Беременность и питание отзывы

Беременность и питание отзывы

Какие косметические ингредиенты опасно использовать во время беременности, как бороться с проблемами кожи в этот период, какое белье выбирать и почему, можно ли избавиться от растяжек и как это сделать.

Как различные гормоны действуют на организм будущей мамы, как найти психологическое равновесие в каждом триместре, как правильно построить отношения c акушером, в чем положительные стороны беременности.

Узнайте о том, как определить пол ребенка на раннем сроке, можно ли запланировать пол малыша и какие факторы косвенно влияют на зачатие мальчика или девочки.

Какие анализы сдавать при беременности, какие пройти осмотры, обследования и скрининги, график посещений врача, как выбрать медицинское учреждение, где будет наблюдаться беременность, — обсуждаем эти и другие вопросы.

Источник:
Беременность и питание отзывы
Какие косметические ингредиенты опасно использовать во время беременности, как бороться с проблемами кожи в этот период, какое белье выбирать и почему, можно ли избавиться от растяжек и как это
http://agulife.ru/calendopedia/planning/evolution/

Беременность и питание отзывы

Как создать счастливую и гармоничную семью без папы, как правильно распределить время, как разговаривать с малышом о его отце, что важно сделать для того, чтобы ребенок был обеспечен всем необходимым и рос в психологически комфортной атмосфере.

7-й месяц беременности: изменения в женском организме и развитие плода по неделям

7-й месяц: как протекает беременность, какие изменения происходят в женском организме, что чувствует будущая мама, как развивается плод по неделям.

Какие льготы и гарантии положены будущей маме в период ожидания ребенка, как организовать удобное рабочее место во время беременности и справиться со своими трудовыми обязанностями даже в период повышенной забывчивости, как правильно отдыхать после работы.

Наводим порядок в наших знаниях о том, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы для здоровья ребенка, и в каких продуктах они содержатся.

Источник:
Беременность и питание отзывы
Как создать счастливую и гармоничную семью без папы, как правильно распределить время, как разговаривать с малышом о его отце, что важно сделать для того, чтобы ребенок был обеспечен всем
http://agulife.ru/calendopedia/planning/health/

Беременность и питание отзывы

Как меняются отношения в паре во время беременности, родов и после рождения ребенка, что на них влияет, как решать возникающие проблемы конструктивно, что будущим родителям важно знать друг о друге на всех этапах.

Как правильно подготовиться к путешествию во время беременности, в каких случаях лучше остаться дома, можно ли будущей маме водить машину, что предпочтительнее — поезд или самолет, как правильно застраховаться перед путешествием.

Какие анализы сдавать при беременности, какие пройти осмотры, обследования и скрининги, график посещений врача, как выбрать медицинское учреждение, где будет наблюдаться беременность, — обсуждаем эти и другие вопросы.

Как возникает и протекает многоплодная беременность, с какими ограничениями сталкивается будущая мама, что ей нужно учитывать, как такая беременность влияет на здоровье и самочувствие, какие покупки предстоят в связи с ней и что за льготы государство гарантирует многодетным мамам.

Источник:
Беременность и питание отзывы
Как меняются отношения в паре во время беременности, родов и после рождения ребенка, что на них влияет, как решать возникающие проблемы конструктивно, что будущим родителям важно знать друг о
http://agulife.ru/calendopedia/planning/food/

Правильное питание при беременности: советы и отзывы

Правильное питание при беременности: советы и отзывы

С наступлением беременности в жизни женщины меняется если и не все, то очень многое: настроение, ощущения, чувства, потребности, возможности, режим и меню питания, наконец. И если настроение или, скажем, ощущение в каждый конкретный день, час, момент влияет в основном на саму будущую маму, то от того, что, сколько и когда она ест, во многом зависит правильное развитие и здоровье ее малыша. О том, каким должно быть питание во время беременности, расскажет сегодня сайт You-Pretty.net.

Рожавшие женщины знают — с самого начала беременности и примерно до четвертого месяца тело настраивается на новый режим работы, что плохо сказывается на самочувствии: болит спина, ноют ноги, наливается и тяжелеет грудь и т.п. Однако к таким естественным недомоганиям могут прибавиться и другие, если правильно не скорректировать питание во время беременности. Для предотвращения запоров и геморроя, да и вообще проблем с желудком и кишечником из рациона, например, необходимо устранить любые полуфабрикаты и фаст-фуд, внести табу на газированные напитки и пищу с консервантами и красителями. И включить в него хлеб грубого помола, продукты с большим содержанием клетчатки, каши. Они обеспечат кишечнику бесперебойную работу. Также важно соблюдать и правильный питьевой режим — беременная женщина должна каждый день выпивать около двух литров чистой не газированной воды.

В период беременности необходим белок, являющийся основным строительным материалом, необходимым для роста малыша. Если конкретно, то в день беременной требуется не менее 100 грамм этого важного элемента, из которых 60 % должно приходиться на белки животного происхождения. Такие содержатся в рыбе, мясе, молочных продуктах. Остальные можно брать из таких продуктов, как каши, овощи, бобовые.

Питание при беременности должно включать в рацион и жиры — примерно 80 грамм в день. 30-40 из них должны приходиться на растительные масла. Последние, как известно, содержат ещё и витамин Е, так необходимый для благополучного вынашивания плода.

Нельзя во время беременности забывать и об углеводах. В сутки их требуется примерно 400 грамм, причем, не смотря на то, имеет беременная лишний вес или нет. Чтобы обеспечить 70% суточной нормы углеводов, беременной достаточно съедать по 100 грамм хлеба грубого помола в сутки. А остальное можно восполнить за счет фруктов.

Важно следить за тем, чтобы в рационе обязательно были продукты, содержащие необходимые для развития плода минеральные вещества: фосфор, калий, железо, магний и, конечно же, кальций. Это значит, что питание во время беременности должно быть богатым на мясо-рыбные продукты, фрукты и овощи, грибы, зеленый горошек — источники железа и фосфора, молочные продукты — источник кальция и яйца, крупы и отруби — источники магния.

Очень важные для этого периода беременности витамины содержатся в шиповнике и яблоках. Эти два продукта не только насытят ими вынашивающий новую жизнь организм (яблоки, например, богаты на А,В1, С), но и обеспечат беременной крепкий иммунитет, что крайне важно для здоровья и развития будущего малыша. И не забывайте делать упражнения.

Итак, таинство свершилось и женщина об этом узнала. Как правило, женщины сразу после благой вести начинают есть полезное для себя и малыша. И в принципе, правильно, только важнее сначала узнать что именно им обоим нужно в каждый конкретный триместр беременности.

Так, например, первый триместр увеличения калорийности рациона не требует. В этот период происходит закладка систем ребенка, поэтому основной упор должен быть сделан на качество пищи вообще и пищи, богатой белком — особенно. Он, как известно, главный строитель тканей плода и из каждых трех граммов белка, съеденных будущей мамочкой, один уходит на это благое дело. Ну и про витамины нельзя забывать.

Питание во время беременности на втором триместре (до 32 недели) требует увеличения калорийности рациона. Это значит, что жиров и углеводов в меню беременной должно быть больше. Ей также в этот период потребуются продукты, богатые кальцием, железом, магнием, цинком и витамином Д.

Начиная с 32 недели беременности калорийность рациона надо снижать, так как физическая активность обычно значительно снижается, будущая мама больше отдыхает. Однако, убирать калории из рациона за счет животного белка нельзя, лучше перестать есть кондитерские изделия, варенье, различные сладости. В противном случае ожирение грозит не только мамочке, но и малышу после рождения.

Ну а в общем питание нужно строить соответственно своим предпочтениям без фанатизма, потому что человеческий организм — штука довольно умная, он сам требует то, что ему необходимо в определенный период. А в самые важные периоды жизни (болезни, беременность, нагрузки) — особенно! Нужно просто уметь его слышать и слушать.

Может возникнуть проблема с варикозом. О том как ее избежать в наших советах.

Мария, 23 года:” Я за свою первую беременность набрала 22 кг, еле доходила, себя таскать с место на место было невмоготу. А все почему — ела все и что хотела, мне ведь с первого дня счастливой вести говорили, чтобы ела за двоих. И даже врач никаких замечаний не делала. Только в роддоме провели строгую беседу, помогли разродиться, порекомендовали диету. Малышке уже полтора года, она уже родилась богатырем и до сих пор этакий бегемотик. И я все ещё похожа на бочку. Плохой и полезный пример всем будущим мамам”.

Алина, Москва:” Честно говоря, впервые слышу про то, что беременным надо как-то по-особому питаться. Мне диета не потребовалась, потому что всю беременность ела то, на что тянуло. Тут почитала рекомендации по поводу питания и отметила для себя, что ела именно то, что нужно. Набрала за беременность 12 кг, после родов похудела буквально сразу. Может все дело в том, что много овощей-фруктов употребляла, не знаю.”

Тоня, Волгоград:” У меня за беременность испортились зубы, просто крошились по ходу. Врач сказала из-за нехватки кальция, поэтому почти всю беременность пила витамины и ела все молочное. Исключение — первые три месяца — тошнило так, что вообще про еду забыла. Зато с четвертого до самых родов следила за питанием строго: ничего копченого, жареного, мясо, рыба, творог, молоко — обязательно и каждый день. Проблемы с весом начались вместе с арбузным сезоном — воду стала набирать и за этот счет вес. Но ничего, все обошлось, родила вовремя и благополучно.

  1. Животный белок необходимо брать не из одного, а из различных продуктов. Даже если очень любите рыбу, лучше чередовать ее употребление с мясом и молочными продуктами.
  2. Мясо лучше употреблять нежирное (говядина, крольчатина, куриное или индюшачье белое). Предпочтительный способ обработки — запекание, тушение, вареное.
  3. Рыбу необходимо есть не менее одного раза в неделе. Как и мясо — нежирных сортов.
  4. Обычную соль лучше заменить йодированной.

Беременность — незабываемый период жизни любой женщины. И неважно, сколько раз женщина рожала, потому что каждая беременность неповторима и особенна по-своему. Правда, будут воспоминания о ней больше положительными или отрицательными, зависит уже от самой женщины. Правильное питание во время беременности, плюс побольше положительных эмоций — и “9 месяцев надежды” станут одним из самых счастливых периодов жизни.

Источник:
Правильное питание при беременности: советы и отзывы
Правильное питание во время беременности, плюс побольше положительных эмоций — и "9 месяцев надежды" станут одним из самых счастливых периодов жизни.
http://you-pretty.net/2014/08/14/kakoe-pitanie-vo-vremya-beremennosti-dolzhno-byt-sovety-i-otzyvy/

COMMENTS