других. От всего этого немудрено, у людей проявляются психозы, стресс, накапливается хроническая усталость. Результатом всех этих недугов является бессонница. Кто из современных людей с ней не встречался? Я думаю, что все. В последнее время она очень помолодела и встречается уже начиная с младших классов в школе.

Вот неделю назад и я столкнулся с этой проблемой. Анализируя последний месяц своей жизни, все равно не смог понять, откуда она появилась. Видимо был некий накопительный эффект.

После недели ночных мучений пришлось идти в аптеку. Учитывая, что все препараты на меня действуют почему-то только в двойной дозе, я сразу попросил в аптеке что-нибудь от бессонницы, только посильнее. То ли я выглядел так плохо, то ли они меня пожалели, но мне продали препарат «Донормил», причем без рецепта (хотя на коробочке написано, что продается по рецепту).

Препарат «Донормил» оказался действительно чудом. На ночь я, по привычке, прочитав инструкцию, принял сразу две таблетки. А зря. Сон меня свалил через 15 минут, я даже не успел выключить телевизор. На следующий день голова очень плохо соображала, я как- будто находился в прострации. Это дурацкое состояние продолжалось вплоть до вечера. На следующий вечер я был мудрее и принял только одну таблетку. Сон наступил в этот раз только через 1,5 часа. Но на следующий день голова была уже ясная.

Препарат «Донормил» расфасован в небольшие удобные, пластиковые контейнеры, по 30 таблеток. Сами таблетки тоже очень удобные и состоят как-бы из двух половинок, и очень удобно ломаются на две части.

Из противопоказаний (а их немного) повышенная чувствительность к компонентам препарата, глаукома, задержка мочи, грудное вскармливание и возраст до 15 лет.

В общем мне, да и моим родителям этот препарат подошел прекрасно. Но всем остальным рекомендую консультироваться у врача и брать рецепты.

Источник:
Отзыв: Снотворное Донормил — Прекрасное средство для лечения бессонницы
Достоинства: Прекрасное, мягкое действие. | Недостатки: Нет.
http://otzovik.com/review_110441.html

COMMENTS